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¿Alguna vez has conocido a una persona que estaba completamente feliz con su vida?
Es posible que se haya encontrado con uno o dos que afirmaron serlo, pero la mayoría desea que puedan cambiar varios aspectos y circunstancias diferentes.
Casi todas las personas que conozcas querrán experimentar algo diferente y mejor de lo que están tratando en este momento.
Entonces, ¿qué significa cambiar la vida para mejor?
¿Requiere revisar completamente cada aspecto del ser o simplemente cambiar los cojines de lanzamiento?
¿La persona en cuestión deberá renunciar a su trabajo y vivir en una yurta en Nepal? ¿O sumergirse en un culto religioso a toda velocidad?
Bien, algunos realmente podrían querer hacer todas esas cosas. Pero para la mayoría de las personas, cambiar la vida para mejor simplemente significa hacer una serie de cambios importantes.
¿Por qué tanto los mundos externo como el interno necesitan ser tendidos a
Las personas son criaturas magníficas y multifacéticas. Somos fusiones de mente, cuerpo y espíritu, todos los cuales trabajan juntos para cultivar una experiencia individual.
Por lo tanto, no debería sorprender saber que debe abordar los mundos interno y externo para hacer un cambio significativo en su vida.
Hay un dicho que dice: “ Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. ”
Eso es cierto, pero debes dar un segundo y tercer paso, y así sucesivamente. Considere las puntas que siguen como peldaños, por así decirlo.
Hay varios para elegir: algunos grandes y otros pequeños. Cada piedra que pises te empujará hacia adelante a lo largo de tu camino. Con el tiempo, te darás cuenta de que estás en un viaje muy diferente al que estabas cuando comenzaste.
Además, notarás que estás sonriendo mucho más, y en realidad estás esperando a dónde te llevará este camino.
¿Qué acciones deben priorizarse? ¿En qué orden?
Utilice la lista de consejos que sigue para escribir todas las cosas que necesita o desea cambiar sobre su vida como es ahora. Todavía no tiene que preocuparse por ningún pedido en particular: simplemente sáquelos todos en papel.
Una vez que todos estén frente a usted, numerelos en orden de importancia para usted. ¿Qué cambios cree que deben manejarse de inmediato para brindarle una mayor felicidad? ¿Y cuáles son menos prioritarias y pueden relegarse a un punto inferior en la lista?
Si hay algunos que son iguales en orden de importancia, numerelos como tales. Puede tener varios con el mismo número si son tan vitales para usted, y eso lo ayudará a priorizar las cosas a medida que avanza.
Después de tener todo numerado, mire los cinco elementos principales de la lista. A partir de ahí, puede determinar cuál de ellos tomará más tiempo, esfuerzo y recursos financieros para alcanzar.
¿Tiene el dinero y los medios para hacer que este cambio suceda? Si lo hace, considere este su enfoque principal por ahora y comience con él de inmediato.
En contraste, si necesita ahorrar dinero u otros recursos para que esto suceda, manténgalo como un objetivo a largo plazo de alta prioridad, pero póngalo a un lado.
En general, es bueno tener una meta a largo plazo y algunas a corto plazo al mismo tiempo, especialmente si todos están en una línea similar.
Por ejemplo, digamos que siente que desea cambiar su vida para mejor al mudarse de la ciudad a una cabaña rural o granja de pasatiempos, volver a estar en forma física y aprender carpintería como un posible cambio de carrera.
Dado que llevará tiempo vender su casa o ganar dinero para mudarse, haga de ese su objetivo prioritario a largo plazo. Mientras espera que su casa se venda, comience a hacer algunos cursos de carpintería – en persona o simplemente obteniendo algunas herramientas y haciéndolo usted mismo. Comience a ponerse en forma tomando largas caminatas por el bosque y cortando madera para trabajar.
Todas estas acciones están trabajando en armonía para llegar a donde quieres ir.
