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Hay muchos libros sobre cómo manifestar las cosas en tu vida a través del poder de la atracción. Si eso es lo que te trajo a este artículo, podrías terminar decepcionado.

Por otra parte, es posible que no. De hecho, es posible que lo hayan llevado a esta página específicamente porque necesitaba estar aquí, ya que los consejos que vamos a compartir pueden ayudarlo a alcanzar exactamente lo que ha estado soñando.

Vamos a sumergirnos en el proceso de iniciar una revista de manifestación y cómo hacer que funcione para usted.

¿Qué significa exactamente la manifestación?

En términos más simples, cuando algo “ se manifiesta, ” se materializa de lo abstracto a lo tangible. En lugar de estar hecho de sueños y maravillas inactivos, se convierte en algo real y sólido: un elemento o situación con la que puede experimentar o interactuar.

Aunque el término a veces se usa con cosas espeluznantes como fantasmas o pesadillas, cuando se trata de manifestar conscientemente algo en tu vida, la esperanza es que el artículo o la experiencia le brinden satisfacción y alegría.

Como resultado, el proceso de manifestación de algo que desea significa llevarlo de la tierra del sueño a algo que pueda ver, tocar, probar, etc.

Por supuesto, esto requiere una cierta cantidad de acción y esfuerzo. Podemos esperar y rezar a cualquier poder superior que nos guste para que nos regale lo que queremos, pero eso rara vez se hace realidad de la misma manera que lo harán nuestros propios esfuerzos.

Quiero decir, puedo rezar para que algunos seres de otro mundo hagan que aparezca un brindis en un plato a mi lado, o puedo ir a la cocina y hacerlo yo mismo.

¿Cuál de esas acciones crees que es más probable que resulte en tostadas calientes, deliciosas y mantecosas en mi cara? Exactamente.

Cuando hablamos de manifestación aquí, nuestro énfasis está en las acciones que debemos tomar para hacer realidad nuestros propios deseos y sueños. Para que eso suceda, debemos tener objetivos claros en mente, y luego planes de juego sólidos sobre cómo alcanzar cada uno de ellos.

La mejor manera de hacer un seguimiento de este tipo de cosas es mantener un diario de manifestación.

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Piense en las diferentes herramientas que utiliza para mantener sus días encaminados. Lo más probable es que use algún tipo de calendario para mantenerse en el blanco con tareas laborales o escolares, así como citas, fechas importantes y varios otros recordatorios.

Es posible que tenga blocs de notas sentados que tengan garabatos aleatorios que desea recordar por X razón, tal vez algunas aplicaciones en su teléfono para recordarle que beba suficiente agua, pagar facturas a tiempo, rastrear cuánto ha comido ese día, etc.

Todas estas herramientas son esenciales para evitar que nuestras vidas caigan en un caos completo. Un diario de manifestación no es diferente.

En lugar de pensar en ello simplemente como un diario, considérelo un tipo de herramienta múltiple para manifestar su objetivo. Este es un planificador, libro de trabajo, sistema de archivo, organizador, diario, y diario. Lo usará para trazar caminos críticos con hitos para trabajar, así como para registrar su progreso para realizar un seguimiento de cómo lo está haciendo.

Y sí, también puede usarlo como diario para realizar un seguimiento de sus pensamientos y emociones a medida que avanza en este viaje. Después de todo, este es un viaje intenso en el que te embarcas. Si te tomas en serio el logro de un objetivo o sueño a largo plazo, entonces un diario de manifestaciones como este también se convierte en un querido amigo que ayuda a responsabilizarte. Te mantendrá animado, guardará tus secretos para ti y te recordará que mantengas el rumbo incluso cuando te sientas desanimado.

1. Sea absolutamente claro sobre qué es lo que desea lograr o lograr, y también por qué.

Si está comenzando un viaje de manifestación, entonces probablemente haya algo importante que desea lograr o alcanzar. Tal vez es algo que le ha interesado hacer durante mucho tiempo, o tal vez sea un cambio importante que le gustaría ver que suceda en su vida.

