Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude en su viaje a reinventarse.

Antes de reinventarse, vale la pena considerar de dónde vino este deseo o necesidad.

¿Es esto algo que sientes que es una evolución natural, o parece que ha sido dictado por otra persona, ya sea personal o profesionalmente?

Si bien todos pasamos por fases de querer cambiar las cosas en nuestras vidas, es importante conservar la autenticidad de quién es usted.

Eso puede sonar como una contradicción a la reinvención, pero en realidad es la manera perfecta de garantizar que te mantengas fiel a ti mismo mientras exploras otras cosas disponibles para ti y cómo te hacen sentir y pensar de manera diferente.

Primero, profundicemos en lo que su identidad realmente significa y se relaciona. Para muchas personas, la identidad se relaciona con la apariencia – cómo eliges peinarte, qué maquillaje eliges usar, cómo eliges vestirte, etc.

Observe la palabra ‘ elija ’ aquí – su identidad es algo a lo que está contribuyendo activamente.

Cosas como su género, altura, color de ojos, etc., son parte de su identidad de alguna manera, pero también son cosas sobre las que no tiene control, ¡lo que los hace redundantes cuando se trata de reinventarse a sí mismo!

Su identidad también está compuesta por su personalidad e intereses – cómo elige pasar su tiempo, lo que elige como carrera, etc.

Y cuánto tiempo dedica a su carrera puede ser un factor importante. Para algunos de nosotros, nuestro trabajo es algo que hacemos durante una cantidad fija de horas cada semana. Para otros, nuestro trabajo es algo que nos da un propósito y nos trae alegría.

Si elegimos activamente hacer de nuestra carrera parte de nuestra identidad, a menudo es porque nos sirve a lo grande – al contribuir a nuestros sentimientos de autoestima o al proporcionar una gran parte de nuestra vida social y disfrute personal. De cualquier manera, ¡es tu elección!

En última instancia, su identidad son las piezas de usted mismo que está eligiendo para representar quién es usted.

Entonces, consideremos por qué está cambiando su identidad y reinventándose en primer lugar.

¿Es por un comentario que alguien hizo que te dejó sintiendo que necesitas cambiar?

¿Ha pasado recientemente por una ruptura, pérdida o cambio masivo ( como un divorcio, movimiento, cambio de carrera, etc. )?

Tal vez solo quieras mezclar las cosas porque estás aburrido de quién eres y cómo te encuentras con los demás.

Si bien todas estas razones son válidas, es importante mantener un sentido de identidad.

Puede ser tentador cambiar el color de tu cabello o comprar un armario completamente nuevo lleno de atuendos que nunca antes habrías usado, o incluso cambiar de trabajo y hacer un total de 180. Y estas cosas podrían ser parte de su auténtica reinvención. Pero debes recordar que sigues siendo la misma persona debajo de todo.

¡No dejarás de querer bailar de repente cuando tu canción favorita se encienda solo porque has cambiado tu peinado! ¡No dejarás de estresarte por algo que te ha estado molestando durante años solo por un par de nuevos piercings y un nuevo nombre que le estás pidiendo a la gente que te llame!

¿Ves a dónde vamos con esto? Puede hacer cambios y actualizar su vida, pero sigue siendo la misma persona con los mismos valores y experiencias debajo de todo.

Entonces, el consejo que ofrecemos a continuación no se trata de cómo convertirse en una persona totalmente nueva –, sino de reinventarse en un entorno natural, ¡forma evolutiva que significa que te mantienes fiel a ti mismo a través del proceso!

1. Establezca dónde está – y dónde quiere estar.

Antes de comenzar a hacer cambios grandes, o incluso pequeños, como parte de su viaje para reinventarse, vale la pena hacer un balance de dónde se encuentra actualmente.

¿Cuáles son sus intereses y pasatiempos actuales, qué constituye su identidad, cuánto juega el trabajo en su personalidad, a dónde va la mayor parte de su tiempo?

Este es un ejercicio importante ya que lo ayudará a realizar un seguimiento del progreso que realiza.