10 Acciones para tomar eso afectan su mundo externo
Nuestros mundos externos abarcan nuestro entorno y nuestras formas físicas. Esto puede incluir nuestros hogares, vehículos, lugares de trabajo, cuerpos y pertenencias. Cuando cambiamos aspectos relacionados con los lugares en los que habitamos a diario, así como con los elementos físicos que vemos e interactuamos regularmente, no podemos evitar experimentar ese cambio en un sentido más amplio también.
1. Eliminar el desorden.
Eche un vistazo a cada habitación de su hogar y pregúntese cómo se siente con respecto a cada uno de los artículos que ve a su alrededor.
¿Es necesario? ¿Es necesario? ¿Es amado?
El famoso diseñador William Morris dio las instrucciones a: “ No tiene nada en su casa que no sepa que es útil o que sea hermoso. ”
Entonces, ¿qué está sosteniendo que no cae en ninguna de esas categorías?
Tome algunas bolsas de basura de servicio pesado y vaya de limpieza. Limpie sus armarios, cajones de basura y cajones normales. Tire o done todo lo que solo ocupa espacio en lugar de ser atesorado y utilizado regularmente.
¿Te estás aferrando a la ropa que ya no te gusta? Pregúntate por qué antes de dejarlos ir. ¿Tiene artículos diversos que abarrotan las superficies a su alrededor? Límpielo todo y luego regístrese con usted mismo para ver cómo se siente después. Es probable que se sorprenda al descubrir cuánto más ligero se siente su corazón después de deshacerse de lo que ya no lo nutre.
2. Cambia los hábitos que no te sirven.
Haga un balance de lo que hace en el transcurso de sus días. Considere mantener notas durante un par de semanas y anote todo lo que hace, y cuánto tiempo le lleva hacerlas.
Por ejemplo, ¿qué es lo primero que haces al despertar? ¿Te levantas, te cepillas los dientes y te pones la tetera? ¿O revisas tu teléfono? ¿Cuánto tiempo pasas leyendo o siendo creativo? Del mismo modo, ¿cuánto tiempo pasa desplazándose por las redes sociales y discutiendo en las secciones de comentarios?
Lo que puede parecer “ solo un par de minutos ” aquí y allá puede sumar varias horas al día. ¿Cuánto tiempo tendría disponible para gastar en esfuerzos que realmente disfruta si reduce las actividades en las que pasa tiempo por hábito compulsivo?
Estos hábitos se desarrollaron con el tiempo y pueden romperse con un esfuerzo consciente persistente. Tomará tiempo romperlos, por supuesto – potencialmente meses si el hábito está profundamente arraigado en su subconsciente.
Pero cuando finalmente rompas los hábitos que no te sirven, descubrirás que tienes mucho más tiempo para dedicarte a esfuerzos más saludables, más creativos y beneficiosos.
3. Considere si sería más feliz viviendo en una ubicación diferente.
¿Con qué frecuencia se queja del clima donde vive? ¿Qué pasa con sus circunstancias de vida inmediata? ¿Qué es lo que amas y odias de dónde estás?
Haga una lista de amor / odio dividiendo un trozo de papel en el medio. Escriba todo lo que adora sobre su país, estado, ciudad, vecindario y vivienda en un lado. Por otro lado, escriba todo lo que desprecia.
Luego considere si desea permanecer en ese lugar o no. Después de todo, no eres un árbol –, no tienes que desenterrar raíces profundas para cambiar dónde estás.
Si odias dónde estás pero tienes que mantenerte local debido a las obligaciones familiares, entonces trata de compensar el odio actual con algo de brillo. Reserve viajes regulares a otro lugar para cambios de escenario, si puede. Cambie su decoración interior y toque música de otros países para animar la atmósfera.
4. Determine las causas profundas de cualquier problema de salud actual.
¿Hay algún problema de salud que lo haya estado molestando? Entonces ahora es un buen momento para descubrir qué los está causando.
La mayoría de las veces, las personas se contentan con arrojar remedios a varios síntomas, mientras que determinar la causa raíz en realidad puede mejorar muchos diferentes aspectos de la salud.
En lugar de solo manejar los síntomas, consulte a un profesional de la salud para determinar qué está causando los diversos problemas con los que está lidiando.
