Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude si está aburrido de la vida y no puede ver una salida a este sentimiento.
La idea de que la vida sea corta es comúnmente impulsada como una razón para abrazar el ahora, para abrazar lo que sea que uno debe hacer para encontrar su felicidad en el momento presente.
Tome esta cita de Paulo Coelho, por ejemplo:
¿Pero la vida es realmente corta?
Es cierto que la vida puede ser interrumpida debido a una tragedia, enfermedad o circunstancias inesperadas que lo golpearon de la nada, pero la vida no será corta para mucha gente.
Va a ser largo.
Décadas largas.
Si sigues el camino tradicional de la vida, irás a la escuela durante la mayor parte de los primeros 20 años de tu vida, tal vez más.
Luego, ingresará al mercado laboral donde trabajará para comprar una casa, criar una familia y ahorrar para la jubilación durante 30 o 40 años.
Y luego, con suerte, te retiras y vives tus años plateados y dorados en paz y comodidad gracias al trabajo que realizaste en el transcurso de tu vida.
Al menos, se supone que ese es el plan – la vida no siempre funciona como lo planificamos.
Pero aún así, es mucho tiempo si todo va o no según el plan.
Hacer lo mismo una y otra vez, día tras día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año se vuelve monótono.
Las personas necesitan variedad en su vida, incluso aquellas que se sienten cómodas con una existencia predecible y estructurada.
La falta de variedad deja a las personas aburridas y eventualmente puede causar un colapso en muchos o todos los aspectos de su vida.
Este artículo profundizará en este aburrimiento insidioso. Explorará cómo se siente, qué lo causa y cómo superarlo.
Así que saltemos directamente, ¿de acuerdo?
¿Qué se siente aburrirse de la vida?
El aburrimiento con la vida no es como el aburrimiento común y corriente.
Cuando la vida se siente aburrida, te levantas por la mañana a un mundo desprovisto de color, belleza o estimulación.
Te sientes sin dirección. Tropieces durante el día, haciendo las cosas que la sociedad requiere que hagas, y luego te acuestas y caes en un sueño inquieto y problemático.
Incluso el fin de semana – a menudo un lugar de descanso de la monotonía de la semana laboral – no te alegra.
Cada parte de usted quiere que su vida cambie, pero no puede descubrir cómo quiere que cambie, y no puede cambiarla.
Solo sabes que tiene que … de alguna manera.
Hasta entonces, eres madera flotante, flotando en el mar de la vida, simplemente flotando en las corrientes.
Incluso puede tener una vida que otros envidian – una relación sólida, buen trabajo, niños felices, bonita casa, posesiones elegantes – pero aún te queda con ganas
Puede ser amado por muchos y tener otros que dependen de usted, pero siente que tiene que haber más en la vida que esto.
Y este sentimiento no está limitado únicamente a la mente …
El aburrimiento con vida también se filtra en tu cuerpo. Esto puede provocar dolores de cabeza, opresión en los músculos, problemas de digestión y una falta general de energía, entre otras cosas.
Así es como se siente el aburrimiento verdadero y aplastante del alma.
¿Es este aburrimiento lo mismo que la depresión?
La respuesta corta es: no siempre.
Puede experimentar este aburrimiento profundo sin necesariamente estar deprimido en el sentido clínico.
Y puede sufrir depresión y no aburrirse por completo y por completo con su existencia cotidiana.
Existe una superposición entre los dos grupos y puede haber una interacción entre el aburrimiento y la depresión.
Pero la depresión puede tener consecuencias más graves, por lo que si no está seguro de estar deprimido, vale la pena hablar con un médico o un profesional de la salud mental.
¿Qué papel juega la tecnología para aburrirnos?
Es interesante que, a pesar de la gran cantidad de opciones disponibles para el entretenimiento, todavía nos encontramos aburridos y desconectados.
Llevamos un dispositivo en nuestro bolsillo que nos da acceso al entretenimiento inmediato y al conocimiento colectivo de la humanidad.
¿Cómo es que estamos tan aburridos con eso a nuestro alcance?
La sobreestimulación es un contribuyente. Un número interminable de opciones de entretenimiento puede hacer que todas parezcan mediocres y aburridas.
Después de un tiempo, nos encontramos sentados en nuestro sofá, desplazarse sin rumbo por las redes sociales o tratar de encontrar lo siguiente para ver en exceso en lugar de salir y comprometerse con la vida.
Gran parte de la experiencia de Internet se basa en la gratificación instantánea. Como resultado, el promedio de atención se está acortando.