Algunas personas usarán un diario como este para ayudarlos a hacer un viaje que siempre han soñado, ya sea una aventura de un mes explorando el Ártico a través de trineos tirados por perros, o un retiro silencioso extendido en un ashram tibetano.

Otros podrían estar trabajando para finalmente ser dueños de ese auto que han estado babeando durante años, o para obtener un pago inicial juntos para su primer hogar.

Para algunos, la manifestación podría ser más personal y espiritual. Podrían estar en un viaje de curación, dejando ir viejas heridas y traumas que han influido en sus comportamientos – y, por extensión, su vida en su conjunto. O tal vez han pasado por una gran cantidad de trabajo en la sombra y crecimiento personal y ahora están listos para manifestar el alma gemela que han estado buscando.

Sea lo que sea lo que esté apuntando, hágalo un objetivo muy claro y tangible con tantos detalles como sea posible. Además, tenga claro por qué es que desea lograr estas cosas.

El neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco Victor Frankl hizo algunas observaciones muy poderosas en su trabajo y escritos. No menos importante es el hecho de que las personas pueden soportar casi cualquier cosa siempre que tengan una razón por qué .

• ¿Por qué quieres ir a esta aventura?
• ¿Por qué quiere perder el exceso de peso que ha estado cargando?
• ¿Por qué quieres ganar ese grado de distancia?
• ¿Por qué quieres tener una cabaña en el bosque?

Cuando comprenda las motivaciones detrás de sus deseos, tendrá una mejor idea sobre cómo lograrlos.

Además, en lugar de ser vagos deseos que están tirando de los bordes de su psique, se pueden poner al frente y al centro y establecer prioridades sólidas.

¿Quieres emprender esa aventura para desafiar tu cuerpo, mente y espíritu? ¿O es algo que le gustaría tachar de su lista de deseos?

¿El exceso de peso está causando otros problemas de salud que le gustaría aclarar? ¿O quieres sentirte más seguro en tu apariencia?

¿Estás cursando un título porque siempre has querido aprender más en este campo? ¿O quieres obtener el reconocimiento de personas que no creían que pudieras lograr algo?

¿Y quieres esa cabaña como un escape privado del peso del mundo? ¿O como un lugar divertido donde puedes invitar a amigos y familiares para celebraciones alegres?

Una vez que sepa exactamente por qué está persiguiendo estas cosas, puede integrar sus prioridades en sus entradas de diario.

2. Escriba una lista detallada sobre sus necesidades para lograr este objetivo.

Ahora, volviendo a ser muy detallado en sus planes de diario de manifestación, usemos la aventura ártica como ejemplo.

Si esto es algo que está planeando, entonces lo primero que debe hacer es consultar con un agente especializado en este tipo de destinos de viaje. Pueden darle un resumen de los costos necesarios, desde pasajes aéreos y alojamiento hasta equipos y suministros que necesitará.

Una vez que tenga una estimación aproximada de cuánto dinero necesitará y cuál será su nivel de aptitud física para participar, puede comenzar a planificar en consecuencia.

¿Quieres hacer esto dentro de un año? Bueno. Tenga en cuenta cuánto le costará toda esta aventura y luego agregue otro 15% en aras de circunstancias imprevistas.

Verifique para ver cuánto dinero tiene disponible ahora, luego determine cuánto necesitará ahorrar para cuando salga. Luego, haga un punto de reservar X cantidad de dinero cada semana para ese objetivo ( haga que esa parte de la lista de verificación de su diario de manifestación ).

Luego escriba una lista de todos los equipos que necesitará y extiéndalos en el transcurso de su diario. Cada dos semanas, o una vez al mes, vaya de compras para obtener la cantidad X de artículos que solo usará para ese viaje. Guárdelos en un enorme contenedor de plástico etiquetado “ ARCTIC TRIP, ” y verifíquelos mientras los compra.

