30 formas de unir su vida de una vez por todas

mujer pensativa que busca distanciarse ilustrando la idea de arreglar tu vida

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a recuperar su vida – tanto práctica como emocionalmente.

La vida puede ser dura. Realmente rudo, a veces.

Puede parecer que estás luchando por recuperar el aliento.

La gente te decepciona, los planes se descarrilan y los sueños pueden romperse bajo el estrés y el caos de todo.

¡Eso no significa que deba seguir siendo víctima de las circunstancias o dejar pasar su vida!

Puede tomar la iniciativa, encontrar su paz y felicidad e ir tras lo que quiere.

¡Entonces, hablemos sobre cómo unir su vida de una vez por todas!

1. Habla, pero deja de quejarte en exceso.

Esto es lo que la gente no le dirá – escuchar a alguien quejarse sin cesar de que su vida o posición es agotadora, principalmente una pérdida de tiempo, y en realidad te daña a largo plazo.

Las personas generalmente luchan por un término medio; cortésmente asienten y dicen: “ Eso es una lástima. ” cuando su amigo se queja de su situación por vigésima vez.

… y no se logra nada de valor.

¿Eso significa que no debes hablar sobre tus problemas?

¡No!

Pero tenga claro por qué está hablando en primer lugar.

– ¿Estás hablando para hablar?

– ¿Estás tratando de procesar las emociones asociadas con el problema que tienes?

– ¿Está buscando soluciones?

Hay muchos mensajes en el espacio de superación personal y salud mental que le dicen que hable sobre lo que siente.

Sin embargo, esto no siempre es un buen consejo.

En psicología, la rumia es cuando una persona sigue repasando las cosas negativas en su vida, una y otra vez, lo que hace que profundicen en sus problemas.

Ruminar sobre sus problemas puede empeorar la depresión, la ansiedad y causar estrés adicional.

Y eso es realmente todo lo que es quejarse sin un propósito constructivo.

Por supuesto, ventíllate si necesitas desahogarte, pero recuerda que las personas que te rodean también tienen sus propios problemas con los que lidiar.

Asegúrese de estar allí para ellos a su vez, o descubrirá que desaparecen.

Y esa es una lección desafortunada y desagradable para aprender por las malas.

2. Vive tu vida de manera proactiva en lugar de reactiva.

¿Procrastiza?

Mucha gente lo hace.

¡Ponemos hasta mañana lo que podemos lograr hoy!

El problema con la dilación es que le brinda la oportunidad de olvidarse de hacer cosas que son importantes o les permite acumularse hasta que un problema se convierta en un problema montaña.

Y luego te quedas luchando para tratar de hacer que las cosas se unan mientras lidias con los problemas adicionales que creó tu inacción.

Elegir no hacer nada solo significa que la decisión será tomada por usted por cualquier fuerza externa que lo esté presionando.

¿Qué debe hacer en su lugar?

Vive proactivamente.

Obtenga las cosas logradas que necesita hacer lo antes posible para que las elimine de su mente y pase a cosas más importantes.

Un simple truco de productividad que puede usar en este momento es “ la regla de los cinco minutos. ”

Si se puede hacer en menos de cinco minutos, simplemente haga lo correcto en ese momento y estará fuera de su camino para siempre.

Simple, ¿verdad?

No espere hasta el último minuto. Si haces eso, la vida te obligará a seguir caminos en los que no quieres estar.

Sea proactivo. Haga lo que necesita hacer tan pronto como pueda hacerlo.

3. Organizarse. La organización es una parte esencial del éxito.

¿Por qué es tan importante la organización?

Bueno, si desea construir algo de sustancia y calidad, tomará tiempo y dirección.

La organización es importante para planificar y luego ejecutar ese plan.

Digamos que quería construir un edificio. No quieres que aparezcan tus electricistas para instalar las luces antes de que la tripulación haya vertido los cimientos, ¿verdad?

