Probablemente haya notado que las personas tienden a cambiar una de las dos formas principales en lo que respecta a la interacción social.
Hay extravertidos que prosperan en la compañía de otras personas y necesitan mucha socialización para sentirse felices y recargados.
Y luego están los introvertidos, que prefieren la tranquilidad, la soledad y la paz.
Los primeros estarán más en casa en un festival ardiente donde pueden bailar todo el día y toda la noche en multitudes de otros, mientras que este último consideraría que es un tipo de infierno.
Del mismo modo, este último podría tener su “ lugar feliz ” en un museo o biblioteca, seguido de comida para llevar en solitario para compartir con su gato.
Por supuesto, hay diferentes niveles de versión extra e introducción, y muchas personas experimentan diferentes partes de ese espectro dependiendo de lo que esté sucediendo en sus vidas en ese momento.
Por ejemplo, ese extravertido podría necesitar un tiempo de inactividad solo para recuperarse ( y sobrio ) de Burning Man, y el introvertido podría necesitar pasar tiempo con un par de amigos cercanos de vez en cuando para obtener algún contacto humano.
Pero, ¿qué pasa con aquellos que pasan la mayor parte de su tiempo en los extremos del espectro?
¿Qué sucede cuando un introvertido no solo prefiere la soledad, sino que no puede funcionar sin ella?
Estos son 12 de los signos más comunes de introversión extrema. Varirán de persona a persona, pero el introvertido severo promedio probablemente experimentará varios de ellos.
1. Experimenta una intensa ansiedad social.
Esto puede haber comenzado cuando era niño, donde sintió una fuerte inquietud cuando tuvo que hablar con alguien nuevo o en una posición de autoridad.
Por ejemplo, digamos que tus padres tenían amigos y que te presentaron a estos nuevos adultos. Es posible que haya tenido dificultades para hacer contacto visual y congelarse cuando se suponía que debía decir “ lo correcto ” para ser amable y acogedor. Tus padres probablemente suspiraron e hicieron la excusa de que eras tímido, inspirando ojos enrollados y bromas por todas partes.
Lo mismo podría haber sido hacer amigos en una nueva escuela, o tener que responder en voz alta en clase cuando el maestro te llamó. Tener que hacer una presentación en la universidad o en el trabajo sería insoportable, por lo que es posible que haya elegido hacer estudios en línea.
Los síntomas de su ansiedad social pueden incluir sudoración de palma, palpitaciones cardíacas, ataques de pánico, mutabilidad repentina, tartamudez, temblores, mareos, náuseas y problemas digestivos.
2. Prefiere la soledad a cualquier tipo de interacción social.
Considerando todo lo desagradable que puede causar la ansiedad social, no es de extrañar por qué los introvertidos intensos prefieren pasar tiempo solos.
¿Por qué alguien querría voluntariamente experimentar una serie de reacciones incómodas cuando ni siquiera quiere interactuar con otros en primer lugar?
Luego está la posibilidad de ser juzgado o burlado por su apariencia, capacidad física, opciones de vida, preferencias alimentarias, o cualquier otro aspecto de su vida que no se ajuste al zeitgeist actual.
Cuando estás solo, tu vida es tuya.
Puedes usar lo que quieras y pasar tiempo haciendo las cosas que amas sin interrupción. En lugar de tener que lidiar con una pequeña charla insoportable (, gran parte de la cual podría girar en torno a temas que no le importan, como deportes o chismes de celebridades ), puedes sumergirte en los temas que te involucran e inspiran.
Si te encanta leer, puedes pasar interminables horas perdidas en los libros que adoras. O tal vez te gusta construir cosas, pintar o hacer acertijos. Todo este tipo de actividades solitarias lo reponen en lugar de chupar su voluntad de vivir. Y además, no resultarán en ningún tipo de reacción violenta o drama porque has dicho o hecho The Wrong Thing nuevamente.
3. Prefieres vivir solo o con un compañero de animales tranquilo.
Esto se expande sobre el signo anterior. Vivir solo tiene una tonelada de beneficios cuando eres severamente introvertido.
Uno de los principales beneficios es que nunca tiene que lidiar con ningún tipo de conflicto en el hogar. La mayoría de los introvertidos extremos odian toda confrontación, y la única forma de vivir una vida libre de eso es vivir solo.
Además, la mayoría de los introvertidos son hipersensibles al sonido y a la interrupción. Esto es especialmente cierto si trabajan desde casa. Si vives solo, o con una mascota tranquila como un conejo o un gato helado, no tiene que preocuparse por ser sorprendido fuera de su zona de concentración por una corteza afilada o un grito exigiendo su atención.
Además, puede ser mucho más fácil para usted comprender e interactuar con animales que las personas. Sus necesidades son sencillas, no hay juegos mentales para jugar, y puedes ser completamente tú mismo con ellos.