Estos son elementos tangibles y físicos que reforzarán el hecho de que oh diablos, sí, esto es real y esto está PASANDO.

Ver todos esos artículos acumularse y ver crecer sus ahorros dedicados para las vacaciones lo mantendrá alentado a medida que avanza.

Lo mismo ocurre literalmente con cualquier otra cosa que esté tratando de manifestar. Si se trata de objetivos de acondicionamiento físico, invierta en un nuevo tipo de equipo de ejercicio una vez al mes más o menos. Del mismo modo, si está completando el trabajo del curso, podrá ver cómo se llena el gráfico circular de finalización de su curso en línea al enviar sus documentos y tomar sus exámenes en línea.

Utilice señales visuales siempre que sea posible para mantener este impulso. De hecho, considere colocar tableros de visión en varias habitaciones de su hogar. Verlos puede ayudarlo a mantenerse motivado si golpea una pared y cuándo lo hace.

3. Obtenga un diario que lo incitará a realizar actualizaciones todos los días.

Piensa en lo que pretendes manifestar, y luego elige un diario que te inspire en el camino. Debe ser lo suficientemente grande como para que pueda actualizarlo diariamente ( y queremos decir todos los días ) a lo largo de su viaje, pero lo suficientemente pequeño como para escribir fácilmente .

Considere cuánto tiempo se está dando para manifestar su objetivo. ¿Te estás dando un año para perder 100 libras? ¿Seis meses para entrenar para que puedas correr un maratón? ¿Dos años para completar el programa de grado de un asociado en línea?

Cuente cuántos días espera estar en este camino, y luego busque un diario de gran aspecto que contenga al menos tantas páginas. Por ejemplo, si pasa por el objetivo mencionado anteriormente ( p. perdiendo 100 lb en un año ), luego apunte a una revista que tenga al menos 365 páginas.

En general, es mejor tener más páginas de las que espera usar en caso de que necesite arrancarlas o si tiene notas adicionales para escribir aquí y allá.

Elija un diario en una estética que realmente ama, en lugar de solo uno que sea conveniente. Claro, los cuadernos estándar de estilo colegiado en espiral son eficientes, pero ¿son inspiradores para escribir? Mehhh.

4. ¡Sea coherente con sus entradas de diario ( y su progreso! )

Cuando se trata de manifestar algo que es increíblemente importante para usted, es vital ser coherente con la voluntad y la acción.

Piense en ello como establecer un jardín. No va a tomar forma de la noche a la mañana, sino que requiere acciones pequeñas y diligentes a diario para llegar a buen término. La consistencia es clave.

Cuando está preparando las camas con compost y mantillo y plantando esas semillas asombrosamente pequeñas, es casi imposible creer que crecerán tan abundantes como para llenar su refrigerador, despensa, y vientre bastante a fondo. Sin embargo, cuéntelos con amor con luz y agua ( y paciencia ) todos los días, y antes de que se dé cuenta, tendrá un montón de productos para disfrutar.

Es una buena idea alinear la escritura de entrada de su diario con otros hábitos que hace a diario. Tómese un tiempo para analizar su horario diario y anote lo que hace a la misma hora, día tras día.

¿Te sientas con una taza de café para desplazarte por tu teléfono antes de que los niños se levanten todas las mañanas? Entonces ese es el momento ideal para establecer sus intenciones diarias. No lleva mucho tiempo: solo unas pocas notas punteadas sobre lo que planea lograr ese día.

Lo mismo ocurre con su horario nocturno. ¿Te gusta terminar la noche con una taza de té de hierbas? ¿O le gusta leer un poco después de un baño o ducha? Entonces ese es el momento de sacar su bolígrafo y hacer su actualización crepuscular.

Todas las mañanas, cree una lista de intenciones.

Esto dependerá de lo que esté tratando de manifestar, así como de cuánta energía tenga para usar ese día en particular.

