Sin embargo, hay una línea en la arena que separa un deseo saludable de interacción de la búsqueda de atención poco saludable.

Hay todo tipo de razones por las cuales un adulto puede buscar atención.

Podría estar arraigado en algo en su infancia, o podría ser el resultado de un evento más reciente.

Algunas personas pasan por cortos períodos de ansia de atención cuando experimentan un parche difícil y buscan validación.

Otros de nosotros siempre tenderemos a un comportamiento de búsqueda de atención.

Desarrollar una necesidad de atención constante es algo de lo que debemos tener cuidado si queremos mantener relaciones saludables con sus seres queridos, amigos o colegas de trabajo.

Afortunadamente, una vez que conozca los tipos de comportamiento exhibidos por alguien que necesita atención, puede comenzar a identificarse cuando se está comportando de esa manera, y tomar medidas para remediarlo.

Aquí hay algunos ejemplos claros a tener en cuenta …

1. Fingiendo que no puedes hacer algo

Finges que eres incapaz de hacer algo de lo que eres, de hecho, totalmente capaz, para que alguien lo haga por ti, y centrar su atención en ti mientras lo hacen.

2. Pesca de cumplidos

Usted señala sus logros, por insignificantes que sean, de una manera que significa que quienes escuchan deben felicitarlo.

Usted hace esto para tranquilizarse y validar.

Mientras todos buscamos cumplidos ocasionalmente – si tenemos un nuevo corte de pelo, atuendo o trabajo, por ejemplo – hacerlo persistentemente es una señal de advertencia.

3. No preguntar sobre las vidas y problemas de otras personas

Usted domina la conversación y gana la simpatía o el consejo de la persona con la que está hablando, pero rara vez corresponde.

Tu mundo gira completamente a tu alrededor.

Las conversaciones deben ser bilaterales. Cuando te pones al día con alguien, debes preguntarles sobre su vida tanto como ellos preguntan sobre la tuya.

Usted, por otro lado, puede tener una conversación que se centre completamente en usted, sus problemas y sus logros, y ni siquiera darse cuenta de ello.

4. Ser controvertido en las redes sociales

Usted genera problemas en las redes sociales y es lo más controvertido posible solo para provocar una reacción.

Tal vez comparta artículos controvertidos en Facebook y espere a que lleguen las reacciones.

O tal vez publique mensajes crípticos que sugieran que algo le pasa y luego espere a que lleguen los comentarios y mensajes en cuestión.

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5. Ser promiscuo

Buscas atención sexual de aquellos a quienes te atraen y cambias de pareja tan a menudo como cambias tus calcetines.

Esto no quiere decir que haya algo malo en participar y disfrutar del sexo, con quien quiera, cuando quiera.

A veces, sin embargo, las personas realizan muchas actividades sexuales con diferentes parejas por razones que no son tan enriquecedoras.

Puede tener baja autoestima o puede esperar que alguien cercano a usted note su comportamiento y exprese su preocupación al respecto.

O bien, puede disfrutar de ser el foco de los chismes, incluso si es negativo o crítico.

6. Exagerando constantemente

Embellece historias y le gusta hacer que cada mala situación suene mucho peor de lo que realmente es / fue para ganar simpatía.

7. …Y quejándose

De la mano con exageración se queja.

Siempre encuentra algo de qué quejarse, no mirar el lado positivo o ver lo positivo en cualquier situación.

8. Causando argumentos

Cuando la atención es el objetivo, a menudo no importa si esa atención es positiva o negativa, siempre que esté allí.

Usted constantemente causa argumentos sin una buena razón, a menudo solo por recibir atención de la persona o personas con las que está discutiendo, por negativa que sea esa atención.

9. Hacer cosas solo para elogios

Te encuentras haciendo cosas o yendo a lugares solo por los gustos que la evidencia fotográfica obtendrá en Instagram.

Pero no son solo las redes sociales.

Cualquier cosa que haga que esté motivada por el reconocimiento o elogio que recibirá – en lugar de porque realmente quiera hacerlo o porque tendrá un efecto positivo en su vida o la vida de los demás – también cae en esta categoría.

Por el contrario, si el elogio esperado no llega y hay críticas en su lugar, esto puede ser paralizante.

Si bien algunas personas que necesitan atención no recibirán atención negativa sobre ninguna, si está particularmente apegado a los elogios, las críticas pueden ser difíciles de manejar.

¿Cuál es la causa raíz?

Si alguno de los anteriores suena como usted, la buena noticia es que el primer paso para anular el comportamiento de búsqueda de atención es darse cuenta de ello.

Pero antes de que pueda comenzar a cambiar su comportamiento, debe reflexionar sobre de dónde proviene todo.

Siéntese y piense de cuál de estos comportamientos es culpable, y sea honesto consigo mismo acerca de por qué cree que actúa de la manera en que lo hace.

Después de todo, no tiene mucho sentido tratar de cambiar la forma en que se comporta si no hace nada para abordar la raíz del problema.

Si se siente cómodo haciéndolo, hable con sus amigos cercanos o familiares sobre sus inquietudes y vea si tienen alguna idea de por qué hace las cosas que hace.

Después de un poco de búsqueda del alma, y dependiendo de lo que haya descubierto, incluso podría beneficiarse de un poco de terapia para ayudarlo a resolver sus problemas y convertirse en el seguro, persona autosuficiente que tienes el potencial de ser.

Vale la pena señalar que un comportamiento constante de búsqueda de atención puede indicar que una persona tiene un trastorno histriónico de la personalidad. Haga clic en el enlace para obtener más información.

¿No está seguro de qué hacer con su tendencia a buscar atención todo el tiempo? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden guiarlo y ayudarlo a examinar las razones por las que busca atención antes de trabajar con usted para cambiar su actitud y enfoque hacia las personas.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtiene acceso al mismo nivel de profesional calificado y experimentado.

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Por – Última actualización el 24 de mayo de 2022

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