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Práctica que dice “ Hi. ” Comenzaremos pequeñas, dos pequeñas letras, una sílaba corta, casi nada más que una exhalación.

“ Hi. ”

¿Cuántas veces tiene esa palabra simple y pequeña gargantas obstruidas de un millón de tamaños?

Sin embargo, es la piedra angular de casi todos los intentos que los humanos hacen para comunicarse entre sí, crucial para nuestras vidas amorosas, política, trabajos, armonía familiar, amistades, camaradas de armas, incluso amigos.

“ Hi. ” A algunos de nosotros nos resulta tan difícil decir esa palabra de manera clara, clara, y con una fuerza de personalidad tan innegable, la palabra se convierte en un resumen completo de datos de nosotros listos para su descarga completa e inmediata en los alcances permanentes del procesador central de otra persona.

Nos resulta difícil por varias razones. Quizás nuestra confianza en nosotros mismos es baja. Tal vez somos reacios a interrumpir. O somos tan modestos que nos estamos borrando a sí mismos.

Tú y yo vamos a lidiar con eso aquí, ahora mismo. ¡Vamos a saludar a las personas y sabrán que, por Dios, les han dicho que lo saludan, o bien podríamos empacar esta cosa de relaciones interpersonales y volver a casa!

1. Montar el toro mecánico

Hablar es un acto de equilibrio mental y físico.

Hay una serie de variables que se coordinan al mismo tiempo, desde la temperatura ( hablamos más rápido cuando tenemos mucho frío ), hasta nuestra salud general, hasta la forma en que respiramos, e incluso nuestros propios ritmos naturales de mente a voz ( que varían ampliamente según el individuo ).

Podemos hablar más claramente y con mayor impacto si somos conscientes de estas variables y las usamos para nuestra ventaja consciente.

La respiración es clave. Cuando las palabras están bloqueadas o en llamas, hay una inclinación a gritarlas como si la velocidad resolviera el problema. En cambio, tómese un momento, respire … luego hable como si estuviera seguro de la paciencia de la otra persona.

En una conversación, está bien esperar ( y hacer que otras personas esperen ) para las palabras.

Los terapeutas del habla recomiendan practicar la respiración diafragmática, lo que nos ayuda a ( a ) a ser conscientes de cómo respirar hacia nuestro diafragma, ( b ) exhale antes de comenzar a hablar, luego ( c ) inhala suavemente por la nariz y exhala lentamente por la boca para establecer un ritmo entre el cerebro, la boca y el medio ambiente.

También queremos variar nuestra velocidad de conversación y inflexión.

Algunos de nosotros hablamos lentamente, lo que en sí mismo no es algo malo, pero tenemos que poder “ leer la habitación, ” por así decirlo.

Si la atención de nuestra audiencia es errante, puede tener menos que ver con el interés en lo que estamos diciendo y más con el hecho de que ya han llegado al final de la conversación y están esperando que lo atrapemos arriba.

Los que hablan demasiado rápido, por otro lado, tienden a perder la audiencia incluso antes de comenzar.

Empareje la velocidad no variada con un tono no variado, y tenemos la tormenta perfecta de niebla comunicativa.

Tenga en cuenta que, la mayoría de las veces, no hablamos con claridad porque ya nos hemos dicho que nadie puede escuchar de todos modos. Bueno, esa niebla no ayuda.

Un monótono exige ser engullido, la alevín vocal es el infierno en la Tierra, el chirrido agudo es apto solo para ratones de dibujos animados, y ser gritón garantiza que las personas cierren inmediatamente los oídos.

Cambia las cosas. Escuche audiolibros para ver ejemplos. Mira videos de dramaturgos y oradores para punteros. No se necesitan grandes cambios en la personalidad para lograr cambios sutiles pero importantes en el tono y la entrega.

Cuanto más identificamos nuestra propia mecánica de habla particular, menor es la tendencia a paralizarse por el miedo a ser arrojados de nuestros toros verbales esperados.

