Cómo «confiar en el proceso» en su vida: 6 ¡Sin consejos Bullsh * t!

confía en el proceso: mujer pelirroja caminando por un camino lejos de la cámara

La vida puede ser aterradora e intimidante. La ansiedad de trabajar por algo nuevo puede ser abrumadora con todas las posibilidades que conlleva.

Por supuesto, hay cosas buenas, como logros, reconocimientos o simplemente éxitos antiguos.

Y luego están las cosas no tan buenas, como el miedo, la ansiedad y el fracaso, que pueden plagarlo en su camino hacia el éxito.

Confiar en el proceso puede ayudarlo a aliviar sus miedos y ansiedad mientras avanza hacia sus objetivos más importantes.

¿Qué significa “ confiar en el proceso? ” En pocas palabras, es seguir comprometido con el plan. Confiar en el proceso sigue apareciendo para hacer el trabajo que sabe que debe hacerse, a pesar de que puede estar luchando o sentir que no está obteniendo las ganancias que desea obtener.

Una cosa que a menudo no se discute cuando se trabaja hacia los objetivos son las mesetas que golpeas en el camino. Mucha gente ve trabajar hacia sus objetivos como un proceso lineal. Pones trabajo, ese trabajo te lleva a tu objetivo. Pero no es así como funciona.

Cómo funciona realmente es que trabajas un poco, puedes progresar un poco o no. En cambio, incluso puede retroceder un poco, como si tuviera un día de trampa y derrochar su dieta. O puede que no progreses en absoluto. Tal vez has estado comiendo bien durante mucho tiempo, pero parece que no puedes perder el peso que quieres.

Esto es normal. Y es un ejemplo perfecto de por qué necesita confiar en su proceso.

Pero, ¿cómo haces eso? Afortunadamente para usted, tenemos seis consejos para confiar en su proceso para llevarlo al éxito que está buscando.

1. Crear un plan.

“ El fracaso en el plan es planear fallar. ” – Benjamin Franklin

Para confiar en su proceso, debe tener un proceso para comenzar. Los grandes goles no ocurren de la noche a la mañana. Requieren un esfuerzo constante y dedicado para darles vida. Para hacer eso, deberá desarrollar un plan para llevarlo desde donde se encuentra actualmente hasta el éxito que está buscando.

¿Cómo haces eso?

Una de las formas más fáciles es realizar ingeniería inversa del objetivo. Al realizar ingeniería inversa en el objetivo, puede trabajar hacia atrás a través de los pasos que tomará para alcanzar la meta. Por ejemplo, digamos que quería convertirse en terapeuta. ¿Qué debe hacer para convertirse en terapeuta?

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Deberá obtener una licencia antes de poder practicar. Bien. ¿Cómo se obtiene la licencia? Necesita un título de posgrado y capacitación en una disciplina relevante como trabajo social o terapia de salud mental. ¿Qué necesitas para eso? Algún tipo de licenciatura. ¿Cómo se consigue eso? Al encontrar, postularse y completar el trabajo del curso en una universidad para obtener ese título. ¿Y cómo haces eso? Bueno, al comenzar a buscar y postularse a las escuelas.

Ahora tiene su plan simplemente invirtiendo el pedido. Encuentre y solicite en las universidades, complete un título universitario, solicite la escuela de posgrado, complete la escuela de posgrado, pruebe una licencia de terapeuta y luego practique. Eso es un plan de seis o siete años allí mismo.

Cada paso de su proceso es un objetivo más pequeño que lo llevará a su objetivo más amplio. Mirar cada una de esas metas más pequeñas como un paso en el camino más amplio lo ayudará a mantener la motivación porque sabe que está progresando

2. Concéntrese en un paso a la vez.

Un plan de varios años, como convertirse en un terapeuta con licencia, es un gran compromiso. Puede sentirse abrumador e inductor de ansiedad porque hay mucho que puede suceder. ¡Tanto que puede salir mal!

Usted navega por esos sentimientos enfocándose en un paso de su plan a la vez. Estás empezando. No hay razón para preocuparse por buscar una escuela de posgrado si no ha completado su primera solicitud de pregrado. Derecha?

Manténgase enfocado en hacer el trabajo del paso de su plan en el que se encuentra actualmente. Aunque no es necesario comenzar a pensar en la escuela de posgrado tan temprano, será necesario cuando comience a acercarse a completar ese título universitario. Pero por ahora, lo dejaría de lado hasta que sea relevante.

3. Practique un día no cero.

¿Qué es un día sin cero? Este es un método de superación personal y de trabajar en sus objetivos que se reduce a una premisa simple. Todos los días, realiza al menos cinco minutos de trabajo para alcanzar su objetivo.

Ahora, la idea es que la mayoría de las personas tienen dificultades para comenzar con lo que están haciendo. El objetivo puede parecer enorme, abrumador y simplemente no alcanzable. Entonces la gente posterga. Evitan hacer el trabajo. Lo pospusieron hasta más tarde, pensando que volverían a hacerlo. ¿Y sabes qué? Podrían.