La organización también se relaciona con vivir una vida proactiva.

Es a través de la organización y la priorización que puede planificar lo que necesita hacerse y

Tal vez sea algo con lo que deba lidiar la próxima semana.

Tal vez tenga una fecha límite a un mes de distancia.

Tal vez necesite hacer esas reservas dentro de tres meses.

Encuentre un método de organización que funcione para usted, ya sea para mantener las cosas meticulosamente ordenadas o para abrazar el caos porque sabes que dejaste las facturas que deben pagarse en la pila porque ahí es donde siempre pones las facturas

No necesita vivir en un estado de limpieza clínica para cosechar los beneficios de la organización.

4. Establezca objetivos a corto, mediano y largo plazo.

La capacidad de establecer metas puede guiarlo hacia donde desea estar en su vida.

Hay muchos tipos de objetivos en la vida, pero todos se pueden dividir en tres categorías.

Los objetivos a largo plazo proporcionan el destino al que viaja.

Los objetivos a medio plazo lo ayudan a evaluar el progreso y dar sentido a los grupos de objetivos a corto plazo que ya ha eliminado.

Y los objetivos a corto plazo son los pasos individuales que lo llevan en su viaje para lograr sus objetivos y el éxito a largo plazo.

El establecimiento de objetivos no necesita ser un proceso complicado …

Todo lo que necesita hacer es elegir un objetivo a largo plazo y luego realizar ingeniería inversa de cómo lograría ese objetivo.

Internet es excelente para hacer esa investigación porque puede aprender de personas que ya han logrado lo mismo:

¿Dónde puede comenzar?

¿Qué debe hacer para alcanzar ese objetivo?

¿Cuáles son las posibles dificultades para alcanzar ese objetivo?

¿Qué tipo de recursos y conocimientos necesita para lograr ese objetivo?

¿Dónde puede encontrar esos recursos y conocimientos?

A algunas personas les gusta dividir sus objetivos en pedazos de tiempo …

¿Cómo quiero que se vea mi vida en seis meses? ¿Un año? ¿Cinco años? ¿Diez años? ¿Cómo puedo lograr ese objetivo dentro de ese período de tiempo?

5. Elimina a las personas tóxicas de tu vida.

“ Usted es el promedio de las cinco personas con las que pasa más tiempo. ”

Ese dicho apunta a la influencia que las personas con las que nos rodeamos tienen en nuestra vida.

Pero es más profundo que eso.

Es difícil mantener una actitud mental positiva y mantenerse enfocado en sus objetivos si se rodea de personas amargas y cínicas.

Es difícil avanzar si las personas con las que te rodeas constantemente te menosprecian a ti o a tus esfuerzos.

Eso no significa que necesite cortar los lazos con todos los que no están de acuerdo con usted.

La palabra “ tóxico ” se lanza demasiado casualmente, particularmente a las personas que podrían estar diciendo algo que hay que decir, pero no es lo que quieres escuchar.

Una persona genuinamente tóxica es alguien que está haciendo daño a su bienestar.

Eso puede ser un esfuerzo calculado, pero la mayoría de las veces, es una persona que se está ahogando con fuerza en sus propios problemas o disfunciones hasta el punto de dañar a las personas que los rodean.

Es importante ser amable y a veces comprensivo.

También es importante tener buenos límites en sus relaciones para garantizar que las personas tóxicas no puedan arruinar su vida y felicidad.

6. Cuide mejor su salud física.

La mayoría de las personas podrían soportar cuidar mejor su salud física.

Una dieta saludable, un sueño adecuado y un ejercicio regular pueden proporcionar beneficios monumentales a la sensación de bienestar, salud mental y emocional.

Después de todo, lo difícil es sentirse bien con la vida y uno mismo si constantemente se siente descuidado y letárgico.

Contrariamente a la creencia popular, uno no necesita vivir un estilo de vida súper costoso y natural para obtener algunos de estos beneficios.