2. Enfoque

Al hablar, nuestras mentes a menudo van en veinte direcciones a la vez. ¿Nos vemos desaliñados? ¿Apestamos? ¿La otra persona apesta y cómo debemos ignorar eso? ¿Nos atrae sexualmente esa persona? ¿Podrían sentirse atraídos por nosotros? Que dia es? ¿Sabrán que amamos Crepúsculo más de lo que hemos admitido?

Con demasiada frecuencia, no estamos hablando a alguien, estamos teniendo un monólogo interno que produce algunos gruñidos y murmullos que la otra persona se deja descifrar 1>.

En lugar de sopesar cada respuesta que podamos tener a alguien, intente concentrarse en la persona. Véalos. Escúchelos, y no simplemente escuche, sino escuche .

¿Con qué frecuencia es la razón por la que no sabemos qué decir ( y, por lo tanto, amortiguamos nuestras respuestas ) simplemente porque estamos demasiado ocupados dudando de nosotros mismos para prestar atención?

Centrarse en el estado de ánimo de la otra persona; El estado de ánimo es un gran traductor de palabras. Concéntrese en el contexto del encuentro: ¿estamos en una situación informal o formal? ¿Negocios o placer?

Esto permitirá a nuestros cerebros saber de qué estantes extraer palabras y frases, en lugar de lanzar cosas al azar de manera casual e incómoda con la esperanza de que la otra persona tenga sentido de nosotros.

Cuando nos centramos en la conversación y menos en cómo imaginamos que somos percibidos, disminuimos automáticamente las tensiones que suprimen la confianza.

3. Centre Ourselves

Centrar, en este contexto, significa vernos a nosotros mismos como el centro gravitacional de un sistema solar conversacional. Esencialmente, somos la estrella.

Esto es un poco egoísta, pero es necesario si estamos naturalmente inclinados a silenciarnos, y no se debe llevar demasiado lejos. Hay una diferencia entre centrarse y ser duro.

Se trata de identidad. Saber quiénes somos cuando nos relacionamos con otros ( y darnos cuenta de que incluso las personas seguras que inconscientemente juegan el mismo juego de abrazo del ego ) produce un nivel de comodidad para todos los involucrados.

Piense en alguien a quien hemos admirado por su capacidad de hablar con cualquier persona en cualquier situación. ¿No es nuestra estimación de esa persona en general, ‘ Gee, están realmente juntos! ’ no ‘ ¡Mi Dios mío, qué imbécil narcisista! ’

Esa persona está centrada, segura de sí misma y muestra suficiente interés sobre los mundos que la rodean para, a su vez, ser interesante.

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4. Respeta nuestra autoridad

Denigramos nuestro conocimiento de un tema en particular con demasiada frecuencia.

He estado escribiendo conferencias donde apenas he hablado, pero tengo un título en literatura inglesa y escritura creativa. ¡Sé cosas sobre las palabras, de verdad!

Puede que no sea Toni Morrison – pero Toni Morrison, queridos amigos, tampoco soy, por su parte, yo. Probablemente no pueda citar líneas de Star Trek como si fuera una obra de Shakespeare, pero yo sí, y también puedo mostrar las resonancias entre los dos.

Sospecho también sabes cosas.

Sospecho que no hablamos con claridad, murmuramos y constantemente la gente dice: “ Disculpe, ¿dijo algo? ” porque no respetamos nuestra autoridad.

La autoridad no proviene de saber todo lo que hay que saber sobre un tema, proviene de nosotros sabiendo nosotros tenemos algo que decir.

En un mundo donde los políticos son unos goobers que anuncian con orgullo la ignorancia flagrante, ¿realmente creemos que tenemos que ser expertos para contribuir a las variadas conversaciones aleatorias del día?

Habla. Podríamos estar en lo cierto, podríamos estar equivocados, pero seremos escuchados. ( Oh, y si nos equivocamos, centrarnos nuevamente en la otra persona –, llamada escuchar – podría ofrecer una educación rápida. Todo está vinculado. )

5. Subir el volumen

Los humanos vienen equipados con un aparato vocal increíble. Escuche a Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti o Bjork.

