Consulte a un entrenador de vida para que lo ayude a realizar los cambios correctos que le brinden más disfrute a su vida. Simplemente haga clic aquí para encontrar uno ahora.

La mayoría de nosotros tendemos a derivar a través de la vida, aceptando los altibajos y simplemente ‘ continuando con ella. ’

La idea de ser más feliz y disfrutar de la vida es vaga y desalentadora. Las preguntas entran en nuestras mentes …

¿Hay mucho esfuerzo involucrado? ¿Hay muchas formas accesibles de mejorar tu vida? ¿Costará mucho?

No temas – tenemos algunas ideas efectivas para aumentar tus niveles de felicidad y permitirte disfrutar de la vida como nunca antes.

Algunos de ellos pueden costarle una pequeña cantidad de dinero, pero la mayoría de ellos se trata de cambiar su mentalidad y restablecer sus energías …

1. Estar presente

La vida es ¡bastante genial, la mayoría de las veces! Los problemas surgen cuando pensamos demasiado y comenzamos a compararnos a nosotros mismos y nuestras vidas con los demás y los suyos.

Puede ser difícil concentrarse en lo que tenemos en nuestras vidas cuando somos bombardeados con imágenes editadas de personas ‘ que viven sus mejores vidas. ’

Las redes sociales pueden fomentar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Vivimos en un mundo de fotos filtradas y expectativas poco realistas, lo que puede hacer que sea muy difícil vivir el momento y ver las cosas como realmente son.

Si desea disfrutar más de su vida y de nuevas maneras, vale la pena considerar con qué frecuencia simplemente se relaja en el momento y aprecia lo que realmente está sucediendo.

No estamos sugiriendo que renuncies por completo a las redes sociales, sino que trates de cambiar un poco tu perspectiva para disfrutar de lo que realmente está frente a ti.

¡Por supuesto, no es realista tratar de hacer esto cada minuto del día –, todos tenemos pensamientos y sentimientos desagradables que surgen de vez en cuando!

Sin embargo, si dejamos de pensar en cómo deberían verse nuestras vidas y qué deberíamos y en su lugar, enfóquese en lo que vive lo que estamos haciendo , estaremos en camino de sentir más contenido.

2. Déjate feliz

Una vez que aprendemos a estar en el momento, podemos pasar a ser felices. A veces, debemos darnos permiso para ser felices.

Puede sonar extraño, pero muchos de nosotros nos detenemos de dejar ir. Aceptar dónde estamos en nuestras vidas y aprender a disfrutarlo requiere mucho esfuerzo y energía.

Todos nos detenemos por diferentes razones. Algunos de nosotros tenemos miedo de admitir que estamos contentos con la forma en que están las cosas porque nos preocupa que lo ‘ jinx ’.

No queremos relajarnos en una relación porque no queremos dejarnos apegar o depender demasiado. Tenemos miedo de decir que amamos nuestro trabajo en caso de que nos lo arrebaten.

Esto es bastante natural y es una forma de protección contra cualquier dolor futuro que tememos que pueda surgir.

Al aceptar que el cambio es inevitable, podemos encontrar formas de aprovechar al máximo lo que tenemos ahora y dejarnos sentar y descansar.

Una vez que superas el miedo a aferrarte a las cosas por seguridad, puedes disfrutarlas por lo que son y ser feliz.

Esto te ayudará a disfrutar de tu vida como nunca antes y también cambiará la forma en que ves otras cosas …

Seamos honestos – ha habido momentos en todas nuestras vidas cuando el drama ha sido entretenido.

A veces es bastante divertido tener muchas cosas y puede ser una gran distracción de su vida real.

Y, a veces, esa distracción se convertirá en tu peor enemigo. El drama puede ser increíblemente tóxico y puede dirigir nuestras mentes en una dirección muy negativa.

Puede parecer relativamente inofensivo en ese momento, pero es probable que tenga un impacto mucho más profundo de lo que inicialmente puede darse cuenta. Puede estar arrastrando involuntariamente a otra persona hacia abajo, o brillará una luz negativa en su propia vida.

