Las palabras “ crecimiento personal ” pueden aplicarse a un espectro bastante amplio, pero tienden a referirse a la maduración y desarrollo mental, espiritual y emocional.

Esto puede suceder espontáneamente, como cuando las personas tienen epifanías repentinas durante o después de los eventos de la vida, o se puede hacer con enfoque e intención.

Finalmente, el resultado final de este tipo de crecimiento es una persona más sana, más feliz y más completa.

Entonces, ¿cuáles son algunas barreras importantes para el crecimiento personal? ¿Qué haría que una persona dudara o evitara convertirse en las mejores versiones de sí misma?

Hay una serie de problemas que pueden encontrar, pero como siempre, hay formas de solucionarlos. Echemos un vistazo a ellos y cómo superarlos.

1. Miedo al cambio ( o falla potencial al tratar de cambiar ).

El cambio puede ser bastante aterrador, especialmente si una persona ha cultivado una fuerte sensación de seguridad y comodidad en su estilo de vida actual.

Además, muchas de estas personas temen que puedan fallar en sus nuevos esfuerzos si intentan que ocurra un cambio real. Cuando llega el momento, muchas personas temen más al fracaso de lo que desprecian las circunstancias que han superado durante mucho tiempo.

Como resultado, permanecerán en un estado de negación para mantener el statu quo, o se involucrarán en comportamientos de auto-sabotaje.

Imagine a un jubilado que pasó muchos años criando hijos y cuidando nietos, mientras soñaba con el increíble jardín que querían cultivar y la obra de arte que querían crear. Durante años, les molestaba a su familia por dedicarse a todo su tiempo potencial de jardinería y pintura … pero una vez que los niños crecieron y se fueron, el jubilado no hizo nada.

El jardín quedó en barbecho y los suministros de arte todavía estaban en sus cajas. Y los jubilados pasaban días y días bebiendo en el porche, quejándose de todo el tiempo que perdieron cuando podrían haber estado haciendo sus pasatiempos, y diciendo que obtendrían ese jardín y esas pinturas comenzaron mañana.

Sus sueños sobre su jardín y sus obras de arte son más importantes para ellos que hacer realidad esos sueños. Después de todo, no puedes fallar en algo si no lo intentas, ¿verdad? Su jardín de ensueño nunca dejará de prosperar, o se marchitará por negligencia, y sus obras de arte imaginadas serán obras maestras en lugar de estar mal ejecutadas.

La clave para recordar aquí es que no puede ocurrir un crecimiento real sin fracaso. Claro, ese jubilado podría hacer un desayuno completo de perros en lienzo al principio, pero esos errores iniciales los ayudarán a mejorar su técnica. Pueden descubrir combinaciones de colores que aman y pinceladas que funcionan magníficamente.

El cambio es necesario para el crecimiento y, en última instancia, la única forma de fallar realmente es no molestarse en intentarlo.

2. Cambiar significa admitir que podrían haber estado “ equivocados ” antes.

Otra razón por la cual alguien podría dudar en cambiar cosas como sus posturas sobre ciertos temas, sus sistemas de creencias, incluso su fe religiosa, se debe a que ese tipo de cambio podría requerir que admitan que estaban “ equivocados ” antes.

Un número sorprendente de personas preferiría vivir en la miseria, pareciendo mantenerse fiel a sus convicciones, que experimentar perder la cara o sentir vergüenza.

La cuestión es que cambiar de opinión porque la nueva información ha salido a la luz, o porque ha experimentado algo que ha cambiado su perspectiva, no es una debilidad. Lo que sentiste antes no era “ incorrecto ” porque era fiel a la versión de ti mismo que eras entonces. Del mismo modo, lo que está sintiendo ahora tampoco es necesariamente “ correcto ”.

Todos estamos en increíbles viajes de crecimiento y autodescubrimiento, y somos personas diferentes literalmente cada día de nuestras vidas. Como tal, vamos a tener diferentes puntos de vista y preferencias en el transcurso de la vida. ¡Esta es una parte vital del crecimiento y el desarrollo!

Observe cómo el paladar de un niño generalmente cambiará a medida que envejece. Piensa en los alimentos que más te gustaron cuando tenías cinco años. Lo más probable es que esos no sean los mismos alimentos que más amas ahora. Así como nuestras papilas gustativas y preferencias para ciertas cosas cambian con el tiempo gracias a la experiencia ( y los cambios neurológicos ), también lo hacen nuestras perspectivas.

