7 formas efectivas de competir con un sueño aplastado

mujer cuyos sueños han sido aplastados mirando por un puente

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a lidiar con sus sueños aplastados.

La vida no siempre es lo que queremos que sea.

Desafortunadamente, los planes mejor presentados pueden ser completamente destruidos por un giro del destino. Lo molesto de circunstancias imprevistas es que son imposibles de planificar, ya que son imprevistas y todo.

Podría ser Lisa, una atleta que ha estado compitiendo desde que era una niña. Comenzó en las ligas de peewee, pasó al programa deportivo de su escuela, donde compitió en competiciones regionales, ¡y finalmente se abrió camino como novata en su deporte después de graduarse! Y todo eso para que ella rompa un ligamento en su rodilla que nunca sanará por completo. Ahora, ella no puede competir y ser la atleta que siempre soñó ser.

Tal vez sea Devin, un tipo que soñó con tener una familia amorosa durante toda su no tan gran infancia. Finalmente, conoce a “ el que, ”, tienen sus propias carreras establecidas, se establecen y comienzan a hablar sobre el futuro. Luego, de camino a casa desde el trabajo, un conductor ebrio se ara contra su esposa, destruyendo por completo ese sueño y destrozando su vida.

La vida puede ser terrible a veces. Y si estás aquí, leyendo un artículo sobre cómo hacer frente cuando tus sueños son aplastados, es muy probable que la vida no te vaya tan bien en este momento.

Eso está bien. Verdaderamente. No estás solo experimentando estas pérdidas y contratiempos.

La buena noticia es que hay formas de avanzar. De acuerdo, puede llevar mucho tiempo, y es posible que tenga que hacer una buena cantidad de trabajo para sanar parte del daño que causan los sueños aplastados.

Nunca puede volver a la persona que era antes de que ocurriera su situación, y eso también está bien. No deberíamos intentarlo, porque entonces no hemos tenido ninguna oportunidad de crecer o cambiar.

Aquí están los pasos por los que tendrás que pasar para hacer frente a tus sueños aplastados.

1. Acepta tu realidad.

No siempre tenemos control sobre lo que nos sucede. Ese hecho es una píldora amarga que muchas personas tienen dificultades para tragar. En lugar de aceptar su realidad, se envuelven en la negación o ahogan la verdad en hábitos autodestructivos.

Ignorar la verdad no la cambiará. Ahogarlo en alcohol o comportamientos autodestructivos no lo hará menos real. Mentirte a ti mismo que las cosas no son como son te atrapará en un ciclo perpetuo de miseria y negación.

Acepte su realidad, no importa cuán horrible sea, para que pueda encontrar una manera de avanzar en lugar de permanecer atrapado en su lugar.

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2. Permítete sentir tus emociones.

Sentirás muchas emociones. Intenta dejarte sentir tus emociones cuando puedas.

Muchas personas quedan colgadas en el proceso de duelo y curación porque no se dejan sentir sus emociones. Los empujan hacia abajo y nunca vuelven a volver a vestirlos. Eso es un problema porque interrumpe los procesos de curación natural de su cerebro.

Estar triste, enojado o lo que sea que sientas es que tu cerebro está trabajando para procesar la experiencia general.

Concedido, es una vida ocupada. “ ¡No puedo tener un colapso mental en este momento! ¡Tengo cosas que hacer! ”

Totalmente entendido. La vida no se detiene por nuestro sufrimiento.

Sin embargo, tendrá que lidiar con eso tarde o temprano. Lo que no trates ahora se agravará, y tendrás que lidiar con eso más adelante. Tal vez no mañana, tal vez dentro de veinte años.

Pero una experiencia traumática como aplastar tus sueños no es algo que simplemente desaparezca en el éter.

3. Busque una forma de pivotar.

El fracaso es un paso en el camino hacia el éxito. Hay muy pocas personas que inmediatamente logran lo que se propusieron hacer. De hecho, algunas personas se han puesto en el camino de los sueños de su vida solo para descubrir un camino completamente diferente que ni siquiera sabían que podrían haber querido.

Tus sueños siendo aplastados no tienen que ser el final de tu historia. Ni siquiera tiene que ser el final de ese camino en particular, realmente. En cambio, es posible que pueda usar la experiencia que ya ha adquirido para pivotar en algo que pueda proporcionar un cumplimiento similar.

La situación puede ser la muerte de ese sueño específico, pero el nacimiento de otra cosa. Tal vez hay objetivos y sueños de una naturaleza similar hacia la que puede cambiar su trayectoria.

4. Crear nuevas metas.

Los sueños no siempre son algo saludable o bueno. Algunas personas usan sus sueños como un medio para escapar de su vida a través de una fantasía que no existe. Y cuando esa fantasía no se hace realidad, es discordante porque ahora tienen que hacer frente a la realidad de la situación que están experimentando, además de perder el sueño particular.

Los objetivos son mejores que los sueños porque los objetivos son más tangibles. La gente realmente no sueña con lo que se supone que sucederá la próxima semana, ¿verdad? Puede llegar a la culminación de un sueño a largo plazo la próxima semana, pero la mayoría de las veces, los sueños son una ilusión para un futuro que no se promete.

