Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a sobrellevar y superar su agotamiento existencial.
Va más allá del cansancio, mucho más allá de la fatiga … es la altura misma – o debería ser la profundidad – del agotamiento.
Es el tipo de sensación que hace que quieras mantenerte acurrucado en una pelota cada mañana, debajo del escudo protector de un edredón cálido y suave.
Es un cansancio de la vida que te sigue a todas partes, como una segunda sombra que te acecha, reflejando cada uno de tus movimientos.
¿Qué es el agotamiento existencial?
El agotamiento existencial se define como un estado de estrés crónico causado por el fracaso de un individuo en la consecución de objetivos y valores significativos. Puede adoptar muchas formas diferentes, desde sentirse derrotado e impotente hasta experimentar pánico o depresión. Además, muchas personas experimentan el agotamiento existencial en el trabajo o la escuela, aunque algunos individuos pueden experimentarlo incluso cuando llevan una vida sana y alegre. Los principales factores que contribuyen potencialmente al agotamiento existencial son las malas condiciones de trabajo o estudio, la falta de sentido o propósito en la propia vida y la ansiedad o incertidumbre excesivas. Aunque el agotamiento existencial suele tener consecuencias negativas para la salud, como altos niveles de estrés o depresión, es totalmente prevenible si se toman medidas para abordar los propios objetivos, valores o frustraciones. Con el apoyo y la orientación adecuados, cualquiera puede superar el desgaste existencial y seguir viviendo una vida feliz y con sentido.
En lugar de despertarse a toda velocidad, saluda cada mañana con un sombrío bostezo de desesperación. El día acaba de comenzar, pero ya estás corriendo vacío.
Café, 4 azúcares: es la única forma en que puede sacudir las telarañas de su mente y funcionar como un ser humano “ normal ”.
¿Qué salió mal?
Sin significado, sin motivación
La respuesta comienza con el propósito mismo de su existencia.
O la notable falta de ella.
Todavía no has descubierto lo que estás haciendo aquí. Lo que usted quiere hacer aquí. Sin embargo, está seguro de que lo que está haciendo ahora no lo es.
En su día encontrará algo de disfrute. Todavía no se ha deslizado lo suficiente por la pendiente resbaladiza hacia una crisis existencial en toda regla.
Pero los momentos de alegría y felicidad son fugaces, y no son suficientes para dejarlo significativamente satisfecho.
Se pretendía hacer hincapié en el significado. Esto está en el meollo de su falta de energía.
Cada día obtienes suficiente energía nutricional, pero no obtienes suficiente energía mental y emocional. Y así, te sientes agotado para siempre.
Así como comes alimentos para reponer tus reservas de azúcar, grasa y los otros componentes esenciales de tu cuerpo físico, necesita consumir el tipo correcto de experiencias de vida para completar su vaso espiritual.
Estas experiencias son diferentes para cada uno de nosotros, pero están llenas de significado. Es este significado lo que nos despierta de nuestro sueño.
Lo que significa es el combustible para el alma, el espíritu, como quieras llamarlo. El significado nos proporciona la motivación para abrazar cada día y las posibilidades que puede contener.
Cuando el significado está ausente, también lo está la motivación. Cuando la motivación está ausente, su batería existencial se agota lentamente hasta que se ve obligado a pasar al modo de baja potencia.
En este estado de ser, los procesos no esenciales se desactivan. Ya no puede mantener un nivel de alerta, su imaginación y creatividad se desconectan y su pasión se apaga.
Pasas de prosperar a sobrevivir.
Los síntomas
Se produce aburrimiento crónico. Sin energía mental, tus emociones se vuelven opacas. Además de esos breves momentos de disfrute mencionados anteriormente, el resto de su existencia es mundano, monótono, rancio.
El tiempo pasa lentamente, y te encuentras deseando los minutos y las horas de distancia solo para alcanzar la comodidad del sueño o el respiro del fin de semana.
Miras los años detrás de ti y no sientes ningún sentido de logro. Echas tu mirada hacia el futuro y no ves nada más que potencial desperdiciado.
El tiempo, al parecer, no tiene importancia en absoluto.
Si trabaja, comienza a cometer pequeños errores tontos porque no puede concentrarse. No se ofrece como voluntario para tareas y lamenta su suerte cuando se le asignan.
Intenta salirse con la suya haciendo lo mínimo que se requiere de usted; lo suficiente como para no ser despedido.
Su apariencia física cambia: sus ojos pierden su chispa, las ojeras aparecen debajo de ellos, sus hombros caen, se agacha y se encorva, su piel se pone pálida.
Su sistema inmunológico se debilita y a menudo se enferma, lo que alimenta su comportamiento ya deslucido.
Empiezas a cuestionar todo.
¿Es así como va a ser mi vida? ¿No hay nada más que esperar? ¿Estoy destinado a sentirme así para siempre?
¿Estoy…? Debería…? ¿Y si…? ¿Por qué yo…? ¿Hay …?
Su mente está buscando una solución. Busca la cura para su dolencia particular.
Usted busca tan duro, de hecho, que contribuye a su propio sentido de agotamiento. Te vuelves loco yendo en círculos, haciendo las mismas preguntas una y otra vez.
Anhelas la comodidad de una respuesta, pero rara vez llega una.
Sus relaciones comienzan a sufrir. Su fatiga y falta de entusiasmo por cualquier cosa ejerce una presión real sobre las conexiones que ha forjado con los demás.
Ya no quieres hacer nada porque simplemente no tienes la energía.
La mayoría de las conversaciones parecen un desperdicio de aliento sin sentido para discutir nada más que el humdrum sin sentido de la vida.
Empiezas a encontrar la compañía de perros, gatos y otros animales más agradable que la de los humanos. Envidias su naturaleza despreocupada.
Ves el flujo interminable de publicaciones en tus redes sociales y te estremeces. Millones de pequeñas instantáneas repletas – ¿de eso se trata la vida?
Usted automedica con alcohol, drogas, alimentos y televisión, en cuya compañía puede desconectarse por completo. Cualquier cosa para calmar tu mente cansada.
Debe recargar. ¿Pero cómo?
Reenergizando tu alma
En lugar de repetir el mismo mensaje nuevamente, me gustaría dirigirlo a algunas de las otras publicaciones aquí en ekimena.com.
En ellos, cubrimos temas que se relacionan estrechamente con el agotamiento existencial y la búsqueda de encontrar significado.
Estas publicaciones contienen innumerables lecciones importantes y consejos prácticos sobre cómo salir de su depresión.
Pero aquí hay uno más.
Leer. Escucha. Reloj. Aprender
No eres la primera persona en sentirse completamente agotada y sin dirección. No serás el último.
Comprender su lugar en este mundo y hacer cambios positivos en su vida es un proceso largo y para el que necesita un compañero.
Deje que los libros (aquí sean algunas sugerencias), podcasts, presentaciones, conferencias, artículos de revistas y cualquier otra forma de información sea ese compañero.
Tome en serio su salud mental, emocional y espiritual. Aliméntate con las lecciones y la inspiración de los demás. Nutre tu alma.
Lentamente, pero seguramente, verá aumentar sus niveles de energía y regresar su motivación.
Y cuando te sientas más vivo, no detengas la alimentación. Su cuerpo, mente y espíritu necesitan alimentarse diariamente.
Haga de este un compromiso de por vida.
Recuerde: el primer paso es el más difícil. Te sientes destrozado en este momento, y esto parece ser solo otra pérdida de tiempo.
No lo es. Confía en mí.
Cada paso lo energizará para tomar el siguiente, el siguiente y el siguiente.
Ya has comenzado. Sigue adelante.
