11 formas de descubrir su verdadera identidad

mujer con mapa caminando por el camino del país ilustrando tratando de encontrarte

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a encontrar su verdadera identidad.

Si te sientes un poco perdido en este momento, no estás solo.

Muchas personas experimentan esto en algún momento de sus vidas.

La salida es encontrarse a sí mismo.

Solo usted puede hacer esto. No puedes esperar a que alguien más te encuentre y te diga quién eres.

¿Dónde comienzas a buscar?

Eso es lo que esperamos responder en este artículo.

¿Qué se siente perderse?

Si alguno de los siguientes le suena familiar, es una señal de que se siente perdido en este momento.

  • No tiene un fuerte sentido de identidad.
  • No conoces tu lugar en el mundo.
  • Luchas por imaginar un futuro que se vea diferente a tu presente.
  • Siente descontento con partes de su vida.
  • Sientes que hay más en la vida de lo que estás comprometido actualmente.
  • Siente una cierta distancia entre usted y las personas en su vida.
  • Ya no te sientes cómodo con la persona que eres.

¿Por qué podría estar luchando con su identidad?

La identidad no es algo que las personas sientan en el momento en que pueden reconocerse en el espejo.

Es algo que descubres pieza por pieza mientras viajas por la vida.

Sin embargo, puede ser fácil confundir lo que es en realidad usted y lo que piensa 1

Por un lado, no eres un ser aislado. Usted es parte de un elaborado sistema entrelazado de personas, grupos, creencias, ideales y otras entidades.

Esta sociedad en la que creciste puede poner ideas en tu cabeza sobre el tipo de persona que deberías ser.

O tal vez te hayan agobiado las expectativas de tus padres o de otras personas importantes en tu vida.

Pueden tener sus propias ideas de quién debe ser, qué debe valorar y hacia dónde debe conducir su camino en la vida.

Y la identidad no es algo fijo. Está cambiando constantemente y está siendo moldeado por sus experiencias.

A veces este proceso es lento y gradual. Otras veces ciertos eventos pueden cambiar las cosas dramáticamente.

Si recientemente ha pasado por algo que le ha hecho cuestionar cómo está viviendo su vida, puede dejarte en desacuerdo con la persona que ves actualmente cuando te miras en el espejo.

Y a medida que avanza por las diferentes etapas de la vida, puede sentir la necesidad de renovar su identidad para que refleje mejor dónde se encuentra y quién quiere ser en este momento.

Aquí es donde entra en juego la clásica crisis de la mediana edad, y la crisis algo nueva de la vida del cuarto de vida que muchos adultos jóvenes parecen tener en estos días.

¿Qué estás buscando?

En este proceso, puede ayudar a identificar si desea:

a ) encuentra tu verdadero yo por primera vez

b ) encuentra tu nuevo yo

c ) búscate nuevamente

Si sientes que nunca has sabido realmente quién eres, todo se reduce a formar una identidad desde cero.

Esto requiere la mayor búsqueda del alma y el trabajo para perfeccionar realmente su combinación única de rasgos, creencias y deseos.

¿Ha pasado por un cambio en su mentalidad o visión del mundo – tal vez debido a un solo evento o porque ha alcanzado una nueva etapa de su vida?

Si es así, el proceso es diferente. Implica decidir qué cosas le gustaría cambiar sobre su vida. ¿Qué quieres dejar de tu vida y qué quieres agregarle?

¿O sientes que has perdido el contacto con quién eres? ¿Alguna vez entendiste bien lo que realmente te importaba?

Si este es el caso, el objetivo es identificar las formas en que puede haber derivado de la persona que es para que pueda encontrar el camino de regreso a ese punto.

Si bien el consejo que sigue es aplicable a todas estas situaciones, la forma en que elige priorizar los pasos puede diferir según sus circunstancias.

¿Qué significa encontrarse a sí mismo?

La idea misma de encontrarse es bastante abstracta.

¿Qué significa realmente?

Bueno, una buena manera de definirlo es mirar hacia atrás en los puntos anteriores que describen lo que se siente perderse.

El proceso de encontrarse a sí mismo es uno que, con suerte, debería revertir cada una de esas declaraciones.

Entonces deberías terminar con un fuerte sentido de identidad, conocer tu lugar en el mundo, ser capaz de imaginar un futuro diferente y sentirte contento con tu vida en general.

