9 grandes fuentes de motivación para cambiar tu vida

mujer proyectando sombra con los brazos en alto para significar cambiar su vida

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Cambiar tu vida es un gran proyecto. Hay tantos ángulos diferentes que todos pueden sentirse increíblemente abrumadores.

Por lo general, lleva algo de tiempo y trabajo duro lograr los tipos de objetivos que acompañan a un cambio significativo en la vida.

Puede ser difícil comenzar, y puede ser difícil mantener la motivación suficiente para superar todo el viaje.

Y es por eso que es tan importante encontrar una motivación sólida para ayudarlo a comenzar y mantenerse en el camino mientras aplasta esos objetivos.

Aunque vamos a ver varias fuentes diferentes de motivación, es importante recordar que no todo funcionará para todos. A algunas personas les resulta más fácil mantenerse inspiradas y motivadas que otras. Las cosas que lo motivan pueden no motivar a la siguiente persona.

Todo eso está bien. Busque las cosas que resuenan con usted, que lo hacen ponerse de pie y decir: “ ¡Sí, eso tiene sentido! ”

Luego haga las cosas que resuenan una parte regular de su vida. Eso lo ayudará a seguir avanzando cuando de otra manera esté luchando.

¿Dónde puede encontrar la motivación para cambiar su vida?

1. En el sentido de orgullo y logro que obtienes al alcanzar tus objetivos.

Adoptar un enfoque orientado a objetivos no solo lo ayuda a trazar un curso hacia el éxito, sino que también puede mantenerlo en movimiento cuando necesita motivación.

Lograr un objetivo hace que la mente le dé un pequeño estallido de productos químicos y endorfinas para sentirse bien; Una pequeña recompensa fisiológica por el logro. Para algunas personas, la sensación de marcar otro objetivo es más que suficiente para mantenerlos en movimiento.

Y cuando hayas llegado al final, puede mirar hacia atrás en el viaje que ha emprendido y saber que fue su arduo trabajo y esfuerzo lo que lo llevó a donde quería estar.

Establezca un rango de objetivos – corto, medio y largo. Una excelente manera de lograr sus objetivos a corto y mediano es deconstruir sus objetivos a largo plazo. Hay muchos pasos que tendrá que tomar ( objetivos cortos y medios ) para alcanzar ese objetivo a largo plazo. Es una manera fácil de establecer objetivos.

Asegúrese de que esos objetivos sean INTELIGENTES – Específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos.

2. En libros inspiradores, podcasts u otros medios.

El camino es largo y desafiante para hacer un cambio significativo en la vida. Puede ser útil mirar a otras personas que ya han logrado los objetivos que usted se ha propuesto. Cuando vacilas, puedes ver su lucha y viaje para inspirarte.

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Hay tantos libros, podcasts, oradores y videos inspiradores que debería poder encontrar algo que pueda mantener encendida su chispa.

Sin embargo, evite comparar sus viajes. Esa persona inspiradora? Su vida es diferente a la tuya. Tendrás diferentes desafíos que superar, por lo que puedes luchar en lugares donde no lo hicieron. Y si tuvieran tu camino, tal vez tendrían dificultades en lugares por los que te arrastraste.

No te dejes atrapar por esos detalles. Deje que el trabajo inspirador lo rejuvenezca y lo mantenga avanzando.

3. Al demostrar que usted o sus escépticos están equivocados.

El rencor puede ser un motivador poderoso cuando todo se siente oscuro y brutal. En esa oscuridad, a veces es mejor abrazar un pedazo que tratar de escapar de él.

Quizás tengas personas a las que quieras demostrar que estás equivocado; personas que te dijeron que no puedes hacerlo. Quizás no sean personas; tal vez sea su propia mente, traumas o enfermedades mentales lo que regularmente le dice que no es digno o capaz.