Una vez que tenga algunas respuestas sobre lo que está causando estos problemas, puede abordarlos de manera integral.
5. Mejora tu dieta.
Esto va junto con el punto mencionado anteriormente. Muchos problemas de salud diferentes – tanto físicos como mentales – pueden verse muy influenciados por la dieta.
Por ejemplo, una persona que ha estado luchando contra la fatiga severa durante años podría descubrir que tiene una deficiencia de potasio. Del mismo modo, alguien que está constantemente enfermo o se siente agotado podría tener algunas alergias alimentarias desconocidas que están causando inflamación.
Si tiene dificultades para determinar qué alimentos son los mejores para sus necesidades individuales, considere hacer una cita con un nutricionista. Pueden realizar algunas pruebas para determinar qué nutrientes le faltan y trabajar con usted para desarrollar un plan de comidas que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.
Mientras lo hace, asegúrese de beber mucha agua. Algunas personas están deshidratadas crónicamente, lo que hace cosas terribles a nuestra salud. Apunte a 8 a 10 vasos de agua al día, además de muchas frutas y verduras.
6. Cambia tu apariencia, si no estás contento con eso.
Puede pensar que esto suena superficial o ridículo, pero en realidad es bastante importante. Si no puede soportar mirarse en el espejo porque no le gusta lo que ve allí, eso afectará muchos aspectos diferentes de su vida.
Puede que no todos tengamos los medios financieros para someternos a una revisión completa, pero todos podemos hacer pequeños cambios para estar más felices con nuestra apariencia. Podemos cambiar nuestro estilo o color de cabello, o ajustar nuestro guardarropa para que sea más auténtico a nuestra estética personal.
Cuando nos gusta cómo nos vemos, todo nuestro comportamiento cambia. Tenemos más confianza, somos más altos y es más probable que tengamos interacciones sociales positivas con los demás.
7. Cambia los elementos decorativos a tu alrededor.
¿Has estado mirando las mismas pinturas o carteles en las paredes que te rodean durante años? ¿Todavía los amas? ¿O estás completamente harto de mirarlos día tras día?
Cambie los elementos a su alrededor y cambiará toda la energía del lugar.
El arte es una fiesta para los ojos, y no podemos evitar sentirnos mejor cuando estamos rodeados de cosas que son hermosas a la vista.
Agregue salpicaduras de color con cortinas nuevas y obtenga algunas impresiones enmarcadas en las paredes. Ponga imágenes que lo hagan sentir feliz cada vez que las mire, y sentirá alegría cada vez que esté en esa área.
8. Examine sus patrones de comportamiento.
Es inevitable que nos influyan los que nos rodean. Esta influencia puede ocurrir a través de las personas en nuestros círculos sociales inmediatos, o por los medios que consumimos.
Podemos adoptar frases, entonaciones vocales e incluso comportamientos físicos simplemente porque estamos expuestos a ellos de manera regular.
Algunos ejemplos de esto incluyen cómo las personas que vieron AMIGOS en los años 90 adoptaron repentinamente los personajes principales ’ cadencia del habla y gestos. Otra comparación común es cuántas mujeres hablan hoy con los alevines vocales “ ” asociados con los Kardashians y otras celebridades femeninas.
Haga un balance de sus propios patrones de comportamiento para determinar si les dan a los demás una idea de quién es realmente. Grabe usted mismo cuando habla con alguien y luego escúchelo más tarde. Si sales con amigos, colócate frente a una superficie reflejada y observa tus gestos. ¿Estas palabras y acciones reflejan tu verdadero yo? ¿O estás enmascarando y reflejando para encajar con otros a tu alrededor?
Además, estas acciones serán una bendición o una ruina en su vida social y profesional. Una forma de hablar intencionalmente quejumbrosa o nasal puede ser entrañable en una actriz, pero considerada poco profesional o juvenil en un médico o abogado.