Si no lo hicieran, es probable que seas el único adulto en la mesa que sumerge las nuggets de pollo en el ketchup mientras todos los que te rodean disfrutaron de su padh thai.

No hay absolutamente nada de malo en decir que ha cambiado su postura o creencias a medida que ha aprendido más. De hecho, muchas personas probablemente lo respetarán por tener el coraje de admitir eso.

3. La sensación de que necesita ajustarse para cumplir con las expectativas de otros ’ de usted.

Una de las principales barreras para el crecimiento personal que alguien puede encontrar es el resplandor desaprobador en los ojos de otro cuando dicen: “ has cambiado. ”

Muchas personas sienten que están atrapadas en ciertos modos de comportamiento y estilo de vida debido a la versión de sí mismos que otros conocen y aman. Esa versión podría ser el polo opuesto a cómo se sienten ahora y en quién quieren convertirse, pero cada vez que intentan liberarse y ser la persona que quieren ser, son burlados o condenados por querer cambiar.

Como ejemplo, digamos que alguien fue el payaso de clase durante toda la escuela, y ser un bromista se convirtió en una parte intrínseca de su personalidad. Podrían haberse convertido en el amigo divertido “ ” a quien siempre se podía recurrir para reír, y podrían haber tenido una buena reputación de ser un fiestero irresponsable.

Ahora avance rápido 10 – 20 años. Esta persona ahora tiene entre 20 y 30 años y quiere una vida completamente diferente. Tal vez han desarrollado algunas prioridades significativamente diferentes, como querer concentrarse intensamente en su carrera o desarrollar una relación realmente fuerte con su pareja.

Si todavía se asocian con los amigos que los conocieron como una persona hilarante, podrían sentirse en conflicto en varias direcciones diferentes. Es posible que quieran que sus viejos amigos vean que “ crecieron ” y se volvieron más serios, y también pueden preocuparse de que dichos amigos saboteen su trabajo o relación.

Lo mismo puede pasar con los miembros de la familia. Es posible que desee ser alguien muy diferente de quien reconocen sus familiares, o incluso de quién quieren que sea. Como resultado, puede estar dividido entre no querer decepcionarlos, sino vivir fiel a su propia naturaleza.

En situaciones como esta, puedes tratar de ser honesto con las personas cercanas a ti, con bondad y compasión amorosas. Puedes explicar a tus amigos y familiares que has cambiado, que quieres seguir viviendo una vida más auténtica, y que entiendes que pueden sentirse incómodos o alienados por esto porque es muy diferente de lo que están familiarizados.

Si tiene suerte, sus esfuerzos hacia un mayor crecimiento personal serán entendidos y apoyados. Puede descubrir que algunas personas lo apoyan y fomentan dicho crecimiento, mientras que otras se ponen a la defensiva y resentidas de que no sea la misma persona que aman. Pueden tratar de sabotear sus esfuerzos o desear sacarlo de sus vidas.

Si este último es el caso, es importante estar preparado para distanciarse de ellos. Es posible que no necesite ir “ sin contacto ” o cortarlos por completo, pero será importante mostrarles que habla en serio, y que tomarás las acciones que sientas necesarias para seguir este camino de la Verdad.

4. Programación cultural o religiosa.

Esto va junto con la nota anterior sobre las expectativas de otras personas.

Algunas personas se resisten a ciertos tipos de crecimiento personal porque se sienten como el tipo de emocional, mental, o la maduración espiritual que quieran estará en conflicto con su educación cultural o religiosa.

Por ejemplo, digamos que una persona fue criada en un hogar religioso estricto. Es posible que no hayan tenido ninguna exposición a otras religiones y filosofías mundiales. Incluso se les pudo haber dicho desde el primer día que esas religiones eran peligrosas e incorrectas. Si llegan a un punto en el que quieren aprender más sobre lo que creen las personas de otras religiones, podrían sentir que están traicionando a su familia y comunidad espiritual al hacer esta investigación.

Lo mismo ocurre con aquellos que se enamoran de personas de otras religiones o que aceptan ser LGBTQ +. Pueden estar profundamente en conflicto entre querer crecer y cambiar a una versión de sí mismos que se sienta más auténtica y querer honrar las enseñanzas de su fe, antecedentes culturales / étnicos, y valores familiares.