Esto hace que sea más difícil participar en actividades más difíciles que pueden proporcionar significado, emoción o entretenimiento real. Lleva tiempo dominar cualquier esfuerzo.
Tenemos que ser lo suficientemente pacientes como para construir y perseguir las cosas que queremos, ya sea una carrera, una familia o una vida más significativa.
¿Por qué es tan importante tener una vida significativa?
La idea detrás de la insatisfacción crónica es que una persona no está contenta con la forma en que va su vida o su trayectoria actual.
No podemos escapar de todos los ejemplos de monotonía cotidiana. A nadie le gusta hacer cola, perder el tiempo sentado en el tráfico o intentar actuar interesado en reuniones sin sentido.
Pero a veces son una parte necesaria para moverse por la vida.
La fea verdad es que nadie será feliz todo el tiempo. Esa es una expectativa irrazonable que conducirá a más miseria e insatisfacción.
La insatisfacción crónica ocurre cuando una persona está descontenta con su experiencia de vida general.
Quizás la persona ha vivido una vida tranquila, rebotando de un trabajo sin sentido a un trabajo sin sentido, amistad superficial a amistad superficial, relación hueca a relación hueca.
Les cuesta encontrar alegría en cualquier cosa porque todo se siente tan superficial e inútil.
Ese vacío puede alimentar muchos comportamientos y enfermedades poco saludables –, incluido el abuso de drogas y alcohol, la depresión y la ansiedad.
A veces es al revés, donde la depresión es en realidad la causa de no sentir alegría o felicidad en la vida de uno.
Esos sentimientos vacíos pueden hacer que una persona participe en un comportamiento autodestructivo solo para tratar de romper el tedio de su vida.
Tal vez rompan una relación con el suelo porque no están contentos o sabotean otras áreas de su vida para crear algún drama.
Eso no significa que todo el tiempo de inactividad o el aburrimiento sea algo malo. No lo es.
Uno debe tomarse el tiempo para descansar y recuperarse antes de sumergirse en otro pasatiempo, aventura o aventura. Si no lo hace, corre el riesgo de quemarse y encontrarse de nuevo al principio. Acariciarse es importante.
¿Qué significa tener una vida significativa para usted?
La idea de una vida significativa es aquella que proporciona satisfacción personal, una sensación de logro y cierto grado de felicidad.
Contrariamente a las redes sociales y las opiniones vocales, uno debe desconfiar de agrupar la felicidad con significado. Los dos no siempre se correlacionan.
Como ejemplo, tal vez haya un trabajador social que esté profundamente arraigado en tratar de ayudar a sus clientes a mejorar sus vidas.
Eso puede traer una gran cantidad de logros y satisfacción, pero es difícil ver a las personas sufrir día tras día.
Sería extraño pensar que uno encontraría su felicidad en la lucha y el lado más oscuro de la vida, pero algunas personas lo hacen. Algunas personas prosperan en ello.
Algunos prefieren estar en conflicto y luchar por algo que signifique algo para ellos, ser parte de algo más grande que ellos mismos. Y a su vez, eso les proporciona cierto grado de satisfacción personal y felicidad, pero sería imprudente esperarlo.
Estar inmerso y observar el sufrimiento de manera regular puede llevar fácilmente a una persona a la depresión si no puede compartimentar y cuidarse bien.
Las personas encuentran significado de diferentes maneras.
Para algunos, será una carrera que están contentos y entusiasmados con tener. Otros pueden encontrar su significado en cultivar y cultivar una familia amorosa.
Algunos pueden encontrarlo en servicio a otros o vulnerables. Los artistas pueden encontrarlo en la creación. Los científicos pueden encontrarlo en el descubrimiento. Hay un número infinito de rutas, todas las cuales son viables hasta cierto punto.
No existe un camino conjunto y singular hacia la felicidad, el significado y el sentimiento contento con la vida. Tu camino será único para ti.
Puede compartir similitudes con otras personas, pero será su misión averiguar qué camino tiene más sentido para usted y seguirlo.
Eso no significa que tenga que hacerlo solo o que nadie pueda ayudarlo en su camino, solo que no debes esperar que nadie más pueda simplemente entregártelo en un paquete ordenado con un lazo encima. Es poco probable que eso suceda.
¿Cómo descubro qué proporcionará significado y felicidad en mi vida?
Haz cosas.
Es tan simple como eso.
