Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a dejar de cotillear sobre los demás.
La danza de la interacción social entre las personas está llena de una variedad de movimientos. El chisme es, desafortunadamente, uno de estos.
Los psicólogos evolutivos han teorizado que los chismes evolucionaron como un medio de comportamiento socialmente correctivo para traer a alguien que ha salido de la línea al grupo social sin confrontación directa o conflicto.
La persona que está siendo cotilleada descubre que otras personas están hablando mal sobre su comportamiento. Esa señal social luego incita a la persona a cambiar su comportamiento para no destacarse del grupo.
Aunque esta teoría existe, existe una amplia evidencia de que los chismes son perjudiciales para todas las partes. Ya no vivimos en un mundo que requiera ese nivel de tribalismo para sobrevivir.
El chisme es problemático porque es una conversación desenfrenada sobre otras personas y sus vidas que generalmente no se confirma como objetiva.
E incluso si se confirma que es cierto, eso no significa que deba hablar de otras personas.
El chisme puede ser doloroso, vergonzoso e incluso perjudicial para la vida y la reputación de una persona.
Las personas que hacen los chismes también se ven perjudicadas por dañar su propia reputación y confiabilidad.
Después de todo, nadie va a compartir información confidencial con usted si no creen que se pueda confiar en usted.
Eso puede ser perjudicial tanto en las relaciones personales como profesionales.
Ciertamente no quiere que sus amigos o familiares lo vean como una persona poco confiable, ya que eso evita conexiones significativas.
El lugar de trabajo agrega otro nivel de dificultad, porque dañar la confianza de su jefe o compañeros de trabajo puede costarle oportunidades y armonía.
Ser un chisme eventualmente perturbará su propia paz y felicidad debido al retroceso que experimenta.
Simplemente no vale la pena el poco de emoción y drama en el esquema principal de las cosas.
¿Existe algo así como buenos chismes?
Depende de cómo lo mire. No hay buenos chismes si sigue la definición literal y cómo las personas tienden a ver a los que cotillean.
Es inherentemente algo negativo porque las personas están ventilando la ropa sucia de sus amigos, familiares y conocidos, sea o no cierto.
E incluso si es cierto, no es el lugar de la persona que cotillea para proporcionar comentarios sobre esa ropa sucia.
Las personas que prosperan con los chismes tienden a descartar el comportamiento como no tan importante o incluso positivo.
Pero queda por ver cuánto disfrutarían haciendo circular sus acciones o problemas a través de otras personas para el entretenimiento de quienes susurran.
Si los chismes fueran algo bueno, entonces no tendría que tener lugar en susurros, conversaciones privadas y a espaldas de la persona.
Sea escéptico de las personas que lo enmarcan como algo bueno.
Veamos algunas formas simples de dejar de cotillear sobre otras personas.
1. Considere cómo se sentiría si otras personas compartieran su negocio a sus espaldas.
Comience con un pequeño paso de ponerse en el lugar de la otra persona.
De hecho, es posible que ya haya tenido una experiencia en la que ha compartido algo sensible con alguien en quien creía que podía confiar, y luego fueron y lo compartieron con otras personas.
¿Cómo te hizo sentir eso? ¿Lo apreciaste? ¿O fue doloroso?
¿Quería compartir algo con esa persona nuevamente después de que traicionaron su confianza? ¿Le gustaría compartir algo con alguien que traicionó su confianza?
Probablemente no.
2. No te pongas en una posición donde los chismes son una posibilidad.
A veces tenemos ciertos amigos por razones específicas. Un alcohólico en recuperación puede descubrir que pierde amigos porque todo lo que realmente compartieron con sus amigos fue el deseo común de beber.
Del mismo modo, algunas personas prosperan con el drama y los chismes. Estas personas buscan constantemente el próximo dato jugoso para hablar con otros chismosos.
Eche un vistazo a la persona o personas con las que cotillea. ¿Qué compartes con ellos? ¿De qué hablas? ¿Es solo chismes?
Si es así, es posible que desee considerar si necesita o no cierta distancia de esa persona para dejar de ser arrastrada a esas conversaciones.
3. Dirige las conversaciones lejos de los chismes.
Quizás la persona o personas con las que está cotilleando comparten más con usted que los chismes. Tal vez sea un buen amigo o un pariente que simplemente no pueda resistir una historia jugosa sobre otra persona.