Aquí es donde entra en juego la frase “ a tu propio ser verdadero ” .

Si estás luchando con lo que percibes como restricciones de la fe, entonces es importante estudiar realmente esa fe. ¿Has profundizado en ello tú mismo? ¿O simplemente desaparecido por las enseñanzas compartidas por los ancianos, los sacerdotes y similares? Si es lo último, es probable que solo haya recogido un fragmento sobre las diversas enseñanzas que existen, compartidas por aquellos que quieren que las personas piensen y se comporten de cierta manera.

Haga su propia investigación, de varias fuentes diferentes, y no dependa de las enseñanzas de aquellos que tienen sus propios prejuicios y agendas.

Además, recuerde que cuando se trata de religiones mundiales, los libros a los que se hace referencia fueron escritos hace mucho tiempo, por seres humanos muy falibles, no por las potencias superiores mismas. Como resultado, habrá aspectos que encajarán mucho más con el pasado que con el presente, y aquellos que podrían no tener un lugar en el futuro.

Apunte a la esencia de su fe más que a las palabras que se han comprometido con el papel.

Si todavía está en crisis, atrapado entre lo que le han enseñado y lo que siente, vaya con lo que se siente “ correcto ” en su corazón. Esa será la forma correcta para usted.

5. Autocrítica / autoestima negativa.

¿Eres el tipo de persona que tiene un diálogo mental de crueldad y crítica dirigido hacia ti? Si es así, tómese un momento y dése un gran abrazo.

Este tipo de charla mental negativa es común entre las personas que han sufrido una gran cantidad de abuso mental y emocional, especialmente de padres y cuidadores. Las constantes críticas e insultos recibidos de los ancianos se convierten en una especie de banda sonora de fondo, lo que socava cualquier esfuerzo por cambiar o crecer.

¿Quieres cambiar tu guardarropa y estética personal? Entonces es probable que tengas un montón de charlas mentales sobre eso. “ Te ves ridículo, esa ropa no te queda bien, no tienes el cuerpo para esa mirada, y todos se reirán de ti. ”

¿Tiene como objetivo cambiar los cursos universitarios o la carrera? “ ¿Por qué molestarse cuando va a fallar? No eres lo suficientemente inteligente como para pasar esas clases, nadie querrá contratarte, y estarás expuesto al impostor que eres si realmente consigues el trabajo. ”

^ Así.

Para superar esto, debe sumergirse en las razones por las que tiene este tipo de conversación negativa. Una vez que reconozca eso y los desencadenantes que lo activaron, puede trabajar para reemplazar la negatividad con palabras más positivas y alentadoras.

Cada vez que escuche un poco de negatividad en su mente, imagine la parte lastimada de usted como cuando era un niño. Luego abraza a ese niño con tu yo actual y adulto, y sobrescribe la negatividad. Dígale a ese niño interno que es valiente, amable, fuerte y capaz de mucho más de lo que cree.

Puede sorprenderse ver cuán rápido mueren esas críticas, dejándolo libre para elevarse hacia un mayor crecimiento personal.

6. Sin saber por dónde empezar.

Los primeros pasos a seguir en términos de su crecimiento personal dependerán completamente de los cambios que desea ver. O, como otros dirían: “ crea objetivos claros. ”

Por ejemplo, digamos que desea cambiar su mentalidad personal. Tal vez te has vuelto bastante amargo y enojado y ya no quieres ser esa persona. No podrá cambiar su mentalidad de inmediato, pero puede comenzar a hacer cambios muy pequeños a diario.

Para empezar, puede comenzar a llevar un diario de gratitud. Guárdelo y escriba cada vez que se sienta enojado o irritado por algo. Luego, al lado o debajo de esas entradas, obligarse a escribir algo positivo sobre la situación también. Algo como esto:

“ Estoy enojado y frustrado porque mi teléfono no funciona y no puedo enviar mensajes a mis amigos en las redes sociales hasta que se arregle. ”

“ El lado bueno de esto es que, en lugar de pasar varias horas desplazándome, pasé una hora haciendo yoga esta mañana y me sentí increíble. También pasé más tiempo hablando cara a cara con mi familia. ”

Si el crecimiento personal que desea tomar implica cambiar su sistema de creencias, perspectivas personales o conjuntos de habilidades, entonces el primer paso requerirá educación. No tiene que inscribirse en cursos universitarios para ampliar sus horizontes, aunque puede hacerlo si se siente académicamente inclinado. En cambio, hay una gran cantidad de información disponible a su alcance.

