Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a superar la sensación de estar perdido para que pueda encontrarse nuevamente.

Sentirse perdido puede parecerse mucho a la depresión. No disfrutas haciendo las cosas que solías amar. Has perdido la motivación. La vida no tiene sentido y solo estás haciendo los movimientos cada día.

Debido a que no reconoce en quién se ha convertido, su autoimagen y confianza en sí mismo se ven afectadas. Es difícil recordar cuándo no te sentiste así – una época en la que te sentías feliz o entusiasmado con la vida.

También hay una sensación de vergüenza que viene con sentirse perdido. Después de todo, ¿la gente no se da cuenta de esto en la universidad? Tal vez eres el tipo de persona que siempre parece tener las respuestas y ahora … no.

Además, nadie más parece estar teniendo una crisis de identidad o especulando sobre el significado de la vida.

¿Con quién hablas exactamente de cosas como esta? Las personas en su círculo íntimo no van a entender con qué está luchando.

Por mucho que lo que sientes ahora apesta, en realidad es un regalo. Permítanme explicar …

¿Imagina vivir toda tu vida sin darte cuenta de que no estás siendo fiel a ti mismo? ¿O qué pasa si es al final de tu vida cuando de repente te das cuenta de que nunca has sido realmente feliz?

Pero ese no serás tú porque, habiéndote perdido, ahora tienes la oportunidad de encontrarte; elegir cómo quieres vivir y quién quieres ser.

La forma en que navega por este punto fundamental puede cambiar la trayectoria de su vida y llevarlo a una vida más compatible con su verdadero yo.

Entonces, si te sientes perdido y buscas formas de encontrar tu identidad, sigue leyendo para entender por qué te sientes así y cómo reconectarte con tu verdadero yo.

¿Por qué te sientes perdido?

Hay muchas razones por las que nos sentimos perdidos. Podría ser una razón específica o trauma, o podría ser una combinación de diferentes eventos. De cualquier manera, debemos entender el “ por qué ” detrás de nuestros sentimientos para que podamos reconocer los desencadenantes en el futuro.

A continuación se presentan algunas razones por las cuales una persona puede sentirse perdida:

1. Estás experimentando el síndrome de deriva.

Lo más probable es que nunca hayas decidido por ti mismo lo que quieres hacer en la vida. La vida te ha sucedido y te has desplazado junto con la marea.

O tal vez otras personas con autoridad, como tus padres, siempre han tomado las grandes decisiones en tu vida y simplemente aceptaste todo lo que decían.

Fuiste a la universidad, estudiaste lo que te dijeron que estudiaras debido al apellido / prestigio / potencial de ingresos futuros, conseguiste un trabajo y has estado subiendo de rango desde entonces.

O tal vez no fuiste a la universidad, tomaste cualquier trabajo que pudiste conseguir y te estableciste en la edad adulta. Después de eso, es posible que te hayas casado, tenido algunos hijos y la vida continuara como se esperaba.

Has derivado sin considerar lo que quieres hacer con tu vida.

2. Estás cambiando tu forma de pensar.

La forma en que crees que está cambiando. Es posible que haya conocido a alguien o haya experimentado algo que le dejó alucinado y cambió su perspectiva de la vida.

Ahora, tiene dificultades para volver al status quo. Te estás dando cuenta de que la vieja forma de vida era miope y no se ajusta a tu nueva mentalidad.

Te sientes como un impostor en tu vida, pretendiendo creer lo que no crees. En un intento por complacer a todos, simplemente pasa por las acciones y emociones.

3. Estás demasiado ocupado para la pasión.

Entre el trabajo, la familia y otras responsabilidades, no le queda tiempo para perseguir proyectos de pasión. Hay tanto que hacer cada día que rara vez se llega a todo antes de colapsar en la cama por la noche. Simplemente no tienes la energía extra para las cosas que te apasionan.

La vida se trata de lo que debes hacer y de lo que debes hacer. No hay tiempo para que hagas lo que quieres hacer o te encanta hacer. Lamentablemente, su vida es sobre todos los demás y no sobre usted.

