8 razones por las cuales el tiempo no cura todas las heridas

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a lidiar con eventos y traumas que el tiempo no puede curar por sí solo.

“ El tiempo cura todas las heridas. ” Todos han escuchado ese viejo cliché. Un amigo o pariente bien intencionado puede incluso habérselo dicho durante o después de un evento difícil.

¿Pero lo hace? ¿El tiempo cura todas las heridas?

La respuesta es “ a veces. ” O más bien, el tiempo cura algunas de las heridas algunas veces.

En un nivel subconsciente, su cerebro sabe lo que debe hacer para sanar de situaciones profundamente dolorosas, pero no necesariamente eventos traumáticos.

El gran problema es que a menudo interrumpimos el proceso al tomar decisiones que interfieren con ese proceso. ¿Quién tiene tiempo para sentarse y llorar? Siempre hay mil cosas que hacer, y la gente te mira raro cuando te rompes en llanto en el trabajo.

Así que lo rellenamos, le damos el viejo labio superior rígido y nos mantenemos a través del dolor.

Los eventos traumáticos son diferentes en el sentido de que son como una herida en el cerebro. Al igual que las heridas físicas, es posible que necesite la ayuda de un profesional capacitado para controlarlas y sanarlas. Es posible que no pueda volver a armarse después de un accidente automovilístico grave, física o mentalmente. A veces necesita ayuda adicional para sanar realmente del evento.

Pero hay otras razones por las cuales el tiempo no cura todas las heridas. Los siguientes comportamientos son razones comunes por las que es posible que no se esté curando.

1. Puede ir en círculos en lugar de avanzar debido al dolor o evento traumático.

El acto de curación no es lineal. Las personas tienden a imaginarlo como un viaje con un comienzo definitivo, mejorando gradualmente y luego llegando a un punto donde se curan y todo mejor. A veces puede funcionar de esa manera, pero sobre todo no.

La forma en que realmente funciona es que hay un punto de partida, puede mejorar por un tiempo, luego empeorar, luego mejorar, luego empeorar, luego pregunte por qué está haciendo todo esto porque no parece estar ayudando, luego mejora, luego empeora, hasta que finalmente, llegas a un punto donde el dolor no es devastador.

E incluso entonces, el dolor nunca puede curarse por completo, de la misma manera que romperse la pierna puede hacer que camine cojeando por el resto de su vida.

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Algunas personas quedan atrapadas en el bucle porque no entienden que la curación no es lineal. Como resultado, golpean los malos tiempos, piensan que no están progresando y dejan de intentarlo, lo que hace que interrumpan su curación y se atasquen.

2. Puede estar encerrado en una negación sobre el evento traumático.

La negación sobre un evento traumático encierra a una persona en su lugar. Impide su curación porque no están reconociendo lo que es real. Esto no siempre parece que alguien simplemente diga que no sucedió una circunstancia, aunque eso es posible.

A veces, la negación puede minimizar la gravedad de un evento o la verdad de un evento. Como, “ Oh, esta persona realmente no quiso lastimarme. Me aman y se preocupan por mí. ” A pesar de que eligieron hacer algo que dejó una herida profunda y duradera para que la trataras.

¿Puede decir cuál fue el evento sin tratar de endulzarlo o explicarlo? ¿Eres capaz de reconocer la verdad cruda y fea sobre lo que te sucedió?

3. Puede estar evitando su propia curación mediante el uso de mecanismos de afrontamiento poco saludables.

Las personas a menudo quedan atrapadas en un ciclo de mecanismos de afrontamiento poco saludables porque, francamente, los mecanismos de afrontamiento saludables tampoco matan el dolor. Además, los mecanismos de afrontamiento y la curación saludables pueden llevar mucho tiempo para trabajar – meses y años de duración.

¡Pero ahora necesito alivio! Entonces, lo encontraré en el fondo de esta botella, o durmiendo con estas personas que me prestan atención, o festejando demasiado, o arrojándome a mi trabajo para no pensar en ello, o creando tanto trabajo en mi vida que estoy demasiado ocupado para pensarlo. O tal vez voy a quemar algo de hierba o merienda en algunos comestibles porque ayuda. Todo ayuda.

¿Crees que sí? Definir “ ayuda. ” Porque en el contexto del uso de mecanismos de afrontamiento poco saludables, puede permitirle sobrevivir un poco, pero ninguna de esas cosas realmente te ayuda a sanar por la razón por la que lo estás haciendo. Lo que realmente hace es adormecerlo o distraerlo del dolor por un tiempo, lo que no cura ni ayuda en nada. De hecho, solo está pateando el problema más adelante, lo que corre el riesgo de amplificarlo en un problema mucho mayor más adelante.

Y oye, sin juicio. Muchos de nosotros hemos hecho cosas que no deberíamos haber hecho para sobrevivir. No te hace una mala persona, pero tampoco te ayuda a sanar y seguir adelante.

4. Es posible que no tenga el apoyo emocional adecuado para sanar.

A algunas personas no les gusta la idea de hablar con un profesional de salud mental. Pueden creer que el profesional no está en el lugar correcto para ayudarlos porque no los conocen como persona. En cambio, quieren apoyarse en amigos y familiares porque para eso están los amigos y la familia, ¿verdad?

Muchas personas piensan de esta manera sin considerar si sus amigos y familiares tienen o no la habilidad para proporcionar ese tipo de apoyo. Un evento traumático es una herida psicológica grave que necesita ayuda bien informada para sanar de la misma manera que iría a un especialista cardiovascular si tiene un ataque cardíaco.

