8 razones por las que sientes que no perteneces a ningún lado

mujer en la pasarela del metro sintiendo que no pertenece

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¿Alguna vez has sentido que no perteneces a ningún lado?

¿Como si no fuera una buena opción para las personas que lo rodean?

Es un sentimiento común que la mayoría de las personas experimentan al menos una vez en su vida.

A veces podemos estar pasando por momentos difíciles temporales en los que sentimos que realmente no podemos relacionarnos con nadie.

Otras veces puede ser el resultado de algo más profundo que debe abordarse con la ayuda de un profesional de la salud mental.

De cualquier manera, la necesidad de pertenecer es inherentemente parte del ser humano. Cada persona, hasta cierto punto, necesita sentir que se relaciona con alguien a su alrededor.

Si, en este momento, siente que no encaja con las personas y los lugares que lo rodean, es probable que haya una razón para ello.

8 Razones por las que te sientes como si no pertenecieras

1. Su visión del mundo o personalidad es diferente a la norma.

¿Tiene sentido el mundo? No generalmente.

Es difícil descubrir el lugar de uno en el mundo cuando constantemente te bombardean desde todos los lados desde las redes sociales, los medios tradicionales, tus amigos y familiares, o incluso compañeros de trabajo que sienten que deberías ver el mundo de la misma manera que ellos.

No todos lo hacen, y eso está bien. Se necesitan muchas perspectivas, ideas y acciones diferentes para hacer girar el mundo.

Una visión del mundo o personalidad diferente puede sentirse aislante porque es posible que no se sienta entendido. Y si no te sientes entendido, no sentirás que perteneces.

Una buena manera de contrarrestar este sentimiento es encontrar a otras personas que vean el mundo con ojos similares. Busque grupos, actividades o lugares donde pueda conocer a otras personas con perspectivas e intereses similares.

La capacidad de comunicar claramente lo que piensa y cómo se siente ayuda en gran medida a sentirse aceptado y bienvenido.

Puede que no esté articulando sus pensamientos, deseos y pasiones más íntimos de una manera clara y concisa a las personas que lo rodean. Si tiene necesidades o deseos específicos, debe expresarlos claramente a una audiencia receptiva.

Repase sus habilidades de comunicación. Contemple cómo decir cosas que deben decirse y practicar, practicar, practicar. La comunicación es una habilidad que debe perfeccionarse con la práctica a lo largo del tiempo.

3. No estás escuchando lo que otros intentan decir.

La otra mitad de la comunicación es escuchar y escuchar lo que otras personas tienen que decir. Esta es una habilidad completamente diferente y única que debe desarrollarse por sí sola.

La gente dirá muchas cosas, pero otras no siempre escuchan con la intención de entender. En cambio, escuchan lo que dice la persona y luego imponen sus propios pensamientos, opiniones o creencias sobre las palabras de la otra persona.

Pueden suponer que ciertos pensamientos, sentimientos o acciones están respaldados por diferentes motivaciones además de lo que pretendía el orador original.

La capacidad de escuchar es integral para una comunicación clara que puede ayudar a ambas partes a sentirse entendidas y alcanzar un compromiso más fácilmente cuando sea necesario.

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4. Usted o las personas que lo rodean están cambiando y creciendo.

La vida sucede. Los años pasan y las personas cambian, a veces para mejor y otras para peor.

Los amigos y familiares no siempre son una presencia constante en su vida. A medida que pasa el tiempo y las personas cambian, eventualmente tendrán que viajar por sus propias carreteras.

Pueden ir a la universidad, casarse o mudarse a una nueva ubicación en busca de su propia tranquilidad y felicidad.

El cambio vendrá tanto si lo queremos como si no. No tenemos otra opción en el asunto. Lo que nosotros podemos elegimos hacer es abrazar ese cambio y avanzar con él, permitirnos crecer y evolucionar con la vida en lugar de luchar contra ella1.

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La buena noticia es que hay muchas personas en el mundo que aportarán mucho a su vida, como lo hará a la de ellos. Solo tienes que seguir moviéndote hacia ellos.

5. Usted o las personas que lo rodean están estancados y estancados.

La frustración de sentirse atrapado o estancado puede contribuir a los sentimientos de aislamiento y soledad. Eso podría ser cualquier cosa, desde una relación apasionada hasta un trabajo que simplemente no ofrece ningún grado de cumplimiento.

Además, si usted es el tipo de persona que está interesada en la aventura o la emoción, sentirse empantanado o no estimulado se sentirá más aislado.