4. No se puede ver un propósito para todo.

Ya sea su trabajo o los mandados que ejecuta, no conoce el propósito.

En el trabajo, lo que haces parece servil e inútil. No parece conectarse a un propósito mayor ni conectarse al objetivo de la compañía más grande.

En la vida, solo estás rebotando de un recado a otro en piloto automático. Quizás participe en un comité en la escuela o grupo religioso de su hijo que parece carecer de significado. Estás ahí porque no podías salir de él.

Tal vez te preguntes si alguien te extrañaría si no aparecieras o si tu trabajo no hubiera terminado. No puede ver el “ más grande por qué ” detrás de lo que está haciendo.

5. Carece de un apoyo social significativo.

Tienes amigos. No es como si fueras un solitario sin amigos. Tus relaciones son muy superficiales. No hay discusiones profundas. No son personas con las que hablas cuando pasas por un momento difícil. A decir verdad, realmente no tienes a alguien con quien hablar durante los tiempos difíciles.

Entonces te sientes aún más solo y aislado mientras intentas navegar este período en tu vida porque no tienes a nadie a quien puedas descargarte.

Su grupo de amigos “ ” definitivamente no entendería por lo que está pasando. Son buenos para un par de cervezas, pero nada más profundo que eso.

6. Estás sufriendo una sobrecarga cognitiva.

Tienes demasiado en tu plato. Estás tratando de hacer demasiado para demasiadas personas.

Además de saltar de una responsabilidad a otra y administrar una gran carga de trabajo, no tiene forma de administrar la información de la que está a cargo. Todo está almacenado en tu cabeza.

Estás haciendo todo el trabajo, administrando tu horario y el de los demás, todo sin ayuda. Incluso dormir por la noche se ha convertido en un desafío porque su mente se niega a reducir la velocidad lo suficiente como para quedarse dormido.

La multitarea será su muerte porque está constantemente en movimiento. No hay tiempo de inactividad para usted.

7. Tienes demasiadas distracciones.

Su teléfono nunca está callado. Siempre está sonando con una notificación u otra. Los correos electrónicos, textos y chats, que supuestamente necesitan su atención inmediata, caen continuamente durante todo el día. Si su teléfono está en silencio, la batería debe estar agotada.

Entre las notificaciones telefónicas y las llamadas, no puede pasar una comida sin tener que atender algo. Simplemente tiene demasiadas distracciones.

8. Te comparas con los demás.

En comparación con lo que otras personas están haciendo o lo que tienen, no está a la altura. Todos parecen tener sus vidas juntas. Sus carreras parecen avanzar a un ritmo más rápido que el tuyo. No eres tan rico, inteligente, hermoso o afortunado como todos los demás.

El problema es que te comparas con los demás. Y debido a que te estás comparando con lo que otras personas eligen mostrarte, nunca pareces estar a la altura. Ves a otras personas en su mejor momento y te comparas con esa imagen ideal.

9. Te importa demasiado lo que piensen los demás.

Las personas tienen tantas opiniones. Saben cómo debes vivir tu vida, qué debes hacer y qué estás haciendo mal.

Pero ese no es el problema …

El problema es que te preocupas demasiado por su opinión.

Has vivido tu vida en función de lo que otras personas piensan que es la elección correcta y has luchado por cumplir con sus estándares ridículamente altos. Como no quieres decepcionarlos, sigues lo que dicen o trabajas hasta los huesos tratando de cumplir con sus expectativas.

La ironía es que lo que otras personas piensan que es correcto o verdadero puede no ser correcto o verdadero para usted. Pero estás demasiado ocupado tratando de complacerlos para que no te tomes el tiempo de considerar lo que es correcto para ti.

10. Tienes una mentalidad de víctima.

El mundo está en tu contra. Nada funciona a tu favor. Todo sobre su situación actual no es su culpa. Las cosas te pasan a ti, en lugar de hacer que las cosas sucedan. Incluso cuando intentas hacer algo constructivo, una serie de mala suerte llega para arruinar todo.