¡Evita este tipo de comportamiento y te sentirás tan liberado!

Tan pronto como abandones la mentalidad de quejarte de otras personas o hablar de tus propias acciones, te sentirás tan revitalizado.

Llegarás a una etapa en la que los que te rodean parecen mezquinos para cotillear, y está bien – se elevan por encima y continúan con tu propia vida.

Al cambiar el enfoque del drama de otras personas a su propia realidad, puede quedarse atrapado en disfrutar su vida como nunca antes.

4. Aproveche al máximo lo que tiene

Disfrutar de la vida no tiene que significar agregarle cosas nuevas. A veces, simplemente significa volver a enamorarse de lo que ya está en él.

Piense en cosas que ya posee que no se están utilizando en todo su potencial. Pensar en nuevos pasatiempos a veces te recordará cosas que podrían ser enterradas y olvidadas.

¡Es más común de lo que piensas – la mayoría de nosotros tenemos una cámara escondida en un armario en algún lugar, y un par de patines en el garaje!

En lugar de comprar cosas nuevas cada vez que desee inyectar algo de emoción en su vida, considere lo que ya posee y encuentre formas de maximizar su uso.

Esto te ayudará a sentirte mejor acerca de tu vida – te sentirás ingenioso, astuto y esencialmente obtendrás algo ‘ gratis. Es una situación en la que todos ganan …

5. Práctica Gratitud Diaria

No solo necesita encontrar nuevas formas de usar las cosas que ya posee, puede encontrar formas de pensar más positivamente sobre su situación actual.

Desafíate a 30 días de gratitud diaria …

Esto puede tomar cualquier forma que mejor se adapte a usted – puede escribir un diario y anotar cosas por las que está agradecido durante todo el día, puede compartir sus pensamientos con un ser querido y rebotar ideas entre sí o, por supuesto, puede guardar sus pensamientos para usted mismo.

De cualquier manera, darás un gran paso para disfrutar de tu vida de nuevas maneras. Después del clásico refugio ‘, alimentos, seguridad, salud, ’ puede golpear un poco la pared.

Profundiza y comienza a pensar en otros aspectos de tu vida que realmente te importan.

Puede ser que te encante ser un habitual en tu café local y se siente bien que el barista siempre conozca tu pedido. ¡Puede ser algo así como tener tiempo para llevar a su perro a pasear después del trabajo – o incluso tener un perro!

Sea lo que sea que elija, concéntrese en la sensación que le brinda. Después de la primera semana o dos, le resultará muy fácil pensar en cosas por las que está agradecido.

¡Una vez que hayan transcurrido los 30 días, no podrá evitar sonreír en su taza de café para llevar!

6. Reconozca sus éxitos y celebre

Una de las razones por las que muchos de nosotros no alcanzamos nuestro potencial de felicidad ‘ completo ’ es que estamos demasiado ocupados enfocándonos en lo que es no vive.

A veces puede ser muy difícil monitorear nuestro propio progreso, especialmente si nos sentimos estancados en nuestro trabajo, relaciones o vida personal.

Parte de no disfrutar la vida al máximo proviene de sentir que no somos muy buenos ‘ ’ en eso.

Aquí es donde entra la autoevaluación. Escribe cosas sobre tu vida que quieres cambiar o no estás contento. Esto puede ser cualquier cosa que se le ocurra, desde no poder dejar de fumar hasta sentirse aburrido en el trabajo.

Enumere todo y establezca algunos objetivos – pero sea realista y específico. En lugar de ‘ dejar de fumar, ’ elija algo como ‘ comprar parches y chicles; escuche la cinta de hipnoterapia ’ y piense en formas en que puede ayudarse a sí mismo.

Si está bastante orientado a la presión, regálate una fecha límite. Configure una alarma en su teléfono para verificar la lista dentro de un mes y ver qué tan bien le va con sus objetivos.

Puede ser que después de un mes, no haya comprado parches y no haya dado ningún paso hacia lo que desea lograr. ¡No te desesperes!

