8 maneras de dejar de sentirse atrapado por la vida

cercas de cadena que ilustran sentirse atrapado en la vida

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude si se siente atrapado en su vida.

La búsqueda de la felicidad en la vida es un viaje difícil lleno de peligros y responsabilidades.

En nuestra búsqueda de la felicidad, en la búsqueda de lo que queremos de la vida, es demasiado fácil sentirnos atrapados por nuestras ambiciones, éxitos, fracasos y responsabilidades.

A veces, estas cosas nos son impuestas por fuerzas externas. Otras veces son cosas que nos imponemos para alcanzar nuestros objetivos.

El objetivo de no sentirse atrapado por la vida debe estar a la vanguardia de la mente de todos, porque hay muchos caminos hacia un feliz, vida exitosa que no hay una buena razón para no luchar por algo más saludable.

Más saludable, no necesariamente “ mejor. ”

Porque mejor puede ser la palabra equivocada cuando crees que la hierba es más verde al otro lado de la cerca, cruzas la cerca, y luego descubre que la hierba es más verde porque es falsa.

Por eso es importante trabajar en estas cosas en su propia mente, crear su propio camino y liberarse de los sentimientos de estar atrapado en su propia vida.

¿Cómo haces eso?

1. Vive por debajo de tus posibilidades.

El marketing y la publicidad promueven en gran medida esta cinta interminable de búsqueda de la felicidad.

La implicación es que necesita ganar más dinero para comprar una casa más grande, comprar un auto mejor, obtener préstamos para asistir a la escuela de sus sueños, comprar esta ropa de marca, ¡compre nuevos productos electrónicos elegantes a pesar de que lo que compró el año pasado todavía está perfectamente bien!

Una y otra y otra vez.

Vivir por debajo de tus posibilidades te da la libertad que las personas en constante búsqueda de cosas no pueden tener.

Después de todo, aún necesita trabajar esas horas para realizar esos pagos de crédito para que sus cosas no se recuperen.

Hay un término que algunas personas usan en carreras de alto rendimiento y alto sacrificio llamado “ las esposas doradas. ”

Ganan mucho dinero, pero ese dinero los encarcela para mantenerse al día con el estilo de vida en ese nivel de ingresos.

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Esa es una trampa que puede evitar viviendo por debajo de sus posibilidades.

Nadie lo va a salvar de sus propias decisiones.

A nadie más le importará tanto su bienestar y vida como a usted.

Incluso las personas más amorosas y devotas todavía tienen un montón de sus propias responsabilidades y vida que cuidar.

Demasiadas personas pasan su tiempo lamentando lo horrible que es su vida mientras hacen poco o ningún esfuerzo para mejorar su propia posición.

Sí, a veces suceden cosas terribles en la vida sobre las que no tenemos otra opción.

Todo lo que podemos hacer es dar el golpe, tratar de rodar con él, encontrar una manera de sanar y seguir avanzando.

Pero, hay muchas veces en que tenemos opciones que pueden liberarnos de una mala posición en la vida.

Puede que no nos gusten las opciones que se nos ofrecen, pero siguen siendo opciones.

Las personas que pasan su tiempo culpando a todos y a todo lo demás por su vida siendo horribles a menudo intentan evitar mirarse en el espejo.

Pero a veces tenemos que mirarnos al espejo, porque nadie más puede hacer el trabajo por nosotros.

3. Esfuércese por un estilo de vida más saludable.

Un estilo de vida más saludable paga dividendos en numerosas áreas de su vida.

No vivir un estilo de vida saludable afectará negativamente su calidad de pensamientos, emociones y vida.

Cosas simples como reducir los alimentos poco saludables que pones en tu cuerpo, hacer un poco de ejercicio regularmente, y obtener una cantidad adecuada de sueño puede mejorar drásticamente su mentalidad y perspectiva.

El sueño es la base de un estilo de vida más saludable. Es en las etapas más profundas del sueño que nuestro cerebro produce los químicos que ayudan a mantener nuestro estado de ánimo y equilibrio durante todo el día.

Si no está durmiendo lo suficiente o lo apropiado, sus estados de ánimo y emociones sufrirán por ello.

La comida y la bebida son combustibles para seguir adelante. Son alimento para tu mente y te mantienen energizado durante tu día.

Un cambio simple que puede hacer es beber menos bebidas azucaradas, cafeinadas y más agua. Ese pequeño cambio puede proporcionar grandes mejoras en su salud mental y física.

4. Abrace el cambio cuando encuentre que una situación ya no le sirve.

Una vida bien vivida será de crecimiento y cambio.

No es algo que pueda evitar si está tratando de vivir una vida positiva y lucrativa.

Hará cambios en su perspectiva, trabajando en su salud mental y emocional, y descubrirá que supera ciertas situaciones y personas.

