Cómo mejorar su vida: 6 principios básicos

joven sonriendo con sol en la cara - concepto de mejorar tu vida

Si está buscando formas de mejorar su vida y eliminar la c ** p acumulada que está bloqueando su camino, no hay escasez de consejos por ahí.

Una búsqueda rápida en línea revelará cientos de artículos llenos de sugerencias útiles que cubren todos los aspectos de su existencia diaria.

Sin embargo, cuanto más larga sea la lista, menos probable será que pueda lograr su objetivo.

Aunque muchos de los consejos útiles pueden no aplicarse a usted, el volumen puro puede ser desagradable a medida que avanza a través de innumerables defectos humanos.

Te empantanarás en los detalles y, lo peor de todo, terminarás sintiéndote terrible contigo mismo.

Si la montaña va a ser tan difícil de escalar, ¿por qué molestarse?

… esas son sus buenas intenciones antes de comenzar.

Hemos mantenido corto el número de sugerencias, con la idea de que menos es más.

Y, dado que las circunstancias externas son mucho más difíciles de cambiar o ejercer control, nuestro enfoque está en el interior, en su bienestar mental y emocional.

Estos factores tienen una influencia más fundamental sobre su existencia y podrá ver los resultados antes.

La verdad es que muchos de nuestros problemas no son causados por la mala suerte, por eventos desafortunados o por otras personas …

En realidad provienen de nuestros propios hábitos mentales pobres.

Hacer un poco de autoanálisis y reevaluar sus actitudes mentales es la mejor manera de comenzar su camino hacia la superación personal.

La aparición de 6 mentalidades negativas con las que muchos de nosotros estamos agobiados.

Si puede dejarlos de lado y liberarse de su influencia perjudicial, descubrirá una ligereza de ser que nunca creyó posible.

El cambio desde adentro es tan liberador y empoderador. Y, mejor aún, comenzará a sentir el beneficio casi instantáneamente, incluso cuando el viaje tarde un poco más.

Usted está en el asiento del conductor aquí y realmente tiene el poder de mejorar su calidad de vida.

Así que comencemos. ¡No hay tiempo que perder!

1. Deja ir el perfeccionismo.

La verdad de la existencia humana, mientras nos abrimos paso de puntillas por el laberinto, es que nada es blanco y negro.

¡Si aceptamos ( y esperamos! ) solo lo mejor de nosotros mismos y para nuestras vidas, lo más probable es que no lleguemos muy lejos.

Peor aún, nos sentiremos constantemente decepcionados y como si nos hubiéramos dejado ( y / u otros ) abajo.

Además de eso, busquemos el trabajo perfecto, la relación perfecta o el hogar perfecto, nunca lo encontraremos.

Mientras tanto, a medida que nuestras miras se fijan en lo inalcanzable, muchas otras posibilidades que podrían hacernos felices pasarán desapercibidas.

Si nos esforzamos constantemente por lograr y mantener un rendimiento perfecto en todo momento, nos quedamos sintiéndonos no solo agotados por el esfuerzo, pero insatisfecho con lo que percibimos como fracaso.

Llevado a su conclusión final, el perfeccionismo es, de hecho, increíblemente limitante porque el miedo al fracaso puede causar parálisis.

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Entonces, al contrario de lo que podría haber pensado, el perfeccionismo es en realidad la madre de la procrastinación en lugar de la proactividad.

Ahora es el momento de comprender que está bien cometer errores. Tener defectos es una parte ineludible de la condición humana.

Si no te permites cometer errores, no aprenderás ni crecerás como persona.

Algo más que debe hacer es darse permiso para realizar menos del 100% de esfuerzo – comience con el 80% y vea cómo se siente eso.

Acepte que cada aspecto de su vida no necesita ser perfecto para que sea feliz.

Lo que parece tu vida desde el exterior no es importante; lo que sucede dentro es la clave de la satisfacción.

Restablezca sus expectativas. Si no lo hace, permitirá que el perfeccionismo pernicioso absorba todo el placer de su vida.

Buscarás lo que nunca podrás alcanzar mientras la vida real ‘ real ’, y todas las oportunidades que ofrece, te pasan.