Suena artificial, pero la única forma de descubrir realmente qué proporciona felicidad, satisfacción y significado en su vida es participar activamente en la vida y hacer cosas.
“ Pero, ¿qué pasa si no me gusta? ”
Entonces no lo haces. Y pasas a otra cosa.
Incluso cuando haces cosas que no necesariamente te gustan o disfrutas, estás ampliando tu conocimiento y perspectiva del mundo, lo que le da la capacidad de conectarse con más personas y facilitar una mejor comprensión de lo que hace y no le gusta.
Las posibilidades son bastante buenas, harás algunas cosas que no te gustan antes de encontrar cosas significativas que haces.
¡O tal vez no lo harás! Tal vez intente algo nuevo y descubra que proporciona satisfacción y cumplimiento.
“ ¡Pero no puedo pagarlo! ”
No tiene que ser costoso. No es necesario que salga en un viaje $ 5,000 a algún paraíso tropical para encontrarse.
Obtenga una tarjeta de la biblioteca, lea o escuche algunos libros. Haga algún trabajo voluntario con los desfavorecidos o los animales. Sea un mentor para alguien que busca encontrar su camino. Tome un curso de arte en un centro comunitario local.
Estas cosas son formas relativamente económicas de crecer como persona y experimentar cosas nuevas sin tomar selfies en Machu Picchu o ser acosado por estafadores y vendedores ambulantes en El Cairo.
Lo más importante es hacer cosas. Cualquier cosa es mejor que nada. Si no funciona para usted, cambie las cosas que está haciendo y pruebe algo nuevo.
¿Qué pasa con las expectativas de la sociedad sobre mí?
Los idealistas, los artistas, los librepensadores pueden verse aburridos y confinados con la estructura a veces rigurosa de conformidad social.
El problema se ve exacerbado por la presión social de los pares y grupos para encajar en una caja cómoda y fácil de entender.
La caja es un lugar cómodo para algunas personas. Hay personas por ahí que están más que felices de adoptar la perspectiva tradicional de lo que la sociedad espera de ellos porque ofrece un camino claro, uno que creen que les proporcionará felicidad y satisfacción.
El problema es que no todos encajan en ese cuadro.
Aún peor, a la sociedad le gusta acumular vergüenza, crítica y burla sobre cualquiera que decida destacarse de la multitud y cuestionar el status quo.
La desafortunada verdad es que es poco probable que esto cambie. Los espíritus libres del mundo necesitan poder ignorar las expectativas hostiles y las críticas injustificadas si esperan encontrar su propio significado y satisfacción en la vida, porque el camino trillado simplemente no es para ellos.
Tal vez estén destinados a hacer más. Tal vez están destinados a traer luz a lugares oscuros, alentar el pensamiento libre y ayudar a romper las barreras sociales que afectan negativamente a otras personas.
Es probable que un espíritu libre se estanque y se marchite en un entorno represivo y estructurado como una jerarquía corporativa o como un padre que se queda en casa.
¿Pueden hacer estas cosas? Por supuesto. Las personas pueden hacer muchas cosas para las que no son necesariamente adecuadas. Deberían ellos? Bueno, esa es una pregunta que solo puede ser respondida por ese individuo.
Incluso si lo hacen, necesitarán poder flexionar su creatividad y espíritu si quieren mantenerse interesados y comprometidos con la vida.
Eso puede significar unas vacaciones anuales en algún lugar interesante, clases de arte o danza, o algo para alentar realmente el núcleo de su espíritu y proporcionar estimulación intelectual.
¿Qué podemos hacer para romper el aburrimiento de la vida?
Antes de que pueda encontrar las formas más apropiadas para combatir su aburrimiento, debe examinar las causas profundas de la misma.
¿Estás simplemente aburrido por la monotonía de tu vida? ¿Porque estás solo? ¿Porque no te sientes desafiado?
¿Tu vida es aburrida porque las personas en tu vida te aburren? ¿No hay nada en tu futuro por lo que emocionarse?
¿Se siente limitado por las circunstancias; incapaz de ejercer control sobre tu vida?
¿Tiene un depósito de energía y potencial sin explotar que necesita una salida?
¿Estás viviendo una vida auténtica, tratando de ser alguien que no eres?
Cuanto más pueda afinar la causa ( s ) de su aburrimiento con la vida, más objetivo puede ser cuando salga y participe con ella.
Aquí hay un puñado de cosas que puede tratar de aliviar su aburrimiento.