Superar una situación es difícil. Los amigos y familiares en crecimiento son mucho más difíciles.

Eso no significa que deba comenzar a correr y dejar a todos y todo atrás.

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Lo que debe observar es si las situaciones y las personas en su vida son adiciones significativas.

Te sentirás atrapado si tus amigos son personas tóxicas que actúan mal. Pueden terminar arrastrándote hacia abajo y arruinando tu progreso.

No todos quieren mejorar. No todos quieren intentar o incluso considerar que podrían ser un problema.

Algunas personas se contentan con nadar en su propia miseria porque es cómodo y el cambio da miedo.

Tendrá que aceptar el cambio y esperar las oportunidades que le brinda si desea liberarse de sentirse atrapado.

5. Aprenda a decir no a las personas y situaciones.

La capacidad de decir “ no ” es una habilidad importante para desarrollar.

Siempre hay algo que sucede, alguien siempre necesita ayuda, siempre hay responsabilidades y cosas que cumplir.

Usted es solo una persona en un mundo lleno de acciones y acontecimientos. Si no aprende a decir que no, se encontrará encerrado en responsabilidades que pueden no ser necesariamente adecuadas para usted y su vida.

Además, las personas aprovecharán absolutamente su incapacidad para decir no.

Se volverán hacia usted porque saben que dirá que sí y pueden aprovecharlo contra usted para imponer más sobre sus hombros.

Debe ser usted quien evite que las personas aprovechen su amabilidad o disposición para ayudar, de lo contrario se encontrará cargando con muchas cargas que no son suyas.

Está perfectamente bien y saludable decir no.

De hecho, es la única forma de evitar quedar atrapado bajo un montón de responsabilidades que no son suyas.

6. Haz más cosas que te hagan feliz.

¿Qué te hace feliz?

¿Es algo tradicional? Algo un poco raro? ¿Algo por lo que te sientes juzgado, como si no pudieras o no deberías hacerlo?

Mientras no esté lastimando a nadie, hágalo de todos modos.

A la gente le encanta emitir un juicio por no actuar de una manera que cree que es correcta, pero ¿quiénes son ellos para juzgarlo a usted y a su vida?

Tienes derecho a perseguir la felicidad y hacer las cosas que te hacen feliz.

Devotar el tiempo y la energía a esas cosas es una parte importante del autocuidado.

La vida está llena de negatividad y monotonía. A veces, la monotonía puede sentirse aún peor que la negatividad, porque puede dejar la impresión de que las cosas se estancarán.

Por eso es tan importante tomarse el tiempo para explorar, hacer las cosas que lo hacen feliz, y vive de una manera que tenga sentido para ti y tu percepción del mundo.

Eso puede no encajar en el molde estereotipado que las personas que lo rodean o la sociedad esperan de usted – y está bien.

Su felicidad y libertad no son para que el resto del mundo juzgue.

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7. Inyecte un poco de espontaneidad y creatividad en su vida.

Las personas no son máquinas que están equipadas para lidiar con un horario rígido y revestido de hierro de cosas que hacer hasta el día de su muerte.

A veces, la sensación de estar atrapado no está relacionada con estar realmente atrapado, sino con la percepción de estar atrapado debido a la monotonía de la vida.

Puede encontrarse en una rutina regular si está trabajando en un trabajo regular con facturas que pagar, bocas que alimentar y responsabilidades.

¿Pero es ese el tipo de persona que eres?

La mayoría de las personas no lo son.

La mayoría de las personas necesitan algo de emoción, creatividad y espontaneidad en su vida.

Encuentre formas de buscar algo de eso.

No necesita ser complejo o costoso. Dé un paseo por un parque local, vaya a dar un paseo, cree algo por el bien de la creación.

Haga de estas pequeñas aventuras una parte regular de su horario semanal para darle a su mente un respiro de la crisis de la vida responsable “. ”

8. Busque ayuda profesional de un profesional certificado en salud mental.

Hay muchas razones por las que una persona puede sentirse atrapada en la vida. Las razones pueden no ser algo simple y fácil de navegar.

Sentirse atrapado en la vida también puede apuntar a la depresión u otros problemas de salud mental que una persona pueda estar experimentando.

Puede valer la pena hablar con un profesional certificado en salud mental sobre lo que siente y lo que está sucediendo en su vida si descubre que le está costando sacudir La sensación de estar atrapado.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

La vida no necesita sentirse aburrida y corea –, pero definitivamente puede tomar algún tiempo y un esfuerzo enfocado para reemplazar los sentimientos negativos con hábitos más saludables y una vida que permita usted, en lugar de sentirse como una carga.

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– Última actualización el 9 de junio de 2022

Ezoico

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