También refrescará tu memoria y te ayudará a pensar en las cosas de una manera diferente. Estamos tan acostumbrados a pensar de manera lineal que este tipo de ejercicio puede ser realmente difícil y podemos sentirnos atrapados en nuestros viejos patrones de pensamiento.

Al escribir activamente hechos y sentimientos sobre su estado actual y sus elecciones de vida, se recordará las cosas en las que a menudo elige no pensar.

Ahora que ha establecido dónde está, ¡piense a dónde quiere ir! Esta es la parte realmente divertida, ya que puede comenzar a mapear cómo quiere verse, actuar como, hablar en el futuro cuando sea su nuevo yo ‘. ’

Comience haciendo esto por su cuenta para que pueda ser totalmente honesto consigo mismo – puede haber cosas que desea agregar a esta lista de las que está avergonzado o no quiero contarle a otras personas todavía. ¡Quizás algunos de sus objetivos o idealizaciones se sientan poco realistas, por lo que no quiere que la gente los conozca hasta que los haya logrado!

Una vez que haya tenido tiempo de trazar cosas y poner todo en papel, chatee con quienes lo rodean en quienes confía y ama. Podrían ayudarte a pensar en cosas que ni siquiera habías considerado.

A menudo, cuando nuestros objetivos se sienten fuera del alcance o son cosas con las que hemos estado soñando durante mucho tiempo, inconscientemente nos detenemos de pensar en ellos.

Tal vez estés desesperado por convertirte en profesor de yoga, pero sabes que no puedes permitirte el entrenamiento, así que tu mente lo apaga como una opción para que no te enojes cada vez que lo piensas. ¡Tu amigo podría recordar este tipo de cosas sobre ti y ayudarte a ponerlo en papel como un objetivo que se siente emocionante en lugar de imposible!

Sus seres queridos también recordarán cosas que podría haber olvidado de – hablar de ellas podría entusiasmarlo y entusiasmarse nuevamente. Si es así, significa que son geniales para agregar a su lista de rasgos / pasatiempos / intereses de personalidad ideales.

Al mapear cómo quieres que se vea tu yo futuro, puedes comenzar a encontrar formas de convertirte en esa persona. Entraremos en los ‘ hows ’ de esto más adelante, pero este tipo de ejercicio ayudará a formar la base de su reinvención.

En lugar de simplemente decir “ Quiero reinventarme y ser mejor, ” puede planificar cosas específicas que lo ayudarán a lograr su objetivo general.

2. ¡Sé realista en tus objetivos, pero no tengas miedo de experimentar!

Para seguir realmente esta reinvención y comprometerse a invertir en usted mismo, es importante establecer objetivos realistas.

Si bien es genial ser ambicioso, establecer metas que estén fuera de alcance también puede hacer que se sienta abatido y decepcionado desde el principio, lo que lleva a abandonar cualquier tipo de esfuerzo para hacer un cambio a más largo plazo.

Nuevamente, tómese un tiempo para pensar realmente en sus objetivos. Sea brutalmente honesto sin juicio –, es posible que desee convertirse en alguien que corra 10 km antes del trabajo todos los días, pero ¿eso realmente va a suceder? Tal vez 2 carreras por semana de cualquier duración que se sienta bien es un mejor objetivo para trabajar por ahora.

Establecer objetivos realistas no se trata de una falta de autoconfianza o fuerza de voluntad, ¡es una forma de asegurarse de que sus esfuerzos sean sostenibles y agradables! Estás trabajando para una nueva versión de ti mismo, y eso debería ser divertido.

Dicho esto, no tengas miedo de agregar cosas a la lista que nunca antes habrías pensado – como ir a un paracaidismo o hacer karaoke. Estas cosas pueden no parecer realistas porque están fuera de lugar, pero son realistas porque son alcanzables.

En lugar de esperar que su cuerpo se convierta en un atleta olímpico de la noche a la mañana, apunte a cosas que están al alcance y que pueda lograr. De esta manera, se sentirá mucho mejor cuando pueda marcar las cosas de la lista en su viaje transformador.

3. Comience un nuevo pasatiempo y explore nuevos intereses.

Similar a nuestro punto anterior, es importante experimentar y probar cosas nuevas. Así es como descubrirás lo que realmente te gusta.

