10 formas de construir su inmunidad contra las enfermedades empáticas y el dolor

empatía mujer sintiendo el dolor y la energía de otra persona

Si eres un empático, existe una gran posibilidad de que te sientas mal, mal o te quedes más a menudo que otras personas.

Puede abordar los problemas emocionales de otras personas, así como las posibles enfermedades físicas o dolor.

O puede sucumbir a varias dolencias porque está protegido enérgicamente por todos lados, todo el tiempo.

Afortunadamente, hay formas de contrarrestar el ataque.

Desde la distancia física y las barreras energéticas, hasta la alimentación y otros métodos de autocuidado, hay una variedad de cosas diferentes que puede hacer para protegerse.

Al seguir los pasos a continuación, aumentará su inmunidad contra el dolor empático y la enfermedad, y sanará más rápidamente si sucumbe a cualquiera de ellos.

1. Destacamento de práctica

Esta es una de las cosas más importantes que un empático puede aprender a hacer.

Tenga en cuenta que cultivar una sensación de desapego no significa simplemente cerrar y no preocuparse por nadie ni por nada.

Lejos de ello.

Más bien, significa no obtener personalmente involucrado en cada situación difícil que la gente te llega.

Los empáticos tendemos a atraer a muchas almas heridas y sufrientes, porque sentimos mucha compasión por ellos.

Sintiendo la energía de otra persona, sabemos cuánto duelen y queremos ayudarlos como podamos.

Como tal, muchos de nosotros sentimos la necesidad de intervenir y “ arreglar ” lo que sea que los esté dañando, preocupándolos o de otra manera yendo mal en sus vidas.

Somos curanderos naturales que odian ver a alguien sufrir …

… pero eso no significa que sea nuestro trabajo “ ” para aliviar su dolor.

Las personas crecen a través de lo que pasan, y intervenir para arreglar las cosas puede realmente perjudicar enormemente su desarrollo personal y espiritual.

Como tal, necesitamos cultivar un grado de desapego para no involucrarnos automáticamente – e invertir emocionalmente – en su experiencia.

Cuando vemos que las dificultades de todos son parte de una curva de aprendizaje importante, la necesidad de intervenir y “ fix ” simplemente desaparece.

Esto a su vez alivia mucha presión de aquellas personas, que intentarán usarlo como su pilar de apoyo en lugar de resolver sus propios problemas.

Lo que lleva a aprender cómo …

2. Establecer límites saludables

Este es particularmente problemático para muchos empáticos.

Como se mencionó anteriormente, cuando alguien está sufriendo, queremos intervenir y ayudar.

Además, cuando otros están sufriendo, tienden a esperar que intervengamos y ayudemos, porque bueno … podemos.

Muchas personas se sienten mucho mejor después de descargar su dolor y tristeza en una empatía, y se resienten cuando ya no se les permite hacerlo.

Es por eso que aprender a decir “ no, lo siento, no puedo en este momento ” es una de las cosas más difíciles que un empático tiene que aprender a hacer.

No solo terminamos sintiéndonos como idiotas completos por abandonar aparentemente a los que nos importan cuando nos duelen, sino que esas otras personas a menudo nos atacan por hacerlo.

Eso puede ser devastador para las personas que son particularmente sensibles.

El autocuidado es absolutamente vital para los empáticos, y ser acusado de ser frío o distante cuando solo trata de pisar el agua puede ser muy perjudicial.

La empatía puede sentir que sus propias necesidades son irrelevantes en comparación con lo que otras personas necesitan / quieren de ellos, y así poner su propio bienestar en segundo plano.

¿Qué termina sucediendo?

Nos enfermamos.

Es por eso que necesitamos crear límites saludables y mantenerlos.

Además, debemos expresar esos límites a otros, de manera suave pero firme.

Es importante tomar nota de las personas en nuestras vidas que aceptan y apoyan esos límites, y aquellos que se resienten y abusan de ellos.

3. Crear una barrera energética

Una de las mejores cosas que puede aprender a hacer es crear una barrera energética entre usted y todas las vibraciones que otras personas están lanzando en su camino.

Algunos empáticos imaginan una burbuja de luz blanca que se extiende a pocos pies de distancia de sus cuerpos.

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Lo harán antes de salir en público o antes de tratar con otros en un entorno potencialmente difícil.

Dependiendo de la persona, esto podría significar una visita a un centro comercial o una reunión familiar grande.

