Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a lidiar con sentirse fuera de lugar en este mundo.

¿Qué tan agradable sería sentirse como si finalmente hubieras encontrado tu lugar en el mundo?

Sentir que realmente perteneces a un lugar en lugar de solo estar en algún lugar.

Se sentiría genial, ¿verdad?

Pero por cualquier razón, no te sientes así en este momento.

Tal vez sientas que no encajas con tu familia. Pueden ser drásticamente diferentes de usted, lo que puede causar sentimientos de alienación. También puede ser que no sean las personas más saludables. Pueden ser abusivos o destructivos, y tal vez no quieras ninguna parte de eso. Tal vez quieras romper esos ciclos para poder ser una persona más feliz y saludable para evitar el tipo de vida que llevan.

Tal vez sean tus amigos. Es posible que ya no te sientas bienvenido en un grupo de amistad. Tal vez se ha creado cierta distancia allí desde el momento en que pasa, otros pasan a diferentes etapas de sus vidas o cambian las relaciones. Las amistades se vuelven más difíciles de mantener a medida que envejece porque las personas tienen más responsabilidades. Tienen carreras, relaciones o hijos. Pueden centrarse en cuidar a sus padres u otros miembros de la familia. Cualquiera sea la razón, simplemente no tienen suficientes horas en el día.

O tal vez literalmente no puedas encontrar tu lugar en el mundo. Miras a tu alrededor, ves lo que está sucediendo y simplemente no sientes que perteneces aquí. Es tan fácil mirar todo el caos y la agitación del mundo, todas las cosas equivocadas que los seres humanos se están haciendo unos a otros, y pensar, “ ¿Soy parte de esto? Esto no tiene sentido. No pertenezco aquí. ”

Tal vez sea un problema social, o estás en un lugar que no se siente acogedor. Eso es comprensible. Hay muchos disturbios en el mundo en este momento.

Como puede ver, hay muchas razones por las que podría sentirse fuera de lugar en el mundo. Entonces, ¿cómo puede encontrar su tranquilidad, su lugar y algo de consuelo?

1. Haz más cosas.

A veces una persona puede sentirse fuera de lugar en el mundo y no pertenecer porque no ha encontrado cosas que realmente resuenen con ellos. La solución a este problema es salir y hacer más cosas.

Y déjame decirte un pequeño secreto: No tienes que ser bueno en esas cosas.

Muchas personas evitan hacer cosas porque no son buenas en ellas. Bueno, adivina que? ¡La mayoría de las personas no son buenas en todo! ¡Se necesita mucho tiempo y práctica para ser bueno en algo! E incluso con la práctica, necesita el tipo de práctica adecuado para ser realmente bueno en la cosa. Después de todo, si practicas algo incorrecto, te vuelves realmente bueno haciendo lo incorrecto. Y eso no es bueno en absoluto.

Pero al salir y hacer cosas, te permites aprender cosas nuevas, ampliar tus horizontes, conocer gente nueva y establecer contactos. Tendrá muchas experiencias en su vida para aprovechar en lugar de limitarse a un alcance limitado de cosas.

Al hacer más cosas, también te estás permitiendo descubrir qué te emociona y qué no te emociona. A veces puedes encontrar accidentalmente una pasión en una cosa relacionada tangencialmente. Por ejemplo, el voluntariado en un refugio de animales puede hacer que te des cuenta de que no quieres ser veterinario, pero te encanta ser un paseador de perros.

2. Evite autoaislarse.

El aislamiento puede ser algo impuesto a una persona por fuerzas externas. Sin embargo, el autoaislamiento es algo que te impones a ti mismo. Y eso es súper fácil de hacer si luchas con problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

El problema con el autoaislamiento es que alimenta tantas emociones negativas. Solo estar cerca de otras personas aumenta las endorfinas y otros químicos cerebrales felices y para sentirse bien que pueden mantener su cerebro fuera del agujero.

Además, puede encontrar nuevas personas para crear nuevas conexiones siendo social. Eso puede ayudar a aliviar sus sentimientos de que no pertenece porque tendrá otras personas alrededor que reforzarán que, de hecho, pertenece.

Y escucha, lo entiendo. Hay muchas razones para no exponerse. La vida puede ser agotadora. El trabajo es exigente. Siempre hay tareas domésticas y tareas que hacer. Y oye, a veces esa siesta a media tarde triunfa sobre el deseo de ser social.