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2. Deshazte de la negatividad, abraza los aspectos positivos.

Todos estamos familiarizados con el concepto medio lleno de vidrio versus medio vacío y sabemos que el primero supera al segundo sin duda.

Sin embargo, los problemas que nos rodean – personal, nacional y globalmente – hacen que sea demasiado fácil ver la vida a través de una lente sombría y distorsionada, haciéndonos sentir impotentes y sin esperanza.

Eso es una carga considerable para transportar alrededor de 24/7.

Si buscas cosas malas ( y seamos sinceros, no tienes que mirar muy lejos ), siempre las encontrarás.

Solo verá la tristeza y la fatalidad, sin reconocer ningún tipo de aspectos positivos.

El pesimismo se perpetúa a sí mismo y cuanto más se queje y se queje, peor aparecerá todo.

Nunca ha habido un mejor momento para abrazar el optimismo y seguir buscando las cosas buenas, positivas y francamente sorprendentes que nos rodean.

Están justo allí, es solo que estamos demasiado atrapados en el ciclo de negatividad para verlos.

Si dejas que la vida te muela, es 100% seguro de que lo hará.

Comience a buscar los aspectos positivos en su lugar y pronto comenzará a ver la vida desde una perspectiva completamente más atractiva.

Junto con ese cambio de actitud vendrá una perspectiva mucho más brillante.

Tal vez encuentres un resorte en tu paso que no estaba allí antes e incluso una canción en tu corazón.

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3. No tome las cosas tan personalmente.

Responder negativamente a las cosas que otros han dicho o hecho está finalmente relacionado con nuestras propias inseguridades y falta de autoestima.

Este es un problema que se perpetúa a sí mismo: cuanto más permitimos que nos afecten los sentimientos de dolor, vergüenza o incluso ira hacia nosotros mismos u otra persona, cuanto más baja sea nuestra autoestima.

Nos sentimos sin poder e inadecuados.

Esos demonios internos negativos nunca están más satisfechos que cuando son capaces de distorsionar nuestra percepción de la realidad y hacernos sentir que estamos bajo ataque.

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La realidad es que la mayoría de las personas, incluso amigos y compañeros de trabajo, no piensan en ti, hablan de ti o se preocupan de alguna manera por ti el 99% del tiempo.

Puede estar trabajando bajo dolor y resentimiento por algo que tomó como insulto.

Puede creer que a alguien no le gustas porque no saludó.

La verdad es que usted es el único dañado por el desaire real o imaginado, mientras que el delincuente ‘ ’ probablemente desconoce felizmente su crimen ‘. ’

En su mayor parte, si las personas lo tratan amablemente o mal, o si tienen frío o calor hacia usted, realmente no es un asunto personal en absoluto.

Es más probable que esté relacionado con las cosas que suceden en sus propias vidas complicadas.

No te hagas miserable al creer que lo es.

Por ejemplo, la persona que no sonríe ni te saluda puede ser tímida o distraída, o tal vez ni siquiera te vio.

Restablecer su respuesta a estímulos que pueden haberle causado daño en el pasado aumentará su autoestima y no tomará las cosas tan en serio en el futuro.

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4. Evite llegar a conclusiones.

El problema con esta mentalidad es que le permite pensar que lo ve todo y lo sabe porque hace suposiciones masivas.

Estos supuestos generalmente se basan en evidencia mínima.

Es el problema atemporal de agregar 2 y 2 y hacer 5.

Este hábito causa problemas de dos maneras …

En primer lugar, la persona que llega a conclusiones sobre la información más pequeña está llena de tanta confianza en su conocimiento que deja de prestar atención a lo que realmente está sucediendo.

En su lugar, ponen sus anteojeras y aran en función de su propio supuesto.

La verdad es que los humanos son generalmente adivinos bastante pobres y la mayoría de nuestras suposiciones están muy a la deriva de la realidad.

Y una suposición errónea a menudo conduce a acciones incorrectas.

El segundo problema con este hábito es la tendencia a jugar como lector de mentes, haciendo suposiciones masivas sobre por qué las personas hacen lo que hacen o lo que piensan.