Lea libros o artículos publicados en sitios como Scribd o Academia.edu. Programe tiempo para hablar con profesionales a quienes admira y respeta, si le gusta ese tipo de interacción. Llame a lugares de culto si desea aprender más sobre una fe diferente.

Cada viaje comienza con un solo paso, y no tiene que ser grande. Una barajada adolescente en la dirección que le interesa es suficiente para impulsar ese impulso. Solo asegúrese de tener algunos objetivos claros en mente y tome los pasos que considere necesarios para alcanzarlos.

7. Aversión a asumir la responsabilidad de dónde se encuentra ahora.

Un aspecto clave del crecimiento personal es ser muy honesto sobre cómo llegó a sus circunstancias actuales. Ser propietario de sus propias contribuciones a quién y dónde se encuentra en este momento le permitirá cambiar de dirección hacia quién quiere ser.

Por ejemplo, la auto-victimización es increíblemente común en estos días, y a menudo alentada por quienes nos rodean. Las personas que han experimentado eventos difíciles o traumáticos terminan identificándose con su dolor y construyendo sus personalidades ( y vidas en general ) a su alrededor.

Esto también les da un arsenal de excusas de por qué no pueden ( o no ) hacer varias cosas. Culpan a quienes los lastiman por todo lo malo que les ha sucedido, y luego usan su dolor para disculpar sus propios comportamientos pobres, falta de responsabilidad, etc.

En términos más simples, han renunciado a su poder personal y han optado por estancarse en un estado de dolor y victimización. Claro, recibirán mucha simpatía y apoyo emocional de quienes los rodean, pero luego terminan atrapados en esa rutina. Algunos crean tanto drama sobre su victimización y sufrimiento que desarrollan seguidores leales que se sienten decepcionados y traicionados si su gurú del dolor decide pasar de su propia miseria.

Si te sientes atrapado y culpas a innumerables otros por tus circunstancias actuales, entonces tendrás que retroceder para una perspectiva real y honesta.

Tome un diario, haga una bebida sabrosa y tenga algunos tejidos cerca. Vas a echar un vistazo bueno y honesto a dónde estás ahora y cómo llegaste allí.

Cada vez que comience a culpar a alguien más por su situación actual, sea muy honesto consigo mismo acerca de cómo sus propias acciones también contribuyeron a la situación. Pregúntese si las cosas podrían ser diferentes si se hubiera comportado o elegido de manera diferente. Luego pregúntese qué le impide tomar medidas ahora para cambiar las cosas para mejor.

Si una vez más te deslizas de nuevo en todas las cosas horribles que otros están haciendo, elige UNA cosa que puedes cambiar AHORA MISMO para cambiar de dirección a una pista diferente.

En términos más simples, recupere su poder.

Cuando alguien está en modo de víctima, ha regalado todo su poder personal y se ha permitido ser el pasajero en su propia vida; arrastrados en un viaje en el que realmente no quieren estar.

Así que toma la iniciativa, abre esa puerta de pasajeros y sal de este viaje.

Pensamientos finales

Si ha estado pensando en trabajar hacia el crecimiento personal y sentirse atrapado, aquí hay una pepita de buenas noticias para usted: ya ha dado un primer paso masivo.

El hecho de que haya buscado este artículo significa que ya está en camino. Has reconocido que quieres experimentar crecimiento y cambio, y has puesto la pelota en marcha. Puede cambiar de dirección en cualquier momento que desee, pero la parte más difícil ya se ha logrado.

Haga algunos objetivos claros, identifique las barreras para el crecimiento personal que enfrenta y decida qué pequeños pasos desea seguir a continuación. Todos estos pequeños pasos se acumularán y lo empujarán hacia adelante hasta que un día, se despertará y se dará cuenta de que está en camino de convertirse en la persona que siempre ha soñado ser.

Recuerde que las montañas más altas de este planeta están hechas de múltiples capas de pequeñas partículas. Eran motas de polvo una vez: solo tomó tiempo para que esas capas se unieran y crecieran en el Everest, Annapurna, etc.

Solo date tiempo, espacio y paciencia, y también llegarás allí.

Por – Última actualización el 6 de abril de 2022

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