En ese caso, querrás alejar la conversación de los chismes. Puede hacer esto con algunas líneas simples.
“ Realmente no quiero hablar sobre negocios de otras personas ’. ”
“ No estoy interesado en hablar de eso. ¿Podemos hablar de algo más en su lugar? ”
“ ¿Por qué me dices esto? ”
Indique claramente que no está interesado en esa línea de conversación y, si puede, ofrezca un tema diferente del que hablar.
4. Evite apresurarse a juzgar.
Hay pocas cosas que a la gente le gusta más que una historia jugosa con todos los detalles sórdidos. Es emocionante sentir que estás dentro de una historia interesante.
La pregunta es si es tuyo incluso para ser parte de.
Templando esa emoción al no apresurarte a juzgar puede ayudarte a mantener mejor el control de tus acciones y reducir el deseo de cotillear.
Una historia candente generalmente no es algo que se deba tomar al pie de la letra. A la gente le encanta embellecer los hechos para hacer algo más grande o diferente de lo que es.
Y si la historia es demasiado buena, demasiado pura, demasiado interesante, existe una excelente posibilidad de que falten detalles o contextos importantes en la historia.
El sensacionalismo es una táctica que los medios utilizan para que las personas sintonicen. Pero también es una táctica que usan los chismes para hacer que las historias que quieren compartir sean más interesantes.
No conoce los detalles esenciales que podrían cambiar completamente el contexto de la historia. Y entonces terminarías difundiendo una falsedad que podría dañar mucho a la persona que está siendo cotilleada.
5. No hable negativamente sobre una persona a sus espaldas.
Esta regla simple puede ayudarlo a guiar sus conversaciones y comportamiento en una dirección más positiva.
La vida es dura. Es probable que las personas que lo rodean estén lidiando con cargas emocionales difíciles y dolorosas que quizás no comprendamos.
Tal vez la persona a la que se le cotillea está haciendo cosas por las que debería ser criticado, pero eso no significa que debamos susurrar sobre ellos.
Hablar de algo a sus espaldas es más beneficioso para los chismes que para la persona criticada.
Aquí hay un consejo popular en liderazgo que es relevante: “ Alabanza en público, critica en privado. ”
No discutes las fallas de una persona en público porque solo las pone a la defensiva y generalmente te hace ver como un imbécil.
Lo mismo es cierto al cotillear y hablar negativamente sobre otras personas.
6. Defiende a la persona que está siendo cotilleada.
Llame a los chismes que suceden a su alrededor, especialmente si sabe que no es sincero.
Defiende a la persona que no está allí para defenderse. Esto hará algunas cosas valiosas para usted.
Se comunica claramente al grupo que no está preparado para cotillear sobre los demás, lo que hace que sea menos probable que hablen a su alrededor.
Eso ayudará a crear un límite a su alrededor que no solo evita que los chismes salgan, sino que también evita que se involucre más en los chismes.
Defender a una persona que no puede defenderse también es una marca de carácter. Defender lo que es correcto o simplemente no es a menudo algo fácil de hacer. Los chismosos pueden no apreciarlo, pero la persona que defendió probablemente lo hará.
7. Solo vete.
Hemos hecho sugerencias duras y suaves sobre cómo controlar mejor sus propios chismes.
Lo que no puede controlar es lo que hacen otras personas.
Puede intentar cambiar de tema, dirigir la conversación, defender a la otra persona y aún descubrir que las personas que cotillean todavía quieren cotillear.
Siempre puede abandonar la situación si lo necesita y negarse a participar. A veces eso es todo lo que puedes hacer.
Y solo un poco de advertencia previa, no se sorprenda si se convierte en objeto de chismes cuando intenta romper este hábito.
Las personas con las que solías cotillear probablemente tendrán algo que decir sobre ti por eso.
No dejes que te disuadan de hacer un cambio positivo por ti mismo.
Hablar mal de otras personas a sus espaldas rara vez termina bien para nadie.
¿Todavía no está seguro de cómo dejar de ser un chisme? ¡Hablar ( no cotillear! ) alguien realmente puede ayudarlo a abordar cualquier comportamiento o rasgo no deseado que pueda tener.
Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a controlar su impulso de chismear a través de herramientas mentales y cambios en la mentalidad.
Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.
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– Última actualización el 8 de junio de 2022
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