Dado que es imposible entrar en la cabeza de otra persona, la conclusión es errónea, con resultados potencialmente dañinos.

Muchas relaciones, tanto profesionales como personales, son arruinadas por personas que sacan conclusiones erróneas basadas en suposiciones erróneas.

5. No te compares con los demás.

Esta actividad tradicional, atractiva y potencialmente dañina ha sido llevada al siguiente nivel por la explosión de las redes sociales.

Podemos deleitarnos con las vidas fantásticamente emocionantes y privilegiadas lideradas por los joneses ‘ de hoy, ’ que le dan al monstruo de ojos verdes muchas oportunidades para levantar la cabeza.

Es especialmente importante en este momento, entonces, considerar las razones por las cuales compararse con los demás es perjudicial y no le da un punto de referencia preciso de su propia autoestima.

En primer lugar, resulta que la declaración de Mark Twain de que la comparación “ es la muerte de la alegría ” está respaldada por una investigación científica.

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Un estudio mostró que las comparaciones desfavorables crean sentimientos de envidia, baja confianza en sí mismo y depresión 1 .

Por el contrario, las comparaciones con personas que están peor resultan en placer de espíritu medio.

De cualquier manera, la comparación lo lleva por un camino peligroso.

En segundo lugar, no se compara con la realidad, sino con una versión editada en la que los negativos se han vuelto a trabajar en aspectos positivos en beneficio de los demás.

Curiosamente, un estudio reciente confirma nuestra tendencia a sobreestimar los aspectos positivos en la vida de los demás, sin ver los aspectos negativos o malinterpretarlos 2 .

Entonces, lo que terminamos es una imagen incompleta y una interpretación distorsionada de esos hechos limitados que enturbian aún más las aguas.

Hacer comparaciones cuando no tiene toda la información es claramente inútil, especialmente porque está comparando su realidad con los aspectos más destacados editados de otro.

¿Por qué no usar tu energía para ser la mejor versión de ti mismo en lugar de tratar de ser tan bueno o mejor que otros?

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6. No mire hacia atrás – deje ir el pasado.

El estudio de Disney estaba en algo con el apasionado himno de Elsa: Let It Go .

Es un sentimiento que aprovecha profundamente nuestras emociones, nuestro deseo de seguir adelante y dejar atrás las lesiones e injusticias pasadas.

Y, sin embargo, la mayoría de nosotros no, no podemos o no podemos.

Nos encontramos atrapados en un círculo vicioso de resentimiento, frustración, miseria y desesperación causados por heridas pasadas y problemas a los que nos aferramos, sin importar cuánto dolor cause.

Esta es probablemente la más difícil de todas las correcciones ‘ ’ que mejorarán su vida.

No es fácil dejar de lado el dolor acumulado. Cuanto más tiempo lo hayamos retenido, más difícil será descansar y avanzar.

Aunque es tóxico, parece un viejo amigo que somos reacios a cortar nuestras vidas por completo.

Pero hay pasos que puede tomar para ayudarlo a despedirse de las heridas del pasado y encontrará algunos consejos sobre cómo lograr este reinicio radical aquí: Cómo dejar ir el pasado: 16 ¡Sin puntas Bullsh * t!

La conclusión es que el dolor pasado no debe definir su vida.

Llevar ese equipaje no es saludable y solo aumenta su estrés. Se interpone en su capacidad de concentrarse en el trabajo, el estudio y sus relaciones.

Es por eso que debes dejarlo ir y permitir que una capacidad real de alegría y felicidad vuelva a tu vida.

¿No crees que ya es hora?

Referencias:

1. Tragar, S. R. y Kuiper, N. UNA. ( 1988 ). Comparación social y autoevaluaciones negativas: una aplicación a la depresión. Revisión de psicología clínica, 8, 55 – 76.

2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P. y Gross, J. J. ( 2011 ). La miseria tiene más compañía de lo que la gente piensa: subestimar la prevalencia de otros ’ Emociones negativas. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 37 ( 1 ), 120 – 135.

Por – Última actualización el 7 de abril de 2020

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