1. Participe en trabajo voluntario o extracurricular con una organización.
El trabajo voluntario es una excelente manera de diversificarse, conocer gente nueva y contribuir con algo positivo para el mundo.
Hay muchas organizaciones que necesitan de todo, desde mano de obra informal hasta calificada. Incluso podría poner sus habilidades y conocimientos profesionales a trabajar por una causa significativa.
Otra opción es unirse a una organización profesional relacionada con su campo. Ayuda no solo a romper el aburrimiento y la monotonía, sino a establecer contactos con nuevas personas con las que pueda desarrollar relaciones profesionales.
2. Aprenda un nuevo conjunto de habilidades.
Hay muchas maneras de desarrollar un nuevo conjunto de habilidades. Internet está repleto de videos y guías sobre cómo comenzar en diferentes actividades.
También puede decidir que volver a la universidad para tomar algunos cursos adicionales es una buena idea.
El trabajo del curso universitario proporciona estructura, orientación y acceso a alguien que conoce la habilidad que está aprendiendo.
La universidad en línea puede facilitar la asistencia a clases si tiene una vida ocupada.
3. Desarrollar nuevas amistades en entornos sociales.
¿Dónde encuentras nuevos amigos? Puede haber actividades locales donde puede conocer a otras personas de su área o grupos de pasatiempos que cuentan con reuniones periódicas.
Las personas religiosas pueden querer asistir a servicios regulares o actividades organizadas por su lugar de culto.
Los grupos locales de redes sociales también pueden ser un buen lugar para encontrar actividades o reuniones.
4. Viaja a un lugar en el que nunca has estado.
El viaje no necesita estar lejos y remoto para ayudar a atraer algo de emoción a su vida.
Puede ser tan simple como salir de la ciudad a alguna función en la que pueda pasar un buen rato y relajarse.
¿Quizás un concierto fuera de la ciudad y una noche en un hotel?
¿Una caminata a un parque nacional u otra atracción natural?
O tal vez ahorrar algo de dinero y atacar un poco más lejos para un mayor cambio de escenario.
Incluso un viaje por carretera de un día puede ser un buen descanso de la vida cotidiana.
5. Busque un nuevo trabajo o cambie de carrera.
No es inusual que las personas eventualmente se aburran con su elección de trabajo o carrera.
Incluso pueden encontrar que tomaron la decisión equivocada en qué carrera seguir y necesitan analizar otras opciones.
La opción de dejar un trabajo y / o cambiar las trayectorias profesionales nunca es ligera, pero puede ser necesaria para encontrar más felicidad y paz en tu vida.
Algunos son simplemente demasiado exigentes con el tiempo o la energía emocional. Otros pueden no proporcionar suficiente estimulación o darle el espacio para crecer que realmente desea.
Si no está satisfecho o satisfecho con su carrera, puede ser el momento de comenzar a buscar un cambio.
6. Actívese y haga ejercicio.
La actividad y el ejercicio son tan beneficiosos para la salud física y mental. Los médicos llaman a un estilo de vida sedentario el nuevo tabaquismo con respecto a los riesgos para la salud.
Y con muchos trabajos detrás de un escritorio durante gran parte del día, no es de extrañar que las personas se depriman más por sus vidas.
Las personas necesitan ejercicio para ayudar a mejorar la sensación de buenos químicos que produce su cuerpo cuando realiza esas actividades.
Comience pequeño y establezca algunos objetivos para salir y mantenerse activo. Y si ya está activo, establezca algunos objetivos más fuertes – como terminar un maratón o mejorar sus capacidades.
7. Crea algo de arte.
Los artistas del mundo a menudo se ven obligados a crear de una forma u otra. Hay muchas personas que se descarrilan debido a las opiniones de los demás o porque la vida simplemente les niega el momento apropiado.
Un artista que ha dejado de crear debería considerar volver a entrar en él. El arte ayuda a flexionar la mente creativa y proporciona una sensación de orgullo y logro en el trabajo de uno.
Únase a una comunidad saludable de artistas que practican el mismo medio y trabajan para mejorar y terminar sus obras.
No es necesario ser excelente en eso. Muy pocas personas lo son. Lo importante es abrazar tu arte si te trae felicidad.
8. Pase más tiempo de calidad con sus seres queridos y elimine a las personas tóxicas.
Es un hecho bien conocido que pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos hace que la mente produzca varios productos químicos que se sienten bien como las endorfinas.
Es demasiado fácil dejar que las amistades y las relaciones se deslicen con lo ocupada que puede ser la vida para todos.