Pequeños pasos, como limitar el azúcar y la cafeína, pueden mejorar sus niveles generales de energía, ayudarlo a dormir por la noche y llevar su cuerpo a un lugar más saludable.

Hay una serie de alimentos procesados que se cargan con azúcares refinados que tienen un efecto negativo acumulativo en su cuerpo.

Haga tiempo en su día para hacer algo de ejercicio. Incluso una caminata de 20 minutos varias veces a la semana proporciona una serie de beneficios con su producción química interna, salud cardíaca y salud cerebral.

El ejercicio también ayuda a mejorar la calidad del sueño, lo que se filtra en un beneficio positivo para su salud física y mental.

7. Haga más cosas que estén en sintonía con sus pasiones.

Las personas necesitan alguna forma de pasión en su vida.

Y la mejor manera de obtener algo de esa pasión es sintonizar lo que realmente hace que sus fuegos rugan y hacer más de esas cosas.

Sí, es importante poder proveer para usted y vivir su vida.

Pero existe dentro de cada uno de nosotros un artista de algún tipo, que anhela cierta creatividad, estimulación emocional y mental, y crear.

Tal vez pueda encontrar satisfacción en su trabajo o en su trabajo, o tal vez no pueda.

Si no está seguro de dónde encontrarlo, simplemente pregunte:

¿Qué te gusta hacer?

¿Haces algo de eso?

¿Haces suficiente?

¿Lo espera con ansias?

Si no lo está haciendo, ¿por qué ya no lo está haciendo?

¿Alguien fue cruel contigo sobre algo por lo que te sientes apasionado?

Bueno, es hora de comenzar a ignorar esa toxicidad y abrazar su pasión. ¡Crea la cosa, practica el deporte, lee el libro!

¡Haz más de lo que sea que avive tus fuegos!

Es muy importante para su salud mental y emocional equilibrar su trabajo con un juego adecuado.

De lo contrario, simplemente terminas quemándote y teniendo más dificultades cuando en realidad es hora de hacer más trabajo.

¿No te apasiona nada? ¿No puedes recordar lo que te apasiona? ¡Elige todo lo que te interese y pruébalo por un tiempo!

8. Trabaja para examinar, comprender mejor y aceptar quién eres.

Esa es una gran, ¿no?

Entenderse a uno mismo, y mucho menos aceptarse a sí mismo, es a menudo un largo viaje de pensamientos, sentimientos e ideas difíciles y difíciles sobre uno mismo.

El viaje del amor propio y la aceptación es muy importante.

Poder despertarse por la mañana y amar quién eres, lo que traes a la mesa, y vivir tu vida en tu propia autenticidad es algo poderoso que puede ayudarte a guiarte a donde quieres estar.

Esto se relaciona con descubrir sus pasiones y desbloquear el mayor usted que muy bien puede estar enterrado bajo la crueldad de otras personas o la indiferencia del mundo.

Y es por eso que debe tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo.

Debe retirar cuidadosamente las capas de esas cosas para descubrir quién es realmente y por qué es la persona que es.

La vida es dura. La vida no siempre es justa. Muchas cosas malas le suceden a personas que no lo merecen y esas experiencias dejarán su huella.

Pero esas experiencias negativas de la vida no son lo que eres como persona.

Son parte de usted, una parte de usted que necesita para poder entender y aceptar … pero no son quienes son.

9. Deja de perseguir la felicidad externa y la validación. Practica la gratitud.

Perseguir la felicidad externa y la validación es muy parecido a correr en una cinta de correr para tratar de atrapar la zanahoria que cuelga al frente.

Es una carrera constante que no va a ninguna parte.

¿Por qué?

Porque la felicidad que estamos persiguiendo en forma de cosas externas no es felicidad genuina.

Lo que estamos persiguiendo cuando compramos lo nuevo, ponemos la sustancia en nuestro cuerpo o buscamos placer externo es una dosis temporal de endorfinas y dopamina.