9. Determine algunos objetivos importantes y trabaje hacia ellos.
¿Cuál es un objetivo que siempre has querido alcanzar, pero has seguido posponiendo hasta más tarde? ¿Qué mejor momento hay para comenzar que ahora? Si continuamos esperando un tiempo ideal “ ” para perseguir cosas que son importantes para nosotros, nunca haremos nada.
Una de las mejores cosas que puede hacer si está trabajando hacia un objetivo de algún tipo es llevar un diario. Esto se debe a que es fácil frustrarse y derrotarse si no ve una mejora constante. Con un diario, puede realizar un seguimiento de cada progreso que realice a medida que lo logra. De esta manera, incluso en los días en que los efectos inmediatos no son obvios, aún puede mirar hacia atrás sobre sus notas para ver qué tan lejos ha llegado.
El uso del sistema de objetivos SMART es increíblemente efectivo. Esto significa que un objetivo debe ser:
- Específico
- Medible
- Alcanzable
- Relevante
- Sensible al tiempo
Sentirá una gran sensación de logro cada vez que logre un nuevo hito a lo largo de la ruta hacia su objetivo. Esto solo ayudará a cambiar su vida para mejor, y se sentirá absolutamente increíble cuando finalmente logre su sueño.
10. Priorizar y sacrificar.
Si siente que no hay suficientes horas en el día, determine qué es lo que lo mantiene alejado de lo que preferiría estar haciendo.
Por ejemplo, ¿lamenta el hecho de que ya no tiene tiempo suficiente para leer? ¿Qué estás haciendo en cambio que se convierte en un valioso tiempo de lectura? ¿Estás jugando videojuegos durante varias horas al día como una forma de escapismo y adormecerte? ¿O tal vez está asumiendo más de su parte justa de las tareas del hogar y se resiente por ello porque eso reduce su tiempo “ ”?
Haga de lo que quiera hacer con los preciosos minutos de su vida una prioridad. Esto puede generar algunos conflictos en el hogar si los miembros de la familia o los compañeros de casa se han acostumbrado a sus actos de servicio por ellos, pero está bien.
Es posible que deba empacar juegos y otras distracciones con las que le gusta jugar para lograr objetivos que sean más importantes para usted.
Usted es el responsable de su tiempo y de cómo elige gastar esa moneda sagrada. Elíjalo bien y elimina lo que impida tu cambio positivo.
9 Acciones para tomar eso afectan su mundo interno
En contraste con el mundo externo, nuestro mundo interior existe solo dentro de nosotros mismos. Pensamientos, ideas, emociones, miedos y arrepentimientos son parte de este reino. Es donde imaginamos grandes cosas, encontramos inspiración, disfrutamos ( o nos enojamos con los recuerdos ).
Si la mayor parte de lo que quieres cambiar existe en este reino interno, hay mucho trabajo por delante. Cambiar una colcha a una que tenga un color diferente es mucho más fácil que trabajar a través de traumas viejos, por lo que duelen menos.
Dicho esto, cada paso dado para mejorar el mundo interior afectará a lo externo a su vez. Echemos un vistazo a algunas cosas que puede hacer que afectan este reino interno.
11. Haga un balance de las heridas y los arrepentimientos que aún lo persiguen.
¿Todavía te sientes arrepentido por algo que sucedió hace años? ¿O tal vez has experimentado heridas y traiciones que vienen a la mente a diario?
Estos pensamientos y emociones intrusivos pueden obstaculizarnos de varias maneras diferentes. Por ejemplo, las traiciones pasadas pueden causar problemas de confianza con una relación actual, incluso si su nueva pareja no se parece en nada a quien lo lastimó. Del mismo modo, el dolor o la vergüenza de una empresa fallida en el pasado pueden hacer que dude en comenzar nuevos esfuerzos en caso de que falle en ellos.
Dejar de lado algún tiempo para analizar las cosas que aún pueden estar obsesionándote. Use un diario para escribir todo lo que piensa y siente. Hay muchas posibilidades de que se beneficie al reservar algo de tiempo con un consejero. Podrán ayudarlo a romper algunas de las heridas del pasado que están causando problemas en su presente.