Usted es la víctima que no puede simplemente tomar un descanso. Cuando intentas dar un paso adelante, la vida te hace retroceder tres pasos. Así que has estado atrapado en la vida, incapaz de seguir adelante. Ahora, te acabas de rendir. ¿Por qué seguir luchando contra fuerzas que están fuera de su control?

Siempre la víctima y nunca el vencedor.

20 formas de encontrarse nuevamente

Ahora que tienes una idea de cómo llegaste a este punto de sentirte perdido, ¿cómo sales de este funk? ¿Cómo te encuentras cuando te sientes perdido?

A continuación hay 20 formas en que puede intentar convertir este período incierto en una herramienta para crear una vida de la que pueda estar orgulloso y emocionado de vivir.

1. Reconoce y acepta cómo te sientes.

Sentirse perdido puede sentirse un poco como si estuviera detrás de la curva. Nadie a tu alrededor parece estar teniendo una crisis de identidad. A tu edad, se supone que no debes tratar de descubrir quién eres. Eso debería haber sucedido hace años.

Incluso podría tener éxito según los estándares de la sociedad. Quizás en su carrera, esté a punto de alcanzar el nivel de gestión o se acerca a la jubilación.

Pero algo está mal. Es casi como si estuvieras usando zapatos con los pies equivocados. Simplemente no encaja. Esto no es exactamente lo que puede discutir con su cónyuge o mejor amigo porque no lo entenderían. Tu vida parece perfecta.

Así que intentas silenciar tus sentimientos y continuar como siempre lo has hecho antes.

Desafortunadamente, cuanto más ignoras tus sentimientos, más insatisfecho te vuelves. Cuanto más te sientes perdido.

Entonces, dado que reprimir tus emociones no ayuda, ¿por qué no intentas reconocerlas en su lugar?

Acepte que se siente perdido. Admita que no está viviendo la vida al máximo, sino que solo está pasando por el status quo.

No eres la primera persona en cuestionar todo lo que una vez supieron sobre sí mismos y la vida. Todos pasan por esto en un momento u otro. Decide que usarás este período para crear una vida que sea fiel a tus valores y te excite.

2. Revisa tu vida.

Haga una línea de tiempo de su vida. Enumere sus logros, desafíos e incluso remordimientos. Escribe los momentos buenos, malos y trascendentales de tu vida. Cada evento importante de la vida y lo que sea que te haga feliz debe ir a esa lista.

Al lado de cada evento, escriba una de dos cosas:

• Eventos positivos – ¿Qué se sintió bien con estos eventos? ¿Por qué te hicieron feliz? ¿Qué resultó de estos eventos?
• Eventos negativos – ¿Aprendió algo de estos eventos? ¿Cuál fue la lección? ¿Qué obtuviste de estas experiencias?

Este ejercicio te ayudará a reconectarte con las cosas que te hicieron feliz antes de estar demasiado ocupado para concentrarte en ti mismo. A veces la vida se ocupa tanto de las responsabilidades y el trabajo que olvidamos lo que nos hace felices. Creemos que hay demasiado trabajo para hacerlo, divertirse parece una pérdida de tiempo.

Dé un paseo por el carril de la memoria y recuérdese las cosas que solía disfrutar y que siempre hay una lección que aprender en cada situación.

3. Haga una lista de sus metas / sueños.

Si el dinero no fuera un objeto y pudieras hacer lo que quisieras, ¿qué harías? ¿Viajarías o cambiarías de carrera? ¿Quizás correrías un maratón o aprenderías a hacer la salsa? Escribe todo lo que quieras hacer. Nada es demasiado pequeño o ridículo.

Has oído hablar de una lista de deseos. Escribe tu propia lista de deseos. Pero en lugar de tener una lista de cosas que quieres hacer algún día antes de morir, escribe un plan para hacer esas cosas ahora en lugar de algún momento después.

Si desea viajar a París, elabore un presupuesto y comience a ahorrar para ello. ¿Quieres cambiar de carrera? Decida la carrera a la que desea mudarse, qué educación necesitará y comience. ¿Siempre te ha interesado aprender a volar un avión? Vea si hay lecciones en su área y regístrese para recibirlas.