Si solo tuviera esto, estaría feliz.

Si solo tuviera eso, estaría feliz.

Tal vez por un momento …

Pero tarde o temprano te aburrirás con la cosa y luego comenzarás a buscar el próximo impulso de sentirte bien con los químicos cerebrales.

Nos encierra en un ciclo desagradable de perseguir cosas por el simple hecho de tener cosas porque creemos que las cosas son lo que nos dará felicidad …

… pero no lo hará.

Eso no significa que el dinero y las cosas no puedan proporcionar ninguna felicidad. Pensar lo contrario es simplemente ridículo.

Algunas personas no están contentas porque no pueden permitirse el lujo de vivir u obtener la ayuda que necesitan.

Y eso es comprensible porque no es comprar cosas solo para comprar cosas y ser feliz.

Eso es poder conducir y vivir tu vida, lo que debería ser un objetivo para todos.

No encontrarás la felicidad persiguiéndola externamente.

La felicidad es algo tranquilo y pacífico. Es algo que encuentras cuando comienzas a estar bien contigo mismo y donde estás actualmente con lo que tienes.

Eso no significa que no debas esforzarte por más. Simplemente no te dejes atrapar por la trampa de pensar que las cosas te harán feliz.

10. Toma medidas. Haz cosas.

¿Sabes qué es peor que fallar?

No hacer nada.

No hacer nada garantiza que no tendrá éxito en lo que desea lograr.

Por supuesto, tómese un tiempo para planificar y considerar su camino, pero luego salga y haga las cosas.

Demasiadas personas pierden demasiado tiempo agonizando sobre cada pequeño detalle para tratar de llegar a su conclusión favorable.

Todo lo que están haciendo es perder un tiempo valioso; una mercancía de la que no puede obtener más.

Una vez que se ha ido, se ha ido.

Así que haz las cosas.

Y sí, fallarás en algunos de ellos. Fallar es inevitable.

Puede elegir temerlo y verlo como una parada excelente y drástica, o puede elegir ver el fracaso como un paso en el camino del éxito.

Al intentar y fallar, está aprendiendo cosas que no funcionan, lo que le permite perfeccionar su enfoque y desarrollar su estrategia.

Además, aprendes cuando realmente sales y haces cosas.

La experiencia directa puede ser un gran maestro.

Así que no temas el fracaso. Convierta ese miedo en motivación para tener éxito.

Y no permita que la idea de fracaso lo descarrile de perseguir lo que quiere de la vida.

Muchas veces las cosas no salen según lo planeado, y eso está bien. No significa que no puedan ir bien o que un revés sea el final de su progreso.

No es un final siempre que salgas y sigas intentándolo.

11. Retraso de gratificación.

El placer de hoy es agradable, pero si eso significa que tienes que sacrificar tus sueños futuros, nunca vale la pena.

A veces hay que resistir su impulso instintivo para maximizar el disfrute en el momento presente sabiendo que hacerlo lo acercará a la vida que realmente querer.

Esto podría significar reservar dinero para un día posterior en lugar de gastarlo en algo de lo que podría obtener un disfrute temporal ahora.

En lugar de beber más de lo que realmente debería el viernes por la noche, podría mezclar algunos refrescos para poder funcionar y disfrutar su sábado.

Decir no a los eventos sociales para estudiar mucho para un próximo examen le brinda la mejor oportunidad de lograr una buena calificación.

Aprovechar una oportunidad ahora puede conducir a mejores oportunidades más adelante.

Vale la pena recordar que la próxima vez que sienta la necesidad de poner el placer a corto plazo por delante de la felicidad a largo plazo.

12. Desarrolle una rutina efectiva.

Las cosas que haces a diario sin tener que pensar en ellas – esa es tu rutina.

Pero, ¿en qué consiste ahora?

¿Y esas cosas te ayudan a arreglar tu vida?

Una buena rutina es aquella que aborda todas las tareas cotidianas pequeñas pero necesarias.

