Cómo la soledad te está matando lentamente

joven solitaria

Es bastante seguro decir que todos hemos experimentado cierta soledad en el transcurso de nuestras vidas, pero hay una notable diferencia entre un sentimiento temporal de estar solo y la desesperación de la soledad crónica.

Aunque Internet ha permitido que personas de todo el mundo estén más conectadas que nunca, es un tipo de conexión muy diferente de interactuar cara a cara con otros seres humanos. Puedes chatear con alguien en línea durante horas, pero es un pequeño sustituto de un abrazo, ¿no?

Además de sentirnos tristes y deprimidos porque no tenemos con quién hablar, la soledad puede manifestarse físicamente en todo tipo de afecciones terribles que van desde la depresión hasta el cáncer, de todas las cosas. Es extraño pensar, pero el aislamiento puede causar estragos en nuestros cuerpos, mentes y almas en muchos niveles diferentes.

Cómo la soledad afecta su salud

Las personas no estaban destinadas a existir de forma aislada y soledad –, necesitamos una interacción social regular para prosperar, y la falta de ella puede causar depresión y ansiedad, junto con todos los efectos secundarios de ambas condiciones. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan períodos prolongados de soledad han debilitado el sistema inmunológico y el mal sueño, debido tanto al insomnio como a la hipervigilancia. ( 1 )

Con este último, es una situación en la que las personas no se sienten seguras cuando están solas, por lo que el sonido más pequeño en cualquier lugar de su hogar es suficiente para sacudirlas. Solo tienen que depender de la protección, y esa vulnerabilidad interfiere con su capacidad de descansar una noche decente. Con el tiempo, la falta de sueño puede provocar obesidad, trastornos autoinmunes e hipertensión … lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Sí, de hecho; Parece que estar solo y pasar demasiado tiempo solo puede provocar un maldito ataque al corazón.

Algunos estudios afirman que la soledad puede hacer que una persona sea más susceptible a la demencia y la esquizofrenia, y que la depresión causada por la soledad extrema puede hacer que las personas se vuelvan suicidas. ( 2 ) Todavía hay una serie de estudios por hacer para apoyar estas ideas, pero al menos, El factor suicidio es uno que parece haberse probado varias veces. No todas las personas solitarias son suicidas, por supuesto, pero casi todas las personas que se ocupan de la ideación suicida están solitarias.

Además de tener tasas más altas de autolesión, las personas solitarias y aisladas parecen tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer y de sufrir enfermedades virales graves ( 3 ). Parece que las personas que pasan mucho tiempo solas tienen sistemas inmunes que están menos en sintonía para combatir las infecciones bacterianas, por lo que cuando entran en contacto con un virus, son golpeados fuertemente.

Si ha pasado mucho tiempo solo, Este es el punto en el que sería una buena idea correr al café más cercano para una interacción social muy necesaria para que pueda defenderse del error de gripe de este año.

Soledad Incluso en un grupo ( ¿Por qué necesita encontrar su tribu )

Aquí está la cosa: es posible estar devastadoramente solo incluso cuando está rodeado de otras personas. Puedes estar en una relación con alguien, o vivir en una casa con una docena de miembros de la familia, y aún estar solo hasta el punto de una desesperación desgarradora. La clave para desterrar la soledad es pasar tiempo con personas con las que te conectas; personas que comparten sus intereses, sus pasiones, sus peculiaridades.

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Si eres absolutamente apasionado por el arte y la arquitectura medievales, pero todos en tu círculo social están obsesionados con el fútbol o los chismes de celebridades, vas a terminar desesperadamente solo porque no tienes con quién hablar. Claro, puedes hablar con la gente, aburriéndola hasta las lágrimas con descripciones de contrafuertes voladores y los sutiles matices de la iluminación de manuscritos, pero solo van a desconectarse y no corresponder con ningún grado de entusiasmo. Del mismo modo, pueden hablar contigo sobre deportes o estrellas de cine o lo que sea, pero sabes que solo asentirás y sonreirás cortésmente porque no te importa nada de lo que estén hablando.

Esa no es una conversación o conexión real; son solo personas ladrando unos a otros durante unos minutos. Necesitas encontrar personas que alimenten tu alma; aquellos con quienes puedes hablar durante horas y dejar con energía en lugar de agotarte.

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Mantenerse seguro

Además del efecto muy positivo que la socialización real y auténtica tiene en nuestro bienestar mental y emocional, también existe el hecho de que la interacción social regular puede mantenerlo seguro, físicamente.

Todos hemos escuchado historias sobre una persona mayor solitaria que murió en su casa y nadie se dio cuenta de que se habían ido hasta que un vecino olfateó un olor desagradable proveniente de su departamento. Indudablemente, hemos pensado que tal cosa era bastante horrible, pero tal vez no empatizó realmente con la persona que había muerto y cuán increíblemente solitarios debieron haber estado.

No solo los ancianos pueden sufrir este tipo de destino; cualquier persona de cualquier edad puede comenzar sin previo aviso debido a una enfermedad o lesión, y sería terrible terminar en las noticias porque tus gatos domésticos te han comido después de caer por las escaleras y romperte el cuello.

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Hay pocas cosas más tristes en las que pensar que alguien que se lastima o muere y que no tiene a nadie en su vida que se dé cuenta de que algo puede estar mal, o incluso estar inclinado a ir a verlos si se han quedado callados durante un par de días. Las personas deben cuidarse unas a otras, incluso si es solo para registrarse regularmente con una llamada telefónica o un correo electrónico.

Si ha estado solo por un tiempo, puede encontrar que la idea de salir y conocer gente nueva es bastante desalentadora. Puede preocuparse de que sea demasiado viejo, extraño o socialmente incómodo para conocer nuevos amigos, pero ¿sabe qué? Eso no es cierto.

En absoluto.

Indudablemente, hay personas en su área que comparten al menos un par de sus intereses y pasatiempos, ya sea que le gusten las novelas de fantasía, la detección de metales, el tejido de punto o la recolección de vinilos vintage. ¡Busque grupos de reunión locales, recorra las redes sociales en busca de comunidades y sumérjase! Las personas son mucho más receptivas y acogedoras de lo que generalmente les damos crédito, y 99 de cada 100 veces, si les das la oportunidad de ser increíbles, serán increíbles.

¿Qué tienes que perder aparte de tu soledad?

Por – Última actualización el 10 de abril de 2019

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