A menudo, nuestra identidad puede sentirse tan lineal – que solo crecemos a medida que avanzamos a través de experiencias establecidas y a un ritmo establecido. Al abrazar cosas nuevas, descubrirá nuevos aspectos de usted mismo que serán auténticos para usted pero aún frescos y parte de su proceso de reinvención.

Hable con sus seres queridos acerca de probar nuevos pasatiempos juntos y pida ideas si está luchando.

No tenga miedo de pensar fuera de la caja – puede probar cosas nuevas sin tener que comprometerse con ellas. Vaya a un taller de manualidades, pruebe un nuevo deporte, comience a cocinar, eduquese en algo en lo que le interese.

Sea lo que sea, al comenzar a abrirse a la idea de nuevas formas de pasar su tiempo, desbloqueará nuevas pasiones y alegrías – y, por defecto, ¡Un nuevo aspecto de tu identidad!

4. Conoce gente nueva.

¡Una nueva perspectiva puede hacer un mundo de cambio!

A medida que envejecemos, muchas cosas permanecen igual. Hemos estado en nuestros trabajos por un tiempo, estamos contentos con nuestro círculo de amistad y realmente no tenemos tiempo para conocer a muchas personas nuevas. Esencialmente, tenemos vidas ocupadas llenas de compromisos regulares.

Esto es genial, y ser cómodo y contento es importante –, pero ¿qué hay de mezclarlo un poco?

Si está leyendo este artículo, probablemente sea porque algo se siente un poco atascado o estancado. ¡Eso significa que es hora de un cambio!

Cuando hablamos de cosas con personas que conocemos, podemos predecir lo que dirán. ¿Y cuántas veces has discutido algo totalmente nuevo en la última semana? ¡Exactamente!

Tener buenos amigos en los que podemos confiar es encantador, pero a veces puede limitar la exposición que tenemos a nuevas ideas, nuevas actitudes o creencias, nuevas experiencias, y nuevas conversaciones.

Al conocer gente nueva, estás abriendo todo tu mundo. Alguien podría comenzar una conversación sobre una película de la que nunca había oído hablar antes, o un pasatiempo que no sabía que existía, o darle una idea de un punto de vista totalmente nuevo.

Cuanto más escuchas y ves cosas nuevas, más tu propia mente y vida comienzan a expandirse como resultado. ¡Esto formará una parte crítica de reinventarse, ya que de repente tendrá acceso a tantas cosas y perspectivas nuevas dentro de usted mismo!

5. Comience a hacer pequeños cambios de hábito.

Si desea reinventarse, debe seguir con eso. Y para conservar la autenticidad, es importante hacer cambios genuinos.

Eso no significa teñirse el cabello y ser ‘ alguien nuevo ’ durante algunas semanas. Significa hacer algunas actualizaciones de estilo de vida a más largo plazo que contribuyan a una versión de usted mismo que evoluciona auténticamente.

Piense en cosas que puede hacer que contribuirán a que ‘ usted ’ le gustaría estar – despertando un poco antes, planeando sus comidas con anticipación, establecer límites a cuántas noches sociales tienes por semana. ¡Igualmente, es posible que desee ser más sociable, más espontáneo, más relajado!

Las cosas como cuántas tardes pasas en casa ( versus ) o con qué frecuencia cocinas comidas desde cero pueden sentirse pequeñas, pero serán cruciales para reinventarte de manera sostenible.

Cuanto más haces cambios habituales, más naturales se vuelven. Llegará a un punto en el que ni siquiera se da cuenta de que está haciendo algo, que es la mejor manera de hacer un cambio auténtico.

6. Haga un cambio físico.

Por supuesto, parte de su identidad siempre se reducirá a su apariencia. La forma en que te ves juega con lo que sientes acerca de ti mismo, y puede ser una forma de hacer que la pelota ruede en términos de tu reinvención.

Al hacer cambios físicos, puede comenzar a sentirse más cerca de su yo ‘ real ’. ¡Al igual que con muchas cosas, es posible que deba experimentar algunas veces antes de dar en el clavo!

Eso podría significar probar algunos colores de cabello diferentes antes de que pueda retroceder y decir: “ esto realmente me queda bien. ” Puede significar probar algunos estilos de ropa diferentes antes de que algo se sienta bien o cómodo.