Hacer estas cosas de manera eficiente y sin falta significa que no se acumulan y pesan en su mente.

Una rutina también quita la presión de su mente pensante. En lugar de tener que preocuparse constantemente por lo que hay que hacer, solo lo sabe porque siempre lo hace en ciertos momentos o en ciertos días.

Puede configurar los miércoles por la noche y los sábados por la mañana como horarios de lavandería.

Las tardes del domingo podrían ser para ponerse al día con toda la correspondencia y el administrador de la vida personal, como renovar el seguro o hacer planes de viaje.

Una rutina efectiva mantiene su vida funcionando sin problemas y lo hace sin demasiado esfuerzo adicional de su parte.

13. Piense más cuidadosamente sobre sus decisiones.

Usted toma cientos, quizás miles de decisiones cada semana.

Algunos son grandes, muchos son pequeños.

Pero esas decisiones pueden afectar la forma en que se desarrolla su vida.

Cada decisión que tome tiene un resultado. Y ese resultado puede beneficiarlo o no.

Cuando se trata de decisiones realmente importantes en la vida, no las apresure.

Tómese su tiempo para sopesar las diversas opciones, los pros y los contras de cada una, para que pueda tomar la mejor decisión posible.

Asegúrese de pensar críticamente sobre la información que es relevante para la decisión. No tome ciegamente el consejo de los demás simplemente porque cree que saben de lo que están hablando.

Dicho esto, una vez que haya considerado todas las opciones cuidadosamente, tome una decisión. No se quede atascado en la parálisis del análisis.

Mejorar sus habilidades para tomar decisiones realmente puede hacer que su vida avance en la dirección correcta.

14. Empújate.

Puede considerarse que trabaja duro, pero a menudo hay reservas en su tanque que podrían aprovecharse

Si bien puede no ser una solución a largo plazo para sus problemas, a veces puede dedicar horas adicionales para hacer las cosas.

Ya sea que esté pidiendo horas extras o comenzando un ajetreo lateral para salir de un agujero financiero complicado, o pasar el fin de semana renovando un baño que no es adecuado para su propósito, te sorprendería lo duro que puedes esforzarte.

Puede que no te des cuenta, pero eres una persona resistente que puede soportar las dificultades físicas y mentales que a veces se requieren para hacer las cosas.

15. Apunte al progreso, no a la perfección.

No puede esperar que su vida pase de lo que es ahora a la existencia de su sueño en un abrir y cerrar de ojos.

De hecho, ese sueño siempre puede seguir siendo un sueño porque es probable que sea perfecto en cada pequeño detalle y perfecto no existe en el mundo real.

En cambio, concéntrese en avanzar en las cosas que más importan para que su vida pueda mejorar lentamente hasta que llegue a un punto en el que sea más o menos agradable la mayor parte del tiempo.

Si las cosas están mal en este momento, primero pretenda que estén bien.

De acuerdo, intenta ponerte bien. Entonces a bueno. Entonces a genial.

Si puede llegar a ser excelente, lo está haciendo mejor que el 99% de la población.

Utilice este enfoque en cada área importante de su vida.

Intente mejorar su situación laboral solo un poco a la vez.

Tome sus objetivos de salud paso a paso en lugar de apresurarlos.

Haga las pequeñas cosas que pueden hacer que sus relaciones personales sean un poco más felices y saludables.

Mantenga el impulso hacia adelante siempre que sea posible. Cuando se enfrente a contratiempos ( y lo hará ), simplemente regrese a las cosas que pueden mejorar la situación y concéntrese en ellas.

16. Concéntrese en dominar los conceptos básicos.

Con muchas cosas, obtener lo básico correcto es el 90% del trabajo. Solo entonces debe preocuparse por los detalles más finos que le dan ese 10% adicional.

Si espera perder algo de peso, no se preocupe por el equilibrio preciso de carbohidratos, grasas y azúcares en una comida, solo concéntrese en controlar el tamaño de sus porciones.