Y tal vez, solo tal vez, ese es el combustible que necesitas para aplastar tus objetivos. Demuestra que las personas negativas están equivocadas. Demuestre que los pensamientos negativos y la maldad mental son incorrectos. Úselo como combustible para alimentarse, concéntrese en lo que puede y logrará, y siga avanzando cuando todo esté tratando de pesarlo.

A veces es difícil encontrar luz, esperanza y positividad en lugares oscuros. Pero rencor? La saliva generalmente no es tan distante. Demuéstrelos a todos equivocados y continúe.

4. En apoyo de amigos, grupos de apoyo o profesionales.

Las personas son criaturas sociales. Tendemos a hacerlo mucho mejor en grupos y comunidades que en aislados.

La soledad puede dificultar aún más una tarea desafiante. Pero la interacción social puede ayudar a reforzar el estado de ánimo, la actitud y la determinación de hacer las cosas.

Eso podría estar rodeándote de personas más positivas y optimistas que te ofrecen apoyo cuando estás luchando.

También puede haber una comunidad o grupo que busque lograr el tipo de cambios en la vida que está buscando hacer. Si desea vivir más sano o perder peso, tiene sentido unirse a un grupo donde otras personas están trabajando para perder peso y perder peso ellos mismos.

Si no tiene apoyo personal o no puede encontrar una buena comunidad, el apoyo profesional también puede ser una buena opción. Es probable que desee que un terapeuta se ocupe de los problemas de salud mental que desea superar. Pero para cosas como objetivos profesionales o personales, puede encontrar que un entrenador de carrera o de vida es una buena opción.

No hay nada de malo en obtener un poco de ayuda externa cuando la necesita. Y puede encontrar su propia motivación para retribuir a esas personas cuando finalmente haya alcanzado sus objetivos. ¡Puede resultar ser su apoyo e inspiración!

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5. Al mantener y cumplir sus valores, propósito y “ Por qué. ”

¿Por qué estás pensando en esto? ¿Por qué decidiste cambiar tu vida?

¿Es por tu familia? ¿Amigos? ¿Infelicidad contigo mismo o con tu vida? ¿Es para cumplir algún sentido de propósito en el que te sientes atraído y llamado a trabajar? ¿Es porque algún valor es de suma importancia para usted?

El “ por qué ” de su deseo de cambiar su vida puede proporcionar la inspiración que necesita cuando los tiempos se ponen difíciles.

Puede ser útil escribir su por qué para que pueda volver a él cuando se sienta mal por su objetivo. Mire hacia atrás a por qué comenzó en primer lugar y manténgalo en el frente de su mente.

Y recuerde, puede comenzar de nuevo. El hecho de que se equivoque, recaiga o tenga dificultades no significa que no pueda volver a intentar tomar mejores decisiones.

Es una diferencia entre decir: “ Soy el que toma las decisiones aquí, ” y dejar que el problema se salga de control.

6. En recompensas regulares y tangibles.

Las recompensas tangibles pueden servir como motivación para hacer cambios difíciles. Ayudan a proporcionar una fuente concreta de satisfacción y logros.

Eso puede venir en forma de comprarte un pequeño regalo, darte un masaje o tal vez tomar esas vacaciones que realmente querías.

No espere a que estas cosas aparezcan accidentalmente en el proceso. En cambio, incorpore recompensas con la finalización de los objetivos para tener algo inmediato que esperar.

¡Es bueno tomarse un poco de tiempo para celebrar cuando cumple uno de sus objetivos! Esa positividad ayudará a reforzar la actividad y lo mantendrá en el camino correcto para lograr esos objetivos a largo plazo.

Considere cómo sus recompensas afectan sus objetivos generales. Por ejemplo, puede ser perjudicial recompensarse con alimentos para tratar cuando intenta mantener una dieta. Eso podría desencadenar una recaída de la alimentación poco saludable que luego deberá superar nuevamente. Asegúrese de que sus recompensas no saboteen sus objetivos.

7. Al mejorar su salud para vivir una vida vibrante y activa.

¿Quieres ser más saludable? ¿Tienes una larga vida agradable para disfrutar con tu familia? ¿Tiene la capacidad de correr un poco con los niños o nietos?