12. Practica el perdón radical por las cosas que has experimentado.
Muchas personas se aferran a la ira y la amargura por las cosas que han experimentado y las situaciones negativas que han sufrido. Podrían volver constantemente a pensar en estas dificultades, volver a visitar sus sufrimientos, odiar y culpar a quienes los han causado sufrir.
Esto es similar a empujar y pinchar una lesión vieja cada vez que comienza a sanar. La flecha habrá estado fuera de la herida durante años, por así decirlo, pero están llorando por el recuerdo del dolor –, no por el dolor en sí. Y odiando a quienes los han hecho experimentar ese tipo de sufrimiento.
Cuando perdonamos a las personas que nos han hecho mal, nos beneficiamos mucho más de lo que nunca lo harán.
El ira y el odio nos unen a estas personas con cuerdas invisibles, uniéndonos por más tiempo del que necesitamos. Cuando los perdonamos, cortamos esos cordones. Esto no es venganza, sino más bien decirles ( incluso en un nivel subconsciente ) que no vale la pena recordar.
Cuando se cortan esos cordones, asumimos toda la responsabilidad de nuestro propio bienestar y felicidad. No están en manos de otras personas para repartirnos como mejor les parezca. En cambio, nuestro poder es el nuestro. No se volverán a pensar, excepto de pasada, y nos afectarán cada vez menos con el tiempo.
Nuevamente, busque un consejero si está luchando por perdonar a alguien.
13. Intenta amarte y aceptate más.
Haga un balance de lo que se dice a sí mismo en el transcurso de un día. ¿Eres alentador y amoroso? ¿O duro e insultante?
Luego pregúntese cómo reaccionaría si alguien le dijera esas cosas a alguien que ama mucho, como su mejor amigo o su hijo. ¿Defenderías a esa persona y la defenderías? ¿O unirse a la sesión de insulto?
Te mereces tanto amor, compasión, empatía y aceptación como ofreces a otras personas que te importan. Tendemos a ser muy duros e insultantes con nosotros mismos, especialmente si nos han criticado.
Esta es otra área donde un consejero puede ayudar porque el amor propio lleva tiempo para desarrollarse.
14. Aprenda a sentirse cómodo con las molestias.
¿Alguna vez has trabajado con alguien que se queja todo el tiempo de que hace demasiado calor o demasiado frío? ¿O tal vez su hijo lo ha llevado a la locura al preguntar cada pocos minutos cuándo estaba lista su próxima comida o merienda?
Estas son personas que no han aprendido a reservar la gratificación inmediata y se sienten cómodas con las molestias temporales.
Podemos reconocer que no estamos en circunstancias ideales sin experimentar una necesidad apremiante de arreglar esa situación de inmediato. Este tipo de estoicismo puede tardar un tiempo en desarrollarse, pero es importante para la autodisciplina y el crecimiento interno.
Ser capaz de soportar las molestias es un enorme rasgo positivo que lo ayudará innumerables veces en el transcurso de su vida.
Por ejemplo, la capacidad de soportar molestias puede ser de gran ayuda con muchos de los otros consejos de esta lista. La idea de inconvenientes temporales y / o falta de estabilidad de un nuevo trabajo o hogar podría evitar que algunas personas tomen medidas para realizar esos cambios. Sin embargo, si saben que pueden manejar lo que venga, entonces ya están por delante del juego para cambiar su vida para mejor.
15. Presta atención a tus sueños.
No es inusual que nuestros sueños reflejen nuestros estados emocionales actuales. Nuestras mentes subconscientes a menudo usan sueños para enviar advertencias o estímulos que pueden ayudarnos a navegar las circunstancias actuales.
Por ejemplo, alguien que siente en el fondo que no puede comunicarse libre y abiertamente con su pareja puede tener sueños recurrentes sobre ahogarse con las cosas.
Alternativamente, una persona que ha estado ansioso por seguir una carrera como artista durante años puede soñar con pintar o esculpir.