Deja de soñar y comienza a establecer más goles. Centrarse más en el proceso de trabajar hacia esos objetivos s en lugar del resultado del objetivo. Después de todo, no puede controlar si tendrá éxito o no en ese objetivo. Todo lo que puede hacer es hacer su mejor esfuerzo y esperar que las cosas salgan algo según lo planeado.

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5. Ponte a trabajar viviendo tu vida.

No te sientes y te deprimas. No dejes que la depresión descarrile el resto de tu vida cuando puedas ayudarla. Sigue haciendo las cosas que se supone que debes hacer.

Olvídate de comer regularmente, incluso si es solo una pequeña comida al día. Hazte limpiar y vestir por el día, incluso cuando realmente no quieras. Toma una ducha caliente. Visualice el estrés y el dolor que se le lava del cuerpo y baja por el desagüe. Puede ser una meditación de visualización útil.

Salga al menos una vez al día si puede, incluso si es solo para tomar un café para llevar o enviar alguna publicación. Tenga un claro de las cosas que no desea o necesita –, véndalas, donelas, guárdelas según corresponda.

Solo trata de hacer cosas – cualquier cosa que realmente pueda darle a tu mente un descanso de pensar en lo que queda de tu sueño.

6. Eres más que tus sueños y metas.

La gente lucha por un sentido de identidad. Como resultado, a menudo buscan logros externos para mostrarle al mundo quiénes son. A veces se trata de sus cualidades; otras veces, se trata de un logro particular.

La persona que es atleta puede enfocar su identidad en torno a su atletismo. ¿Y por qué no lo harían? ¿Cuánto trabajo se necesita para ser un atleta competitivo? Claro, tienes las competiciones, que pueden estar en el ojo público, pero los espectadores no están viendo todo el trabajo adicional. Está el entrenamiento, la práctica, los buenos hábitos alimenticios y la dieta, lidiar con la duda, sufrir el aguijón de la pérdida, el aumento de la victoria y mucho más. Sin embargo, esa persona está dedicando gran parte de su vida a ser un atleta. ¿Qué más van a saber si ese sueño termina?

Tal vez sea el médico quien pase ocho años en la escuela, varios años en residencia, y llegue a un punto de agotarse donde ya no pueden soportar hacer su trabajo. Tal vez sea el hombre de familia quien busca el divorcio debido a la infidelidad de su pareja. Tal vez sea la mujer que luchó mucho y duro para lograr su sueño de convertirse en abogada, solo para descubrir que no era lo que ella pensaba que iba a ser.

A menudo queremos definirnos por nuestros sueños y metas, pero tus sueños y metas no son lo que eres. Sigues siendo tú.

“ Pero si no soy XYZ, ¿qué soy? ” Tú eres tú. Y usted es la persona que puede mirar el mundo, elegir un nuevo objetivo y luchar por una nueva experiencia para completar esta cosa que llamamos vida.

Y eso puede parecer algo imposible de hacer si estás enterrado en la pérdida de tu sueño. Está bien. Tómese el tiempo para llorar. Estar triste. Estar enojado. Tienes razón; ¡no es justo! Pero bueno, a veces así es como es.

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7. Considere la terapia con un terapeuta certificado de salud mental.

¿Está familiarizado con lo que es una experiencia traumática?

Puede estar pensando, “ ¡Por supuesto que sí! ¡Es algo terrible lo que sucede! ¿Derecha? ”

Bueno, más o menos.

La percepción social común de una experiencia traumática generalmente se relaciona con experiencias severas como agresión sexual, violencia, accidentes y desastres naturales.

La realidad es que el trauma es una respuesta emocional a un evento terrible. Y sí, aplastar tus sueños y arrojar tu vida a un desorden severo puede caer fácilmente en el ámbito de un evento traumático.

Una persona que descubre que su pareja los ha estado engañando puede tener toda su vida al revés de la traición, la pérdida de su situación de vida, y los cambios severos que traerán.

Una persona que dedica ocho años de su vida a la educación solo para descubrir que no es adecuada para el trabajo en el que se está metiendo puede tener toda su percepción de auto quemarse para el suelo.

Una persona que ha estado entrenando para ser un atleta competitivo desde que era un niño ahora tiene que lidiar con el futuro incierto y el tiempo que pasó en el pasado cuando sufrió una lesión que terminó su carrera.

Tener sus sueños aplastados, aniquilados y ya no relevantes es una experiencia traumática. Y como cualquier otro trauma, puede no estar dentro del ámbito de la autoayuda y los artículos en Internet para solucionar.

Lo mejor que puede hacer es hablar con un terapeuta certificado de salud mental, particularmente si se siente abatido y perdido. Pueden ayudarlo a volver a armar las piezas, procesar las emociones y crear un nuevo sueño para usted.

Y si ha estado sintiendo la pérdida de este sueño durante mucho tiempo, como años, es una idea aún mejor entrar con un profesional calificado para que lo ayude. Tu vida está lejos de terminar solo porque ese sueño en particular no funcionó. Todavía hay mucho que puedes hacer y ver una vez que te mueves.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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– Última actualización el 9 de junio de 2022

Ezoico

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