Aún así, debes tratar de combatir esos impulsos para alejarte. Cuanto más te alejes, más difícil será para ti sentirte conectado con el mundo.

3. Mudarse a un lugar con una cultura más compatible.

A veces, el sentimiento de no pertenencia es más un problema social y un choque cultural que un problema personal. Por ejemplo, puede estar en un lugar donde no se siente bienvenido. Si bien no es necesariamente fácil, la solución es pasar a donde sus valores se alineen más con la cultura prevalente.

Quizás eres una persona progresista que vive en un área extremadamente conservadora o viceversa. Será difícil hacer amigos, socializar y, en general, sentir que eres bienvenido en el área cuando tus valores no se alinean. Incluso en ciudades más grandes, las personas tienden a congregarse en áreas locales particulares.

Por supuesto, para hacer eso, debe desarrollar una comprensión bastante sólida de sus propios valores y el tipo de personas con las que desea estar. Luego, debe encontrar un lugar donde pueda encontrar más de esas personas.

Si moverse no es una opción, puede ayudar a considerar lugares donde es probable que encuentre más personas con puntos de vista y percepciones similares localmente, a una distancia de viaje. Lo más probable es que pueda encontrar algo así en grupos de pasatiempos u otras actividades públicas.

4. Apóyate en las cosas que te atraen.

De vez en cuando, sentimos un tirón hacia algo. Puede ser un interés o algo que simplemente se siente bien. A veces puede tener algo atrapado en su mente en el que simplemente no puede dejar de pensar.

Cuando eso suceda, haga todo lo posible para investigar qué es. Luego, haz tu mejor esfuerzo para tratar de abrazar y seguir ese hilo.

Están sucediendo muchas cosas en el cerebro de las que no siempre somos conscientes. El subconsciente incluye nueva información, emociones y experiencias para clasificarlas. Esos ataques de interés y fantasía podrían estar tratando de guiarte por un mejor camino para ti.

Tómese un tiempo para considerar hacia qué se siente llamado. No es bueno saltar sobre cada impulso o fantasía que se te presente. Eso puede ser bastante destructivo si es solo una fantasía pasajera. Pero si siente que esas emociones se mantienen, eso puede ser una señal para que continúe su viaje.

5. Elimine a las personas abusivas y tóxicas de su vida.

Las personas que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo influyen dramáticamente en nuestros sentimientos. Afectan cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestro mundo, nuestros pensamientos, intereses y más.

¿Cómo puede sentirse cómodo en su propia piel, en su propio mundo, si constantemente tiene a alguien menospreciando lo que es importante para usted?

Algunas personas sienten la necesidad de arrastrar a otros a la baja. Son personas miserables, por lo que elegirán y elegirán lo que les parezca hermoso del mundo, sus intereses y sus emociones hasta que sean tan miserables como ellos. Como dice el viejo refrán, la miseria ama la compañía. Y parte de la razón es que las personas miserables simplemente odian ver a otras personas hacerlo bien.

Puede tener a alguien en su vida que sea así. Pueden ser alguien a quien amas, quieres respetar y estar cerca. El problema es que algunas personas no son capaces de tener ese tipo de relación contigo. Y demos un ejemplo extremadamente común para ilustrar mejor ese hecho.

Lena ama a su madre. Ella escucha lo que su madre tiene que decir, trata de pasar tiempo con ella y, en general, es lo que imagina que es una buena hija. El problema es que mamá está demasiado envuelta en sus propios problemas para preocuparse por Lena como debería. Mamá tiene problemas de dinero, problemas de novio, y mamá odia al padre de Lena después de años de luchar entre ellos por cada pequeña cosa. Mamá simplemente no está interesada en tomar mejores decisiones, construir una vida mejor y tratar de ser una persona más sana y feliz.

Y, la toxicidad de mamá va a sangrar en toda Lena. Ella menosprecia los intereses de Lena, le dice que su pareja es basura y, en general, hace todo lo posible para derribar a Lena cuando parece estar bien. Mamá elige su personalidad, la llama molesta y generalmente descarta las emociones de Lena.

Comprensiblemente, Lena se sentirá inoportuna con mamá. Si Lena vive con su madre o pasa tiempo con ella, puede sentirse incómoda en su propia casa, en torno a su propia gente, y como si simplemente no perteneciera. Es difícil superar esas duras palabras de alguien que se supone que debe amarte y preocuparte por ti.