Uno debe tratar de mantener esas relaciones intactas haciendo un esfuerzo por mantenerse en contacto con sus amigos y familiares.
Eso a menudo significa ir a reuniones y cosas a las que no necesariamente tiene ganas o quiere ir.
Hay un hilo común de no querer ser social o estar demasiado cansado para participar, pero si caes en ese patrón, la vida te dejará atrás.
Asista a las cosas cuando sea invitado, o intente organizar una fiesta si no tiene mucho que hacer.
Y considere eliminar a las personas tóxicas de su vida si las hay. Son un drenaje intenso para la felicidad y la tranquilidad de uno.
9. Encuentre un propósito o una causa mayor que usted.
A las personas les gusta pertenecer. También les gusta contribuir a algo más grande que ellos mismos.
Encontrar un propósito o causa para alinearse y sus habilidades pueden proporcionar una sensación de orgullo y felicidad al marcar la diferencia en el mundo.
Eso puede sonar más fácil dicho que hecho, pero realmente hay muchos movimientos y grupos por ahí que están tratando de hacer cambios positivos en el mundo de los que puedes ser parte.
10. Establezca y persiga objetivos que le den una sensación de logro.
La configuración de objetivos es una parte esencial de la superación personal y la sensación de que uno está logrando cosas en su vida.
Es fácil de derivar sin puntería ni dirección, pero hacerlo le priva de la capacidad de sentir que eligió algo que quería hacer y lograrlo, una sensación que puede proporcionar un buen golpe de dopamina cuando la tacha de su lista de tareas pendientes y gana impulso.
Hay muchos enfoques para el establecimiento de objetivos, pero generalmente uno querría establecer metas a corto, mediano y largo plazo para su vida.
Pueden estar relacionados con su salud, carrera, vida personal o pasatiempos.
11. Deja de hacer cosas que no te emocionen o te traigan alegría.
Anteriormente hablamos sobre probar cosas nuevas para encontrar aquellas que le brindan felicidad y significado.
Pero, ¿qué pasa con todas las cosas que está haciendo en este momento que no 194590?
Considere detenerlos.
Esto no significa que pueda eludir todas sus responsabilidades actuales. Después de todo, si tiene otros que dependen de usted para mantenerlos y / o cuidarlos, debe cumplir con esos compromisos.
Pero mira tu vida y las cosas que haces y pregúntate si realmente significan algo para ti.
Quizás compre solo por el simple hecho de comprar.
O ves las noticias todas las noches solo para llenar el tiempo.
O tal vez festejas duro todos los viernes por la noche simplemente porque todos tus amigos lo hacen y siempre lo has hecho.
Si algo ya no se siente digno de su tiempo, no lo haga.
Tenga en cuenta: Es importante que hable con un profesional para identificar si sufre de depresión antes de renunciar a cosas que alguna vez le han traído alegría. Como se indicó anteriormente en el artículo, la depresión puede ser la razón por la que te sientes aburrido y sin alegría.
Una vida sin aburrimiento …
… es una vida perseguida con un propósito. Realmente no importa cuál sea su propósito, siempre que pueda encontrar uno.
La mejor manera de encontrar uno es salir y comenzar a hacer las cosas.
Puede encontrar que las cosas que elige hacer no necesariamente lo llevan a la emoción o la felicidad, pero pueden proporcionarle el conocimiento, la experiencia, o personas que necesita para pisar otro camino.
No dejes que el malestar o la depresión te descarrilen. Vuelve a salir y sigue intentándolo.
Y si encuentra que es excepcionalmente difícil o que no puede encontrar una dirección por su cuenta, es probable que necesite la ayuda de un terapeuta capacitado para ayudarlo a hacer los cambios y hacer que se mantengan.
No se deje engañar pensando que no obtendrá la misma calidad o resultados con la terapia en línea que con la terapia en persona. Aún tiene acceso a un profesional totalmente calificado. Además, es mucho más conveniente y, a menudo, mucho más asequible.
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Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )
¿Se supone que la vida es aburrida?
No hay nada que decir que la vida tiene que ser aburrida, pero la mayoría de las personas pasarán por períodos en su vida que son considerablemente menos emocionantes que otros períodos. Es una característica de la mente humana que pasamos horas interminables comparando cosas – en este caso diferentes experiencias y diferentes fases de nuestras vidas.
Es difícil mantener un alto nivel de actividad mentalmente estimulante durante un período prolongado de tiempo. Algunas personas pueden manejarlo, pero para otras habrá momentos en que no hay suficiente en la vida para proporcionar la emoción que anhelan.
