Consulte a un entrenador de vida para que lo ayude a hacer todos los días en su recuento de vidas. Simplemente haga clic aquí para encontrar uno ahora.

Con tanto en la vida con el trabajo, los amigos, los viajes y las redes sociales, es fácil encontrarse a la deriva cada día sin apreciarlo realmente.

Estamos tan envueltos en todo lo que sucede a nuestro alrededor y en la vida de otras personas que dejamos de concentrarnos en aprovechar al máximo el nuestro.

No tiene que hacer grandes cambios para comenzar a hacer que cada día cuente más. Ser más consciente de sus acciones y elecciones es el primer paso para aprovechar al máximo cada día.

Si siente que el tiempo lo está pasando sin siquiera darse cuenta, lea a continuación algunos consejos simples sobre cómo puede comenzar a salir más de la vida:

1. Despierta positivo.

Para la mayoría de nosotros, nuestros primeros pensamientos cuando nos despertamos por el día son ‘ urgh apagar esa alarma ’ o ‘ Estoy tan cansado. ’

Pero comenzar el día con pensamientos negativos afectará el resto de su día de manera negativa.

No podemos controlar completamente cómo nos sentimos cuando abrimos los ojos, pero podemos hacer un esfuerzo para que nuestro primer pensamiento consciente sea bueno.

Entrenarse para tener una mentalidad positiva a primera hora de la mañana ayudará a elevar su estado de ánimo y significará que está más preparado para lo que sea que tenga que enfrentar ese día.

Podría ser cualquier cosa, desde concentrarse en algo que le entusiasma más adelante en el día hasta apreciar la calidez y la comodidad de su cama por un minuto más.

Este pensamiento positivo lo preparará para el día que viene y lo ayudará a tener una mentalidad más optimista y agradecida hacia las cosas que le esperan más adelante.

2. Cuídate.

Encuentre una rutina de bienestar que funcione para usted. Podría ser algo que haces todas las mañanas, o cuando llegas a casa del trabajo, pero desarrollas una rutina en la que puedes hacer tiempo para ti mismo y encontrar consuelo en cuidarte a ti mismo.

Tener una rutina diaria le da tiempo para centrarse, ya sea preparándose para el día que viene o ayudándole a dejar de lado cualquier estrés desde el día que acaba de tener.

Puede ser tan simple como disfrutar de una taza de café en su taza favorita mientras se toma el tiempo para maquillarse, o tomarse un tiempo cuando viene del trabajo para silenciar su teléfono y estar tranquilo durante 10 minutos de distancia de todos para desestresarse.

Encontrar algo pequeño que puedes hacer todos los días solo para ti es desconectarte del ajetreo y el bullicio de la vida, dándote un minuto para ser más consciente de ti mismo, y priorizando el tiempo para el autocuidado.

Damos muchas cosas por sentado en la vida porque son parte de nuestro día a día. Dejamos de ver su belleza porque los consideramos normales y excepcionales.

Pero desafíate a ti mismo a ser consciente de tu entorno. Tómese un momento para apreciar los colores, los ruidos y los olores que lo rodean. La naturaleza es un tema maravilloso para probar esto y ofrece una variedad de belleza que no apreciamos lo suficiente.

Puede tomar algo tan simple como una brizna de hierba o el cielo para concentrarse. Realmente mira sus colores, piensa en la inmensidad de ellos y mira a dónde te lleva tu mente.

Al principio puede parecer extraño e indulgente, pasar tiempo mirando las cosas que ves todos los días. Pero al tomarse el tiempo para hacer esto de vez en cuando, se recordará el privilegio de estar vivo en el mundo que tenemos. Verás la belleza más fácilmente en todo lo que te rodea y sentirás que tu experiencia en el mundo se profundiza.

4. Sé amable.

No puedes evitar sentirte bien cuando agregas a la felicidad de otra persona. Sin embargo, a menudo perdemos la oportunidad de mostrar un poco de amabilidad.

Estamos tan envueltos en nuestros propios problemas que nos olvidamos de todos los demás. Podríamos sacar nuestras frustraciones a los demás sin siquiera darnos cuenta.

Hacer un esfuerzo consciente para realizar al menos un acto de amabilidad al día lo ayudará a ser más consciente de quienes lo rodean y lo ayudará a evitar que se quede tan atrapado en tus propios problemas

No nos cuesta nada sonreír, ayudar a alguien con su bolso o compartir algo de comida. Al hacer un esfuerzo por ser amable, también sentirá la alegría que trae la adición a la felicidad de otras personas.

Si está luchando por formas de ser amable, consulte este artículo: 101 Hechos aleatorios de ideas de amabilidad para hacer lo más frecuente posible

5. Sonríe más.

Es simple, pero efectivo. Sonreír es un refuerzo del estado de ánimo, y más que eso, es un recordatorio para ti mismo de ser feliz.

Hacer el esfuerzo de encontrar algo para sonreír todos los días le enseñará a tener una mentalidad más positiva. Una vez que haya encontrado algo por lo que sonreír, sentirá que su estado de ánimo aumenta y encontrará una fuerza interna para enfrentar cualquier lucha que pueda surgir en el futuro del día.

Sonreír y reír son algunas de las mayores alegrías de la vida, así que no esperes a que esos sentimientos vengan a ti, busca cosas que te hagan sentir así.

Pronto aprenderá a dedicar más tiempo a lo que lo hace realmente feliz y se beneficiará del cumplimiento que esto trae.

