Cómo obligarse a hacer algo que realmente no quiere hacer

hombre con la cabeza en el sofá mostrando que no quiere hacer algo

La vida está llena de tantas cosas que simplemente no queremos hacer.

¡Tal vez sea porque son desagradables, tal vez solo estás mentalmente exhausto y estresado, o tal vez es solo que tu cama se siente súper cómoda en este momento!

Desafortunadamente, para hacer algo en la vida, debemos ejercer un esfuerzo disciplinado para alcanzar y aplastar nuestros objetivos.

Y eso significa arrastrarnos hacia adelante para que podamos hacer las cosas que realmente no queremos hacer cuando no queremos hacerlas.

Entonces, ¿cómo puedes hacer las cosas que realmente no quieres hacer?

Comencemos con lo obvio antes de pasar a respuestas más estratégicas.

Aborde el problema de frente.

La solución más obvia y directa es hacerlo y hacerlo. Realmente no necesita ser más complicado que eso.

Todos se enfrentan a hacer cosas que realmente no queremos hacer. Muchas veces simplemente no queremos hacer estas cosas, pero bajamos la cabeza y las hacemos de todos modos, porque no tenemos otra opción en el asunto.

Por otro lado, tal vez tengamos una opción. Tal vez es algo que no queremos hacer, que realmente no es necesario hacer, que podemos postergar en hacer o saltar.

Aún así, si queremos construir algo a largo plazo, tendremos que hacer lo que sea necesario, nos guste o no.

Podemos esforzarnos por eliminar la dilación eligiendo ver todas las cosas que debemos hacer como necesario

Cree un horario y comprométase a mantenerlo.

Es mucho más fácil lograr objetivos y trabajar en los tiempos bajos al tener algún tipo de horario.

No necesita programar cada minuto de cada día, aunque algunas personas funcionan bien con ese tipo de estructura.

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Un programa general de tiempos algo consistentes puede introducir estructura, mejorar la creatividad a medida que su mente se enciende y guiarlo en la dirección general de hacia dónde quiere ir.

¿Qué parte de su vida está sufriendo actualmente que requiere la necesidad de hacer lo que sea necesario? Ese es un buen lugar para comenzar.

Tal vez esté estudiando durante un par de horas antes de una hora de acostarse fija, haciendo ejercicio durante media hora por la mañana, o planificar el tiempo de preparación para la cocción a granel de comidas más saludables durante el fin de semana.

Un programa le brinda previsibilidad de que puede construir sobre y alrededor a medida que avanza hacia sus objetivos.

Trabajar en la tarea durante 5 minutos.

Los grandes proyectos pueden sentirse abrumadores. Pueden ser tan desalentadores que pueden ser intimidantes, por lo que postergamos y posponemos el proyecto, lo queramos o no.

Puedes combatir ese sentimiento haciendo un acuerdo contigo mismo para trabajar en él durante solo cinco minutos y ver cómo te sientes al respecto entonces.

La mayoría de las veces, descubrirá que los sentimientos iniciales de inquietud y temor se desvanecen a medida que comienza a investigar su proyecto.

La duda, el miedo y la frustración en nuestras propias mentes suelen ser los obstáculos más difíciles de eliminar cuando nos enfrentamos a tareas desagradables o tediosas.

Acuerde trabajar en la tarea durante solo cinco minutos y vea si no está de acuerdo con continuar en el proceso.

Si todavía no lo siente, déjelo a un lado por un momento y luego vuelva a hacerlo un poco más tarde.

A veces la mente simplemente no quiere subir a bordo como esperamos. Lo importante es no dejar de lado un hábito regular.

Descomponga una tarea desagradable en trozos pequeños.

Este consejo funciona si te enfrentas a una tarea más grande. Puede ser mucho más fácil pasar por una tarea grande y desagradable si la rompemos en pedazos que podemos abordar durante todo el día.

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Apunte a trozos de media hora que puede hacer entre otras actividades o trabajos.

Como ejemplo, un estudiante que está tratando de eliminar algunos estudios difíciles puede dividir las tareas entre los diferentes períodos de tiempo.

El beneficio es que este enfoque reducirá la fatiga mental y permitirá al estudiante concentrarse más en la tarea en el tiempo libre bloqueado.

El mismo principio se puede aplicar a los mandados de la vida útil, al hacer las tareas domésticas o casi cualquier cosa.

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Centrarse en los beneficios de completar realmente la tarea.

Una forma en que puede eludir esos sentimientos de no querer hacer cosas es concentrarse en los beneficios que obtendrá al completar la tarea.

A nadie le gusta hacer las tareas del hogar, pero una casa limpia ayuda a reducir la ansiedad general, es agradable de ver y vivir, y evita la acumulación general de suciedad y polvo.

¿Realmente quieres estudiar? Tal vez o tal vez no. Pero, probablemente desee mantener buenas calificaciones y cosechar los beneficios de una educación de calidad.

¿Caza de trabajo? No es exactamente divertido, pero definitivamente es necesario para mantener el nivel de vida o el progreso en la vida.

Incluso los esfuerzos que normalmente encontramos divertidos o relajantes pueden no parecernos tan atractivos como lo harían normalmente.

Todavía vale la pena seguir esa actividad si desea continuar aprovechando el impulso de lo que ya ha logrado. Un excelente ejemplo de esto es el arte.

Algunos artistas se irritan bajo la idea de establecer un horario y producir con regularidad. Muchos quieren esperar a que llegue la inspiración, pero si el artista hace eso, entonces no hacen tanto. La mejora es todo en la práctica y la ejecución con consistencia.

Comprenda que no necesita escuchar sus pensamientos.

La duda es una matanza de sueños e impulso. Una narrativa interna negativa puede descarrilar planes bien establecidos e introducir dudas donde no hay razón para tener ninguno.

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O tal vez hay una razón para tenerlo. Tal vez la tarea desagradable es algo que te hará sentir incómodo.

Muchas personas usan sus sentimientos como la decisión principal de lo que hacen y no hacen. Desafortunadamente, los sentimientos a menudo pueden estar equivocados, mal informados o no relevantes para la situación actual.

Demasiadas personas aceptan sus sentimientos como verdad, cuando no lo son. Son solo una percepción de lo que sea que estemos experimentando.

El problema es que las cosas más importantes sobre las que necesitamos tener una opinión informada pueden no conocerse en ese momento.

Si siente que necesita reevaluar un curso de acción, intente hacerlo cuando no esté emocionado por la situación. Cualquier emoción nublará las percepciones de uno.

El objetivo no es evitar las emociones por completo, sino evitar que las emociones contaminen nuestros procesos de toma de decisiones que rodean nuestras metas y deseos en la vida.

La mayoría de las cosas no requieren decisiones inmediatas, particularmente si está viendo una tarea grande o a largo plazo.

Tómese su tiempo cuando considere cambiar de rumbo. Hasta entonces, manténgase firme en el plan y siga ejecutándose.

Está bien tomar un descanso.

La vida se trata de equilibrio. La rutina diaria del mundo puede desgastar a una persona. Si ha estado persiguiendo un gol durante mucho tiempo, a veces solo necesita reducir la velocidad y tomar un descanso.

Nadie puede estar al 100% en punto, todo el día, todos los días, todo el tiempo. Es un estándar imposible que nunca cumplirás y te garantizará que te quemes.

Si has estado en la rutina durante mucho tiempo, ¡está bien tomar un descanso! Le impedirá agotar y descarrilar su progreso. Sé amable contigo mismo. No eres una máquina, y eso también está bien.

– Última actualización el 16 de junio de 2021

Ezoico

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