¿La vida se vuelve aburrida a medida que envejece?
Las diferentes fases de la vida tienen diferentes elementos que pueden hacer que alguien se sienta aburrido o energizado. Algunos jóvenes disfrutan aprender mientras que otros no, por lo que algunas personas pueden encontrar la escuela muy aburrida. Pero ser joven también significa que tienes mucha vida y muchas experiencias por delante. Con tantas novedades para disfrutar, la vida puede sentirse muy emocionante en general.
A medida que envejece y hace las cosas una y otra vez, su novedad desaparece y esto puede hacer que algunas cosas sean menos agradables. Su trabajo puede ser repetitivo y menos variado que su tiempo en educación, lo que puede hacerlo bastante aburrido. Y su círculo social tiende a reducirse a medida que envejece, lo que significa que pasa más tiempo con las mismas personas haciendo las mismas cosas.
No tiene que aceptar que la vida se volverá más aburrida cuanto más tiempo continúe. Depende de usted y de sus elecciones mantener las cosas mentalmente estimulantes. Dentro de lo razonable y dentro de sus medios financieros, puede elegir hacer cosas que no ha hecho antes. O puede hacer lo mismo pero con un nuevo grupo de personas.
A medida que llegue a la jubilación, o después de que sus hijos hayan crecido y se hayan ido de casa, es probable que tenga el período de su vida con la mayor libertad personal. Es de esperar que sea más seguro financieramente que cuando era más joven y con más tiempo libre para jugar. Este tiempo libre puede ser una maldición si luchas por llenarlo, o puede ser una bendición si lo usas para hacer cosas que estimulan tu mente.
¿Es normal sentirse aburrido?
Es común sentirse aburrido y pasar por períodos de aburrimiento en su vida. Eso no quiere decir que sea ‘ normal ’ o que deba aceptar su aburrimiento y no tratar de actuar para rectificarlo.
Si bien no debes castigarte por experimentar aburrimiento crónico, debes darte cuenta del poder que tienes para superarlo. Dejando a un lado las enfermedades mentales, sin duda hay muchas cosas que podría hacer que le darían placer y lo entusiasmarían nuevamente con la vida.
Así que no equipare la naturaleza común del aburrimiento con el orden natural de las cosas.
¿La rutina hace que la vida sea aburrida?
Cuando se siente como si tu vida estuviera estancada en la repetición, puede conducir a una abrumadora sensación de aburrimiento. Cuando cada día de trabajo y fin de semana se ven iguales y cada año siguen el mismo patrón, los momentos de alegría y felicidad pueden perderse en la mente.
Las rutinas y los hábitos pueden ser increíblemente útiles para organizar nuestras vidas y ayudarnos a hacer las cosas, pero cuando no están equilibrados con tiempos de actividad espontánea, pueden hacer que nuestras mentes se empañen con el cansancio de la repetición.
Por lo tanto, no es una rutina que tenga una vida aburrida; no tiene interrupciones de esa rutina para recargar sus baterías. Si escapa regularmente de su vida habitual, puede sacar su mente del trance en el que se encuentra cuando todos los días es el Día de la Marmota.
¿Qué otros sentimientos se relacionan con el aburrimiento de la vida?
Aburrirse de la vida puede resultar o ser el resultado de otros sentimientos o estados mentales como la apatía y la indiferencia, el letargo y la fatiga, la ira y la irritación o el desapego.
A menudo, la relación entre estas cosas es bidireccional, lo que significa que una no necesariamente causa la otra, sino que ambas se retroalimentan entre sí.
La apatía y la indiferencia es cuando no sientes mucha emoción, interés o preocupación por algo o todo. Si todo te aburre, es probable que estés menos preocupado por la vida en general.
La letargo y la fatiga implican tener un bajo nivel de energía física y mental con el cual abordar el día que tiene por delante. El aburrimiento puede drenarlo de su energía.
El enojo y la irritación implican que arremetes contra los demás. Cuando te aburres de la vida, puedes experimentar sentimientos negativos intensos hacia otras personas o las situaciones en las que te encuentras.
La separación ocurre cuando ya no siente una conexión con alguien o algo así. En un sentido más general, sentirse separado de la vida significa sentir que sus acciones no tienen ninguna consecuencia.
¿Cómo puedo contentarme con mi vida?