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Confiar en sus amigos y familiares para ayudarlo a sanar de algo tan grave como un evento traumático no es el camino correcto. Pueden proporcionar apoyo, claro. Pero es bastante bueno que no tengan idea de cómo abordar realmente el dolor que siente y curarlo. Pueden pensar que lo hacen. Pueden estar más que dispuestos a decirle lo que necesita hacer o no hacer o que simplemente debe absorberlo y superarlo.

Pero, ¿eso realmente ayudará? Probablemente no.

5. Puede estar obsesionado con el evento en lugar de la curación.

Un evento traumático generalmente es abrumador en su intensidad. Puede dejar efectos persistentes que hacen que una persona permanezca enfocada en el evento en lugar de lidiar con las emociones y las heridas resultantes.

El problema es que cuando te mantienes enfocado en el evento, te quedas atrapado en el pasado y no puedes cambiar. En cambio, sus ojos tienen que volverse hacia el camino de la curación y lidiar con las emociones y el daño causado por el evento. Ese es el camino a seguir.

En algún momento, tendrá que dejar de pensar en el pasado en el contexto de lo que podría haber hecho mejor, lo que debería haber hecho de manera diferente, y lo que lamentas no haber hecho.

6. Puede estar demasiado concentrado en el cierre que nunca llegará.

Cierre, cierre, cierre. ¡Necesito cierre!

El cierre es un lujo que pocas personas pueden permitirse. No todos pueden tener un cierre sobre una situación que los perjudica.

Por ejemplo, considere a un niño que creció en un hogar abusivo. Pueden llegar a ser adultos, trabajar para enfrentar sus problemas y finalmente decidir salir con sus padres abusivos. Su esperanza es que sus padres vean el error de sus formas y se disculpen – y tal vez lo hagan. O tal vez no lo harán.

Quizás el padre no sea una buena persona. Tal vez el padre no ve nada malo en la forma en que trató a su hijo. Tal vez ese padre irá a su tumba pensando que hicieron lo mejor que pudieron. Y la parte desafortunada es que podrían tener razón. Quizás terrible fue lo mejor que pudieron hacer porque estaban demasiado dañados para cambiar de rumbo.

Y en un escenario como ese, el niño nunca puede cerrar en forma de reconocimiento o disculpa. Entonces, ¿qué hacen?

Necesitan aprender a encontrar la aceptación por su cuenta, sin cierre.

7. Puede estar reforzando los pensamientos negativos al rumiar.

Otro cliché común cuando se trata de curar y abordar heridas emocionales y psicológicas es “ Hablar al respecto. Te sentirás mejor. ”

Sí y no. Hablar de eso es bueno porque lo saca al aire. Hablar de ello con alguien capacitado para ayudarlo a navegar el dolor puede ayudarlo a sanar. Pero solo hablar de eso para hablar de ello, o pensar constantemente en ello, se llama “ rumiante. ” Y rumiar no es saludable.

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Refuminar es enfocarse excesivamente en una situación negativa, arrastrando sus propias emociones a la cuneta y manteniéndolas allí. Una cosa es tener pensamientos intrusivos que no necesariamente se pueden controlar, pero algunas personas constantemente eligen ponerse en ese espacio mental negativo. Pueden sentir que merecen ser castigados por lo que les sucedió o cualquier situación a la que se encuentren adyacentes.

“ ¿Por qué debería estar contento cuando sucedió algo X? ”

“ ¿Tengo derecho a sanar porque me siento responsable de la situación Y? ”

Y debido a que no se sienten dignos o como si merecieran sanar, se obligan a ese doloroso espacio mental y habitan allí. No ayuda. Simplemente perpetúa un ciclo poco saludable de sentimientos dolorosos.

8. “ El tiempo cura todas las heridas ” es un cliché que no es cierto para todos.

La gente dice “ El tiempo cura todas las heridas ” porque las personas, en general, no son tan emocionalmente inteligentes. A menudo se sienten obligados a decir algo cuando ven a alguien que conocen o aman sufrir. Quieren ofrecer comodidad a esa persona.

Generalmente no entienden que unas pocas palabras concisas no van a consolar a una persona cuyo mundo ha sido destrozado por las cosas terribles y feas que pueden suceder. No entienden que generalmente es mejor estar presente e intentar ayudar a esa persona a través de cosas que puede afectar, como cuidar las responsabilidades, asegurarse de que está comiendo, o abordar otros problemas tangibles que no se beneficiarían de la ayuda profesional.

¿Puede el tiempo curar tus heridas? Tal vez. ¿Lo hará? Probablemente no.

Lo mejor que puede hacer si se encuentra encerrado en algo terrible que experimentó en su vida es buscar ayuda profesional de un profesional certificado en salud mental. No tienes que vivir el resto de tu vida atrapado en la intensidad de ese dolor. Se puede hacer más pequeño e incluso curado.

Sanar no significa que desaparecerá por completo y todo será como era antes del evento. Todavía puedes caminar cojeando. Pero podrá caminar, avanzar en la vida y aprender a lidiar con los días en que no se siente como puede.

¿Estás tratando de hacer frente a algo que sucedió pero el tiempo solo no ayuda mucho? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a explorar su dolor y de dónde vino mientras lo guía con consejos y herramientas prácticas a medida que se cura gradualmente de ese dolor.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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