Si desea convertirse en un mejor socio para su ser querido, olvide los elegantes regalos y las expresiones exageradas de afecto y asegúrese de actuar por respeto en todo momento.

La mayoría de las cosas en la vida tienen fundamentos que son importantes para acertar. Como con cualquier estructura, estos proporcionan la base sólida y estable sobre la cual puede construir un futuro positivo.

No intentarías hornear un artículo de pastelería elegante sin dominar primero una barra de pan básica. Lo mismo ocurre con otras áreas de la vida también.

17. Trabaja para enfrentar y superar tus miedos.

¿Qué te impide arreglar tu vida?

Una respuesta potencial es el miedo.

El miedo es uno de los mayores obstáculos para lograr los resultados que deseamos en cualquier esfuerzo.

Y en la vida, el miedo es algo que puede impedir que tomes las medidas necesarias para mejorar tus circunstancias.

¿Qué temes? Dedique un tiempo a la autorreflexión y sea totalmente honesto con usted mismo.

Una vez que haya identificado sus miedos centrales, la clave no es tratar de deshacerse de ellos por completo, sino avanzar a pesar de ellos.

El coraje no es intrépido. Se enfrenta al miedo y actúa de todos modos.

Finalmente, si puede seguir tomando medidas independientemente del miedo que pueda sentir, ese miedo disminuirá.

No irá por completo, pero se sentirá más manejable.

18. Celebra tus victorias.

Cada vez que logre superar un obstáculo, enfrentar un miedo o simplemente hacer algo que debe hacerse, dése una palmada en la espalda.

Disfrute de una pequeña recompensa que es suficiente sin ser demasiado indulgente.

Y siéntete orgulloso de ti mismo por los pasos que has tomado para mejorar tu vida.

Vea el logro como algo digno de celebración porque incluso la acción más pequeña es aquella que puede empujar la aguja de su vida en una dirección positiva.

19. Pide ayuda.

Algunas cosas serán difíciles de manejar por sí mismas para una persona.

Pero haga que dos o más personas trabajen juntas para resolver un problema o abordar una tarea y tiene muchas más posibilidades de un resultado exitoso.

Así que no tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite.

Probablemente encontrará que muchas personas están felices de ayudar a alguien que les importa.

Y si no hay una persona que pueda ayudar con algo en particular, puede haber organizaciones que puedan apoyarlo.

Tenga en cuenta que pedir ayuda no lo debilita y no lo convierte en una carga. Todos necesitamos un poco de ayuda de vez en cuando.

20. Solicite comentarios.

Otra cosa que puede pedir es retroalimentación sobre algo que ha hecho para que pueda mejorar la forma en que lo hace en el futuro.

Después de todo, es posible que no pueda ver algo tan objetivamente como un tercero. Es posible que puedan ver áreas en las que podría cambiar su enfoque para darle un mejor resultado.

Tome entrevistas de trabajo, por ejemplo. Cuando no tiene éxito en obtener el rol que se le ofrecía, puede preguntarle al empleador si había algo en particular en lo que podría trabajar.

Esto puede ayudarlo a prepararse para futuras entrevistas y darle una mayor probabilidad de asegurar el trabajo.

Incluso puede preguntar a aquellos en sus relaciones personales qué podría hacer para ser un mejor amigo, compañero, padre o hermano.

Solo asegúrese de escucharlos y estar abierto a cualquier crítica constructiva que puedan dar.

21. Deja de tomar las cosas tan personalmente.

Es un hecho de la vida que las cosas malas le suceden a las personas buenas.

Esto no refleja necesariamente quién es usted como persona o qué puede esperar en el futuro.

Del mismo modo, la opinión de una persona sobre usted no es una verdad que deba creer y tomar en serio.

A algunas personas no les gustará e incluso pueden hacer o decir cosas para lastimarte, pero no debes aceptar este comportamiento como algo que mereces.