Debes sentirte comprometido con la vida, como si estuvieras eligiendo tu camino en lugar de dejar que te elija a ti.

Debe sentirse conectado con las personas en su vida. Quizás incluso con la comunidad en general.

Debe sentirse cómodo con la persona que es y con las formas en que piensa, actúa y trata a los demás.

Esencialmente, significa llegar a un punto en el que pueda moverse a través de la vida con confianza …

… donde puedes dejar de dudar de ti mismo a cada paso.

… donde te guía tu intuición.

… donde abraza quién es usted en lugar de tratar de negarlo.

¿Suena eso como algo que querrías?

11 Pasos para encontrarse a sí mismo

Saltemos ahora a algunas de las formas en que puede descubrir su verdadera identidad.

Muchos de los puntos a continuación requieren esfuerzo de su parte. Deberá seguir comprometido con el proceso para tener éxito.

Y aunque algunos pasos son posiblemente más importantes que otros, todos merecen al menos algo de tiempo y atención.

1. Identifique su tipo de personalidad

Saber quién eres comienza a comprender tu personalidad.

Todos tenemos una personalidad única, pero es posible clasificar las diversas cosas que conforman quiénes somos.

La teoría y la práctica de la ciencia de la personalidad están bastante bien establecidas, y hay muchas formas diferentes de evaluar y clasificar su tipo de personalidad.

Tres de los más populares son los cinco rasgos de personalidad grandes, el indicador de tipo Myers-Briggs ® y el indicador de tipo de eneagrama.

Sin entrar en detalles aquí, estos modelos de personalidad tienen como objetivo ayudarlo a identificar cómo piensa, actúa e interactúa con el mundo.

Cubren una gama de rasgos diferentes y es útil averiguar dónde cae en cada uno de estos tres modelos.

Para hacer esto, recomendamos tomar estas pruebas:

Tomar estas pruebas abrirá una gran ventana al tipo de persona que usted es.

2. Observe sus sentimientos

Al negociar cada día, nos enfrentamos a una variedad de situaciones.

Identificar cómo reaccionas emocionalmente a estas experiencias puede enseñarte más sobre lo que haces y lo que no te gusta como persona.

Y puede ayudarlo a detectar aspectos de su vida que podrían necesitar algún ajuste.

Diga, por ejemplo, que tiene la tarea de encontrar un restaurante para que usted y sus amigos lo visiten.

Solo que simplemente odias todo el proceso. Pasas horas leyendo reseñas para asegurarte de tomar la decisión correcta.

¿Qué hay debajo de eso para encontrar el lugar ideal para comer?

¿Es que temes que tus amigos te critiquen si la comida es mala?

¿Se sentirá como un fracaso si no lo hace bien?

¿Le preocupa complacer a cada uno de sus amigos en lugar de elegir algo que agrada a la mayoría?

Esta experiencia única y pequeña puede contarle mucho sobre usted en un contexto más amplio.

Tal vez intente evitar asumir la responsabilidad de las cosas y prefiera ser un seguidor en lugar de un líder.

Quizás eres un perfeccionista.

Tal vez te pongas ansioso al tomar decisiones.

Para cada situación que enfrente, trate de identificar cualquier sentimiento que pueda tener y pregunte cuáles son las causas fundamentales de esos sentimientos.

Y esto también se aplica a los sentimientos positivos.

Si puede descubrir qué le gusta hacer y qué no le gusta hacer, puede darle una mejor idea de sus fortalezas y debilidades.

Puede usar este conocimiento para trabajar en sus debilidades y maximizar sus fortalezas.

3. Pregunte a quién puede relacionarse y a quién admira

A menudo es más fácil verse en otra persona antes de darse cuenta de que también es usted.

Pueden ser personas reales, pero es igual de común identificarse con un personaje ficticio de una serie de libros, películas o televisión.

Si parece que ‘ obtiene ’ a esta persona en un nivel intuitivo, puede ofrecer una visión de su propia identidad verdadera.

Lo mismo puede decirse de aquellas personas a las que se enfrenta como modelos a seguir o figuras de inspiración.

Pueden mostrarle los tipos de rasgos y comportamientos que le gustaría encarnar, o posiblemente ya encarnar.

Si se trata de una persona real en lugar de una obra de ficción, podría valer la pena ver si hay documentales o entrevistas que pueda ver, o si alguna vez han escrito una autobiografía que podrías leer.