Comience un diario de ensueño y tómese unos minutos todas las mañanas para escribir todo lo que pueda recordar de la noche anterior. Intente hacer de este un hábito diario, incluso si se trata de algunas palabras clave garabateadas que refrescarán su memoria más adelante. Puede descubrir que su mente subconsciente está tratando de enviarle mensajes a través de imágenes consistentes.
Nuestros sueños pueden ayudarnos a seguir caminos particulares, o dejar en claro que vamos en la dirección equivocada. Presta atención a lo que te dicen los tuyos para obtener pistas sobre qué cambios de vida deben priorizarse.
16. Tenga en cuenta las palabras y frases que usa regularmente.
En 1928, un espiritista llamado Florence Scovel Shinn escribió un libro titulado Your Word is Your Wand. En él, discutió cómo el subconsciente es el ojo sin sueño “ ” y siempre está vigilando. Como tal, presta mucha atención a todo lo que dices.
Si constantemente dices cosas como “ Me siento como una mierda ” o “ Estoy agotado todo el tiempo, ” entonces tu subconsciente se esforzará por hacer eso realidad.
En lugar de decir algo como “ Estoy tan fuera de forma, ” considere cambiar eso a una afirmación más positiva como “ Me estoy volviendo más saludable y más fuerte cada día. ”
Del mismo modo, si a menudo se lamenta por las obligaciones, intente convertirlas en oportunidades. “ Ugh, I tengo para levantarme temprano para trabajar mañana ” se convierte en “ I obtener sun
Observe cómo su energía cambia exponencialmente con solo unos pocos ajustes en perspectiva y expresión.
17. Haz cosas que realmente disfrutes.
¿En cuántas actividades participa por un sentido de obligación, en lugar de una alegría sincera? ¿Pasa por los movimientos con varios esfuerzos en lugar de poner un esfuerzo real en ellos?
Pregúntese por qué hace esto para determinar qué necesita cambiar.
Por ejemplo, algunas personas que lidian con la depresión pierden interés en cosas que alguna vez amaron. ¿Solías pasar horas haciendo una artesanía o una forma de arte en particular, pero ahora no tienes ningún entusiasmo real por ello?
¿Está simplemente “ llamando por teléfono en ” y haciéndolo porque hay que terminar algo, pero en el fondo no puede molestarse?
Entonces deja de hacerlo.
No tiene que terminar de hacer esa casa para pájaros o colcha si odia cada minuto del proyecto.
Determine por qué perdió su pasión por esto, luego descubra lo que necesita cambiar: ¿tiene que alterar las circunstancias que lo hicieron sentir abatido? ¿O siempre has odiado esta actividad y acabas de participar para hacer feliz a alguien más?
¿Qué preferirías estar haciendo en su lugar? Haz eso.
18. Haga un balance de las relaciones que ha superado.
Muy pocos de nosotros todavía estamos en las mismas relaciones románticas que comenzamos en nuestra adolescencia. A nuestra edad actual, es posible que no encontremos los mismos rasgos atractivos en un socio potencial que apreciamos cuando teníamos 14 años.
Del mismo modo, podríamos habernos llevado bien con esa persona fabulosamente en la escuela secundaria, pero experimentamos cambios dramáticos a medida que maduramos.
No somos las mismas personas que éramos hace una década, y eso es para todos.
Si bien a la mayoría de las personas les resultaría ridículo permanecer románticamente involucrados con alguien que habían superado emocionalmente, parece que nos animan a mantener amistades indefinidamente.
Algunas personas todavía tienen amigos con quienes asistieron al jardín de infantes o la escuela secundaria, mientras que casi todos se mantienen en contacto con al menos un amigo de la escuela secundaria. Incluso si ya no tienen nada en común con estas personas ( o no les gusta activamente ), existe una sensación de obligación de mantenerse en contacto.
Eche un buen vistazo a las diversas relaciones que tiene y si considera que es beneficioso tanto para usted como para la otra persona continuar vertiendo energía en ellas. Si no es así, entonces no hay daño ni vergüenza en retirar su tiempo y energía y convertirlos en otro lugar.