¿Qué es lo que siempre has querido hacer pero nunca te diste la oportunidad de hacer? Ahora es el momento de hacer realidad sus sueños convirtiéndolos en objetivos y trabajando para alcanzarlos.

4. Aceptarte.

¿Te aceptas a ti mismo? Sin todos los títulos o reconocimientos, ¿te aceptas como eres? Si no puede aceptarse a sí mismo, lo bueno junto con lo malo, continuará luchando por encontrarse a sí mismo.

La razón por la que adoptamos personas falsas es que no creemos que nuestro verdadero yo cumpla con las expectativas de otras personas. Asumimos que no seremos aceptados. Si bien la verdad de esa suposición es discutible, no puede ser bueno mentir sobre quiénes somos. Ningún bien puede venir de no amarnos completa y completamente a nosotros mismos.

Si otras personas aceptan lo real, usted está a la altura de ellos. Pero debes aprender a aceptarte a ti mismo. No puedes vivir una vida feliz y plena mientras te niegas a ti mismo o intentas ser quien no eres.

Acepta las partes que amas, las partes que odias e incluso las partes de las que te avergüenzas. Todos trabajan juntos para formar un tú único.

5. Intenta encontrar tu verdadera vocación.

Algunas personas ya conocen su verdadera vocación. Solo necesitan el coraje para perseguirlo. Para esas personas, no puede permitirse que el miedo niegue el mundo de su regalo. Ya sabes a qué te llamaron, así que hazlo. Si no lo haces, ¿quién lo hará? Si no lo haces, ¿alguna vez se hará?

Otras personas no saben cuál es su verdadera vocación. Lo que saben es que lo que están haciendo en este momento no lo es. Para encontrar su vocación, un buen lugar para comenzar es que vea en qué es bueno. ¿Qué te apasiona? Su vocación no tiene que ser algo altruista, como ayudar a las personas sin hogar. Podría implicarlo usando su regalo.

Mira a alguien como Bill Gates. Su don fue claramente el desarrollo de software, que persiguió con pasión. Comenzó Microsoft con su amigo Paul Allen en 1976 y, después de mucho trabajo y dedicación, dejó la compañía en 2014 y comprometió su vida para ayudar a los menos afortunados de todo el mundo. Su regalo financió sus deseos filantrópicos.

Encontrar su vocación y caminar en ella lo coloca en una posición no solo para hacer lo que ama sino también para ayudar a muchas personas menos afortunadas.

6. Trabaja hacia tus sueños ( no importa cuán grande ).

Encuentre un poco de tiempo para la autorreflexión y tome un bolígrafo y un poco de papel. Imagínese en 5 años. Escribe qué tipo de vida te gustaría vivir entonces. Describe qué tipo de persona te gustaría que fueras, tu mejor versión. Responda preguntas como:

• ¿Qué haces en el día a día?
• ¿Dónde vives?
• ¿Quiénes son tus amigos? ¿Con qué tipo de personas te rodeas?
• ¿Cómo es tu vida ideal?

Sea muy claro y específico sobre su visión.

Mira tu vida ahora y planifica cómo puedes llegar desde donde estás hasta donde quieres estar. ¿Qué debes hacer para ser la persona que has descrito? ¿Cómo puedes vivir la vida que has descrito?

No importa cuán grande sea tu sueño, siempre hay un pequeño paso que puedes dar hoy que te acercará un poco más. Destruye tu gran sueño en pequeños pasos procesables y comienza a trabajar hacia él.

7. Estudia a las personas que admiras.

¿A quién admiras o admiras? ¿Qué cualidades exhiben que te hacen admirarlas? Podría ser alguien a quien tenga acceso porque sería más fácil para usted estudiarlos y los rasgos que admira. Pero también puedes estudiar a una persona famosa. Una búsqueda rápida en Google puede generar un montón de información sobre casi cualquier persona en estos días.

Tenga en cuenta las cualidades que le gustan e incluso las que no le gustan. Si las personas que admira están en su vida, pregúnteles cómo desarrollaron las habilidades o el comportamiento que le gustan de ellas.

