9 cosas que puedes hacer cuando te sientes atrapado en la vida

jovencita sentada en un barco naufragado sintiéndose atrapada en su vida

¿Te sientes atrapado en tu vida?

¿Se ha detenido todo progreso hacia adelante?

¿Estás pisando agua, realmente no vas a ninguna parte?

Está bien – la mayoría de las personas se sienten así en algún momento de su vida.

Pero si estás leyendo esto, quieres saber cómo despegarte, ¿verdad?

Bien, ese es el primer paso – que ha admitido que hay algo mal y está buscando formas de rectificar la situación.

Así que vamos a sumergirnos primero preguntando …

¿Cómo es sentirse atascado?

Es un saber, en algún lugar en el fondo, que dónde estás en tu vida en este momento no es un lugar en el que quieras establecerte y permanecer.

Puede identificar cosas específicas que no le gustan, o es posible que no pueda señalarlo.

De cualquier manera, las cosas no se sienten cómodas. No te levantas cada día esperando lo que está por venir.

Sentirse atascado es el conocimiento instintivo de que hay más para usted. Más satisfacción, más para lograr, más felicidad.

Pero también es la sensación de que no puedes obtener esas cosas como es tu vida en este momento.

Ahí es donde entran en juego estas cosas …

1. Practica la autodeterminación.

Quizás el aspecto más importante de despegar tu vida es hacerse cargo de ella.

Todos están ocupados con sus propias vidas, y aunque es posible que pueda confiar en las personas para obtener algún tipo de apoyo, nadie más tiene lo físico, lo mental, o energía emocional para cambiar tu vida por ti.

Debe estar dispuesto a realizar el trabajo necesario para averiguar dónde se encuentra su camino y luego caminarlo.

Solo usted tiene el poder de hacerlo.

Seguro, el entrenamiento de vida puede ayudarlo con la primera parte – en la dirección que desea tomar – pero aún tiene que poner un pie delante del otro, en sentido figurado.

2. Establezca expectativas realistas.

Pregúntele a un grupo de niños qué quieren ser cuando crezcan y puede obtener respuestas como médico, estrella de la NBA, bombero, astronauta y maestro.

Algunas de esas carreras son más realistas que otras.

A medida que toma el control de su vida, vale la pena mantener los pies en el suelo cuando se trata de lo que desea lograr – al menos, a corto y mediano plazo.

Hay pocas cosas más desmotivadoras que no acercarse a sus metas o ambiciones.

Solo terminarás sintiéndote más atascado.

Esto no solo se aplica a su trabajo, sino a todos los aspectos de su vida.

Claro, si estuvieras en un gran lugar mental y emocionalmente, “ piensa que grande ” podría ser un buen consejo, pero no lo eres y así no lo es.

“ Piense que realista ” es más apropiado para su situación actual.

No todos podemos vivir la vida de nuestros sueños, pero todos podemos encontrar una manera de mejorar nuestras vidas hasta un punto en el que nos sentimos contentos con lo que hemos logrado.

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3. Concéntrese en objetivos a corto plazo por ahora.

Tener una idea de hacia dónde quieres llegar en la vida es genial, pero tal vez eso no sea algo que puedas imaginar en este momento.

Está bien. No tener una visión a largo plazo no significa que aún no pueda dar los pasos a corto plazo hacia una vida más satisfactoria.

De hecho, hacer cosas para aliviar algunos de sus puntos de dolor a corto plazo puede permitirle pensar más claramente sobre lo que quiere en un futuro más lejano.

Son los pequeños pasos que das los que a menudo pueden allanar el camino para los pasos más grandes más adelante.

Así que no confunda los pequeños cambios como de ninguna importancia. Ellos son.

Establezca objetivos que pueda alcanzar de manera realista ( hay esa palabra nuevamente ) a corto plazo.

Encuentre formas de aliviar su estrés, aumentar su felicidad o liberar su tiempo y energía, sin importar cuán insignificantes se sientan en este momento.

4. Construir impulso a través de hábitos.

Como acabamos de discutir, las cosas pequeñas a menudo importan mucho.

Una razón importante por la cual es el impulso: una cosa a menudo conduce a otra y luego a otra.

