9 signos tristes que estás intentando demasiado

mujer joven que se toma selfie con bolsas de compras mientras hace pucheros - signos de una prueba difícil

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a dejar de esforzarse demasiado y comprender de dónde proviene esta necesidad.

Pocas cosas desaniman a otras personas más que a alguien que se esfuerza demasiado. Envía todas las señales equivocadas sobre el tipo de persona que eres y cómo interactúas con el mundo.

Una persona que se esfuerza demasiado puede interpretarse como deshonesta e indigna de confianza. Es difícil saber si te dirán toda la verdad poco halagadora o si mentirán para oscurecerla.

Ese no es el tipo de persona que desea tener a su alrededor cuando intenta enfrentar los desafíos de la vida.

Las personas que se esfuerzan demasiado pueden ser amigos cuestionables o socios de relación porque ¿qué sucede cuando las cosas no cumplen con sus expectativas?

¿Tienen la espalda o desaparecen para que sus problemas no se reflejen en ellos?

¿Respetan los límites?

¿Entienden que no tienen derecho a nada solo porque hicieron un gran esfuerzo que nadie les pidió?

Hay tantas incertidumbres que las personas a menudo simplemente retroceden y se alejan de aquellos que perciben como amigos de alto mantenimiento.

Intentar demasiado puede socavar por completo sus intentos de forjar relaciones significativas con otras personas. Es un comportamiento que necesita cambiar.

Y el primer paso hacia ese cambio es identificar áreas de mejora.

¿Qué tipo de signos debe buscar que está intentando demasiado?

1. Siempre estás de acuerdo.

Ser agradable no es lo positivo que parece, aunque a veces puede parecer necesario.

A veces puede tener un jefe que no puede recibir críticas constructivas o solo quiere ver las cosas a su manera, así que debes ser agradable solo para no causar demasiadas olas en el trabajo.

Por otro lado, ser agradable en su vida personal le impide construir relaciones significativas cuando no está de acuerdo.

El tipo de personas que desea tener como asociados, amigos o una persona importante necesita saber quién es usted como persona. Las personas razonables y saludables con las que desea estar no esperarán que sea perfecto o esté de acuerdo con ellos todo el tiempo.

La vida sería muy aburrida si todos estuviéramos de acuerdo entre nosotros todo el tiempo.

¡Solo recuerda que está bien tener límites y estar en desacuerdo con los demás!

También está bien no pensar en cada conexión que haga como algo duradero. Algunas personas están ahí para que nos encontremos temporalmente antes de avanzar en la vida, por lo que no hay necesidad de complacer a todos todo el tiempo.

2. Publicas en las redes sociales sin descanso.

Las redes sociales son básicamente un escaparate de personas que se esfuerzan demasiado.

No hay nada de malo en publicar sobre algo de lo que estás orgulloso, compartir una o dos fotos o mantenerse al día con amigos.

Se cruza a un territorio poco saludable cuando te obsesionas con crear la imagen perfecta para mostrar al mundo a través de las redes sociales.

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Está publicando fotos todos los días sobre lo maravillosa que es su vida y relación, salpicada de hashtags para demostrar cuán buena es la vida para usted.

Y la parte desafortunada para las personas que se esfuerzan demasiado en las redes sociales es que no se dan cuenta de que es fácil verlo.

Las personas felices que están satisfechas con su vida o relación generalmente no pasan el tiempo para elaborar una narrativa y proporcionar evidencia de que están felices. Están viviendo su vida! Haciendo cosas! ¡Disfrutando de su tiempo con sus seres queridos!

La forma más fácil de contrarrestar este tipo de comportamiento es reducir el uso de las redes sociales. No es necesario publicar varias veces al día, o incluso todos los días.

Si estás increíblemente orgulloso de algo, entonces, por supuesto, compártelo, pero es probable que no tengas muchas cosas de las que estar increíblemente orgulloso. Esas cosas tienden a ir y venir de vez en cuando.

3. Siempre necesita validación externa.

La necesidad de elogios constantes y validación externa generalmente proviene de una baja autoestima.