¿Son sus habilidades empresariales o su fe absoluta de que la vida funcionará al final o su ética de trabajo? Algunas de esas habilidades son regalos con los que nacen las personas, pero casi todas se pueden desarrollar con el tiempo.

Estudie los atributos que admira y aprenda qué pasos puede tomar para replicarlos en su vida. Esto lo ayudará a convertirse en la persona que desea ser.

8. Comience una práctica de diario.

Hay tantos beneficios en el diario. Te ayuda a sacar todo el ruido de tu cabeza y a un trozo de papel donde puedes dar sentido a todo el caos. El diario es una gran herramienta para la autorreflexión y la identificación de desencadenantes.

Si el diario es nuevo para usted, el miedo a que alguien tropiece con sus pensamientos más profundos puede ser suficiente para evitar que comience. Así que encuentre un lugar seguro para poner su diario, si es físico. O asegúrese de que su diario digital esté habilitado con contraseña.

Una vez que tenga un lugar seguro, aprender a derramar sus tripas será el próximo obstáculo, especialmente si está acostumbrado a guardar todos sus pensamientos para usted mismo.

Simplemente puede escribir sobre sus eventos diarios o semanales. O si prefiere algo específico sobre lo que escribir, aquí hay diez indicaciones de diario para ayudarlo a reflexionar sobre su vida y guiarlo hacia la búsqueda de propósito y significado en la vida:

• ¿Por qué estás agradecido en tu vida recientemente?
• Defina qué significa la felicidad para usted y cómo se vería en su vida
• ¿Qué significa vivir en tu verdad para ti y cómo puedes hacerlo realidad si aún no lo es?
• ¿Qué es algo que desea lograr en su vida?
• Escriba su obituario – ¿por qué quiere ser recordado?
• ¿Cuáles son tus talentos y habilidades más fuertes? ¿Cómo puedes usarlos para ayudar al mundo que te rodea?
• Si el dinero o las responsabilidades no fueran un factor en la vida, ¿cómo sería tu vida? Descríbelo en detalle. ¿Cómo puedes hacer de esa vida tu realidad?
• ¿Cuáles son algunos eventos recientes importantes en su vida?
• ¿Qué te está frenando en la vida? Sea honesto – ¿cómo puede superar estas cosas?
• Escriba sobre lo que puede hacer para comenzar a tomar medidas para vivir una vida decidida.

Estas indicaciones lo ayudarán a comenzar a convertir el diario en una práctica habitual. También lo ayudarán a conocerse mejor mientras mira profundamente dentro de sí mismo para responder estas preguntas.

9. Hágase preguntas de autoconciencia.

Si te sientes perdido, es bastante seguro asumir que tu autoconciencia está en su punto más bajo. Te sientes desconectado de quién eres realmente.

Esto sucedió de manera tan sutil que es posible que no sepa cuándo sucedió o cómo se convirtió en alguien que no reconoce.

Debe hacerse algunas preguntas de autoconciencia para ayudarlo a descubrir quién es y quién quiere ser. Pregúntese:

• ¿Quién soy yo?
• ¿Qué quiero?
• ¿Qué puedo hacer hoy para hacerme sentir consumado?
• ¿Qué puedo hacer hoy que me beneficie mañana?
• ¿A dónde voy?

Ahora, es posible que no tenga las respuestas a algunas de estas preguntas de inmediato. Pero al menos déjelos sentarse en su subconsciente y deje que su cerebro resuelva las respuestas en el fondo. Solo asegúrese de seguir volviendo a las preguntas hasta que tenga una respuesta.

Tenga en cuenta que está bien que las respuestas cambien de vez en cuando. Somos criaturas dinámicas que siempre están cambiando. No sienta que una vez que se compromete con una respuesta, debe seguirla por la eternidad.

10. Haz lo que te emociona.

¿Qué te emociona? ¿Qué te gusta hacer? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste lo que te hizo feliz?

Nada que te haga feliz es una pérdida de tiempo. Entonces, si leer te hace feliz, busca un buen libro, toma una taza de café o té, acurrucate en el sofá y lee. Incluso si es solo por una hora.