Y lo hacen porque cuando haces un pequeño cambio en tu estilo de vida y logras mantenerlo, pronto se convierte en un hábito.

Ya no tiene que pensarlo ni gastar energía tratando de mantenerlo en funcionamiento. Es algo que haces automáticamente a partir de ese momento.

Y esto le da la plataforma y la energía para abordar otro cambio que también se convierte en un hábito.

Antes de que te des cuenta, has realizado muchos cambios que desde entonces se han convertido en hábitos y ya no te sientes tan atrapado en una rutina.

Avanzas y tu mentalidad cambia de una en la que el cambio se siente difícil a una en la que te sientes inspirado y capaz de seguir adelante.

Y te sorprendería lo importantes que son las pequeñas cosas que hacemos cada día.

En la gran producción que es tu vida, solo puede haber tantos momentos destacados cuando ocurren grandes cambios.

El resto del tiempo, son los cambios aparentemente triviales que realiza los que construyen la plataforma para esas alteraciones de rumbo más grandes que le quitan la vida en una nueva dirección.

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5. Sea paciente y sea coherente.

Incluso cuando realiza cambios más pequeños – y especialmente cuando se trata de cambios más grandes –, debe permanecer paciente en su búsqueda de resultados.

Nada va a suceder de la noche a la mañana. Todo lleva tiempo.

Por eso es fundamental poner mucho más énfasis en tomar medidas y ser coherente con esa acción que en centrarse en lo que está logrando.

Ver los resultados de su trabajo puede ser agradable, pero si solo se consuela con esos momentos raros, deseará que sus días esperen llegar a ellos antes.

En un mundo ideal, cambiaría la recompensa mental y emocional del producto final al proceso requerido para llegar allí.

En otras palabras, encuentre alegría y paz sabiendo que está trabajando duro para lograr algo, y no solo para lograr eso.

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De esa manera, no se sentirá tan atascado, incluso cuando los resultados aún no se hayan obtenido. Te sentirás empoderado por todas las cosas buenas que estás haciendo para impulsarte hacia algo mejor.

6. Esté dispuesto a dar un paso atrás para avanzar.

A veces no podemos llegar a donde queremos llegar manteniéndonos en nuestro camino actual.

Tenemos que retroceder, encontrar una bifurcación en el camino e intentar una ruta diferente.

Pero esos pasos hacia atrás son a menudo los más difíciles de tomar porque nos hacen sentir como un fracaso.

Y así no hacemos nada, y nos sentimos atrapados por eso.

Esto podría estar en su carrera, donde cambiarlo podría significar comenzar más abajo de lo que está ahora y volver a subir.

O podría aplicarse a su relación romántica, donde es posible que tenga que aceptar que el que está no está funcionando para poder terminarlo antes de conocer a alguien más adecuado para usted.

Para permitirle realizar estos cambios difíciles, ayuda a replantearlos no como pasos hacia atrás, pero justo como el comienzo de un nuevo viaje para llegar a un lugar donde te sientas más tranquilo.

Después de todo, los nuevos comienzos a menudo provienen de decir adiós a otra cosa – si eso es un trabajo, una relación, un lugar en particular al que llamas hogar, un amigo, o incluso un objetivo si ya no está contribuyendo a su vida de manera positiva.

7. Cambia tu actitud hacia el riesgo.

Otra razón común por la que una persona puede sentirse atrapada en su vida es porque no quiere correr los riesgos necesarios para cambiarla.

Tienen miedo al cambio, y aunque pueden no estar completamente felices allí, prefieren permanecer bien y verdaderamente dentro de los límites de su zona de confort.

Si puede relacionarse con esto, debe tratar de cuestionar cómo piensa sobre el riesgo.

Claro, cualquier riesgo tiene un inconveniente potencial asociado. Puede intentar lograr algo, no administrarlo del todo, y encontrarse en una situación en la que preferiría no estar.

Pero preferiría no sentirse atrapado tampoco.

Por lo tanto, a menudo se trata de considerar si la desventaja es mucho más una posición desagradable que la que se encuentra ahora, y comparándolo con lo positivo y cuánto mejor podría ser.