¡Claro, se siente bien ser reconocido por lograr un objetivo o una tarea desafiante! Pero la persona que se esfuerza demasiado a menudo ve que se filtra en partes más mundanas de su vida.

Un ejemplo típico es que las personas pescan cumplidos sobre “ adulting. ” Bien, fuiste a trabajar y pagaste tus cuentas. ¡Bien hecho! Pero eso es lo que se supone que debes hacer. Así es como construyes el tipo de vida que quieres. ¿Quieres algún tipo de medalla?

La necesidad constante de elogios y validación externa puede apuntar a problemas más profundos que deben abordarse. No es inusual que las personas que crecieron en hogares abusivos tengan este tipo de problemas.

Si siente una necesidad excesiva de validación, sería una buena idea hablar con un profesional certificado en salud mental al respecto.

4. Honestamente no te representas a ti mismo.

¿Eres honesto sobre quién eres? ¿O siente que necesita inventar cosas para ser visto como una persona valiosa o valiosa?

Tal vez está diciendo pequeñas mentiras blancas para hacer que tu vida parezca mejor de lo que es. O tal vez es más severo, y las mentiras son mucho, mucho más grandes e incluso sin sentido cuando las miras hacia atrás.

La gente generalmente aceptará un pequeño adorno ligero en una historia para mejorarla o divertirse. No aceptarán una afirmación vasta e irreverificable que no parece ser cierta en absoluto.

Pueden sonreír y asentir a la anécdota, pero eventualmente comenzarán a retomar cuando los hechos no se alineen de la manera reclamada.

Las grandes mentiras que las personas dicen que se oscurecen pueden provenir de muchos lugares diferentes. Este es un problema que probablemente tendrá que resolverse con la ayuda de un profesional de salud mental porque realmente depende de por qué sienta la necesidad de mentir el primer lugar.

Abordar este problema lo antes posible. El hábito de representarse deshonestamente es difícil de romper sin esfuerzo y tiempo.

5. Usas dinero para demostrar tu valía.

No hay nada de malo en comprar cosas bonitas porque quieres y puedes pagar cosas bonitas.

Sin embargo, las personas que se esfuerzan demasiado tienden a llevar esto al extremo.

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A menudo quieren que se les vea que tienen más de lo que realmente tienen, por lo que se endeudan para comprar esas cosas bonitas o gastar lo que no pueden pagar.

Es posible que quieran impresionar a otros o sentir que su autoestima está ligada a lo que pueden ganar y pagar.

La realidad es que a las personas de calidad y saludables no les importan esas cosas.

Puedes ser un imbécil y conducir un buen auto. Todo lo que terminas haciendo es atraer a otros idiotas y personas envidiosas de lo que tienes. Y ninguno de esos datos demográficos son personas que quieres a tu alrededor.

Vive dentro de tus posibilidades y no gastes lo que no puedes pagar. Realmente considere a quién está tratando de impresionar gastando ese dinero. ¿Lo estás haciendo solo porque te hace feliz? ¿O espera atención de otros?

6. Tratas todo como una competencia.

El juego de una sola mano se vuelve realmente viejo, muy rápido.

No importa cuán buena historia tengas que contar; el competidor siempre tiene una historia mejor.

No importa qué tan buen trabajo hagas; el competidor necesita decirte cómo lo han hecho mejor.

Si tienes una anécdota divertida, tienen una anécdota más divertida.

Si tiene la atención de otras personas, deben llamar esa atención por sí mismos.

Es agotador mantenerse al día, y las personas generalmente elegirán no hacerlo. En cambio, crearán más distancia para evitar lidiar con esa competencia constante que el superior siente como es.

Es un comportamiento que transmite inseguridad y le dice a otras personas que se mantengan alejadas.

Este es otro tipo de problema que requiere la ayuda de un profesional de salud mental. Este tipo de comportamiento e inseguridad a menudo apunta a problemas más profundos que deben abordarse para que la curación sea posible.

Mientras tanto, una manera fácil de solucionar este problema es aprender a simplemente callar sobre sus propios logros y alentar a otros con los suyos. Disfruta de la risa, el objetivo logrado o lo que sea que elijan compartir contigo.

