4 cosas que dan los mejores retornos

ilustración de invertir en ti mismo

Probablemente haya escuchado la frase “ invertir en usted mismo ” antes, pero ¿qué significa eso exactamente?

Cuando pensamos en la inversión, la mayoría de nosotros probablemente pensamos en comprar acciones y acciones. Tomar riesgos poniendo dinero en ciertas compañías con la esperanza de que algún día obtenga un retorno.

Invertir en ti mismo es un poco diferente.

Claro, algunas inversiones personales pueden requerir dinero, tiempo o ambos, pero el rendimiento es mucho mayor que cualquier cosa monetaria.

No hay ningún riesgo involucrado, y usted sale varias veces de lo que pone.

Aquí hay algunas formas en que puede invertir en usted mismo que generarán grandes ganancias en felicidad y satisfacción personal a largo plazo.

1. Invierta en aprendizaje permanente

No eres la misma persona que fuiste esta mañana, y mucho menos el año pasado.

Muchos de nosotros entramos en educación postsecundaria con una visión clara de lo que queremos hacer con nuestras vidas, pero nuestros caminos no siempre se desarrollan como esperamos.

Conozco a una persona que comenzó en la facultad de derecho y ahora dirige una panadería vegana sin gluten.

Otro pasó años como farmacéutico y ahora es instructor de buceo en Tailandia.

El punto que estoy tratando de aclarar aquí es que la educación y el aprendizaje no se limitan a unos pocos años ’ en la universidad o la universidad.

Las personas que se mantienen comprometidas y se esfuerzan por aprender cosas diferentes a lo largo de sus vidas tienden a ser más felices, más saludables y tienen un mayor sentido de cumplimiento.

Mejor aún, el aprendizaje permanente no solo hace a una persona más feliz …

Un estudio reciente da una visión tentadora de cómo aprender nuevas habilidades o idiomas – o incluso simplemente estudiar materias interesantes – podría potencialmente reducir el riesgo de Alzheimer

Estoy dispuesto a apostar que hay toneladas de diferentes temas en los que te encantaría profundizar.

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Además, sus intereses y pasatiempos están destinados a cambiar con el tiempo, pero siempre habrá algo divertido para aprender y participar.

Cuando estaba en la universidad de arte, varios estudiantes en mis clases tenían entre 70 y 80 años. Uno había sido biólogo molecular; otro había pasado su vida como ama de casa.

Ahora, se deleitaban con la alegría de experimentar con cerámica, pintura al óleo, escultura y grabado. En lugar de simplemente sentarse y mirar televisión, estaban activos y comprometidos, y felices.

Educarse en muchas materias y habilidades diferentes es una forma espectacular de invertir en usted mismo, y el rendimiento es realmente monumental.

Nunca eres demasiado viejo para aprender algo nuevo o comenzar un nuevo proyecto, y no hay un solo inconveniente.

2. Invierta en límites saludables

Puede que no considere que esto sea una inversión per se, pero realmente es de beneficio monumental.

Muchas personas terminan con ansiedad, depresión e incluso problemas de salud física porque se encuentran demasiado delgados por otras personas.

Pero esto se puede evitar estableciendo algunos límites desde el principio.

Esto puede ser tan simple como determinar cómo son sus requisitos de sueño y descanso, y garantizar que otras personas los respeten al no molestarlo entre ciertas horas.

Si tiene un terapeuta o consejero de confianza, podrían ayudarlo a determinar las áreas en las que necesita límites más fuertes.

La mayoría de las veces, ni siquiera somos conscientes de las áreas en las que debemos ser un poco más asertivos, por lo que la ayuda profesional es tan invaluable.

Al invertir tiempo y esfuerzo con un profesional de la salud mental, puede esforzarse por el cuidado personal de por vida.

Estará mejor preparado para protegerse de las personas tóxicas y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para cualquier vida que pueda abrirse camino.

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3. Invierta en su plan de nutrición ideal

Este puede parecer obvio, pero en realidad es más complicado de lo que la mayoría de la gente piensa.

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Claro, hay innumerables sitios web y expertos en redes sociales que promueven todo tipo de dietas supuestamente innovadoras y / o súper saludables, pero eso no significa que haya una solución única para todos.