La vida no tiene que ser solo sobre sus responsabilidades. No tiene que ser aburrido y aburrido. También debería haber tiempo en su agenda para lo que lo hace feliz, algo que espera hacer.

11. Salga de su zona de rutina / confort.

Sal de tu zona de confort, fuera de tu rutina. Desafíate a ti mismo para hacer lo que no es familiar. La razón por la que te sientes perdido podría ser porque haces todo en piloto automático. No estás aprendiendo nada nuevo. No hay crecimiento en tu vida. Nada está estirando su mente o capacidades.

Busque oportunidades para entrar en territorio nuevo y desconocido. Haz lo que no has hecho antes. Pruebe algo en lo que no esté seguro de que tendrá éxito.

Salir regularmente de su zona de confort le dará la oportunidad de desarrollar nuevas habilidades. Su cerebro aprenderá nuevos métodos para resolver problemas. Incluso sus habilidades actuales, no importa cuán buenas sean, mejorarán si sale de su rutina.

No hay espacio para el crecimiento donde se sienta cómodo, así que salga a lo desconocido.

12. Consigue un entrenador de vida.

A veces es mejor hablar sobre lo que sientes y pasar por un tercero imparcial. Un entrenador de vida podría ser la guía que necesita mientras navega por la nueva trayectoria de su vida.

Si ha decidido cambiar de carrera, puede contratar los servicios de un entrenador de carrera para guiarlo y responsabilizarlo. Quizás finalmente esté tomando el paso para comenzar su propio negocio. Un entrenador de negocios podría proporcionar el estímulo y la responsabilidad que necesita para lograr ese sueño.

Los entrenadores de vida están ahí para empujarte más allá de lo que creías que eras capaz. Te mantienen en camino para alcanzar tus objetivos.

Las personas y empresas que trabajan con entrenadores informan resultados positivos del compromiso. Según el Instituto de Coaching, el 80% de las personas que reciben coaching informan una mayor confianza en sí mismos, mientras que más del 70% se benefician de un mejor desempeño laboral, relaciones y habilidades de comunicación más efectivas.

Un entrenador podría ser la herramienta que necesita para ayudarlo a orientarlo en la dirección correcta para su nueva vida.

Un buen lugar para encontrar un entrenador de vida de cualquier tipo es Bark.com, donde puede ingresar algunos detalles y hacer que los entrenadores relevantes se comuniquen con usted con sus servicios y precios. Haga clic aquí para completar el formulario corto.

13. Prueba un nuevo pasatiempo.

Comienza un nuevo pasatiempo. Tal vez algo que siempre te ha interesado pero que nunca tuviste tiempo para perseguir. O algo que está totalmente ahí afuera y no lo que normalmente le interesaría.

Un nuevo pasatiempo le brinda la oportunidad de salir de su zona de confort. Aprenderá cosas nuevas, expandirá su círculo social y se divertirá haciéndolo. Iniciar un pasatiempo que es diferente de lo que normalmente le interesaría también le permite explorar otros gustos y probar nuevas experiencias.

Probar un nuevo pasatiempo puede ayudarlo a explorar nuevos aspectos de su personalidad o vida que no necesariamente encajan en su realidad actual.

14. Ábrete a las personas cercanas a ti.

¿Tienes a alguien cercano con quien hablar? ¿Puedes compartir lo que sientes con un amigo o un cónyuge? ¿Hay alguien con quien pueda descargarse?

Si no lo hace, ¿por qué no? Debe cambiar su círculo social o trabajar para abrirse a otras personas.

Si lo hace, ¿por qué no discutir lo que siente y seguir adelante con ellos? Cuando te abres a otras personas, no solo profundizas tu conexión emocional sino que también te quitas las cosas del pecho. Hay algo muy terapéutico en abrirse a las personas que se preocupan por usted, incluso si todo lo que hacen es escuchar.

Los seres humanos son criaturas sociales. No fuimos diseñados para ser lobos solitarios.