Claro, no has hecho lo que te propusiste hacer, pero esto puede funcionar como un gran motivador – ¿desea volver a consultar esta lista en otro mes y surgir los mismos sentimientos de decepción?

Si has revisó estas cosas de tu lista, celebra. ¡No con un cigarrillo, por supuesto!

Date el crédito que mereces y toma nota de lo bien que te sientes por hacer lo que dijiste que harías.

Ser responsable ante nosotros mismos es importante en términos de autoestima, por lo que merece sentirse bien al respecto.

Esto también le recordará lo bien que se siente lograr las cosas la próxima vez que se fije metas – se trata de un refuerzo positivo …

7. Explore

Sal de tu zona de confort y entra en algo emocionante. ¡Puedes explorar un lugar que ya conoces, no necesitas ir al extranjero para una aventura!

Toma una cámara y pasea por tu ciudad local – te sorprenderá cuántas cosas más ves cuando prestes atención.

Algo que muchas personas experimentan en términos de no disfrutar de la vida es esa sensación de estar ‘ atascado, ’ de estar en un lugar rancio en sus vidas.

Esto es totalmente natural y nos sucede a todos en algún momento, y hay algunas formas fáciles de tratar.

Si has estado viviendo en el mismo lugar durante algún tiempo, no sorprende que sientas que no hay nada nuevo para ti. Al salir y explorar físicamente, su mentalidad comenzará a cambiar y comenzará a buscar activamente cosas nuevas.

Podría ser algo tan pequeño como las decoraciones florales que surgen en parterres comunitarios o en una nueva cafetería al otro lado de la ciudad.

Es importante tener en cuenta que estas cosas nuevas no tienen que cambiar la vida; solo necesitan recordarle que el cambio está ocurriendo a su alrededor.

Piense en las estaciones y la forma en que afectan el paisaje de su hogar. Use las estaciones cambiantes para cambiar su mentalidad a una de positividad y apertura y se sorprenderá de cuántas cosas nota y qué tan renovado comienza a sentirse después de cada excursión.

8. Pruebe cosas nuevas

Disfrute más de la vida expandiendo lo que llena. Pruebe nuevas actividades – muchos lugares ofrecen una prueba gratuita para que no necesite pagar o comprometerse antes de estar listo.

Vale la pena estudiar clases comunitarias o cursos en línea; te sorprenderá lo que puedes encontrar. Busque algo físico y disfrute de un impulso energético, o elija un curso académico en línea.

YouTube es un gran recurso, con miles de videos para motivarte a probar un nuevo pasatiempo, así como consejos y apoyo cuando por una vez has comenzado.

Si buscas nuevos trucos y hacks para tu cámara, conéctate en línea y encuentra algunos tutoriales. ¡O siga los viajes de otras personas mientras prueban Pilates o kickboxing por primera vez –, siempre es genial saber que no está solo en esos músculos doloridos!

Si puede darse el lujo de salpicar un poco más, viajar abre todo un mundo de aventuras y nuevas experiencias, y le dará una nueva versión de su propia vida – lo abordaremos más adelante …

9. Cuida tu cuerpo

Parte de ‘ vivir su mejor vida ’ y disfrutar de la vida al máximo es cuidar su cuerpo.

Claro, todos sabemos que deberíamos comer muchas frutas y verduras frescas, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente.

Es muy fácil reconocer estos aspectos de la vida saludable y ignorarlos, pero es importante crear espacio para ellos en su vida.

Al cambiar su mentalidad y rutina física, comenzará a ver las cosas de manera diferente – puede ser más capaz de hacer cosas activas como paseos en bicicleta familiar, o puede obtener claridad en términos de su mentalidad a través de la meditación.

De cualquier manera, ¡tratar tu cuerpo como un templo no es una mala idea después de todo! El yoga y la meditación tendrán un gran impacto en tu vida, incluso si solo practicas esporádicamente.

Comer bien y mantenerse hidratado lo ayudará a disfrutar más de la vida porque tendrá energía y funcionará mucho mejor.