19. Escribe una historia.
Todos tienen una historia que contar.
Para algunos, esto podría ser autobiográfico: un registro de todo tipo de cosas que han experimentado en el transcurso de sus vidas. Otros podrían tener historias de fantasía que han estado rodando en sus cabezas desde que eran niños. Cualquiera que sea la dirección en la que se incline, sin duda tiene algún tipo de historia que contar.
Si no sabe por dónde empezar o cómo comenzar, considere una obra de ficción. Esto podría basarse en experiencias de la vida real con solo nombres, fechas y detalles relevantes cambiados un poco. Incluso podría intentar escribir en flujo libre para ver a dónde lo lleva la historia.
Escriba lo que se le ocurra sin preocuparse por lo que pensarán otras personas. Después de todo, nadie tiene que leer lo que has escrito. No tiene que compartir esto con nadie –, puede escribir esto completamente para usted. Cuente su historia con la voz que elija, siempre que la cuente.
5 Acciones que afectan tanto a sus mundos internos como externos
Como puede imaginar, también hay acciones que puede tomar ese puente en ambos mundos. En lugar de solo afectar su cuerpo o sus emociones, estos influyen en su cuerpo y mente en su conjunto. Hacer que incluso algunos de los elementos de la lista a continuación sean una prioridad puede tener un efecto sorprendente en su felicidad y bienestar general.
20. Descansa lo suficiente.
La mayoría de nosotros estamos crónicamente privados de sueño. Nos han enseñado a colocar una gran cantidad de méritos en trabajar en una tumba temprana. ¿Cuántas veces has escuchado a tus colegas presumir de cómo solo durmieron durante un par de horas antes de arrastrarse al trabajo, cafeína y tropezar?
Rompe esta mentalidad permitiéndote obtener el resto que necesitas.
Elija una hora de dormir que tenga sentido para usted y tenga la costumbre de adherirse a eso. Apague sus dispositivos electrónicos una hora antes y use ese tiempo para “ relajarse. ” Si te gusta escuchar música, toca algo suave y clásico para ayudarte a relajarte. Alternativamente, puede usar este tiempo para escribir algunas notas en su diario de gratitud o tomar un baño largo. Lo que sea que te relaje.
Además, aprenda que está bien tomar una siesta si es necesario. Necesitamos dormir para que nuestros cuerpos se sanen y se repongan. La falta de sueño conduce a un pensamiento lento, un control motor deficiente y un deterioro emocional. No hay absolutamente ninguna vergüenza en acostarse para una siesta si eso es lo que su cuerpo le dice que necesita.
21. No hagas cosas que odias.
Esto se aplica a los trabajos que desprecia, así como a las instrucciones que no se sientan bien con su alma.
Nos hacemos un inmenso mal servicio cuando nos obligamos a hacer cosas que odiamos. Por lo general, hay un retroceso profundo cuando y si nos vemos obligados a una acción que despreciamos.
Además, terminamos disgustando y resentiendo a la persona que creemos que nos ha obligado a hacerlo. Entonces, ¿qué sucede cuando la persona que despreciamos es la que vemos en el espejo?
Siempre hay alternativas a hacer cosas que no podemos soportar. Claro, cambiarlos puede requerir mucho esfuerzo y puede tener repercusiones temporales desagradables, pero ¿no es el esfuerzo continuo en la dirección equivocada mucho peor que eso?
Si odias tu trabajo, comienza a buscar otro ahora mismo. ¿Has dejado de creer en la fe de que has estado prestando atención por el bien de otra persona? Deja de hacer eso.
¿Participa en alguna acción que le cause vergüenza? Pregúntese por qué ha estado haciendo eso, y si vale la pena la oscuridad, debe lidiar con el resultado.
Luego, haga el trabajo necesario para que ocurra un cambio real.
22. Come comida que amas.
¿Te obligas a ahogar los alimentos y bebidas que no puedes soportar? ¿Has tratado de convencerte de que te gusta una receta porque es “ buena para ti, ” o crees que te gustaría?
La vida es demasiado corta para torturar nuestras papilas gustativas.