O incluso nuestros oradores: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: pasando del rango de lo blando a lo bombástico, pero una cosa común los une. Todos fueron escuchados.

El volumen aquí no es solo una cuestión de decibelios. Se trata de tener algo que decir y de decirlo de tal manera que las palabras no puedan confundirse con algo que debe ignorarse.

Significa hablar cada palabra claramente si nuestra voz es suave, precisa, fuerte que tenemos que modular hacia abajo, o uno plano que nos esforzaremos por mejorar con la terapia de inflexión.

El miedo a no ser escuchado es una profecía autocumplida. Aumentar nuestro volumen permite que las palabras se llenen de intención y gravedad; hace que los oyentes se inclinen para escuchar aún más.

Prometemos hablar como si lo significáramos, incluso si es algo tonto, algo romántico, algo perspicaz o tal vez ( y a menudo mejor ) una pregunta.

6. Chin Up

Hay un montón de tristeza en este próximo párrafo. Hay veces que sentimos que no tenemos nada que decir. Hay momentos en que sentimos que no tenemos nada que valga la pena decir . También hay momentos para abstenerse de decir cosas que deben decirse.

Esos tiempos pueden arrastrarse en momentos inoportunos, convirtiendo nuestras palabras en murmullos, murmullos o retumbos incoherentes.

Esto es cuando debemos imaginarnos levantando la barbilla, mirando al mundo entero a los ojos y viendo el respeto y la admiración por nosotros reflejados. El coraje se envalentona. Nos sorprendería cuánto quiere escuchar la gente lo que estamos diciendo.

Cuando las cosas parecen más un revoltijo que nos hace murmurar, es útil retroceder mentalmente ( si no podemos prepararnos de antemano ) para abrazar lo que queremos decir.

Dale a cada palabra un abrazo mental y muévelo a su lugar apropiado. Los pensamientos ordenados son el primer paso para la concisión verbal, y un truco para ordenar nuestros pensamientos es entregarnos a guiones y frases mentales.

“ Habla en cuclillas, ” si lo desea, en lugar de las hojas de trucos.

No tanto respuestas memorizadas, sino corredores de memoria. Si sabemos que tendemos a ponernos nerviosos hablando de un tema en particular ( o de alguien en particular ), tener algunas frases cómodas y listas para cebar la bomba verbal puede ser un regalo del cielo.

“ Nunca lo pensé así, pero … ”

“ Sepa lo que me hace reír … ”

“ Wow, esto es realmente fascinante … ”

Cosas que nos hacen recordar lo que nos gustó sobre el tema del que se habla, la persona con la que se habla o tal vez una pregunta que siempre nos hemos preguntado.

7. Hablando con confianza

La mejor manera de mejorar nuestra perspicacia conversacional es mejorar nuestra confianza en nosotros mismos. Lo que significa dejar de susurrarnos cosas negativas todo el tiempo de flotación.

No hay garantías de éxito en ningún esfuerzo, entonces, ¿por qué pensamos que hablar sería diferente? ¡Habrá errores, a veces no tendremos idea de lo que estamos hablando, y ni siquiera hablemos de sentirnos atraídos por alguien por primera vez!

Pero también habrá éxitos magníficos más allá de nuestros sueños más salvajes.

Entonces, en lugar de expresar nuestro ser verbal mansamente, abra la boca y deje volar trozos verbales. Si tropezamos, nos levantamos, desempolvamos y seguimos adelante.

La conversación no es una carrera o un combate de lucha libre; es caminar al lado de los demás, compartir con ellos cosas que hemos visto sobre el mundo.

Adelante y practica. Habla tu pieza. Di tu mente. Deja que la lengua se mueva, querido. Diga lo que hay que decir, luego esté listo para recibir.

En una conversación, incluso una declaración declarativa es una pregunta. Si decimos “ Hi, ” ¿quién sabe qué magia puede venir después?

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Por A. Morningstar – Última actualización el 11 de septiembre de 2020