¡Tenga en cuenta que probablemente no habrá un momento de película-montaje-bombilla-momento en el que de repente se sienta como la mejor y más brillante versión de usted mismo! Incluso si algo se siente bien o te hace sentir más cerca de tu ser ideal, puede tomar un poco de tiempo acostumbrarte.

Aquí es donde la opinión de los seres queridos de confianza realmente puede ayudarlo. Por ejemplo, teñirse el cabello puede parecer realmente extraño, y es posible que no sepa si su nuevo color le queda bien, simplemente porque es entonces diferente.

Puede sentir que está jugando un papel o disfrazándose por un tiempo, solo mientras se ajusta y se da el tiempo y el espacio para instalarse en él.

¡Por supuesto, puede parecer un poco extraño porque en realidad no es del todo correcto! Amigos y familiares podrán darle comentarios honestos y aumentar su confianza, facilitando la aceptación de los cambios que está realizando e identifique si realmente se alinean con su aspecto y si lo ven – o si necesita volver a intentarlo con un nuevo mira …

7. Imagine cómo quiere ser descrito.

Si bien nuestras apariencias y vidas no tienen que ver con factores externos, seamos honestos: ¡a todos nos importa lo que otras personas piensen de nosotros!

Esta tarea es una forma de hacer que pienses en cómo te ven, así como en cómo quieres verte a ti mismo. Puede parecer un poco vanidoso o autocomplaciente al principio, pero es una excelente manera de descubrir cómo reinventarse.

Imagina que estás en una fiesta y escuchas a algunas personas hablando de ti, describiéndote a su amigo que aún no te ha conocido. ¿Qué querrías que dijeran de ti, en un mundo ideal, que aún sería honesto?

Para algunos de nosotros, nos encantaría que fuera “ Ese es Sam – es realmente inteligente, dirige su propio negocio y viaja durante 4 meses al año. ” ¡Sam podría no tener un negocio o un viaje ( todavía! ), pero así es como le gustaría que lo describieran porque así es como quiere que sea su vida, y quiere que esas cosas sean ciertas sobre sí mismo una vez que se reinvente.

Piensa en lo que quieres ser verdad sobre ti mismo.

¿Quieres ser descrito como deportivo porque tu yo reinventado corre mucho?

¿Quieres que la gente hable sobre cuán gran padre eres porque tu yo ideal tiene hijos?

¿Quieres que la gente piense en las divertidas historias que cuentas porque tu yo ‘ nuevo ’ es realmente extrovertido y divertido?

Sea lo que sea – ¡escríbalo! Esto le ayuda a visualizar y darse cuenta de lo que su yo auténtico y reinventado tiene que hacer para ser descrito de una manera que sea deseable para usted.

¡Eso podría significar que luego te comprometes a correr porque te gusta pensar en personas que te describen como un corredor!

Por ejemplo, quiero que alguien me presente a sus amigos como profesor de yoga que tiene un perro y caminatas todos los fines de semana. Entonces, mi proceso de reinvención se convierte en mí haciendo mi entrenamiento de profesor de yoga, creando un estilo de vida que me permite cuidar a un perro y hacer senderismo con más frecuencia. Eso me da un camino bastante claro y algo sencillo ( si es a largo plazo! ) pasos que puedo tomar para reinventarme de una manera verdaderamente auténtica. Tiene sentido, ¿verdad?

En última instancia, reinventarse no necesita ser un caso de abandonar todo lo que está haciendo o todo en lo que cree. No significa cambiar un círculo de amistad completo y dejar su trabajo.

Por supuesto, podría significa todas esas cosas – si eso se siente como lo correcto para usted! Vale la pena invertir en los pasos que pueda tomar para convertirse en la versión de usted mismo en la que desea ser.

¿Todavía no está seguro de cómo reinventarse? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a explorar el tipo de persona que desea ser y el tipo de vida que desea vivir antes de construir un plan de acción con usted para hacer esas cosas una realidad.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

Por Lucy Smith – Última actualización el 9 de junio de 2022

informe este anuncio

Lucy Smith

Lucy