Esto no significa que deba arrojar toda precaución al viento y vivir de batidos y ravioles enlatados. Como se mencionó anteriormente, comer alimentos buenos y nutritivos es una de las piedras angulares de un estilo de vida saludable.
Dicho esto, no tiene que atormentarse comiendo col rizada al vapor y fideos de calabacín crudos si los desprecia absolutamente.
Si está tratando de incorporar más verduras y otros alimentos a base de plantas en su dieta, experimente con algunas recetas nuevas y hermosas. Obtenga algunos libros de cocina o recorra Pinterest en busca de recetas de todo el mundo.
Además, no sienta que necesita negarse por completo los artículos que consideraría “ bad ” o “ engaña ” alimentos. Muchos de nosotros hemos desarrollado una relación poco saludable con los alimentos debido a las expectativas sociales. Revelarse en la gloria de una hermosa trufa de chocolate o una pequeña taza de helado de vez en cuando está bien.
23. Cultiva tu espiritualidad.
La mayoría de las personas se sienten mucho más castigadas y felices en general si cultivan algún tipo de práctica espiritual. Para algunos, eso significa aprender y adherirse a prácticas religiosas bien establecidas. Otros podrían preferir forjar su propio camino espiritual. ¡Pueden entrelazar creencias y rituales de muchas religiones diferentes, o incluso comenzar uno propio!
Somos seres de cuerpo, mente y espíritu, y es importante nutrir y apoyar todos estos aspectos. Esto no significa que tenga que forzarse a un lugar de culto una vez por semana si esa idea no le atrae. En contraste, si encuentras inmensa paz e inspiración en una iglesia, sinagoga, templo o mezquita, entonces es probable que le haga un mundo de bien hacer que las visitas semanales formen parte de su horario regular.
Una práctica espiritual puede incluir meditar regularmente, encender velas en un altar, crear una comida especial y sagrada una vez por semana, o rezar con cuentas diariamente, solo por nombrar algunas ideas.
Te sentirás más en sintonía con la gran unidad de la creación, ya sea que lo llames el universo, Dios, el Tao u otros innumerables nombres. Eso puede brindar una gran comodidad en los tiempos más oscuros y puede aligerar sus espíritus exponencialmente.
24. Sigue el propósito de tu vida.
Es posible que ya haya tenido esto en cuenta, pero vivir en armonía con el propósito de su vida es una de las mejores formas de ser feliz y cumplido.
Cuando las personas viven sin un propósito, a menudo pueden sentir que están arrastrando los pies a través de la existencia. Todo lo que hacen se siente inútil porque parece que solo están perdiendo el tiempo, en lugar de hacer algo significativo. Pueden pasar varias horas al día haciendo un trabajo que no les importa, solo para pasar el resto de su tiempo sintiéndose deprimidos.
Esa no es forma de vivir una vida.
Si aún no ha determinado cuál puede ser su propósito de vida, tómese un tiempo para determinarlo. Puede descubrir que las elecciones que ha tomado en el transcurso de su vida hasta ahora han sido pasos hacia un propósito mayor. Entonces es solo una cuestión de hacer algunos cambios más para vivir en plena alineación con lo que tu alma realmente quiere estar haciendo.
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¿Qué usted considera una vida mejor? Todos estos consejos se pueden adaptar a cada individuo para crear la vida que siempre han querido. Solo recuerde que lo que puede considerar una “ mejor vida ” puede ser insoportable para otra persona, y viceversa.
Todos caminamos por caminos individuales en el gran camino de la vida, y es importante vivir fiel a nosotros mismos. Otros pueden no entender – pueden estar en desacuerdo con nuestras elecciones, tratar de cambiar de opinión o influir en nosotros en otras direcciones. Pero con suerte lo están haciendo por sincero cuidado, no porque quieran controlar los destinos de otras personas.
Para ti mismo sé verdadero, y sin duda te encontrarás en un camino que es mejor y más satisfactorio para tus propias necesidades sagradas.
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Por – Última actualización el 13 de mayo de 2022
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