Sin embargo, esto es diferente de la positividad tóxica en la que descuidas lidiar con emociones negativas al pretender que todo es genial.

6. Lograr una tarea.

Todos nos sentimos bien por una sensación de logro. Si tiene dificultades para encontrar la motivación en su día y se preocupa por desperdiciarla, configúre las tareas que desea realizar antes de que termine el día para concentrarse.

Sea realista sobre lo que puede lograr –, solo lo hará sentir peor si es demasiado ambicioso y estresado por su lista de tareas pendientes.

Incluso si no eres tan bueno para apagarme por algún tiempo, seleccionar solo algunas cosas para lograr cada día le dará el permiso que necesita para tomarse el tiempo para descansar y disfrutar de un cuidado personal bien ganado una vez que se hayan completado.

Sus tareas no tienen que llenar todo el día, y pueden ser desde ordenar una habitación hasta salir a caminar. Hazte esa tarea que sigues posponiendo, y una vez que hayas terminado, puedes disfrutar de la sensación de logro y satisfacción que proviene de un día bien gastado.

7. Apague de la tecnología.

La televisión y las redes sociales se han convertido en una parte tan importante de nuestras vidas que puede ser difícil desconectarse de todo.

Pero nos sentimos tan atraídos por ver la vida de otras personas que nos ignoramos las horas de nuestra propia vida que nos estamos perdiendo.

Los medios y la tecnología han enriquecido nuestras vidas y nos han conectado de una manera como nunca antes. Pero es fácil envolverse tanto en experimentar la vida a través de una pantalla que se pierde la alegría de vivir en el presente.

Intente encontrar la hora cada día en la que guarda su teléfono o apaga el televisor para ir y hacer otra cosa. Independientemente de lo que elija hacer, lo apreciará aún más por prestarle toda su atención y no tener distracciones.

8. Sigue aprendiendo.

Una vez que hayamos dejado la escuela o la universidad y nos hayamos establecido en un trabajo, podemos sentirnos demasiado cómodos y complacientes en nuestra rutina diaria, y dejar de empujar los límites de nuestra experiencia.

Esto es cuando es más importante buscar un desafío o aprender una nueva habilidad. Mantener su mente activa al probar algo nuevo ayudará a expandir sus horizontes y mejorar su comprensión del mundo y las personas que lo rodean.

Los pasatiempos pueden llevarlo a nuevos lugares, nuevas personas y puertas abiertas que nunca antes había imaginado.

Evaluar cada día también es una forma de aprender continuamente, pero de usted mismo. Al final del día, piense en diferentes cosas que dijo o hizo. ¿Podrías haber sido más amable? ¿Cuáles son las diferentes elecciones que podrías haber hecho? Seguir desafiándote a ti mismo para ser mejor y aprender de ayer te ayudará a aprovechar al máximo el mañana.

9. Establezca algunas metas.

Todos hemos tenido momentos en los que nos sentimos un poco perdidos y nos preocupamos de perder el tiempo yendo en la dirección equivocada.

Tener un conjunto de objetivos realistas en su mente y un marco de tiempo en el que desea haberlos logrado le dará una sensación de orientación cada vez que se sienta a la deriva.

Estos objetivos pueden ser grandes o pequeños, pero trata de hacerlos alcanzables. Deben ser cosas de las que solo usted es responsable y puede trabajar activamente para lograr.

Los objetivos le darán un sentido de propósito y algo por lo que mantenerse positivo, motivado y emocionado, ayudándole a encontrar formas de hacer que cada día cuente como un paso para alcanzarlos.

10. Exprésate.

A medida que envejecemos y nos enredamos en las presiones y el ruido de la vida diaria, dejamos de dedicar tiempo a abrirnos y expresarnos.

El hecho de que parezca que hay un millón de cosas que debería estar haciendo no significa que tenga menos derecho a tomarse un tiempo para concentrarse en usted mismo.

De hecho, es cuando te sientes empantanado en la vida y las tareas que es más importante que te tomes un tiempo para tus propias necesidades.

Cuando somos niños, a menudo nos animan a expresarnos en actividades creativas como el arte, la cocina o los juegos. Necesitamos esta vez tanto, si no más, como un adulto.

Tomar el tiempo para ser creativo y activo le permite expresar, procesar y soltar las emociones del día de una manera positiva.

Ser creativo de la manera elegida le permite concentrarse y perderse en algo que disfruta hacer. Te sentirás más tranquilo y equilibrado por darte esta salida y más capaz de volver a las tareas de la vida cotidiana.

La vida es preciosa y no debemos dar un momento por sentado. Esto no significa que tengamos que llenar cada segundo con algo significativo o práctico. Se trata de priorizar encontrar alegría en lo que haces por encima de todo.

La alegría se puede encontrar en varias cosas, pero sobre todo, haciendo tiempo para hacer lo que te hace feliz.

La verdadera felicidad es un gran objetivo para tener en la vida. Con demasiada frecuencia pensamos que hacer algo por nosotros mismos es indulgente o egoísta cuando es esencial para vivir una vida plena. Hacer de su felicidad una prioridad es la mejor manera de hacer que cada día cuente.

¿Todavía no está seguro de cómo aprovechar al máximo cada día? Hable con un entrenador de vida hoy que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.

Por Tiffany Shepherd – Última actualización el 2 de febrero de 2022