Puede identificarse con sus experiencias y relacionarse con las formas en que las trataron.

Esto puede ayudarlo a acercarse a la persona y, en el proceso, acercarse a su verdadero yo.

4. Pregunte a otros qué piensan de usted

Si bien las personas con las que pasamos nuestras vidas nunca pueden saber todo lo que pensamos o sentimos, a menudo pueden ver cosas que pueden no ser instantáneamente evidentes para nosotros.

Por lo tanto, puede valer la pena preguntar a quienes están cerca de usted y en quién confía en lo que piensan cuando piensan en usted.

Pueden identificar aspectos de su personalidad que lo han eludido y pueden conocer los tipos de cosas que lo hacen feliz o estresado.

A menudo, encontrarse a sí mismo se trata tanto de descubrir lo que ya está allí como de aprender lo que quiere estar allí.

Y preguntar a los compañeros de confianza es una buena manera de descubrir quién eres aquí y ahora.

5. Considere cuáles son sus valores fundamentales

Una gran parte de encontrarse es descubrir aquellas cosas que realmente, realmente, le importan más.

Estos valores básicos son los que dictarán sus pensamientos y acciones sobre casi todo lo demás.

Quizás la equidad, la integridad y la confiabilidad son tres cosas que son importantes para usted.

¿O tiene tolerancia, curiosidad y seguridad por encima de todo?

Intente navegar por esta lista de 500 valores y anote un pequeño puñado ( no más de 10 ) que realmente resuene con usted.

Úselos como guías en el proceso más amplio de descubrir quién es usted.

6. Reflexione sobre su pasado

Tu vida hasta ahora contiene muchas lecciones sobre quién eres como persona.

Algo tan simple como recordar lo que más disfrutaste haciendo cuando eras niño puede darte una idea del tipo de persona que eres ahora, debajo de todo.

¿Te gustó tocar un instrumento musical? uno que ya no tocas? ¿Qué fue lo que te gustó?

¿Fue el proceso de aprendizaje y el dominio de la técnica?

¿Fue la creatividad involucrada en la improvisación de una melodía?

¿Te ayudó a olvidar tus problemas y perderte en el momento?

Otro enfoque que puede adoptar es observar las cosas de las que está más orgulloso en su vida hasta ahora.

Y luego, una vez más, pregúntese qué fue sobre ese logro que lo hizo tan orgulloso.

Una forma final de que su pasado pueda destacar a la persona que es ( o desea ser ) es analizando sus arrepentimientos.

¿Qué has hecho que realmente desearías no haber hecho? ¿Qué puede enseñarte esto sobre tus valores fundamentales? ¿Cómo actuarías si te enfrentas a una situación similar hoy?

Este paso es particularmente útil para aquellos que buscan encontrarse nuevamente después de perder el contacto con lo que importa.

7. Mira hacia el futuro

Parte de saber quién es usted es tener una visión clara de cómo le gustaría que se vea su futuro.

Soñar despierto sobre un futuro más tranquilo y relajante o anhelar una vida viajando por el mundo revela cuáles son sus prioridades en el futuro.

Esto, a su vez, dice algo sobre la persona que eres ahora.

Así que pregúntese qué le gustaría hacer a medida que avanza en la siguiente etapa de su vida.

¿Cuáles son las razones subyacentes que desea para estas cosas? ¿Cómo se traduce esto en sus creencias, valores y comportamientos actuales?

Este paso es especialmente útil para las personas que desean descubrir su nuevo yo después de pasar por un período de cambio o una experiencia repentina que altera la vida.

8. Pruebe cosas nuevas

Quizás te sientas un poco perdido porque aún no has identificado algo que realmente te llene de alegría y pasión.

Si este es el caso, la respuesta es probar cosas nuevas y exponerse a diferentes tipos de experiencias.

A veces, nuestro verdadero yo nos espera más allá de nuestras zonas de confort.

Al hacer cosas que normalmente no haría, tiene la oportunidad de descubrir pasatiempos, sueños e incluso formas de vida que realmente le hablan.

Tal vez aprendas la emoción del rafting. Es posible que encuentre que un estilo de vida minimalista resuena con usted. Quizás te des cuenta de que quieres comenzar tu propio negocio.

Vaya a hablar sobre cosas de las que sabe poco. Visite exposiciones que cree que podrían interesarle. Mezclarse con los amantes del arte en la apertura de una galería.