Finalmente, puede organizar su vida para satisfacer sus propias preferencias sin tener que comprometerse. Ten los muebles que quieras, donde quieras. Muestre sus objetos de colección sin vergüenza, coma los alimentos que más le gusten sin que nadie lo moleste.
4. Estar en multitudes de personas o situaciones sociales sostenidas lo agota muy rápidamente.
Como se mencionó anteriormente, los extravertidos cobran vida cuando están en multitudes de personas. Les encanta la energía burbujeante y bulliciosa que ocurre cuando toneladas de personas se juntan y bailan, cantan o tocan. Nunca son más felices que cuando están siendo recargados de esta manera, y no pueden entender que otros podrían estar conectados de manera diferente.
Los introvertidos extremos son lo contrario en que se drenan por completo cuando tienen que lidiar con multitudes o interacciones sociales largas. La energía que se requiere para prestar atención a varias conversaciones a la vez ( y entablar una conversación coherente ) es absolutamente agotadora.
Además, dado que muchos introvertidos también son empáticos, las multitudes se convierten en situaciones en las que están rodeados de – y sienten – las emociones de innumerables personas que giran a su alrededor.
Este tipo de cosas se siente como recibir un disparo con balas de goma por todos lados.
Después de tener que lidiar con una situación social sostenida o una gran multitud de personas, un introvertido extremo podría necesitar un tiempo serio a solas para relajarse y recuperarse de la experiencia.
De hecho, muchos de ellos podrían tener crisis de sobrecarga en medio de lo que sea que estén pasando, y necesitan encontrar una excusa para irse.
Ahora.
Ahora ahora ahora ahora.
Si esto resuena con usted, entonces es increíblemente importante encontrar protocolos de afrontamiento y recuperación que funcionen para usted.
¿Tiene un amigo o compañero cercano que a menudo asiste a funciones como esta? Luego, invente una palabra segura “ ” que solo use con ellos cuando se sienta abrumado.
Por ejemplo, mi pareja está seriamente introvertida y tiene una hipersensibilidad extrema al sonido. Cuando se dirija al modo de fusión, se volverá hacia mí y simplemente dirá “ irregular. ”
Esta es la señal de que necesitamos moverla a un lugar tranquilo lo antes posible para que pueda recuperarse de la hiperestimulación a la que ha estado expuesta. Para ella, la recuperación incluye un baño caliente en silencio, aromaterapia relajante y al menos un día completo de soledad ininterrumpida.
Determine qué funciona mejor para usted y tenga esos protocolos establecidos para cuando tenga que lidiar con multitudes o funciones sociales. Saber que tiene una estrategia de salida y un niño de ayuda introvertido listo puede ayudarlo a superar lo peor sin pasar por Oppenheimer completo.
5. Ha elegido el trabajo remoto para no tener que interactuar con otros en una oficina o entorno industrial.
Si naturalmente ha gravitado hacia el trabajo remoto simplemente porque no desea tener que interactuar con otros, es un signo muy claro de introversión extrema.
Existe un error común con empleadores y colegas extravertidos de que todo tipo de problemas deben discutirse en las reuniones, cuando las comunicaciones por correo electrónico siempre serán suficientes.
Del mismo modo, tienden a disfrutar “ simplemente cayendo ” su oficina, cubículo o escritorio para conversar, o incluso para chatear con otros mientras usa su escritorio como mesa de café.
Cuando trabaja de forma remota – ya sea como empleado o profesional independiente – no tiene que lidiar con este tipo de problemas. Mejor aún es si trabaja por cuenta propia, ya que puede trabajar en sus propios términos y tomar descansos con la frecuencia que desee sin ser amenazado con la terminación del trabajo o similar.
6. No puedes pensar con claridad cuando hay demasiado a tu alrededor.
La hiperestimulación es algo muy real y puede ser una pesadilla absoluta para los introvertidos incondicionales.
La persona promedio puede irritarse cuando intenta concentrarse y otras cosas comienzan a suceder a su alrededor, pero un introvertido que se hiperfoca y entra en sobrecarga empática puede obtener apagones cognitivos completos si sucede demasiado en su periferia.
Los extravertidos funcionan bien en cafés llenos de murmullos y música atractiva, pero para un introvertido, cada conversación, cada nota, cada movimiento a su alrededor, todo llega a toda velocidad. Es como tratar de concentrarse mientras está rodeado de 1000 televisores a todo volumen, y un niño pequeño lo golpea alrededor de la cabeza con un martillo de juguete.
No podrás hacer mucho, y tu estado emocional probablemente se desviará entre querer llorar o golpear a las personas para que dejen de molestarte.
