5 consejos para apoyar a su pareja a través del dolor crónico

20 años atrás, conocí a un hombre que fue puesto en mi camino por una razón. Nunca he dudado de eso, y aparentemente, tampoco lo ha hecho. Pero hay momentos en que me he preguntado si realmente sabía a qué se estaba inscribiendo al enamorarse de mí.

Cuando comenzamos a planificar nuestras vidas juntos, los médicos comenzaron a llamar. No es mentira, era Nochevieja cuando llegó la primera llamada. Las llamadas continuaron con los resultados de las pruebas, los tratamientos y un futuro inestable para mi salud hasta el día de nuestra boda.

Una vez que las cosas comenzaron a calmarse en mi cuerpo, pasaríamos por el ojo “ de la tormenta ” años que fueron fantásticos porque estaría bien por largos períodos de tiempo. Estaba enseñando, luego tenía a nuestros hijos de espaldas y me convertí en una madre que se quedaba en casa. Pero, como era necesario volver a trabajar en algún momento en el futuro para ayudar con nuestras facturas, Poco a poco comencé a regresar a la carrera para la que fui entrenado.

La tormenta golpeó nuevamente, y mi cuerpo decidió que desmoronarse era mejor que enseñar, por lo que mi cadera se apoderó, mi hombro comenzó a congelarse, y me dolió la columna desde la base del cuello hasta las últimas vértebras. Mi piel estaba hormigueando y nadie podía tocarme ya que el toque más ligero se sentía como una bofetada.

Me diagnosticaron la enfermedad autoinmune de Hashimoto que aparentemente tenía fibromialgia acampanada. Mi esposo llegó a casa y me encontró sin moverme un día y con dolor … solo llorando sollozos que no se detendrían. La serie de pasos que hizo a continuación fue exactamente lo que necesitaba para sanar.

Te puede interesar:  ¿Cuánto sueño profundo y REM debería tener cada noche?

Esto es lo que debe hacer si su pareja sufre de dolor crónico.

1. Reúna a su pareja y simplemente esté allí.

Esto fue lo primero que básicamente me dijo que no sabía cómo ayudar, y que no iba a tratar de ofrecer algunas palabras de comprensión ridícula…porque físicamente no podía sentir mi dolor y no tenía una base de comparación para algo como esto.

2. El punto de ruptura de su pareja generalmente no es visible.

Nos volvemos realmente buenos al decir “ Estoy bien. ” La única forma de saber realmente que no estamos bien es mirarnos a los ojos … de cerca. El dolor profundo óseo es difícil de ocultar … lo es.

Entonces, ¿puedo darte un buen baño con sales de Epsom para remojarte? O aquí está esta leche de cúrcuma antes de acostarse; Leí que es antiinflamatorio. Si bien es posible que no lo entiendas, dice que lo estás intentando. Y eso significa mucho para nosotros.

3. Observe que el dolor crónico siempre está ahí … pero a diferentes niveles.

Hoy en día podría ser un 5 en una escala de 1-10, por lo que sales a caminar o incluso mejor una caminata, porque crees que todo está bien. Mañana será un día de 8 o 10.

Te puede interesar:  Gimnasia en casa: ejercicios para mantenerse en forma en el hogar

Solo tome algunas precauciones, especialmente si planea algún viaje o vacación familiar. El primer viaje “ big ” que hicimos fue el año pasado … y fue a un parque temático al que mi hija había querido ir durante mucho tiempo. Así que estaba muy seguro de que no me rendiría todos los días. Antes de eso, mi dolor no habría permitido nada por el estilo. Hicimos viajes más pequeños a las cabañas y los disfruté mucho, pero quería estar allí para este viaje. Fue importante para mí.

4. No aliente a su pareja a no hacer nada durante todo el día, ya que eso realmente no ayuda.

Si bien parece que mejoraría el dolor … en realidad aumenta el dolor especialmente en la fibromialgia. Sin embargo, si habla de artritis reumatoide, le animo a que tenga cuidado mientras navega por su brote.

Cuando comencé a mejorar el manejo de mi dolor a través de 3 años de estudio e investigación sobre técnicas de manejo del dolor natural, aprendí sobre yoga para el dolor y la artritis. Sabía lo que estaba haciendo el líquido sinovial y por qué necesitaba ser más activo en días que realmente preferiría no hacer nada … y aprendí a arrastrarme al yoga en esos días.

Pero la inflamación es algo complicado, así que asegúrese de saber qué tipo de dolor tiene realmente su pareja y si es crónico y a largo plazo, o lo que las personas llaman “ brotes ” debido a la inflamación en las articulaciones. Esto puede ayudarlo a comprender cómo ser alentador.

5. El dolor no es algo que su pareja quiera

Y es un enemigo común como lo sería cualquier otra enfermedad … solo que no se habla tanto de este

Te puede interesar:  14 cosas que hacer antes de acostarse que te pondrán en un sueño profundo y reparador

Prepara la cena. Trae sus flores. Lavar la ropa. Limpia la casa. Y solo escúchala. A veces, solo aferrarse es suficiente para entender eso, aunque no sabe qué hacer, está allí. Estás haciendo lo mejor que puedes.

Y, sobre todo, no permita que su pareja se sienta culpable por las cosas que podrían estar fuera del alcance en este momento para que ella logre … porque un día, y un día pronto, encontrará una manera de mantener el equilibrio entre el dolor y la actividad en un lugar donde comienza a sentirse como ella otra vez.

¡Incluso podría decidir tomar un entrenamiento de maestro de Vinyasa Yoga de 200 horas solo para ayudar a otros como ella! Recuerde, todo es posible y juntos pueden superar esto.

Deja un comentario