Si está haciendo entrenamiento físico, por ejemplo, puede escribir los ejercicios que planea hacer ese día. Hágalos objetivos INTELIGENTES: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados en el tiempo.

Entonces podría decir que hará X conjuntos de ejercicios X y luego correrá durante 40 minutos. O, si está trabajando para rehacer su casa, puede decir que planea pintar esta habitación con dos capas completas, antes de las 4 p.m.

Todas las noches, escriba una sinopsis del día.

Al mismo tiempo todas las noches, reserve de 15 a 20 minutos para superar los objetivos que ha establecido para ese día. Si los ha logrado, coloque una marca de verificación grande o similar junto a ellos. Si no lo ha hecho, llévelos al día siguiente y hágalos parte de los objetivos procesables del mañana.

En la parte inferior de la página, escriba brevemente sobre algunas cosas de las que estaba orgulloso. ¿Superaste la duda? ¿Lograste escribir un artículo que te había estado intimidando? ¿O descubriste que podrías hacer 20 sentadillas más de las que creías que podrías?

¿Hubo algún momento en el que sintieras que estabas saboteando? ¿O surgieron otros problemas que parecían obstaculizarlo? Escriba todo esto para que pueda observar patrones a lo largo del tiempo.

Al realizar un seguimiento de los problemas que surgen, puede ser más consciente de los factores causales que pueden haber contribuido. ¿Obtiene insomnio cíclico o agitación emocional con la luna llena u oscura, por ejemplo? Si es así, ¿eso afecta su productividad?

5. Haga de su diario una belleza para mantenerse inspirado.

¿Qué tipo de diario te haría feliz de mirar? O, lo que es más importante, ¿qué elementos, herramientas, etc. ayudarían a mantenerlo inspirado para escribir en su diario a diario?

¿Espera usar cosas como pegatinas y cintas washi para decorar páginas de revistas? ¿O le gusta practicar su letra con elegantes bolígrafos en diferentes tonos de tinta?

Echa un vistazo a las cuentas de Pinterest o Instagram como Notebook Therapy para inspirarte, y haz de tu diario de manifestación un lugar de inspiración para ti.

Esto no es solo un bloc de notas en el que estás garabateando actualizaciones aleatorias de vez en cuando: es una extensión de ti mismo a medida que manifiestas algo que es increíblemente importante para ti.

Invierta en las herramientas que lo mantendrán alentado a usar esta revista diligentemente. Obtenga bolígrafos con los que realmente disfrute escribir, por ejemplo. Alternativamente, si su diario tiene papel duradero, incluso puede volverse loco con lápices de acuarela o marcadores de pincel.

Utilice esta revista de manifestación como una extensión de su viaje. Ponga tanto cuidado y amor en actualizarlo como lo hace hacia lo que está tratando de lograr, y el impulso hacia adelante se mantendrá en marcha.

6. Crea hitos y célebrelos con entusiasmo.

Como se mencionó, apuntamos a una revista que tenga al menos tantas páginas como días necesarios para manifestar su objetivo. Como está haciendo un progreso tangible y medible aquí, creará un camino crítico y un cronograma de trabajo para cumplir, ¿verdad?

Esto significa trazar hitos para alcanzar a lo largo del camino.

Por ejemplo, si estamos usando el ejemplo de pérdida de peso de 100 lb mencionado anteriormente, entonces puede crear hitos en las marcas de tres, seis y nueve meses, con el objetivo de perder 25 libras por cada marcador.

Cuente cuántos días transcurrirán desde la fecha de inicio de su viaje hasta el primer marcador, ya que no todos los meses tienen la misma cantidad de días. Luego cuente tantas páginas por delante en su diario y dedique esa página a su primer hito.

Pegue una etiqueta en esa página para que pueda verla acercarse cada día que pasa. Esta es una buena señal visual a la que se acerca su primer hito, por lo que puede entusiasmarse al lograr esa primera parte de su objetivo. Decora esta página como mejor te parezca, pero asegúrate de dejar algo de espacio para que puedas escribir hasta dónde has llegado.