Los diferentes cuerpos de las personas tienen diferentes requisitos dietéticos, y descubrir qué funciona mejor para usted puede marcar una enorme diferencia en su bienestar.

Una persona puede prosperar con una dieta alta en proteínas / baja en carbohidratos, mientras que a otra le irá mejor con una dieta vegana alta en carbohidratos complejos.

Del mismo modo, al igual que las personas pueden ser alérgicas a varios alimentos ( mirándote maní, mariscos y frutas tropicales … ), otros pueden tener una respuesta inflamatoria a ingredientes realmente comunes.

Si está interesado en encontrar un plan de alimentos que sea mejor para usted, diríjase a un dietista que pueda realizar pruebas de alergia y trabaje con usted para formar un plan adecuado.

Los resultados pueden sorprenderlo, pero sin duda conducirán a un estilo de vida general más saludable.

Claro, puede haber algunas decepciones si necesita alejarse drásticamente de las comidas favoritas, pero renunciar a los aguacates ( si resulta que tiene alergia al látex ) o a los tomates ( ¡sensibilidad a las sombras de noche! ) es un pequeño precio a pagar por una salud significativamente mejor.

Reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo reduce todo tipo de problemas, desde ansiedad disminuida hasta menores posibilidades de desarrollar afecciones autoinmunes como la artritis.

Sí, es posible que tenga que renunciar a algunas cosas que cree que ama, pero a la larga se sentirá mucho mejor que valga la pena la inversión personal.

4. Invierta en su cuerpo

¿Está familiarizado con el término “ usarlo o perderlo ”? Cuando se trata de nuestros cuerpos, es inquietantemente preciso.

La fuerza y flexibilidad que damos por sentado en nuestra juventud puede convertirse rápidamente en articulaciones rígidas, músculos doloridos y pérdida de fuerza sorprendente a medida que envejecemos.

Tampoco estoy hablando de ser 70 +. El envejecimiento afecta nuestros cuerpos, y no vas a recuperarte de lesiones o enfermedades tan fácilmente ( o rápidamente ) a medida que pasa el tiempo.

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Puede tomar medidas preventivas asegurándose de obtener una cantidad decente de ejercicio físico.

El tipo que haces y la frecuencia dependerán, por supuesto, de tu propio cuerpo y de sus habilidades únicas.

Al igual que consultar con un dietista para determinar un plan de alimentación que funcione mejor para usted, Es una buena idea reservar algo de tiempo con un entrenador personal para resolver su régimen de ejercicio.

Dado que no hay dos personas iguales, ningún plan de entrenamiento individual funcionará para todos.

Invertir un par de horas ’ con un entrenador personal puede ayudarlo a resolver los tipos de ejercicios que son mejores para usted y con qué frecuencia hacerlos.

Siempre puede volver a visitar al entrenador para actualizar sus preferencias si siente que necesita un cambio de ritmo, ya sea para algo más desafiante o más suave.

Tomar el tiempo para hacer entrenamiento regular de cardio, estiramiento y resistencia al peso ahora significa que será mucho más probable que mantenga la fuerza y la agilidad en la edad adulta posterior.

¿Está listo para invertir en sí mismo?

Todas estas cosas pueden sonar simples de hacer, pero hacerlas – y mantenerlas – requiere bastante tiempo y dedicación.

Otras cosas pueden parecer tener prioridad, empujando el cuidado personal, la alimentación adecuada, el ejercicio y “ alimentos para el cerebro ” más y más abajo en su lista de prioridades.

Cuidar nuestros cuerpos, mentes y almas es un tipo de inversión que siempre produce un retorno espectacular.

Las circunstancias de la vida cambiarán, por supuesto, al igual que la capacidad física, los intereses e incluso las necesidades dietéticas.

Afortunadamente, podemos volver a visitar y reevaluar estas inversiones de manera regular, y hacer los ajustes que desee / requiera.

Es posible que no sepa quién le gustaría ser en 50 años, pero poner tiempo y esfuerzo en estas cuatro carteras personales “ ” sin duda puede ayudarlo a llegar allí, con mayor bienestar general.

Por – Última actualización el 21 de agosto de 2019

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