El problema es a menudo suyo y sus acciones los reflejan como una persona, no usted.

Por otro lado, ofenderse por cada pequeña cosa que alguien dice o hace – incluso cuando no hay mala intención – es una pérdida de tiempo y energía.

Si sientes que estás constantemente bajo ataque, estarás demasiado ocupado tratando de defenderte para quitarte la vida en una dirección más positiva.

22. Sé frugal.

Si no vive dentro de sus posibilidades y planea necesidades financieras futuras, enfrentará dificultades tarde o temprano.

La frugalidad no significa negarse a sí mismo cada simple placer en la vida, pero sí significa elegir cuándo mostrar moderación.

Significa presupuestar cuidadosamente para garantizar que lo que sale no exceda lo que entra.

Significa identificar áreas en las que puede reducir los desechos innecesarios o la generosidad.

Significa hacer un uso completo de las cosas que ya tiene en lugar de comprar cosas nuevas para el mismo trabajo.

Ser frugal es algo que le servirá bien independientemente de su nivel de ingresos. Puede ayudar a aliviar el estrés que podría existir si el dinero es escaso.

23. Dale la espalda al drama.

La vida tiene sus momentos tranquilos y pacíficos, pero también tiene momentos en que las personas interrumpen esa paz creando drama donde no había ninguno.

El drama es una pérdida de tiempo y energía. Cuando está pensando o lidiando con los problemas personales de los demás, no está enfocado en poner su propia vida en orden.

Si puede eliminar gran parte del drama de su vida simplemente negándose a involucrarse, será libre de abordar aquellas cosas que pueden mejorar su propia situación.

No dé sus opiniones a menos que se las solicite específicamente. Evite involucrarse en los desacuerdos de los demás. No tenga miedo de mantener su distancia de las personas cuyas vidas están llenas de drama.

24. Establecer límites.

En una nota similar, debe establecer límites claros con las personas en su vida y en su propia mente para evitar sentirse atraído por cosas que no lo benefician.

Aprenda a decir no a las personas y oportunidades que no se ajustan al objetivo de unir su vida.

Sea selectivo sobre a quién ayuda y con qué ayuda.

Por supuesto, es bueno echar una mano a un ser querido que realmente necesita su ayuda, pero asegúrese de que las personas no se aprovechen de usted.

Si alguien se apoya mucho en usted para ayudarlos en sus vidas, pregunte si realmente puede permitirse pasar este tiempo en ellos y no en usted.

No es egoísta poner sus propias necesidades primero a veces.

A la larga, puede estar mejor equipado para ayudar a otros una vez que las cosas estén más establecidas en su propia vida.

25. Descubre lo que te motiva.

La motivación te ayuda a avanzar para tomar medidas positivas y mejorar tu vida.

Pero hay muchos tipos de motivación y no todos funcionarán para usted.

Pasar un tiempo para descubrir qué es lo que realmente te da energía para hacer las cosas te permitirá hacer más.

Quizás te sientas más motivado cuando eres parte de un grupo de personas que trabajan en cosas similares. Personas que se apoyan y se alientan mutuamente para lograr sus objetivos.

O tal vez esté motivado por el desempeño real de las tareas mismas y la sensación que tiene cuando completa con éxito algo.

Lo que sea que lo motive, aprenda a aprovecharlo para que pueda continuar cuando su entusiasmo disminuya.

Lo que hiciste ayer ya no se puede cambiar. En muchos sentidos, es mucho menos importante ahora.

Lo que podrías hacer mañana es importante, pero es más importante cuando llegue mañana y realmente hagas lo que haces.

Hoy es el día que realmente cuenta.

Entonces, en lugar de pasar su tiempo preocupándose por el pasado o preparándose meticulosamente para el futuro, manténgase conectado a lo que puede hacer hoy, ahora, en este momento.