15. Expresa tus sentimientos.

Está bien sentir. Incluso está bien expresar tus sentimientos. Ya sea que sea un hombre o una mujer, nadie debería sentirse avergonzado de sus emociones ni obligado a ignorarlas. Tus sentimientos son válidos.

Abotellar tus emociones hasta que sientas que vas a explotar solo se suma a tu sensación de pérdida y estar solo. Expresar tus sentimientos te ayuda a confrontarlos y comprenderlos. Incluso puede darle una idea de por qué detrás de sus sentimientos y qué lo llevó allí.

Si puede expresar lo que siente a otra persona, genial. Pueden ofrecer un oído atento y tal vez incluso orientación. Pero si el único lugar donde puede expresar sus sentimientos está en su diario, también hay algún beneficio en eso, porque siempre puede regresar y revisar lo que ha escrito.

No huyas de tus sentimientos porque eso solo prolonga la prueba. Eventualmente, tendrás que lidiar con tus emociones porque no desaparecerán.

16. Reavivar amistades pasadas.

¿Puedes recordar cuándo fuiste feliz por última vez? ¿Qué pasa cuando te sentiste como tú por última vez? ¿Quién estaba en tu vida en aquel entonces? Comunícate con un viejo amigo de ese período en tu vida y vuelve a conectarte. Reúnase con ellos para el almuerzo o la bebida. Recuerda los viejos tiempos cuando eras feliz y te sentías como tú.

Un paseo por el carril de la memoria con un ex amigo puede ayudarlo a recordar aspectos de su personalidad que ha olvidado. ¿Solías ser espontáneo? ¿Te apasionaba la música o tocar un instrumento? ¿Eras una rata de gimnasio o realmente atlético?

Las amistades pasadas pueden ayudarlo a recordar quién solía ser. Y aunque quien solías ser podría no estar donde quieres ir, recordar cuán lleno de vida estabas puede motivarte a encontrar el mismo entusiasmo por la vida que tenías antes.

17. Perdónate a ti mismo y a los demás.

Es posible que haya tomado algunas malas decisiones que han impactado negativamente su vida. Quizás abandonaste la universidad cuando ahora ves que deberías haberte quedado en la escuela. O tal vez rompiste con una pareja romántica porque no estabas listo para hablar en serio, pero ahora date cuenta de que él / ella era el amor de tu vida.

Es posible que haya violado algunas leyes y, como resultado, haya pasado tiempo en la cárcel. Todavía podría estar pagando las consecuencias de su delito muchos años después con oportunidades de trabajo limitadas y otras consecuencias similares.

Todos han hecho cosas de las que se arrepienten. Todos hemos tomado decisiones de una fracción de segundo que han cambiado nuestras vidas de maneras grandes o trascendentales. Es hora de que nos perdone por nuestros errores.

La gente nos ha lastimado u ofendido. Las malas decisiones de los demás pueden haber afectado profunda y negativamente la trayectoria de nuestras vidas. Es hora de que los perdone también por sus errores.

Como dijo Suzanne Somers, una actriz estadounidense, “ el perdón es un regalo que te das a ti mismo. ” Dejar ir la ofensa pasada significa dejar ir su poder para lastimarte. Perdón significa poder avanzar con tu vida sin problemas emocionales.

El perdón no significa que debe olvidarlo. Cuando perdonas, eliges no detenerte más en el dolor pasado. Significa recuperar la capacidad intelectual y la energía que desperdicias al estar enojado o planear tu venganza o esperar el mal en la parte ofensiva. Significa avanzar hacia el futuro.

18. Asista a eventos inspiradores.

Asista a un evento orientado a inspirar a los asistentes. Podría ser un evento religioso o una conferencia de liderazgo, o incluso una charla TED en su área.

En el evento, escuchará historias inspiradoras, se reunirá con personas de ideas afines y aprenderá una o dos cosas sobre una causa que le interesa.

La energía en una habitación llena de personas que están entusiasmadas con una causa particular, ya sea desarrollo personal o empoderamiento, o avance profesional, es suficiente para provocar un incendio dentro de ti.