Esto afectará su actitud hacia el trabajo, las relaciones y las amistades, todo lo cual tiene un gran efecto negativo en sus niveles de felicidad y disfrute.

Al hacer ejercicio o tomar medidas para incorporar más ejercicio en su vida, su cuerpo le permitirá hacer mucho más de lo que cree que es capaz.

¡Sin embargo, si elige hacer un cambio, verá un gran cambio en sus niveles de vida de disfrute en muy poco tiempo!

Tómese el tiempo para hacer lo que lo hace sentir bien. Puede sonar simple, pero abrirá una puerta de entrada para disfrutar de la vida en un nivel completamente nuevo.

Como ya hemos discutido, podemos ser tan duros con nosotros mismos – es cierto que somos nuestros críticos más duros. Compararnos con los que nos rodean y lo que vemos en las redes sociales puede ser muy perjudicial

Todo esto combinado puede conducir a un ciclo tóxico de castigo – nos sentimos frustrados con nosotros mismos por no ser tan ‘ bueno / en forma/exitoso ’ como otros y empujarnos a actividades implacables para tratar de ‘ mejorar ’ nuestra situación.

Esto podría significar permanecer después del trabajo durante horas y horas, forzar nuestros cuerpos cansados a través de extenuantes sesiones de entrenamiento o crear un espacio negativo de salud mental al culparnos constantemente.

Pueden sonar como acciones comunes, o re acciones, pero no son saludables. Muchos de nosotros terminamos castigándonos a nosotros mismos en lugar de trabajar para mejorarnos – y hay una gran diferencia en esas dos cosas.

En lugar de golpearnos a nosotros mismos, tenemos que aprender a ser amables con nosotros mismos y reconocer que estamos creciendo y cambiando constantemente.

Al hacer esto, podemos pasar tiempo y energía cuidándonos y llenando nuestras vidas de cosas positivas que disfrutamos.

Irónicamente, cuanto más cómodos estamos en nuestra vida personal y más hacemos las cosas que disfrutamos, cuanto mejor nos sentimos acerca de nosotros mismos – y más probabilidades tenemos de mejorar en el trabajo, queremos ser más saludables y estar más comprometidos con nuestras pasiones.

Todo encajará tan pronto como comience a preocuparse por usted mismo y deje de culparse por la culpa con la que se está paralizando.

¡Sabemos – consejos contradictorios! Hay momentos en que la planificación puede ayudarlo a aprovechar al máximo la vida, y los momentos en que soltarlo le servirán mucho mejor.

Todos conocemos el dicho ‘ vive todos los días como si fuera el último, ’ pero no es tan realista – por un lado, ¡probablemente dejarías tu trabajo!

En lugar de arrojar precaución al viento, recomendamos rociar ligeramente un poco de precaución en una suave brisa …

Planifique donde necesite – cualquier cosa que tenga que ver con su trabajo, hijos y situación financiera, por ejemplo, debe tomarse en serio.

Al mapear estas áreas de tu vida, estará preparado para un éxito a largo plazo y puede relajarse en el presente y contentarse con el conocimiento de que ha preparado su vida para el futuro.

Esto puede ayudarlo a disfrutar la vida aún más, ya que no necesita preocuparse demasiado por las cosas que están muy lejos.

Dicho esto, hay áreas de tu vida en las que debes aprender a dejar ir un poco – ¡esto realmente te empujará a un nuevo nivel de amoroso!

Aquí es donde todos los viajes, exploraciones y aprendizaje de nuevas habilidades entran en juego. Piense en los aspectos de su vida en los que puede permitirse relajarse y luego hacerlo.

Planificar todo puede hacernos bastante miserables y se vuelve muy aburrido saber exactamente cómo será tu vida.

Al encontrar ese equilibrio entre sensibilidad y espontaneidad, te abrirás a mucho más disfrute.

¿Todavía no estás seguro de cómo comenzar a disfrutar más de tu vida? Hable con un entrenador de vida hoy que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.

Por Lucy Smith – Última actualización el 2 de febrero de 2022

informe este anuncio

Lucy Smith

Lucy