Un estilo de vida saludable puede evitar que problemas de salud significativos lo desgasten más adelante en la vida. Enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares son generalizadas y bastante fáciles de prevenir con el manejo activo de su dieta, ejercicio y salud.

Eso ni siquiera incluye los beneficios cotidianos. Un estilo de vida más saludable también puede ayudar a prevenir otras enfermedades como resfriados y alergias y, en general, mejorar su salud mental y su perspectiva de la vida.

Un estilo de vida más saludable tendrá más felicidad, más opciones y un momento más fácil para vivir. El cuerpo humano no está construido para ser sedentario. Es una máquina finamente afilada que necesita ser conducida, mantenida y cuidada regularmente si desea aprovechar al máximo.

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Es mucho más fácil disfrutar de su vida y su ocio cuando está activo y saludable.

8. Al hacer que la búsqueda de sus objetivos sea parte de su horario regular.

La motivación se puede construir a través de la repetición. Incorporas tus objetivos en tu agenda y los aceptas como parte de las cosas que haces.

Supongamos que eres una persona ocupada con muchas responsabilidades. En ese caso, los artículos como el autocuidado en forma de descanso y ejercicio pueden ser expulsados rápidamente del camino para otras responsabilidades aparentemente más importantes.

Eso no es algo que pueda dejar que suceda. Debe ser usted quien establezca la ley en su horario y responsabilidades para asegurarse de que se aborden las cosas que desea.

Por ejemplo, digamos que desea comer más sano para perder peso y mejorar su salud. Deberá dedicar tiempo a su horario para la planificación de comidas, compras de comestibles y preparación de alimentos. Puede descubrir que no tiene tiempo suficiente para hacer esas cosas si no lo hace. Perder una sesión de planificación de comidas significa que es posible que no realice la compra de comestibles, lo que significa que puede obtener comida para llevar en lugar de lidiar con ella.

La motivación no tiene que ser algo cegador y brillante. También se puede construir a través de la repetición. Te sientas y haces la planificación de la comida el sábado por la noche, para que puedas ir de compras el domingo por la mañana para tener buenas comidas el resto de la semana. Y luego lo vuelves a hacer la próxima semana porque eso es justo lo que haces con ese tiempo.

9. En el hecho de que realmente lo mereces …

Quizás el mayor regalo de inspiración y motivación de todos ellos – porque lo mereces.

Te mereces vivir el tipo de vida que quieres vivir. Te mereces tener paz, felicidad y buena salud. Puede ser un desafío llegar allí. Puede haber contratiempos y obstáculos a medida que trabaja para lograr su éxito.

¡Pero está bien! Porque las historias son aburridas cuando todas son suaves. La adversidad ayuda a construir el personaje, desafiándote a pensar de manera diferente y soñar más grande.

Entonces, cuando vaciles y te preguntes si puedes hacerlo, recuérdate que no solo puedes hacerlo sino que también mereces hacerlo.

¡Recuerda mantenerte a tu ritmo!

Y finalmente … recuerda mantenerte a ti mismo. La decisión de cambiar tu vida es importante y requerirá mucho trabajo. Ese trabajo va a ser agotador. Habrá momentos en que querrás tirar la toalla cuando te sientas abrumado. ¡Esta bien! Eso es normal y debe esperarse.

La solución a ese problema es tomar un descanso. Detente y descansa un rato. Quemarse no lo llevará a las soluciones que espera. Aunque puede llegar a donde quiere ir y descubrir que tampoco es necesariamente lo que imaginó.

Eso también está bien. Siempre puede establecer un nuevo objetivo.

O tal vez sea todo lo contrario. Tal vez llegue allí, y será aún mejor de lo que podría haber imaginado.

¿Todavía no está seguro de cómo encontrar la motivación para cambiar su vida? Hable con un entrenador de vida hoy que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.

– Última actualización el 2 de febrero de 2022

Ezoico

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