¿Qué puede hacer hoy para que su vida vuelva a ser más positiva? ¿En qué puede trabajar que necesita ser trabajado? ¿Qué trabajos puedes hacer, qué obstáculos puedes abordar?

Planear para mañana puede ser lo que debe hacer hoy, pero incluso entonces debe concentrarse en completar esos planes.

No se empantane con tanto detalle que la acción del mañana se retrase hasta el día siguiente y luego hasta que nunca se haga.

27. Mantenga la calma durante los contratiempos.

Cuando tu vida no está donde te gustaría que estuviera, debes encontrar la manera de trasladarla a un lugar donde quieres estar.

Este viaje implicará contratiempos. Eso es inevitable.

La clave es mantener la calma durante estos pasos hacia atrás y no permitir que se descarrilen por completo.

Sí, habrá dolor e incomodidad asociados con estos contratiempos, pero si puede concentrarse en la acción que puede tomar para superarlos, serán temporales.

Véalos como oportunidades para probar su resolución. Y una vez que hayan pasado, míralos como momentos en los que mostraste carácter y perseverancia.

28. Comprender causa y efecto.

Cuando toma una acción o toma una decisión, pone las cosas en marcha que luego conducen a un resultado.

Es vital que comprenda este vínculo entre lo que hace y lo que sucede en su vida.

Es útil de dos maneras.

En primer lugar, le ayuda a ver cuándo una acción podría conducir a un resultado negativo. Si cree que este podría ser el caso, puede optar por no hacerlo o tomar las precauciones necesarias para minimizar el riesgo.

En segundo lugar, le permite predecir los resultados positivos de sus acciones. Este conocimiento de una probable victoria futura puede ser una fuerza motivadora que lo empuja a tomar esa acción.

No camine ciegamente por la vida, sin saber hacia dónde se dirige. Abre los ojos para que puedas ver el camino que tus acciones te están derribando.

Luego decida si desea permanecer en ese camino o encontrar otro camino.

29. Sea responsable de las cosas que tiene voz en off.

Cuando aceptas el papel que desempeñas en la forma en que se desarrolla tu vida, te empoderas para elegir más sabiamente.

Pero no tomará las decisiones ideales cada vez. De hecho, habrá momentos en que tus instintos te dejarán influenciar o te obligarán a tomar malas decisiones.

Cuando esto suceda, asuma la responsabilidad de esas acciones y aprenda de ellas.

No culpe a otros por sus errores ni trate de minimizar el papel que jugó en ellos.

Un niño aprende a hacer las cosas muy básicas que una persona hace a través de prueba y error. Los científicos hacen grandes avances al equivocarse y probar un enfoque diferente.

Admitir que tomó una mala decisión es el primer paso para tomar una mejor decisión la próxima vez.

Si no aprende de sus errores, está condenado a repetirlos.

30. Suelta las cosas que no puedes controlar.

Si bien tiene algo que decir en muchas de las cosas que le suceden, hay poderes más allá de su control que pueden conducir a circunstancias negativas.

Por desagradables que sean estas cosas, no permita que su mente se aferre demasiado a ellas.

Si te sientas triste o enojado por las cosas negativas que suceden a pesar de tus intenciones positivas, comienzas a perder de vista tu propio poder.

Esto puede conducir a una mentalidad de víctima que te hace sentir incapaz de crear una vida mejor para ti.

En cambio, trate de aceptar que sucedió algo que no deseaba que sucediera y que había poco que pudiera haber hecho para detenerlo.

Deje ir cualquier resentimiento y vuelva a enfocarse en las cosas que puede controlar.

Aquí es donde reside tu poder. Así es como se junta la vida de una vez por todas.

¿Todavía no estás seguro de cómo arreglar tu vida? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden guiarlo y ayudarlo a enfrentar y superar desafíos para que pueda disfrutar de una vida mejor.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtiene acceso al mismo nivel de profesional calificado y experimentado.

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– Última actualización el 24 de mayo de 2022

Ezoico

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