7. Puede concentrarse durante largos períodos de tiempo ( y sobresaltarse cuando se interrumpe ).
Los super introvertidos son conocidos por su capacidad de hiperfocus por períodos de tiempo casi indefinidos. Pueden secuestrar para trabajar en un proyecto creativo o similar y solo salir para uso alimentario o en el baño. Además, se vuelven tan absortos en su trabajo que pueden asustarse bastante si son interrumpidos repentinamente por una voz o un ruido fuerte.
Es casi como si se fusionaran con lo que sea que estén haciendo y entraran en un reino de conciencia diferente cuando están tan profundamente enfocados.
Esta es una de las principales razones por las que muchos de ellos eligen trabajar desde casa: es menos probable que tengan que lidiar con teléfonos que suenan constantemente, colegas habladores, y otras innumerables distracciones que ocurren en lugares de trabajo compartidos.
Este hiperfocus puede ser una superpotencia introvertida. Personas como Einstein y Hawking pudieron usarlo para hacer avances científicos, mientras que escritores como Emily Bronte y Edgar Allan Poe pudieron conjurar obras escritas brillantes.
8. Prefiere enviar mensajes de texto o escribir para comunicarse en lugar de hablar.
Comunicarse a través del texto es mucho más fácil que hacerlo verbalmente. Después de todo, cuando se trata de escribir lo que estás pensando o sintiendo, tienes todo el tiempo del mundo para expresarte elocuentemente.
No es así cuando se trata de comunicación verbal.
Cuando habla con la gente cara a cara, debe ser agudo y funcionar al 100% o terminar diciendo algo ridículo. Ya sabes, como que te digan “ feliz cumpleaños ” y que respondas con “ tú también, ” o algo igualmente horrible.
Esto generalmente no sucede cuando le envías mensajes de texto a alguien, ¿verdad? Realmente puede tomarse su tiempo y escribir exactamente lo que está pensando, luego verificar la gramática y la ortografía antes de enviarlo.
9. Agorafobia potencial: reciba todo para evitar al público.
Muchas personas altamente introvertidas se callan o tartamudean cuando tienen que tratar con el público, ya sea en persona o por teléfono. Como resultado, muchos optarán por hacer cualquier tipo de compra en línea para que no se humillen cometiendo un error o cayendo en público.
Si alguna vez ha sentido una vergüenza absoluta al pronunciar mal su pedido de café ( o derramarlo sobre usted porque su mano tembló ), solo para no volver a esa tienda nunca más en caso de que alguien te reconozca, entonces sabes de lo que estoy hablando aquí.
Es mucho más fácil hacer clic en las cosas en línea y entregarlas en su puerta, ¿no es así?
10. Las dolencias físicas por sobre-socialización son muy reales para usted.
Tocamos esto antes cuando mencionamos las náuseas o el malestar digestivo que pueden ocurrir durante el modo de hiperestimulación de “ de lucha o vuelo ”, pero los introvertidos extremos a menudo sufren una tonelada de problemas físicos diferentes. Estos pueden incluir ( pero no se limitan a ):
- Dolores de cabeza por migraña
- Tensión muscular
- IBS
- Fatiga crónica
- Dolor crónico ( como la fibromialgia )
- Condiciones autoinmunes
- Función cognitiva deteriorada
- Insomnio
- Temblor
- Dolor dental ( por la mandíbula apretada )
- Rosácea o acné
- Pérdida de cabello
- Hechizos de pintura
Los extravertidos y otras personas que no experimentan estas cosas son rápidos en descartarlos por ser demasiado dramáticos, o atribuirlos literalmente a cualquier otra causa que no sea la que realmente son.
Conoces tu cuerpo mejor que nadie, así que aprende a reconocer los signos y señales sutiles antes de que se conviertan en problemas más importantes.
11. Tienes un círculo muy pequeño de amigos que tienen muy poco mantenimiento.
La mayoría de las personas piensan que los introvertidos son reclusos sociales que nunca hablan con nadie. Claro, ese podría ser el caso para algunos, pero a la mayoría de los introvertidos ( incluso los extremos ) todavía les gusta tener amigos cercanos con los que pueden socializar.
Los amigos introvertidos ’ tienden a tener un mantenimiento muy bajo. Estos no son los tipos que se asustan si no contesta sus textos durante un par de días, o rechaza múltiples invitaciones a fiestas.
De hecho, probablemente también sean introvertidos serios y prefieren sacar sus propios pulmones que organizar noches de karaoke.
Su círculo de amigos probablemente consiste en unas pocas personas increíbles con las que se comunica regularmente, muy probablemente a través de chat en línea o mensajes de texto. Si y cuando pasan el rato juntos, es probable que sea uno a uno, o en grupos muy pequeños para un tiempo tranquilo y frío juntos.
Por ejemplo, puede reunirse mensualmente para una sesión de juego de mesa en persona en el comedor de alguien, en lugar de reunirse en un pub para tomar una copa. O incluso podría gustarle pasar el rato en la compañía del otro para ver películas y ser creativo, sin hablar mucho.