Si trabaja en un trabajo que no le gusta pero que no puede permitirse el lujo de irse, únase a la asociación profesional y asista a su conferencia. Dichas reuniones pueden ayudarlo a ver su trabajo bajo una nueva luz o enseñarle nuevas habilidades que puede aplicar para hacerlo más eficiente en su rol.

Utilice eventos inspiradores para encender una chispa en su carrera o vida o incluso en el matrimonio.

19. Evalúa tus hábitos.

¿Tus hábitos te ayudan o lastiman?

¿Está sobrecargado de trabajo porque posterga hasta el último minuto y luego corre como un pollo sin cabeza para cumplir con una fecha límite?

¿Viste en exceso porque no planeas tus comidas?

¿Estás exhausto porque te quedas despierto hasta tarde jugando videojuegos o desplazándote por las redes sociales?

Evalúe sus hábitos y sea honesto consigo mismo en su evaluación. ¿Tus hábitos se suman a tu sentimiento perdido? ¿O te están ayudando a ser una mejor persona?

Si sus hábitos no lo ayudan a aprovechar al máximo su día, entonces es hora de una revisión. Pero no solo cambie todo de una vez. Elija un hábito para trabajar a la vez.

Si eres un procrastinador en serie, divide los grandes proyectos en pasos procesables en los que puedes trabajar cada día.

Si sus hábitos alimenticios están fuera de control, lleve bocadillos saludables para trabajar y rechace comprar cualquier comida chatarra adicional.

Revisa tus hábitos y cambia los que no te ayudan a convertirte en la persona que quieres ser.

20. Haga un viaje en solitario.

A veces, todo lo que necesita es un cambio en su entorno. Ve de vacaciones a un pueblo a pocos kilómetros de distancia solo. No tienes que ir a un lugar exótico. Es posible registrarse en un hotel durante un par de días.

Si te sientes sofocado, tómate un tiempo libre y abandona tu entorno. Un cambio en el medio ambiente puede ser como un soplo de aire fresco para darle un impulso mental. Una escapada de fin de semana a un Airbnb local podría ser lo que necesita para recargar sus baterías.

Sal y explora el mundo que te rodea. Pase tiempo consigo mismo, descansando y relajándose. Disfrute de un merecido viaje en solitario.

¿Qué sucede cuando te encuentras?

“ No hasta que nos perdamos, comenzamos a entendernos a nosotros mismos. ” – Henry David Thoreau

Sentirse perdido y trabajar a través de él puede ser un período desafiante de crecimiento personal.

Puede causar agitación en las relaciones con personas que no entienden su punto de vista o la persona en la que se está convirtiendo. También puede estar lleno de miedo porque estás saliendo a territorio desconocido.

Pero si puede capear la tormenta y encontrarse, habrá aprendido mucho sobre usted en el proceso.

Sabrás lo que valoras en la vida y lo que te hace sentir satisfecho. La vida no se sentirá inútil porque te conocerás y entenderás a ti mismo. Como resultado, la vida tendrá más sentido porque has podido conectarte con tu pasión o encontrar tu vocación o saber a dónde vas.

Todos los días se sentirán como un regalo porque vivirás una vida relacionada con lo que valoras en la vida.

Ya ha pasado tanto tiempo siendo esto, aquello u otro para todos los demás en su vida que ha perdido de vista quién quiere ser. Has vivido la vida que todos los demás querían que vivieras.

Recuerde, solo vive una vez. Esta es tu única oportunidad. No obtienes repasos en la vida. Haz que sea todo lo que quieras que sea.

¿Todavía no estás seguro de cómo encontrarte de nuevo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a resolver todo. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden guiarlo hacia usted de manera estructurada a lo largo del tiempo.

Puede que no pienses que tus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar la terapia profesional, pero no te hagas ese mal servicio. Nada es insignificante si está afectando su bienestar mental.

Así que busca la ayuda que mereces hoy. Ya has dado el primer paso solo buscando y leyendo este artículo. Ahora es el momento de hacer lo correcto para usted.

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Por McKayla Afolayan – Última actualización el 23 de junio de 2022