Luego haga lo mismo para el segundo y tercer marcadores.

Como incentivo adicional para alcanzar ese hito, cómprate algunas tarjetas de regalo en lugares favoritos con anticipación y pégalas en estas páginas. Aumente su valor y especialidad para reflejar cuánto trabajo ha realizado para alcanzar estos hitos.

Intenta hacer que las tarjetas de regalo se reflejen y trabajen con tu objetivo. Si vas a esa aventura en el Ártico, por ejemplo, tal vez puedas obtener tarjetas para usar en equipos como botas nuevas o un excelente abrigo aislado. ¿Trabajando en objetivos de salud y estado físico? Tal vez consiga algunos hermosos productos para el baño o el cuidado de la piel para celebrar el cuerpo que está fortaleciendo.

De hecho, ni siquiera necesita esperar hitos completos para esto. Puede tirar algunas tarjetas de regalo o cupones más pequeños entre páginas para cuando necesite un pequeño impulso. Consígase un nuevo libro, su té de burbujas favorito, una noche de cine con la persona que ama. Lo estás ganando con el esfuerzo constante de cada día.

7. Escriba notas aleatorias con anticipación para mantenerse alentado.

Recoge varias citas, dichos y otras palabras de aliento que sabes que te inspirarán cuando tengas un mal día. Luego, siga adelante en su diario y escriba algunos de los que están en la parte superior de las páginas en blanco. Espacielos entre marcadores de hitos para que continúe “ off ” días.

Lo más probable es que te olvides de esto en el transcurso del año, ya que la vida tiende a distraernos con toneladas de diferentes acontecimientos y responsabilidades.

Uno de estos días, puede sentirse un poco deprimido o necesita un poco de aliento. Abrirás tu diario para escribir las intenciones de ese día y encontrarás una nota del ex para presentarte, diciendo que estás orgulloso de dónde estás ahora, y que sabes que tienes la fuerza y la voluntad para seguir manteniendo el rumbo.

¿Qué mejor manera de mantenerse alentado que con su propia voz? Te ayudará, te lo prometo.

8. Cambie las cosas si siente la necesidad de hacerlo.

No sienta que tiene que apegarse a un método o estética particular en toda la revista. Todos estamos creciendo y evolucionando de manera constante, y puede encontrar nuevas estéticas o técnicas para su diario en el transcurso de este viaje de manifestación.

Por ejemplo, puede comenzar con párrafos largos en escritura cursiva, pero luego descubrir que los puntos son mucho más eficientes unos meses más adelante. O bien, puede que le gusten las cosas muy duras y minimalistas al principio, pero luego descubra que los bolígrafos, las pegatinas y las fotografías grabadas hacen maravillas para su salud mental y motivación.

Deja que el viaje inspire tu diario. Fluir con las cosas a medida que cambian y evolucionan, y dejar que su diario refleje la nueva versión de usted mismo en la que se está convirtiendo.

9. Intenta mantenerte positivo sobre tu viaje.

Digamos que está manifestando algo significativo, pero tomará un tiempo para tener pleno efecto. Tal vez esté haciendo un programa de grado de distancia, o trabajando para perder una cantidad significativa de peso que ha estado cargando durante años.

Dado que está siendo coherente con su diario (, así como con el progreso continuo ), está logrando un impulso constante. La clave para recordar es que esta moción hacia adelante variará de una semana a otra.

Si está en un viaje de pérdida de peso y descubre que solo ha perdido media libra esta semana, no se preocupe por “ solo ” perdiendo tanto. En cambio, celebre el hecho de que sí, ¡perdiste media libra! Eso es media libra menos que la semana pasada, lo que demuestra que realmente está avanzando en su camino.