Estar contento con la vida significa no desear que fuera diferente a cómo es. No significa no querer crecer como persona y experimentar cosas nuevas, sino simplemente que no quieres vivir en un momento presente alternativo en el que estás teniendo una diferencia diferente, experiencia más emocionante.
Encontrar satisfacción en su vida se reduce en gran medida a la mentalidad que adopta hacia ella. Esto implica no enfocarse constantemente en todos los aspectos negativos o las dificultades que está experimentando y no ignorar o minimizar las cosas buenas por las que debe estar agradecido. Las cosas pueden no ser perfectas, pero hay una buena posibilidad de que sean mejores de lo que les das crédito.
Esto se relaciona con el viejo adagio de que la hierba es más verde al otro lado de la cerca. Puede observar la vida de otras personas o imaginar una vida diferente para usted y estar convencido de que sería más feliz en esa vida. En realidad, todos enfrentan desafíos y todos disfrutan de buenos momentos – lo que importa es cómo abordar los altibajos.
También ayuda a recordarte que muchas cosas en esta vida son transitorias. De hecho, todas las cosas irán y vendrán eventualmente. Al aferrarse al pasado y desear estar de vuelta allí, ignora la belleza de hoy. Del mismo modo, si no puede esperar a que termine su difícil situación actual, tendrá dificultades para encontrar el disfrute incluso en las pequeñas cosas durante ese período. Y ese período no siempre puede terminar tan pronto como lo desee, lo que significa que permanece insatisfecho y, en última instancia, aburrido de la vida.
Estoy aburrido de las personas en mi vida. ¿Qué debo hacer?
Si una parte de su aburrimiento persistente se debe a las personas con las que pasa su tiempo, puede parecer que no puede hacer nada al respecto. Después de todo, amas y cuidas a algunas de estas personas y quieres mantenerlas en tu vida –, a veces las encuentras un poco aburridas.
Hay dos cosas que puede hacer. El primero es sacar sus relaciones actuales de la rutina en la que se encuentran. No tiene que estar discutiendo con alguien todo el tiempo para que una relación haya perdido su brillo. Esto implicará romper los patrones de esa relación en términos de lo que hacen juntos y la mentalidad que tienen al respecto.
Quizás siempre haces lo mismo con un grupo particular de amigos y siempre hablas de los mismos temas. Tal vez son bastante negativos sobre sus vidas y estás harto de escucharlos quejarse de las mismas cosas semana tras semana. Tome alguna iniciativa en este grupo y organícese para hacer algo diferente y más emocionante la próxima vez que se reúnan. Haga esto regularmente – haga un acuerdo de que al menos una vez al mes, todos encontrarán algo interesante y novedoso que hacer juntos.
Por supuesto, si ha superado a un amigo o grupo en particular, no hay vergüenza en distanciarse de ellos si estar en su compañía ya no le brinda la alegría o el sentido de pertenencia que alguna vez tuvo.
En términos de su relación romántica o la que tiene con su familia, también puede ser proactivo aquí y presionar para hacer cosas que sean más divertidas para todos. Puede liberarse de su rutina de vez en cuando y hacer algo que sea completamente diferente y que esté en los límites de su zona de confort para realmente empujarlo. Con el tiempo, notará una diferencia en la forma en que piensa sobre estas relaciones. Ya no serán fuentes de aburrimiento; serán fuentes de emoción.
Lo segundo que puede hacer si está aburrido de las personas en su vida es cambiar su mentalidad. No los culpes por tu aburrimiento. No ponga la carga de su estimulación mental sobre sus hombros. No es su culpa que estés aburrido, y puedes alterar la forma en que piensas en ellos para reflejar esto.
Se trata de confundir una sensación de comodidad con una sensación de estancamiento. Estas son dos cosas diferentes. Muchas relaciones a largo plazo –, ya sean románticas o familiares o amigos –, se establecen en un patrón eventualmente. Hay consuelo en esto y seguridad. Pero saber qué esperar de sus relaciones es una espada de doble filo. Por un lado, es bueno para su tranquilidad sentirse seguro en esas relaciones. Por otro lado, elimina una fuente potencial de euforia. La estabilidad es menos emocionante, por lo que algunas personas prosperan en el drama y lo buscan o lo causan con la mayor frecuencia posible.
No es necesario ser una fuente de drama para cambiar su perspectiva sobre sus relaciones. Puede apreciar lo que gana al tener relaciones estables y amorosas en su vida. Puede asumir la responsabilidad de su aburrimiento y ser la fuerza impulsora del cambio positivo ( como se indica arriba ).