Solo tenga en cuenta que cuando se trata de crear un capullo como este, es importante dejar espacio para que fluya la energía.

Como tal, si decides crear esta barrera similar a un huevo o una esfera a tu alrededor, imagina un agujero en la parte superior e inferior.

Al hacer esto, permite que la luz fluya hacia usted desde arriba, y que la energía fluya desde usted hacia el suelo también.

Otras personas, especialmente aquellas que tienen una fuerte conexión con sus guías espirituales, solicitan a su red de apoyo espiritual que los ayude a protegerlos.

Como tal, tienen sus guías ( y / o antepasados, devas, ángeles o cualquier otro ser de energía positiva ) forman una barrera protectora contra la luz a su alrededor.

Imagínelo como varios guerreros espirituales de pie del brazo a su alrededor.

Si no tiene suficiente fe en sus propias habilidades de protección en este momento, esta podría ser una buena alternativa para que la pruebe.

4. Use cristales para disipar la negatividad

Muchos empáticos sienten que usar cristales les ayuda a aumentar su energía protectora.

Si tiene una fuerte afinidad con las piedras, considere llevar una pareja en sus bolsillos.

Alternativamente, puede usarlos como colgantes o pulseras, ya que el contacto directo con la piel puede ayudarlo a sentir sus efectos positivos, ya que le quitan energía negativa ( y su entorno inmediato ).

Si está interesado en trabajar con cristales protectores, consulte algunos de los siguientes:

  • Kyanita negra
  • Black Onyx
  • Aventurina verde
  • Turmalina negra
  • Cuarzo ahumado
  • Amatista
  • Malachita
  • Labradorita
  • Jasper de piel de serpiente
  • Obsidiano de copo de nieve
  • Turquesa
  • Hematita
  • Charoite

Recoge algunas de estas piedras y pasa un tiempo sentado con ellas individualmente.

Medita mientras los sostienes y mira cómo cada uno te hace sentir. Luego, seleccione los que tiene la mayor afinidad e intente mantenerlos en diferentes combinaciones.

Cada persona tendrá diferentes afinidades para varias piedras, y podrá determinar cuál funcionará mejor para usted después de pasar un tiempo sólido para conocerlas.

Una vez que haya encontrado su combinación mágica protectora, puede mantener esas piedras cerca de usted en todo momento para ayudar a amplificar su defensa energética.

Solo recuerde que muchas de estas piedras absorben la negatividad, junto con desviarlos o disiparlos.

Como tal, deben limpiarse adecuadamente de forma regular para liberar todo ese yuck.

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5. Journal To Release Energy

Las palabras tienen poder, y escribir cosas que sientes – y lo que te gustaría liberar – puede ser inmensamente catártico.

Si mantiene un diario de positividad o gratitud, probablemente ya esté acostumbrado a escribir varias cosas por las que está agradecido, diariamente o semanalmente.

Cometer esos pensamientos y sentimientos al papel realmente los amplifica, ¿no?

Lo contrario también es cierto.

En lugar de reflexionar sobre las experiencias emocionales negativas o dolorosas, escríbalas.

Tómese unos minutos, descanse y escriba todo lo que le preocupa.

Al hacerlo, también escriba que le gustaría liberar cualquier negatividad que pueda tener debido a experimentar estas cosas.

¡Podrías llorar un poco mientras lo haces, y eso está absolutamente bien!

Es más que catártico: es una liberación de energía física. Cuando lloras, estás permitiendo que la emoción acumulada abandone tu cuerpo, y eso es algo muy bueno.

Una vez que haya escrito todo eso, cierre la revista.

Imagine esto como cerrar una puerta a algo que lo ha estado lastimando o molestando, y cortará cualquier conexión de energía restante.

Demonios, incluso puedes arrancar esas páginas y grabarlas si eso te ayuda a abrazar realmente el cierre.

Este tipo de lanzamiento es increíblemente importante para su bienestar. La enfermedad a menudo se manifiesta debido al estrés acumulado y la negatividad en nuestros cuerpos, por lo que liberarla activamente puede ayudar a evitar todo tipo de problemas.

Cuanto más practique esta técnica, mejor se sentirá.

Incluso puede descubrir que su sistema inmunológico espiritual se fortalece bastante, ya que no está siendo atacado constantemente desde todas las direcciones.