¡A veces, solo tienes que salir de esa rutina y mezclar un poco las cosas! Tal vez es hora de un cambio de carrera, de recoger un nuevo pasatiempo, hacer un viaje por carretera, o incluso viajar al extranjero – cualquier cosa para romper un poco la monotonía y respirar aire fresco.

6. Es posible que tenga problemas de salud mental que deben abordarse.

La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales estima que casi 1 de cada 4 adultos vive con una enfermedad mental diagnosticable.

Hay ciertas enfermedades mentales que pueden contribuir a sentir que estás aislado o solo. La ansiedad social, la depresión y otras enfermedades mentales pueden hacer que una persona se sienta mal entendida y que esté completamente sola en un mundo lleno de personas.

¡La buena noticia es que muchos problemas de salud mental pueden ser confrontados y superados! Una persona puede encontrar útil la terapia, puede aprender formas de manejar y reducir esos sentimientos negativos, o puede necesitar algo más.

Si sus sentimientos de aislamiento son persistentes o intensos, es una buena idea hablar con un terapeuta sobre ellos. Es probable que puedan ayudarlo a identificar la fuente de esos sentimientos y encontrar una manera de mejorarlos.

7. Puede estar viviendo en un área que es una mala cultura.

¿Sabes qué? Algunas personas simplemente sienten que no pertenecen a ciertas áreas. Esto profundiza en un área delicada donde las emociones pueden correr y diferentes personas interpretan el mundo de diferentes maneras.

Las personas de mente abierta pueden no tener buenos resultados en una población predominantemente de mente cerrada. Quizás te veas, vistes o actúes de una manera drásticamente diferente a las personas de tu comunidad, por lo que no te ajustas bien socialmente.

¡Un cambio de ubicación y entorno a uno más en sintonía con quién eres como persona puede estar en orden! No hay una razón real para pasar la vida miserable e infeliz, viviendo en un lugar donde puedan sentirse marginados o inoportunos.

Está bien ser quien eres y sentir cómo te sientes, pero, por supuesto, todos los demás en el mundo pueden no estar de acuerdo. Mudarse a una ubicación con personas más agradables puede ser una mejor opción.

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8. Puede que no sea lo suficientemente receptivo a las oportunidades que lo rodean.

Demasiadas personas piensan que amigos y oportunidades van a ser golpeados por la puerta.

Esto no va a suceder.

Debes estar dispuesto a presentarte si quieres lograr algo, ya sea haciendo nuevos amigos, encontrando aceptación, aprendiendo algo nuevo o desarrollando una carrera.

Además, las personas tienen la mala costumbre de pasar por alto las oportunidades que podrían estar justo en frente de ellas. Quizás aquellas personas que son diferentes a usted están tratando de darle la mejor bienvenida posible.

No todos te van a entender o la forma en que quieres vivir tu vida; y puede que no entiendas la suya. Hacer un esfuerzo por cerrar la brecha de una manera que no comprometa a las partes más importantes de usted es una buena manera de encontrar conexiones con otras personas.

Puede pasar un buen rato con casi cualquier persona si está abierto y es receptivo a ellos.

Las sonrisas y las risas trascienden tantas barreras sociales.

¿No está seguro de qué hacer con la persistente sensación de que no pertenece? Este puede ser un problema bastante difícil de enfrentar y superar usted mismo. Después de todo, hay una buena posibilidad de que no tenga a nadie con quien hablar que pueda comprender sus sentimientos o poder ayudarlo.

Es por eso que es muy probable que necesite la guía de un terapeuta capacitado si quiere desterrar estos sentimientos de su vida. No hay vergüenza en que la terapia – sea una de las herramientas más efectivas para el autodescubrimiento y el autocrecimiento.

Un terapeuta puede escucharlo, hacer preguntas para encontrar las causas profundas de sus sentimientos, y luego brinde asesoramiento específico para darle la mejor oportunidad de encontrar ese sentido de pertenencia que se está perdiendo.

Ya ha dado el primer paso al buscar este artículo y leerlo hasta aquí. Ahora es el momento de profundizar más de lo que cualquier artículo de Internet puede obtener la ayuda personal que necesita.

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Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )

¿Qué se siente pertenecer?

Cuando experimenta una verdadera pertenencia, se siente como una aceptación cálida y acogedora de usted como persona. Te sientes apreciado por lo que traes al grupo o comunidad de la que eres parte. Pero también se lo valora como individuo, aparte de lo que puede aportar.

Te sientes conectado con las personas. De hecho, construyes vínculos profundos con otros miembros del grupo y te sientes cómodo en su presencia. Pertenece que hayas encontrado tu lugar en este mundo.