7. Haces cosas extravagantes para llamar la atención.

El comportamiento extravagante de búsqueda de atención ciertamente puede llamar mucho la atención sobre la persona que está tratando demasiado, pero generalmente no es del tipo bueno.

Este es el tipo de comportamiento en el que las personas hacen cosas tontas o se ponen en situaciones peligrosas para llamar la atención.

Esta es la persona que hace cosas como tratar de sumergirse en un poste de natación de un balcón, vestirse provocativamente en entornos inusuales, o ir por la borda al tratar de demostrar su peculiaridad. Esta también puede ser la persona que consume drogas excesivas o bebe demasiado alcohol.

No hay nada de malo en ser una persona única o pasar un buen rato. Se trata de por qué lo está haciendo y si lo está haciendo o no de manera segura.

Si lo está haciendo de manera segura y nadie se lastima, entonces genial. Pero bueno, bucear en ese balcón puede parecer una gran idea en ese momento, pero hay muchas personas paralizadas que lamentan haber actuado de manera insegura.

8. Regularmente tienes envidia de otras personas.

La envidia es algo difícil de superar porque requiere que encuentres paz contigo mismo.

Hay momentos en que estamos demasiado concentrados en lo que otras personas están haciendo, lo que tienen y lo que queremos.

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¿Es una relación? ¿Un auto elegante? ¿Un trabajo que gana mucho? ¿Algo que parezca que podría no ser lo que se merecen?

Bueno, no vivimos en un mundo justo. Vivimos en un mundo donde personas inocentes sufren todo el tiempo sin ninguna razón. Las personas malas a menudo son recompensadas por hacer cosas malas. Las buenas personas pueden ser pisoteadas y superadas.

Y, francamente, nada de eso importa tanto.

Puedes pasar tu tiempo enojado y envidioso con las personas que lo tienen más fácil o mejor que tú, pero no va a hacer nada para mejorar tu vida.

Todo lo que vas a hacer es desperdiciar mucha energía emocional valiosa y limitada.

Si tiene tiempo y energía para ser envidioso, entonces tiene tiempo y energía para mejorar su propia situación.

No pases tanto tiempo mirando a los demás y lo que tienen. Concéntrese más en estar agradecido por lo que tiene y en las formas de mejorar su propio lote en la vida.

9. No pedirá ayuda, incluso si la necesita.

Las personas que se esfuerzan demasiado a menudo son tercas. Y tratar con personas obstinadas siempre es un desafío porque generalmente les resulta difícil comprometerse y trabajar con un grupo si no son los responsables.

Nadie quiere lidiar con eso si no es necesario.

Pueden sentir que el mundo se desmoronará si no son la fuerza impulsora detrás de hacer que todo suceda. En realidad, la mayoría de las cosas funcionarán de una forma u otra.

La persona que está tratando demasiado de controlar o establecer sus formas puede hacerlo por razones de ansiedad, inseguridad o mala autoimagen. Es más fácil ser terco que aceptar que pueden estar equivocados o no tener el control de sí mismos.

Y eso se extiende a sufrir innecesariamente porque necesita ayuda pero se niega a aceptarla.

La línea de fondo

¿Te parecen duras estas razones? Podrían. Parecen duros porque pocas personas están dispuestas a ser honestas con personas que se esfuerzan demasiado.

La conclusión es que esforzarse demasiado es un comportamiento increíblemente fácil de ver y que a menudo se ve como una bandera roja grave.

Las personas sonríen cortésmente cuando lo experimentan y retroceden rápidamente porque saben que hay deshonestidad en marcha.

El hecho es que el comportamiento vinculado a una autoimagen tan pobre y esforzarse demasiado a menudo se basa en complicados, cosas dolorosas con las que ningún artículo de Internet podrá ayudarlo significativamente.

Si este es un comportamiento con el que se identifica, realmente le recomendamos que busque ayuda de un profesional certificado en salud mental para explorar lo que está sucediendo con usted, por qué estás haciendo lo que haces y cómo adaptar tu mentalidad a algo un poco más saludable y equilibrado.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

Esto es algo de lo que puede sanar y superar, pero llevará tiempo y esfuerzo llegar allí.

– Última actualización el 8 de junio de 2022

Ezoico

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