5 razones para dejar de desanimarse – ¡Comenzando ahora mismo!

jovencita sin estar segura de sí misma en la calle

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado si siempre se está humillando y desea detenerse.

¡Hablarnos mal es algo de lo que todos somos culpables, pero debemos dejar de hacerlo! ¡ASAP!

No solo es perjudicial para nuestra autoestima, sino que también significa que nos abrimos a las críticas de los demás.

Terminamos perdiendo oportunidades que no sentimos ‘ dignas ’ y nos mantenemos alejados de grandes cosas.

Aquí hay cinco razones para dejar de humillarse …

Otras personas lo despreciarán, también

Ser autocrítico puede ser una forma de lidiar con la ansiedad y el estrés, así como encontrar el humor en situaciones difíciles.

Si bien puede ser un mecanismo a corto plazo para hacernos sentir mejor, no es un buen hábito entrar a largo plazo. Cuanto más dispuesto esté a humillarse, menos probabilidades tendrá de darse cuenta cuando alguien else comience a humillarlo.

Verse con una luz negativa invita a otros a verte de esa manera también. Si constantemente señala cosas que no le gustan de usted mismo, la gente comenzará a escucharlo.

Seguro, tus seres queridos aceptarán que te humillas y tratarás de ayudar a aumentar tu confianza. Otros pueden no hacer esto, y en realidad pueden aprovechar lo mal que te ves a ti mismo.

Si te convences a ti mismo y a los demás de que tienes poco valor, no reconocerás cuándo alguien más se está beneficiando de esto.

¿Por qué pediría un aumento salarial o más crédito cuando usted ni siquiera cree que se lo merece?

Puede ser muy difícil cambiar su mentalidad a una de confianza en sí mismo y creencia, pero se beneficiará mucho de ella, de muchas maneras.

Te estás perdiendo

Cuanto más te desanimes, menos extrovertido te encontrarás.

Perder las cosas te hará sentir aún peor contigo mismo, y terminarás creando un círculo vicioso de negatividad.

Puede encontrarse diciendo “ no ” a las fechas, asistir a eventos sociales, involucrarse en oportunidades de trabajo y más. Si bien es posible que no piense que es digno de estas oportunidades, ¡se le ofrecen por una razón!

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Despreciarse a menudo significa que comienza a creer que no merece nada ni a nadie. Puede sentir que no tiene nada que ofrecer y que no tiene talentos ni rasgos de personalidad interesantes.

Cuanto más creas esto, menos probabilidades tienes de aceptar diversas situaciones, como conocer gente nueva, por temor a no ser lo suficientemente digno o divertido.

Si bien es totalmente comprensible, sigue siendo una vergüenza masiva. Cuanto antes pueda detener estos pensamientos negativos, mejor.

En algún momento, mirarás hacia atrás y te sentirás tan triste por las cosas que dijiste “ no ”, todo porque no sentiste que te las merecías.

Intenta acostumbrarte a decir “ sí ” a las cosas ahora, y verás tantos cambios en tu vida, tanto a corto como a largo plazo.

Otras personas ven claramente el valor en usted, incluso si no puede verlo usted mismo. Confíe en esto e intente cambiar su mentalidad a una de positividad.

Estás siendo irracional

Lo sé, humillarse a menudo puede ser el resultado de un problema de salud mental, como la ansiedad. Puede parecer casi imposible amarse a sí mismo, o incluso gustarle a usted mismo algunos días, pero es algo tan importante para trabajar.

Creo que todos hemos experimentado la horrible sensación de estar totalmente fuera de control después de cometer un pequeño error o hacer algo vergonzoso.

Lo que comienza como algo pequeño se convierte en un gran problema, y comienzas a preguntarte si / por qué a alguien le gustas, si eres realmente bueno en tu trabajo o no, y si incluso tiene rasgos de personalidad positivos.

Antes de que te des cuenta, estás convencido de que todos te odian, estás a punto de ser despedido y estarás soltero para siempre. ¿Suena familiar?

Si bien todo esto puede sentirse abrumador y muy, muy real en ese momento, recuerde que esta espiral descendente no es una representación precisa de su vida.

Intenta escribir estos sentimientos a medida que aumentan. Más tarde, cuando se haya calmado, eche un vistazo a su lista. Por ejemplo, “ Soy basura en mi trabajo ” – esto no es cierto. Si fueras horrible en tu trabajo, no lo tendrías. Puede haber margen de mejora, pero esto definitivamente puede ser algo positivo para trabajar.

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Revisa tus miedos y pensamientos negativos y tómate el tiempo para racionalizarlos. Con suerte, con el tiempo, esto te ayudará a calmarte la próxima vez que te pongas tan mal.

Afecta su perspectiva general sobre la vida

Cuanto más negativamente se vea a sí mismo, más negativamente verá todo .

Sentirse constantemente indigno, molesto y frustrado comenzará a afectar la forma en que ve todas las otras cosas en su vida.

Puede comenzar a resentirse con la positividad en la vida de otras personas y sentir cada vez más envidia de su felicidad y éxito.

¡Esto es comprensible, por supuesto, pero no es una forma divertida de vivir!

Al convencerse de que no tiene derecho a cosas buenas o felicidad, comenzará a alejarse de las cosas y las personas que más pueden ofrecerle esto. Puede encontrarse alejando a otras personas porque está demasiado enojado o triste por usted y sus circunstancias.

Sentirse constantemente deprimido e indigno es horrible, y no se lo desearía a nadie. Después de haber sufrido ansiedad durante años, sé cuánto puede convertirse el mundo exterior ‘ ’ en un espacio negativo.

Empiezas a encontrar difícil disfrutar de algo porque no sientes que te lo mereces. Puede ser muy difícil sentirse bien con las cosas cuando siempre te preocupas y te estresas si se te permite o no ‘ ’ ser feliz.

Si bien esto es comprensible, ¡no es forma de vivir tu vida! Hay formas de cambiar su perspectiva de la vida.

Puede dar muchos pasos pequeños durante un largo período de tiempo, pero usted llegará allí y valdrá la pena.

La vida es demasiado corta

Te mereces ser feliz. Es tan simple como eso.

Usted vale más que esconderse y castigarse a sí mismo.

No eres un bicho raro, ni una persona aburrida y poco atractiva sin perspectivas ni nada que ofrecer. Lo que sea que te digas durante tus tiempos oscuros no es una instantánea precisa de tu vida.

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Tu vida es tan preciosa, y tú también. Usted merece encontrar alegría en las cosas, explorar y ser descaradamente feliz.

Cualquier razón que creas que te hace indigno no son cosas por las que vivir tu vida. Estás aquí por una razón, y puedes hacer lo que te hace sentir bien, sea lo que sea.

Deja de hablar mal – incluso si es solo reemplazando un pensamiento negativo por uno positivo cada día. Comience pequeño y verá grandes cambios …

¿No está seguro de por qué siempre se humilla? ¿Te gustaría parar? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a ser más amable consigo mismo y verse a sí mismo y a sus acciones de una manera más positiva.

Puede que no pienses que tus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar la terapia profesional, pero no te hagas ese mal servicio. Nada es insignificante si está afectando su bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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Por Lucy Smith – Última actualización el 31 de mayo de 2022

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