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6. Estar presente en su cuerpo

Muchos empáticos se sienten realmente alienados de toda la experiencia humana.

Dado que podemos sentirnos tan abrumados en situaciones, la mayoría de nosotros aprendemos cómo “ afinar ” a una edad muy temprana.

Simplemente, es como el escapismo espiritual: permitimos que nuestra energía se desvíe a otros lugares como un medio de autoconservación.

El problema con esto es que es como dejar la puerta abierta y desbloqueada mientras estás jugando en el patio.

Eso está muy bien si estás en un ambiente seguro y apartado, pero ¿te sentirías cómodo si vives en el centro?

Tener esa puerta abierta le permite escapar fácilmente, ciertamente … pero también permite la entrada de energía de otras personas. Muy, muy fácilmente.

Estar más presente en su cuerpo puede ser intimidante – incluso incómodo al principio – pero se vuelve más fácil una vez que comienza a establecer límites saludables y pone protecciones de energía.

Ya no tendrá que escapar, porque no hay nada de qué huir.

En lugar de ser una jaula, su cuerpo se convierte en una fortaleza protectora.

El yoga de flujo Vinyasa realmente puede ayudar con esto, al igual que el Tai Chi, o incluso el entrenamiento con pesas.

Elija un tipo de ejercicio que involucre la mente, el cuerpo y la respiración.

A medida que su cuerpo físico y las barreras energéticas protectoras se fortalecen, su inmunidad al dolor empático y la enfermedad también se intensificarán.

7. Entrar en agua

El agua es increíblemente útil cuando se trata de ayudarlo a liberar energía no deseada.

La forma en que elige usarlo depende de usted, ya que una vez más, diferentes técnicas funcionan para diferentes personas.

Me gusta tirar un montón de sales de Epsom en un baño caliente, agregar unas gotas de aceite esencial para calmarme y luego sumergirme allí hasta que me vuelva podado.

Cuando saco el tapón, imagino que toda la energía negativa se desliza por el desagüe junto con el agua en la que me había empapado.

Otras personas usan una técnica similar debajo de un cabezal de ducha. Solo imagine que el agua le quita energía no deseada, lejos de usted, dando vueltas por el desagüe.

Del mismo modo, esa agua también puede vigorizarlo, llenándolo de energía positiva y rodeándolo de luz líquida.

Use aromas, aceites, incluso baños de burbujas de colores para establecer una intención, y ruede en la bañera, permitiendo que toda esa positividad lo cubra en un abrazo protector y curativo.

En climas más cálidos, nadar en un río o lago puede ser una gran opción. Esto lleva a la siguiente sugerencia:

8. Honra tus sensibilidades empáticas y evita las cosas que te enferman

No hay absolutamente nada de malo en optar por no participar en situaciones que lo hacen sentir terrible.

Algunas personas pueden tratar de hacerte creer que exponerse a ciertos escenarios ayudará a desensibilizarte a ellos, pero rara vez sucede de esa manera.

De hecho, la sobreexposición a ambientes tóxicos lo hará más sensible con el tiempo, no menos.

Piense en la exposición a situaciones de energía negativa como la exposición a la radiación.

Estará bien si solo es en pequeñas cantidades ocasionales, aunque luego debe someterse a descontaminación para asegurarse de que no haya efectos nocivos a largo plazo.

Sin embargo, hágalo con demasiada frecuencia y será un desastre adecuado.

¿Eres sensible al sonido y la luz? Entonces, probablemente sea mejor si evitas ciertos lugares de música en vivo, clubes, etc.

Considere los entornos que lo reponen en lugar de drenarlo, y apunte a ellos.

Si tus amigos realmente quieren salir contigo en un bar o concierto, sugiere un pub local tranquilo o un set acústico en un lugar local.

Si su entorno de trabajo lo está volviendo infeliz / abrumado / francamente enfermo, entonces puede haber varias opciones disponibles.

Las oficinas de planta abierta son un infierno absoluto para la mayoría de los empáticos, ya que no hay barrera entre usted y literalmente todos los demás.

¿Su lugar de trabajo tiene oficinas? ¿Hay alguna posibilidad de que puedas mudarte a uno de ellos?

Hable con sus jefes y vea si esa es una opción viable. De lo contrario, negocie la posibilidad de trabajar desde casa.