Si bien la mayoría de las cosas realmente no serán para usted, habrá algunas que tendrán el potencial de tener una gran presencia en su vida en el futuro.

Estas cosas formarán parte de la identidad que tanto está tratando de descubrir.

9. Escribir todo

El proceso de descubrir quién eres es largo. Por lo tanto, realmente ayuda a realizar un seguimiento de todo lo que ha hecho y descubierto hasta ahora.

Puede escribir en un diario si esto le atrae, o podría crear un documento dedicado de autodescubrimiento para albergar todos sus pensamientos y sentimientos relacionados con su búsqueda.

Puede elegir enumerar cosas como sus gustos / disgustos, valores, objetivos, cosas que son importantes para usted, etc.

O puede hacer que sea más visual con un diagrama de estilo de mapa mental de todos los elementos importantes que conforman la persona detrás del nombre y la cara.

Sin embargo, elige grabar cosas, refiérase regularmente para recordar lo que ha descubierto.

10. Meditar

Sentarse en silencio mientras abraza el momento presente puede ser una experiencia maravillosamente relajante.

Pero la meditación también es una herramienta para el autodescubrimiento.

Si bien es posible que desee aclarar su mente de todos los pensamientos, la meditación es en realidad un momento en que los pensamientos naturalmente aparecerán en su cabeza.

Estos pensamientos pueden ser bastante aleatorios a veces, o pueden ser sobre las cosas que suceden en su vida.

Una cosa que tienen en común es la honestidad. Son un reflejo más verdadero de tu ser interior que los pensamientos que podrías tener en otros momentos.

Esto se debe a que no está tratando activamente de pensar en las cosas. Simplemente están entrando en su mente desde su inconsciente.

Su mente racional podría pensar una cosa sobre una persona o evento, pero podría surgir un sentimiento más incómodo durante una meditación que revela algo completamente diferente.

Digamos que tu amigo dijo algo doloroso la última vez que te encontraste. Su mente racional le dio el beneficio de la duda porque también estaba sufriendo en ese momento.

Pero durante una meditación, te das cuenta de que realmente sientes que el comentario fue intencional y diseñado para herir.

Luego puede considerar esto con mayor profundidad después de terminar de meditar.

11. Acepte lo que encuentre sin juicio

En un viaje de autodescubrimiento, puede encontrar cosas que inicialmente son sorprendentes.

Puede encontrar algo que vaya en contra de quién creía que era y lo que creía que representaba.

Cualquiera sea el caso, no juzgue lo que encuentre.

Simplemente está descubriendo la verdadera naturaleza de su ser único e incluso si no es lo que esperaba, sigue siendo usted.

Además, no permita que los juicios o expectativas de otras personas influyan en lo que acepta como parte de usted mismo.

Puede ser difícil sentir que estás decepcionando a alguien, pero el verdadero problema recae en ellos y no en ti si no pueden aceptarte como eres ahora.

Si realmente te has encontrado, pronto se sentirá tan natural como respirar y exhalar.

Si no se ha encontrado, también lo sabrá pronto y podrá volver a su búsqueda.

Cuando te hayas encontrado, vive como a ti mismo

Descubrir quién eres solo es útil si luego vives según la moral, los valores y las creencias de esa persona.

Después de todo, no eres simplemente lo que piensas y sientes por dentro; eres lo que dices y haces por fuera.

Cuando haya pasado por un proceso de búsqueda, no piense que ese es el final.

No te engañes creyendo que has llegado a tu destino.

Su viaje acaba de comenzar.

La verdadera razón para encontrar usted mismo es 18

De lo contrario, es solo una pérdida de tiempo y energía.

Y muchas de las estrategias anteriores son cosas que puede seguir haciendo regularmente para refinar lo que significa ser usted.

Recuerde que encontrarse es poder moverse a través de la vida con confianza en quién es y en lo que representa.

Si, en cualquier momento, ya no te sientes así, simplemente regresa a lo que has escrito y recuerda todas las lecciones que aprendiste en el camino.

Y luego redoblar sus esfuerzos para vivir según esas lecciones.

¿Todavía no está seguro de cómo descubrir quién es usted? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden guiarlo y ayudarlo a descubrir los aspectos más verdaderos y auténticos de usted mismo – el REAL usted.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtiene acceso al mismo nivel de profesional calificado y experimentado.

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Por un replanteamiento consciente – Última actualización el 24 de mayo de 2022

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