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El problema con esa línea de pensamiento es que pierde tiempo. El tiempo no es algo de lo que obtienes más. No es algo que pueda comprar o reclamar. El tiempo que desperdicias acaba de desaparecer.

Entonces, siéntate y trabaja al menos cinco minutos todos los días para alcanzar tu objetivo. Por supuesto, hay algunos días en los que solo harás los cinco minutos de trabajo. Pero habrá muchos días más donde cinco minutos se convertirán en diez minutos, media hora y una hora.

Comenzar es a menudo la parte más difícil del proceso. Los días que no sean cero lo ayudarán a comenzar y continuar su proceso.

4. Manténgase enfocado en lo que está bajo su control.

Habrá muchas cosas en la vida que no puedes controlar. A veces, la vida te echa una mano, y solo tienes que encontrar una manera de jugarla de una manera que tenga sentido para ti. Y, a veces, esa mano no es buena. Puede estar lleno de angustia, reveses, enfermedades o dificultades que nunca podría haber previsto.

¡Pero está bien! Realmente lo es. Puede reducir el estrés en su vida, usted mismo y su trabajo al enfocarse en las cosas que puede controlar.

Veamos nuestro ejemplo anterior. ¿Qué puedes controlar? Bueno, puedes controlar cuánto tiempo y esfuerzo pones en postularte a las universidades. Es posible que no entre en el que esperaba, pero al presentar una solicitud y no rendirse, está trabajando para ser aceptado. Lo que no puede controlar es si es aceptado o no. Las cosas pueden no salir como lo planearon. Esta bien. Todo lo que necesita hacer es pivotar aplicando a diferentes escuelas.

¿Y sabes qué? Ni siquiera puede llegar a su destino final de un terapeuta con licencia. En cambio, puedes ir a la universidad y encontrar otra cosa que te apasione y que quieras seguir. Eso también está bien. Eso también está bajo su control.

5. Ama tu fracaso. Haga que la falla sea parte de su proceso.

Amor Fati – “ Ama tu destino. ”

Amor Fati es un eslogan de la filosofía del estoicismo. La idea es amar tu destino, es decir, amar todo lo que viene a tu vida, todo lo que te sucede y abrazarlo como tuyo.

No malinterpreten; No se trata únicamente de buenos tiempos. Los estoicos iban desde emperadores romanos hasta personas esclavizadas. Vivieron guerras, plagas, enfermedades crónicas y todo tipo de cosas terribles. No solo estaban hablando de los buenos tiempos, sino que muchas personas piensan que sí. Y eso se debe a cómo mucha gente ve el amor.

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Amar algo o alguien es aceptarlo por lo que es, no por lo que quieres que sea. ¿Cuántas personas intentan esconderse de sus problemas? ¿Cuántas personas simplemente se niegan a aceptar su realidad?

“ Oh, eso no puede ser. Eso no me pudo pasar. ” o “ Solo voy a ignorar eso, así que no tengo que lidiar con eso ahora.”

Eso puede ser desde problemas de salud hasta saber que su pareja está haciendo algo incompleto hasta fallar. Pero esas cosas no se resolverán a menos que pueda abrazarlas, aceptarlas como suyas y encontrar la manera de superarlas.

El fracaso no es diferente. Mucha gente ve el fracaso como un final absoluto de su viaje. No es. Las personas exitosas, al menos aquellas que no solo golpean un golpe de buena suerte, saben que el fracaso es parte del proceso de éxito. Entienden que cuando experimentan un fracaso, rara vez es personal, y es solo una lección. Acabas de aprender algo que no debes hacer, así que gira y encuentra un camino diferente para acercarte al éxito.

El fracaso no es gran cosa si no lo haces un gran problema. De acuerdo, las cosas no salieron según lo planeado. Así es la vida. ¿Qué puedes hacer al respecto ahora? ¿Qué te acercará a tu objetivo? ¿Cómo puede pivotar para usar el conocimiento y la experiencia que ha adquirido en su proceso para acercarse al éxito? Estas son las preguntas que debe hacer.

6. Me encanta tu proceso.

¿Te encanta tu proceso? Me encanta el trabajo? Absolutamente. ¿Por qué no deberías? Vas a pasar un montón de tiempo haciendo el trabajo, ¿no? Así que también podrías disfrutarlo.

Reemplazar el temor de, “ Oh, tengo que hacer este trabajo. ” ! ¡Voy a aprender algo nuevo y lograr mis objetivos más pequeños! ”

No es falso encontrar placer y alegría al hacer un trabajo que se suma a su vida. E incluso si ha alcanzado una meseta en la que ya no está mejorando, aún puede alegrarse al aprender cosas nuevas, desarrollar más experiencia y acercarse cada vez más a ese objetivo más grande.

Eso puede sonar ocular o como positividad tóxica, pero en realidad no lo es. En cambio, está haciendo lo mejor de una situación en la que puede no ser la más divertida. No hay nada de malo en eso.

Confía en ti mismo. Confiar en la vida. Confía en el proceso.

– Última actualización el 21 de abril de 2022

Ezoico

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