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Si ninguna de esas son posibilidades, podría ser el momento de encontrar un nuevo trabajo –, es decir, uno que le permita trabajar en un lugar donde realmente pueda funcionar, y mucho menos prosperar.

Algunos empáticos se doblan bajo la presión social para simplemente avanzar y continuar, a pesar de los estragos que causan en cada aspecto de sus vidas.

Piense de esta manera: una persona que tiene una reacción anafiláctica a un alimento o ingrediente en particular no sentiría la necesidad de comerlo solo porque otras personas lo desean.

Saben que su bienestar es de suma importancia, y si no son diligentes para atender sus necesidades, se enfermarán. Posiblemente increíblemente enfermo.

El hecho de que la sensibilidad empática sea espiritual y energética no significa que sea menos grave.

Si sabe que una situación particular – o persona – lo enfermará increíblemente, entonces es mejor evitarlo.

Esto no es ser débil o cobarde: es un medio de autoconservación.

Hay algunas circunstancias por las que puede desarrollar tolerancia, pero eso puede llevar tiempo, esfuerzo y paciencia.

En contraste, también habrá algunas situaciones que lo aplanarán.

Esas situaciones son como salas que contienen enfermedades virulentas y altamente contagiosas.

Exponerse a él solo para demostrar cuán valiente y fuerte es, sin duda, hará que se sienta como una mierda por un buen tiempo.

¿Realmente quieres hacerte eso a ti mismo?

Pese los pros y los contras de sumergirse en ese tipo de situación dañina …

Si siente que ha llegado a un punto en el que sus barreras físicas y energéticas son lo suficientemente fuertes como para defenderse de la luriga, entonces hágalo.

Si todavía te sientes vulnerable o ansioso por eso porque sabes que te enfermará horriblemente, entonces es mejor evitarlo.

9. Considere una dieta antiinflamatoria

No hay dos personas iguales, y ninguna dieta funcionará igual para todos.

Si puede ver un naturópata o un alergólogo, es posible que puedan determinar a qué alimentos puede ser sensible o si tiene alguna alergia completa.

Muchos empáticos encuentran un gran alivio con las dietas antiinflamatorias, como las de las personas con trastornos autoinmunes.

Eliminan los alimentos inflamatorios como las solanáceas, el gluten y las nueces, y se centran en la densidad de nutrientes de los alimentos integrales y nutritivos.

Algunos empáticos juran por una dieta vegana, otros lo hacen mejor con paleo o ceto.

No hay una sola ruta aquí: justo lo que funciona mejor para usted.

Una vez que encuentre los alimentos que lo nutren a nivel celular y lo hagan sentir increíble, será menos susceptible a todo tipo de enfermedades – físicas, espirituales y mentales.

10. Cumpla su sistema linfático

Mantener su sistema linfático saludable es clave para construir un sistema inmunitario fuerte.

Eso se aplica tanto a la inmunidad espiritual como a la física. Después de todo, se afectan mutuamente.

¿Notan cómo las personas estresadas todo el tiempo son más susceptibles a la enfermedad?

Es doblemente para los empáticos, ya que tenemos que luchar contra las enfermedades emocionales y espirituales, así como físicas.

Además de comer una dieta que sea mejor para las necesidades únicas de su cuerpo, puede mejorar su sistema inmunológico general con secuencias de yoga estimulantes de la linfa.

Además, si tiene un buen terapeuta de masaje, pregúntele sobre el drenaje linfático manual, también conocido como masaje para drenar linfáticos.

Pueden usar aceites esenciales y presión suave para estimular físicamente sus ganglios linfáticos, alentándolos a liberar cualquier desastre que estén almacenando, lo que aumenta su sistema inmunológico.

Piense en ello como la limpieza de resortes para su cuerpo.

¡Puede ayudar a este proceso bebiendo mucha agua ( intente agregarle jugo de limón! ) y con ropa suelta hecha de fibras naturales.

Recuerde que usted es una entidad increíblemente compleja de espíritu de cuerpo mental, y aumentar su tolerancia a las enfermedades empáticas y al dolor requiere fortalecer todos esos aspectos.

Mantenga los límites saludables que establece, trate su cuerpo como sagrado, honre sus habilidades y tome todo el tiempo de inactividad que necesite.

Aunque ser empático puede ser agotador, también es un regalo raro. Es solo cuestión de aprender las técnicas de autocuidado y protección que funcionan mejor para usted.

Por – Última actualización el 14 de junio de 2022

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