De manera similar, si pudiera “ solo ” hacer algo de la lectura requerida de su curso esta semana en lugar de escribir dos ensayos porque tenía gripe o necesitaba ponerse al día con otras cosas de la vida, Eso está absolutamente bien. ¡Completaste algunas de las lecturas requeridas, y eso es increíble!

Marque eso de su lista y coloque una pegatina junto al logro en su diario.

Es fácil caer en espirales descendentes cuando y si no hacemos los avances que esperamos, pero eso no nos hará ningún bien a largo plazo. En cambio, nos centramos en la positividad y la gratitud y seguimos avanzando. De hecho, en esa nota …

10. Agregue indicaciones de gratitud a intervalos regulares.

¿Recuerdas cómo escribiste pequeñas citas y notas de aliento para descubrir aquí y allá en la parte superior de algunas de las páginas de tu diario? Bueno, considere hacer lo mismo con indicaciones de gratitud en algunas de las partes inferiores de otras páginas.

Algo tan simple como “ Escriba una cosa por la que esté agradecido hoy ” puede restablecer su perspectiva, especialmente si ese día fue particularmente difícil.

Una persona que conozco se encuentra actualmente en un viaje hacia la pérdida de 120 libras. Se sentían intimidados por el hecho de que “ solo ” perdieron 62 libras hasta ahora y todavía tienen “ mucho más que perder … ”, así que les pregunté por qué estaban agradecidos hoy: aquí y ahora.

Se tomaron un momento y dijeron que estaban agradecidos por el hecho de que pudieron dar un hermoso paseo largo por la playa con sus hijos por primera vez en unos pocos años, sin agotarse después de unos minutos.

Esa simple comprensión fue suficiente para cambiar su estado de ánimo de sentirse desanimado a inspirarse en cuánto más podrían hacer con su familia al final de este viaje.

11. Sé amable contigo mismo.

No te hagas pasar un mal rato si tienes “ días malos. ” La vida sucede y, a veces, debemos hacer ajustes en consecuencia.

Esto puede ser tan sutil como tener que comer algunos carbohidratos no deseados mientras hace Keto porque ese es el único alimento que su estómago puede manejar después de un insecto abdominal, o tan intenso como tener que tomarse un tiempo libre trabajando en esa novela que está escribiendo debido a una muerte en la familia.

Recuerde que cada minuto de cada día nos da la oportunidad de comenzar de nuevo.

Si se desvía del camino del impulso hacia adelante en el que ha estado, está bien. No te regañes por atreverte a hacerlo, pero tampoco seas demasiado laxo al respecto. En lugar de decir que comenzará nuevamente en la pista mañana, elija this moment aquí para presionar el botón de reinicio.

¿Por qué esperar?

Tienes la oportunidad de retroceder en ese camino con tu próximo aliento, así que elige hacerlo en lugar de descartar hoy como una pérdida.

Si ayuda, considere hacer algo que lo ayude a saltar la ranura a un reinicio sólido, como tomar una ducha. ¡Use esto como una oportunidad para limpiar la pizarra ( literalmente! ), y luego retroceda en el camino desde el que se desvió. Seca, ponte algo de ropa que te haga sentir increíble y capaz, y vuelve a ese caballo.

Al dar estos pasos tangibles hacia su objetivo, está tomando su destino en sus propias manos. En lugar de confiar en las esperanzas, los sueños, las oraciones o “ el poder del pensamiento positivo ” para manifestar lo que quieres, estás poniendo en práctica planes reales.

Simplemente, estás asumiendo tu papel de autor de tu propia historia.

Este diario de manifestación no es un elemento mágico que hará realidad todos tus sueños. Es simplemente una herramienta que tu yo mágico está usando para mantenerte encaminado mientras trabajas duro para hacerlo. ¡Y vas a llegar allí!

Solo manténgase constante todos los días, y estará en un lugar muy diferente dentro de una semana, un mes, un año a partir de ahora.

Tienes esto.

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Por – Última actualización el 1 de junio de 2022

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