7 maneras de ser una persona más amable

joven sonriendo hacia la cámara ilustrando ser una buena persona

¿Está descubriendo que hay un desajuste entre la persona que le gustaría ser y la persona que realmente es en este momento?

Quizás haya habido un desencadenante que te ha hecho darte cuenta de que el tiempo para el cambio es ahora.

Es posible que haya dicho o hecho algo malo o hiriente, lo que ha tenido consecuencias imprevistas o quizás devastadoras, que lo ha llevado a remoldearse en una forma más amable y empática.

O tal vez te has vuelto un poco mayor y más sabio y te has dado cuenta de que tu respuesta enérgica y luchadora no es la mejor solución en la mayoría de las situaciones.

Si ese es el caso, vale la pena tener en cuenta las palabras inspiradoras del autor Bernajoy Vaal:

La buena noticia es que ser amable con los demás podría mejorar el viaje de tu propia vida.

Es posible que haya notado que las personas felices, agradables y amigables parecen tener más éxito, sea lo que sea que le den la mano.

Aún más positivo es que todos los consejos para convertirse en una persona más amable se pueden destilar en dos palabras cortas pero poderosas: ser amable .

Entonces, echemos un vistazo a algunas estrategias que puede adoptar fácilmente para convertirse en una persona más amable y una mejor versión de usted mismo.

1. Aprende a mantener la calma.

Una de las razones por las que puede no ser una persona tan amable como le gustaría ser es porque lucha por contener su irritación por la incompetencia de los demás.

Cuando la presión comienza a acumularse, cualquier pensamiento que haya tenido de tratar de hacer que la agradable salga por la ventana.

Antes de que te des cuenta, las chispas vuelan y estás diciendo cosas malas.

Una excelente manera de calmarse y difundir su respuesta es utilizar una técnica de relajación.

Cuando comienzan los signos reveladores de una molestia creciente, hay una serie de opciones que puede usar para calmar su estado de ánimo y difundir la situación.

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Dé un paseo.

Alejarse de cualquier escenario que lo esté liquidando puede obtener beneficios significativos.

Estirar las piernas y poner espacio entre usted y el problema le dará una perspectiva más tranquila.

Respiración profunda.

Para un efecto calmante casi instantáneo, nada supera la respiración profunda.

Cada vez que te sientas irritado, respira profundamente por la nariz. Sosténgalo durante 5 segundos y luego exhale lentamente por la boca.

Repita esto varias veces.

Una vez que haya dominado la técnica, podrá calmarse en el calor del momento y recuperar el control rápidamente antes de que Mr / s Nasty se haga cargo del Sr. / s Nice.

Los beneficios son aún mayores y amplios si puede hacer que los ejercicios de respiración formen parte de su rutina diaria.

Meditación.

Esta es una solución a más largo plazo para ayudarlo a encontrar una manera de ser una persona más amable, tranquila y tolerante y más tolerante.

La meditación requiere un poco de esfuerzo y dedicación para ponerla en práctica diaria, pero sus efectos pueden cambiar la vida y ir mucho más allá de convertirte en una persona más amable.

2. Sepa cuándo mantener la boca cerrada.

Puede ser que tenga el hábito de decir cosas rencorosas sobre otras personas desde hace mucho tiempo.

Si ese es el caso, simplemente deténgase.

Si tiene tendencia a burlarse de los demás y menospreciar sus logros, sea amable en su lugar.

Recuerde la máxima anterior: “ haga lo que haría. ”

Trate de no decir nada a los demás que no le gustaría escuchar sobre usted o que le dijo directamente a la cara.

En resumen, se parece más a Thumper. Piense en el conejito súper lindo de Disney repitiendo las sabias palabras de su padre:

Aunque esto puede parecer un sentimiento demasiado simplificado e infantil, su simplicidad es lo que lo hace memorable y, por lo tanto, efectivo.

Mantenerlo en su mente puede ayudar a detener las palabras que luego lamenta haber salido de su boca rebelde.

Intenta que solo un día sea agradable y vea los aspectos positivos en lugar de los negativos. Luego hágalo por otro día y así sucesivamente.

El budismo diría que la ley básica del karma es esta: cuando difundes amabilidad, vuelve a ti.

Pronto verá los beneficios a medida que su ‘ niceness ’ se refleje en usted.

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3. Diga adiós al cinismo.