¿Cómo puedo superar el miedo a perder ( FOMO )?
Si estás aburrido porque sientes que te estás perdiendo tantas cosas divertidas, es el miedo a perderte lo que debes abordar. Cuando ves personas que viven vidas más aventureras y emocionantes, puede contaminar la vista que tienes de tu propia vida. Puede pensar que no está aprovechando al máximo el tiempo que tiene y que está fallando en la vida debido a esto.
La verdad es que muy pocas personas viven sus vidas en estados de constante diversión y estimulación. La mayoría de las personas tienen que trabajar para ganarse la vida. Muchas personas tienen que lidiar con los mandados cotidianos de la vida familiar. Y solo porque se vayan en escapadas a la ciudad cada dos fines de semana, no significa que estén completamente cumplidos.
Si compara su vida con lo que ve de la vida de otras personas en las redes sociales, siempre terminará viendo su vida bajo una luz desfavorable. Nadie se publica limpiando el baño o llevando a los niños a la clase de gimnasia en las redes sociales. Solo publican sus momentos más dignos de igual. Así que deja de decirte a ti mismo que debes perderte la vida porque otras personas se están divirtiendo mucho más – recuerda que también tienen que soportar aspectos menos emocionantes de la vida.
¿Cómo puedo lidiar con la decepción de mi vida hasta ahora?
¿Hay cosas específicas por las que te decepciona la vida? Tal vez no obtuviste las calificaciones que necesitabas para ir a la universidad y no has logrado seguir la carrera de tus sueños. O tal vez todavía estás soltero a mediados de los 30 y esto te está deprimiendo.
La decepción está en la mente y ese es el primer lugar para abordarla. Las cosas que debe considerar incluyen si está adjuntando su éxito ‘ ’ o la falta de él a cosas materiales o si está en un buen trabajo o cuántos países ha visitado. ¿De quién son los estándares que estás tratando de cumplir? ¿Tienes una casa más pequeña que tus compañeros y crees que estás fallando por eso? ¿Sientes que otros te juzgan duramente por lo que has logrado en la vida?
Primero lo primero, debe romper el vínculo en su mente entre su autoestima y los éxitos que tiene. No está definido por lo que logra.
En segundo lugar, debe prestar más atención a las cosas en las que es bueno y a las personas y cosas que tiene en su vida. Al practicar la gratitud, puede cambiar su mentalidad y dejar de ser tan deprimido.
En tercer lugar, debes dejar de dar tanta importancia a cómo crees que otras personas te ven. Si alguien quiere juzgarte o despreciarte, ese es su problema, no el tuyo. Pueden hacer lo que quieran y puedes ignorarlos por completo si así lo deseas. ¡No les des poder sobre tus sentimientos, no lo merecen!
Por último, puede abordar la decepción del pasado estableciendo objetivos para el futuro y tomando de manera proactiva los pasos necesarios para lograr esos objetivos. Usa tu decepción como motivación para cambiar tu vida de una manera positiva. Incluso si esa decepción no está justificada, puede energizarlo para demostrar que sus escépticos están equivocados – ¡incluido usted!
¿Cómo puedo ejercer más control sobre mi vida?
El control se reduce a una cosa: opciones. Usted toma decisiones todos los días y esas elecciones dictan cómo se desarrolla su vida. La mayoría de las opciones no tienen un gran impacto, pero algunas sí y es en las que debe concentrarse más.
Cuando te sientas más en control de tu vida, encontrarás que tu aburrimiento se está derritiendo. El empoderamiento es un antídoto contra el malestar que sientes.
No es necesario ser pasivo y solo tomar las decisiones que la vida te obliga a tomar. Puede ser proactivo y tomar decisiones que mejoren su vida de alguna manera, incluso cuando continuar con el statu quo es una opción posible.
Mire las áreas de su vida que más le aburren y luego considere todas las formas posibles de hacer algo al respecto. ¿Odias tu trabajo? ¿Podrías encontrar uno nuevo en el mismo campo? ¿Podrías mover carreras? ¿Podría comenzar su propio negocio?
¿Estás harto de dónde vives? ¿Crees que un nuevo horizonte podría mejorar tu bienestar mental? ¿A dónde te gustaría mudarte? ¿Qué tan realista es eso? ¿Podrías permitírtelo? ¿Podrías encontrar trabajo allí?
Cuando busque formas de ejercer más control sobre su vida, se asegurará de encontrar algunas.
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– Última actualización el 30 de mayo de 2022
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