Y debe tener en cuenta los sentimientos de arrepentimiento que inevitablemente tendrá si no actúa en absoluto.

Si, como a veces será el caso, el riesgo no vale la pena, al menos puede decir que lo intentó.

Si no hace nada, vivirá hasta su último aliento preguntándose “ ¿Qué pasa si? ”

Por supuesto, no tiene que correr riesgos imprudentes. Puede tomar riesgos calculados en su lugar.

Si no está satisfecho con su trabajo, puede correr el riesgo de un recorte salarial con la esperanza de obtener una mayor satisfacción laboral en otro lugar. Pero no tiene que hacerlo hasta que haya ahorrado algo de dinero para hacer que la transición a un ingreso más bajo sea más manejable.

O podría correr el riesgo de mudarse a un nuevo país para un mejor clima y un estilo de vida más adecuado para su personalidad. Pero siempre puede alquilar su hogar actual, seguro sabiendo que podría volver a él si su nueva vida no cumple con sus expectativas.

Una vez que gestiona el riesgo tanto como puede, todo se reduce a enfrentar su miedo al cambio de frente y dar ese salto.

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8. Busque rutas más accesibles para avanzar el movimiento.

Algunas cosas son difíciles de cambiar, incluso si sabe que tal cambio es algo de lo que se beneficiaría.

Esos grandes cambios requieren mucha energía mental y emocional, y es posible que no esté en condiciones de dar esa energía en este momento.

Está bien.

Todavía puede abordar la sensación de estar atrapado buscando formas de mover su vida en una dirección positiva que sea más manejable.

Esto se relaciona con tener expectativas realistas – de usted mismo y de lo que es capaz de hacer en este momento de su vida.

Tal vez vivas con dolor crónico, pero te gustaría mucho encontrar trabajo remunerado para tener una sensación de determinación. Pero ese nivel de compromiso es demasiado grande para donde estás ahora.

En cambio, podría considerar un trabajo voluntario que es mucho más flexible. Esto puede ayudarlo a determinar dónde están sus límites en términos de capacidades físicas y la cantidad de tiempo que se siente capaz de dedicar.

Es posible que pueda hacer la transición a un trabajo remunerado más adelante, o no lo hará. De cualquier manera, ha hecho algo para abordar un punto de dolor que estaba teniendo.

La ruta alternativa al movimiento hacia adelante ni siquiera necesita estar relacionada con el objetivo más grande que le gustaría lograr.

Digamos que desea cambiar de carrera, pero no está listo para tal salto en este momento. Aún puede abordar sus sentimientos de estar atrapado al encontrar formas de mejorar otras áreas de su vida.

Quizás observe sus elecciones de estilo de vida y lo que puede hacer para llevar una vida más saludable.

O tal vez encuentre formas de crecer personalmente en términos de su panorama emocional y la forma en que interactúa con los demás.

Este tipo de cosas pueden eventualmente contribuir a que te sientas capaz de enfrentar el desafío más grande de pasar a un nuevo campo de trabajo, o podrían no hacerlo.

Pueden hacer que cambies la forma en que piensas sobre tu carrera y cómo en realidad no es tan malo después de todo porque eres más feliz contigo mismo debido a los otros cambios que hiciste.

9. Solo toma medidas.

Algunas cosas cambian para mejor por sí mismas.

Pero esto es raro y no se puede confiar en él.

La mejor manera de despegarse es, como ya hemos mencionado, tomar medidas.

Sentirse atascado es sentir que nada está cambiando y todo está estacionario.

La acción es movimiento. Y, por definición, el movimiento no es estacionario.

Ya sea que la acción sea grande o pequeña, ya sea un paso hacia atrás, un paso hacia los lados o un paso hacia adelante, ya sea arriesgado o seguro …

… solo tómalo.

Tome la acción y vea por sí mismo cuánto mejor puede hacer que sienta algo para mover su vida en una dirección positiva.

Luego tome otra acción y desarrolle el impulso del que hablamos.

Tome tantas acciones como necesite para dominar esa sensación de estar atrapado.

No más dilaciones. No más parálisis de análisis.

Solo tome medidas.

Tienes esto.

Por un replanteamiento consciente – Última actualización el 17 de mayo de 2022

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