Entonces, antes de culparse por no encajar, asegúrese de no estar rodeado de un agujero que lo derribe. Incluso si son personas que se supone que te aman o que la sociedad te dice que debes aceptar y amar incondicionalmente.

Tal vez no sea posible eliminar totalmente a personas así de tu vida. Si no puede, reducir su contacto con ellos puede ser una mejor alternativa. Evite decirles algo demasiado personal o emocionalmente vulnerable para que no puedan usarlo en su contra. El método Gray Rock para interactuar con narcisistas es una herramienta increíblemente útil.

Antes de poner sus sentimientos de aislamiento o estar fuera de lugar, asegúrese de no estar rodeado de agujeros. El tiempo que desperdicia en ellos es el tiempo que podría gastar en crecimiento personal y encontrar a su gente.

6. Persigue la vida que quieres vivir.

El peso de las expectativas es suficiente para llevar a cualquiera a la tierra. Vienen de todos los ángulos …

Los padres pueden querer que sigas sus pasos y pasos. La sociedad puede estar tratando de decirle lo que puede y no puede ser. Las creencias religiosas pueden tratar de imponer sus creencias de una manera que no se siente bien con usted. La presión de grupo de los amigos puede tratar de empujarte en una dirección a la que no quieres ir. Y las parejas románticas probablemente tienen la mayor influencia en cómo vivimos nuestras vidas porque siempre hay compromisos y sacrificios el uno por el otro.

Pero … ninguna de esas personas eres tú. Ninguna de esas personas puede realmente ponerte en el camino de la paz, la felicidad y la aceptación. Hay tantas fórmulas por ahí que la sociedad y los vendedores intentan venderle sobre cómo vivir su vida, pero ¿es esa fórmula adecuada para usted ? Puede que no lo sea, y está bien. Pero también eres el único que puede resolver eso.

Encontrar tu camino es algo que debes hacer por ti mismo. Y no es fácil. No es fácil en absoluto. Lleva tiempo descubrir usted mismo, qué le atrae, quién es y quién quiere ser. Pero tienes que hacerlo si quieres vivir el tipo de vida adecuado para ti.

No permita que las opiniones de los demás le impidan hacer ese trabajo. Las personas negativas siempre encontrarán por qué no funcionará. Y puede que ni siquiera sea que quieran arrastrarte hacia abajo. En cambio, es posible que simplemente no puedan imaginar su camino como usted porque no tienen el contexto completo de su vida y experiencias.

Usted es el único que realmente puede decidir qué es lo correcto para que encuentre su lugar en este mundo.

7. Cultiva la paz dentro de tu mente.

Muchas escuelas de creencias enseñan que la paz y la felicidad son el producto de una mente sana y tranquila. Si usted es una persona que no tiene una mente sana y tranquila, puede parecer una declaración absolutamente ridícula. El trauma reduce profundamente, las enfermedades mentales pueden causar caos, y el estrés del mundo puede ser tan abrumador. Es difícil llegar a un lugar de paz en tu propia mente. Sin embargo, algunas personas dedican toda su vida a esa búsqueda.

Eso no significa que la situación sea desesperada para el individuo promedio. De ningún modo.

El problema es que nuestros esfuerzos a menudo están desenfocados. La vida nos atrae en muchas direcciones con todas nuestras responsabilidades. Puede tener trabajo, hijos, familia, escuela o incluso mantenerse al día con su vida. Aún así, vale la pena abordarlo si tiene problemas que se están moviendo en su mente, interrumpiendo su capacidad de encontrar paz y felicidad en la situación en la que se encuentra.

Esos problemas pueden evitar que te sientas bien con dónde y quién eres. Al ponerlos a descansar, puede crear más paz y espacio para usted. Es difícil ser feliz y contento cuando constantemente tienes estas cosas negativas y difíciles fluyendo en tu mente.

Sea paciente mientras trata de encontrar su paz y lugar en este mundo. Llegarás allí. Solo tomará un tiempo y trabajo. Pero no tenga miedo de salir de su zona de confort y de las cajas que conoce.

¡Hay mucho más para ti!

¿Te afecta la sensación de estar fuera de lugar? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a lidiar con la forma en que se siente en este momento y al mismo tiempo guiarlo mientras busca su lugar en este mundo.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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– Última actualización el 11 de julio de 2022