Hay pocas cosas que tienen más probabilidades de ennegrecer su estado de ánimo y hacerlo áspero e irritable que permitirse ser cínico y hacer comentarios sarcásticos.

Ser cínico es a menudo un mecanismo de defensa como respuesta a sentir que ha sido decepcionado o decepcionado.

En lugar de mostrar tus verdaderas emociones y usar tu corazón en tu manga, te proteges de ellas siendo despectiva y negativa.

Cuando albergas una visión tan deprimente de la vida, es lógico que seas malo y burlón con los demás.

El cinismo puede ser una mentalidad tan profunda que no será la actitud más fácil de realinear.

Pero es posible.

Este artículo es un buen punto de partida: Cómo dejar de ser tan cínico todo el tiempo: 8 ¡Sin puntas Bullsh * t!

4. Cuenta tus bendiciones.

Esto puede sonar un poco anticuado como una idea, pero un estudio en la Universidad de Kentucky encontró que expresar gratitud no solo mejora la salud mental y el bienestar general, pero también promueve la amabilidad.

Usando un grupo de 900 estudiantes universitarios +, los investigadores mostraron que la gratitud ayuda a las personas a ser más sensibles a los demás y a mostrar más preocupación por ellos.

Además, fomenta el concepto de ayudar a los demás y el desarrollo de la empatía.

Estos comportamientos son factores vitales para convertirse en una persona más amable y más considerada.

Así que tomarse el tiempo para estar agradecido por lo que realmente tiene pagará dividendos.

5. Pruebe los zapatos de otras personas para el tamaño.

Desarrollar un mayor sentido de empatía por los sentimientos y emociones de los demás le permitirá comprender mejor su situación.

Resista la tentación de hacer juicios radicales sobre una persona. En cambio, hable con ellos e intente ver las cosas desde su perspectiva.

No descarte las dificultades o el dolor que sufren, sino que trate de relacionarse con ellos.

Cuando alguien enumera sus problemas, es fácil encontrarse apagándose y esperando que dejen de hablar.

En cambio, desarrolle el arte de la escucha activa.

Ser un gran oyente es un gran paso en el camino para ser un humano más amable, amable y empático.

Suspenda el juicio y las críticas y reemplace estos sentimientos negativos e hirientes con empatía y tolerancia.

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6. Intenta ser paciente.

La paciencia es una virtud.

Hay mucha verdad en esta frase atemporal, y puede que no sea una cualidad con la que te bendigas en la actualidad.

Es muy fácil sentirse frustrado e irritable con personas que no recogen cosas nuevas tan rápido como crees que deberían.

Y del mismo modo con aquellos que no pueden leer su mente.

Antes de recurrir a su configuración predeterminada de molestia por sus defectos, levántese, respire profundamente e intente ser más paciente y comprensivo.

Date cuenta de que nadie es perfecto y que todos aprenden a diferentes velocidades y de diferentes maneras.

Vale la pena recordarte a ti mismo que también tienes tus propios defectos.

Ser más paciente y tolerante es algo a lo que debes aspirar en tu búsqueda de ser una persona mejor y más amable.

Este artículo le ayudará: Cómo ser paciente en un mundo cada vez más impaciente

7. Ayuda a otros.

En el torbellino agitado de nuestras vidas, cuando se trata de cuidar al número uno, es muy fácil hacer la vista gorda a las personas que lo necesitan.

La opción más fácil es alejarse de la angustia de otras personas, descartándola como responsabilidad de otra persona.

Ya estás lo suficientemente ocupado y seguramente han traído sus problemas sobre sí mismos, ¿verdad?

¿Y qué sacará de él?

Bueno, resulta que la investigación respalda el sabio consejo que nos dieron como niños:

“ Es mejor dar que recibir. ”

Los estudios que utilizan la tecnología fMRI muestran que el acto de dar estimula exactamente las mismas partes del cerebro que responden a los alimentos y el sexo.

¿Quién sabía?

Entonces, al ayudar a otra persona, en realidad te estás ayudando a sentirte mejor.

Además, quienes siguen los principios budistas sugieren que regalar cosas y ayudar a los necesitados o menos afortunados es la clave definitiva para la alegría y la felicidad.

Entonces, este punto final realmente nos lleva de vuelta al círculo completo donde comenzamos:

La clave para convertirse en una persona más amable realmente radica en ser amable y la persona que más se beneficiará de eso es USTED.

Por – Última actualización el 25 de marzo de 2021

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