¿Qué se siente no pertenecer?

Cuando siente que no pertenece a ningún lado, puede parecer un rechazo completo de quién es porque si a nadie le gusta por lo que es o ‘ lo ’, es difícil no tomarlo personalmente.

Puede ser aislante no tener fuertes lazos sociales, como si estuviera siendo excluido de las comunidades que ve a su alrededor. Te sientes poco apreciado, no valorado y completamente desconectado de la sociedad de la que eres parte.

¿Los humanos necesitan un sentido de pertenencia?

La mayoría de las personas le dan mucha importancia a experimentar pertenencia. Los humanos son criaturas sociales que evolucionaron en grupos de individuos que trabajaron juntos para sobrevivir y prosperar. Eso no ha cambiado en el mundo moderno.

Sí, hay algunas personas que parecen capaces de existir felizmente fuera del mundo, o al menos fuera de la red social habitual. Pero estos son pocos y distantes entre sí. La gran mayoría de las personas quieren sentirse parte de las redes de pares, ya sea como parte de una unidad familiar, en la escuela, en el lugar de trabajo o en la comunidad en general.

¿Por qué quiero pertenecer?

Desea pertenecer porque la alternativa es típicamente problemática. No pertenecer significa que tiene poco en el camino de una red de soporte para apoyarse en tiempos difíciles. Y tener amigos y otras conexiones sociales contribuye a su bienestar mental y emocional.

La mayoría de las personas encuentran una gran alegría en las experiencias compartidas y eso proviene de tener a otras personas en su vida con quienes comparten un vínculo y similitudes. Es natural querer pertenecer a un grupo de comunidad.

¿Qué significa pertenecer a algún lugar?

Pertenecer en algún lugar significa sentirse como en casa con las personas con las que se encuentra. Significa que te sientes capaz de ser tú mismo, ser vulnerable y confiar en que esas personas aceptarán a todos los lados de ti.

Cuando perteneces, dejas de anhelar que algo cambie para que puedas encontrar un lugar donde te sientas cómodo. Dejas de deambular y buscar y cuelgas tus botas, metafóricamente hablando. No significa estancamiento de ninguna manera, sino simplemente que se siente ‘ correcto ’ donde sea que esté.

¿Cómo encuentro mi sentido de pertenencia?

La forma más sencilla de sentirse como si perteneciera es interactuar con las personas tanto como sea posible. Conozca a las personas que ya están en su vida mucho mejor que usted ahora. No asuma que usted y ellos son diferentes – buscan sus similitudes. Incluso si no está de acuerdo con todo, seguramente podrá encontrar cosas en las que sus puntos de vista estén alineados.

Recuerde que la mayoría de las personas son buenas de corazón y que no tiene que gustarle todo sobre ellas para formar fuertes lazos sociales con ellas. Si bien los grupos sociales pueden compartir algunas cosas en común, habrá una gran variedad de personalidades y creencias dentro de ellos.

Sea vulnerable cuando corresponda. Las personas no se conectan tanto en el nivel de la superficie; se conectan a través de la compasión mutua y al verse como seres humanos por debajo de los rasgos físicos o de personalidad que tienen. Sé honesto sobre quién eres. No te pintes como el solitario o inadaptado o la gente creerá que lo eres y te tratará como tal.

Sea cálido y acogedor con los demás. Acéptelos por lo que son, defectos y todo, y será más probable que lo acepten a cambio. Si mantiene a todos a distancia, tendrá dificultades para formar los lazos cercanos a través de los cuales surge la pertenencia. Esto podría implicar abordar su incomodidad social si tiene alguna. Esto llevará tiempo y práctica, pero ser más extrovertido es algo que todos pueden aprender.

¿Cómo puedo sentirme como en casa en cualquier lugar?

Si desea sentirse como en casa en algún lugar, debe comenzar con una mente abierta y estar dispuesto a ver su conexión con los demás, incluso si no lo siente de inmediato. Si entra en una situación o lugar que espera sentirse distante de los demás, pensará y se comportará de una manera que conduzca a ese resultado. Si aborda cosas que esperan formar conexiones con personas, será mucho más probable que lo haga.

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Eso no quiere decir que siempre podrás sentirte como en casa entre personas muy diferentes a ti, pero que no tienes que dar tanta importancia a esas diferencias. Busque los puntos en común en su lugar y eso lo acercará a un sentimiento de pertenencia.

¿Cómo se llama el sentimiento de no pertenencia?