Si tienes personas como esta en tu vida, probablemente las atesores mucho. Son tu tribu; tu familia. El hecho de que no estén aullando juntos a la luna no significa que no disfruten sinceramente de la compañía del otro. Simplemente te unes y disfrutas del estilo introvertido de la compañía.
12. “ Brunch ” es un disparador de palabras de pesadilla para usted.
Bien, entonces tal vez esto no sea una pesadilla para todos, pero los introvertidos extremos tienden a negarse a la posibilidad de quedar atrapados en un entorno social donde tienen que comportarse de cierta manera para encajar.
Utilicé el brunch como ejemplo porque hay un increíble boceto de comedia de Bill Burr en el que habla sobre los intercambios insípidos que tienden a suceder durante el brunch con los amigos o la familia extendida de las personas.
Sin entrar en detalles sobre lo que dijo, especialmente teniendo en cuenta su generoso uso de malas palabras, abarcaba lo insoportable que es escuchar a otras personas parlotear sobre los ingredientes en la comida que están comiendo, y oh, ¿viste ese programa de televisión la otra noche?
Los introvertidos extremos consideran que este tipo de charla pequeña hueca e inútil es insoportable. Nada de eso realmente importa, entonces, ¿por qué agitar los labios para hacer sonidos que no son necesarios? ¿Simplemente hacerlo en aras de llenar un silencio cómodo con la comodidad de su propia voz?
Esto también podría aplicarse a cenas familiares con familiares que desprecia y que no lo entienden, reuniones de trabajo donde está atrapado en una habitación durante horas, etc.
Recuerde: está bien tal como está.
Vivimos en un mundo donde los extravertidos son apreciados por su capacidad de “ ajetreo. ” Parece que cuanto más hace una persona, más energía tiene, más socializa, mejor son como seres humanos.
La mayoría de las personas adoran a las celebridades de renombre que tienen multitudes gritando sus nombres, no a los nerds tranquilos que hacen la codificación que te permite jugar MMORPG toda la noche.
El mundo generalmente no es muy amable con los introvertidos. La sociedad en su conjunto tiende a tratar a aquellos que prefieren su soledad como “ incorrecto ” de alguna manera. Como a menos que te estés comportando de la manera idealizada que todos los demás, mereces ser desterrado como un bonobo no conforme.
Los introvertidos se avergüenzan y se burlan de ellos, especialmente si son incómodos con la comunicación en persona. Dios te ayude si tienes un tartamudeo nervioso o si te callas cuando hablas con otros: nunca lo dejarán ir.
Al diablo con eso. Estás bien como estás. Más que bien, eres increíble.
Así que aquí hay un consejo para usted:
Vive una vida que se adapte a tus fortalezas, en lugar de tratar de forzarte al caos.
Los introvertidos extremos tienden a tener superpoderes bastante intensos. De hecho, la mayoría son increíblemente inteligentes y se inclinan fuertemente hacia las artes y las ciencias.
Hay una broma en curso sobre artistas y otros tipos creativos: las personas a menudo preguntan qué hacen para un trabajo “ real ”, o que las cosas que los creativos ofrecen al mundo no son esenciales. Los programas de arte tienden a ser los primeros en reducirse cuando se trata de fondos en escuelas y desarrollo público.
Sin embargo, mire las cosas en las que la mayoría de las personas participan diariamente y pregúntese si podrían pasar sin las artes por un solo día.
¿Estas personas escuchan música cuando conducen al trabajo? O haciendo ejercicio? Bueno, adivina quién está componiendo esa música.
Lo mismo con ver televisión o películas, leer libros o colgar pinturas y grabados alrededor de sus hogares.
Si usan ropa, hay creativos que los han diseñado. Alguien ha diseñado su automóvil, programado las aplicaciones que usan, formulado su bebida favorita.
Elija circunstancias de la vida que lo inspiren y juegue con sus fortalezas, en lugar de tratar de obligarse a ser algo que no es.
Si amas la ciencia, apunta a una carrera profesional en la que tendrás mucho tiempo en solitario en un laboratorio o detrás de una pantalla.
¿Eres creativo? Considere ser un ilustrador o diseñador gráfico.
¿Amo la aptitud física? Inicie un canal de video donde enseñe a las personas yoga o entrenamiento de fuerza desde la comodidad de su propio hogar.
Si elige lo que le gusta hacer solo, será mucho más feliz y saludable que tratar de funcionar en un entorno de oficina o fábrica.
Y si aún no lo ha hecho, consulte el libro Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, de Susan Cain. Hace mucho para disipar los mitos de que los introvertidos están de alguna manera “ rotos ” o “ incorrectos ” simplemente porque están conectados de manera diferente a los demás.
Por Finn Robinson – Última actualización el 4 de febrero de 2022