El trastorno es el sentimiento de no pertenencia. Cuando sienta que es un paria de su familia, por ejemplo, podría decir que está separado de ellos.

Alienación es otra palabra para el sentimiento de no pertenencia. Cuando te sientes alejado de los demás o de la sociedad, sientes la diferenciación entre tú y ellos. También puede sentirse impotente porque no está en condiciones de cambiar el mundo que lo rodea o ejercer mucho poder sobre su propia vida.

Aunque no es un reemplazo directo por la sensación de no pertenencia, la normalidad ( o anomia, ya que también se llama ) ocurre cuando la situación en el lugar en que vive cambia radical y rápidamente, lo que significa que las normas sociales ya no pueden aplicarse. En estas situaciones, es posible que no pueda identificarse con estas nuevas normas porque difieren mucho de sus formas establecidas de hacer las cosas. Y entonces te sientes distante de la sociedad en la que vives.

¿Cómo se llama a las personas que no encajan?

Hay muchos nombres para personas que no encajan: inadaptado, inconformista, solitario, marginado, extraño e individualista son solo algunos.

En verdad, todos estos tienen significados ligeramente diferentes. Un inconformista es alguien que elige no ajustarse a los estándares esperados de la sociedad, tal vez en términos de cómo viven su vida o cómo se ven.

Un solitario es alguien que pasa la mayor parte de su tiempo solo, ya sea por elección o no. Es muy posible que tengan grupos de amistad a los que pertenecen, pero son más felices cuando están solos.

Un paria es alguien que ha sido rechazado por la sociedad debido a sus puntos de vista o acciones, tal vez porque son extremos o ilegales.

Las otras palabras son todas variaciones sobre el tema de no pertenecer.

¿Cuáles son las consecuencias de sentir que no perteneces?

Las personas que sienten que no pertenecen son más propensas a la soledad. Esto no tiene que significar que no tienen interacción social con los demás; puede significar que han perdido a aquellos con quienes sintieron las conexiones más cercanas. Las personas mayores son ejemplos principales de esto – pueden tener una familia a su alrededor, pero si han sobrevivido a su cónyuge y hermanos, pueden sentir una sensación de soledad porque no pertenecen a la unidad familiar de la misma manera que solían hacerlo.

La depresión y la desesperanza también están asociadas con un bajo sentido de pertenencia ( fuente ).

La autoestima es otro factor de su bienestar mental que se relaciona directamente con un sentido de pertenencia ( fuente ). Es probable que su autoestima sea mayor si siente que pertenece que si siente que no pertenece. Esto tiene sentido porque la pertenencia implica sentirse aceptado, lo que sugiere que a usted como persona le gusta, y viceversa con respecto a sentirse rechazado y no ser querido. La percepción de una persona de cómo otros como ellos se alimenta de cuánto les gusta.

Una persona que siente que no encaja también puede experimentar vergüenza. Pueden verse a sí mismos como indignos de amor o de ser ‘ menos que ’ debido al hecho de que no tienen relaciones interpersonales fuertes con los demás.

Alguien que no siente que pertenece también puede ser más probable que arremeta contra aquellos que cree que los están excluyendo o con quienes no sienten conexión. Esto sigue la lógica de que es más probable que muestres agresión hacia alguien con quien no sientes un fuerte vínculo. Cuando una persona se siente alienada de los demás y de la sociedad, puede tratar de expresar sus sentimientos negativos sobre esa sociedad de alguna manera.

¿Qué importancia tiene pertenecer?

Un sentido de pertenencia es una necesidad humana esencial para casi todos. La sensación de ser parte de algo más grande que usted proporciona un nivel de significado a nuestras vidas. Sin ella, las comunidades se verían muy diferentes y la cooperación para el bien mayor sería mucho más difícil de lograr.

A nivel local y global, la pertenencia impulsa un comportamiento positivo que da forma al mundo en que vivimos y hace que nuestras vidas sean más agradables.

En un nivel individual, sentir que perteneces puede mejorar tu bienestar de muchas maneras – mental, emocional e incluso físicamente. Si bien a algunas personas les resulta difícil venir, uno nunca debe dejar de buscar establecer conexiones con otros, incluso si esas conexiones son breves.

Las relaciones interpersonales que tenemos ayudan a definir quiénes nos vemos en un contexto más amplio que nuestro propio entorno interno. Nos tranquilizan de nuestro lugar en este mundo y nos comprometen entre nosotros de manera que beneficien a individuos, grupos y sociedades por igual.

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– Última actualización el 31 de mayo de 2022

Ezoico

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