Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a superar el dolor que siente por alguien que ha muerto.

Cuando mi mamá falleció y estábamos conduciendo a casa desde el hospital, recuerdo mirar a mi alrededor y preguntarme cómo podría continuar la vida.

Era alrededor de la hora de la cena y la gente continuaba con su noche. Vi gente caminando a restaurantes, sonriendo y tomados de la mano, patrones de tráfico que eran normales y centros comerciales que estaban abarrotados. La gente salía a cenar y vivía sus vidas. Quería gritar, “ ¿Cómo puedes actuar como si todo fuera normal? Mi mamá acaba de fallecer. Nada volverá a ser igual. ”

Pero no pude, porque para ellos, todo era igual. Si has amado a alguien y lamentablemente lo has perdido, estoy seguro de que has experimentado algo similar a esto. Es difícil amar a una persona con todo tu corazón, y luego, un día, ser obligado a vivir en un mundo sin ellos.

De alguna manera, es el defecto de la vida: amar a las personas y, a veces, perderlas.

Si bien mi vida se alteró para siempre el día que falleció mi madre, la vida de la mayoría de las personas en el mundo no cambió ese día.

La vida continuó, porque la vida continúa.

Han pasado más de dieciséis años desde que falleció, y la extraño todos los días. Puedo decir que el tiempo ayuda: el dolor se desvanece y he aprendido a vivir con mi pérdida. Los recuerdos que tengo de su enfermedad se han atenuado, y lo que queda son los buenos recuerdos. Eso es lo que sé que ella querría que recordara.

Si has perdido a alguien que te importa, entonces sabes lo difícil que es. Puede sentirse lo suficientemente desafiante como para acostumbrarse a vivir sin ellos, pero los días “ especiales ” son particularmente difíciles. Esos son los días en que nuestra pérdida tiende a aumentar. Estas son las veces que anhelamos lo que “ solía ser ” y sentimos melancolía.

Celebrar unas vacaciones por primera vez sin un ser querido es doloroso. Piensas en años pasados y mantienes tus recuerdos cerca. Recuerdo las primeras vacaciones que enfrenté sin mi mamá. Fue el Día de Acción de Gracias. Estaba en aguas desconocidas, en un mundo confuso y desorientado, y no sabía cómo lidiar con eso. No quería lidiar con eso.

El primer año de las primeras vacaciones es un año difícil. Si bien puede temer cada próxima fiesta y pensar en años pasados, debe recordar que esto es normal. Está bien sentirse triste, recordar el pasado y desear que las cosas fueran diferentes.

Si bien sé que no es fácil, aquí hay algunos consejos que me han ayudado a superar esos días especialmente difíciles:

Encuentre una manera de llevar a su ser querido a su celebración navideña.

No hará que los extrañes menos, pero podría hacer que las cosas se sientan un poco más fáciles.

¿Hay una receta especial que tu abuela solía cocinar? ¿Una comida especial que su familia siempre compartió cada año en unas vacaciones particulares? Continuar con esta tradición, aunque debes hacerlo sin tu ser querido, es una forma de mantenerlos contigo. Si bien no será lo mismo, te hará sentir cerca de ellos.

Mi abuela siempre hacía una sopa especial para las vacaciones. El olor de la sopa me recuerda a mi infancia, a años pasados, y me inunda de recuerdos. Tengo la receta, y cuando hago esta sopa para mi familia, siento que estoy trayendo a mi abuela a nuestras vidas. Me alegra poder decirles a mis hijos: “ Esta es la receta que mi abuela solía hacer para mí. ”

El uso de platos y ropa de cama que pertenecían a mi mamá me hace sentir que me está sonriendo. Establecer una mesa de vacaciones como solía poner la mesa es una forma de llevarla a nuestra celebración. Sé que le encantaría, y sé que estaría feliz de que mi familia esté disfrutando de sus cosas.

Tómese un momento durante la celebración de vacaciones para hablar sobre la persona que echa de menos.

Es agradable, durante una celebración familiar, tomarse el tiempo para recordar a las personas que han fallecido. En mi familia, durante una comida festiva, diremos los nombres de las personas que ya no están con nosotros. A veces, nos tomamos un momento de silencio para recordarlos. Dar la vuelta a la mesa y compartir un recuerdo divertido es otra forma de llevar a sus seres queridos a la celebración actual. Averigüe qué funciona para usted y su familia, y pruébelo. Si bien no hará que los extrañes menos, te hará sentir que están contigo.

Establezca una nueva tradición.

Mi mamá siempre disfrutaba comiendo helados calientes. En su cumpleaños, todos los años, mi familia tiene helados. Es una forma de celebrar su cumpleaños haciendo algo que ella misma habría hecho. Lo hace especial y permite a mis hijos recordar a mi mamá de una manera divertida. Comenzamos esta tradición cuando mis hijos eran pequeños, y no creo que alguna vez nos detengamos.

Piense en algo divertido, que usted y su familia puedan disfrutar haciendo juntos, que lo ayuda a recordar a su ser querido.

Los grandes eventos son difíciles.

No voy a mentirte, los eventos del ciclo de vida son difíciles. Si hay un gran evento, como una boda o un bautizo, imprimir el nombre de su ser querido en el programa es una buena manera de llevarlos a la celebración. Lo he visto muchas veces; Es bueno reconocer a la persona y ayuda a que forme parte de la celebración. ¿Había una canción especial que siempre amaron? Toca esa canción en la fiesta. ¿Disfrutaron de una comida en particular? Sirve eso en la fiesta. Sé creativo.

Siempre hay formas especiales de recordar a la persona que echa de menos.

Rodea de personas que te aman y se preocupan por ti, y sé fácil contigo mismo.

No te juzgues a ti mismo por sentirte “ azul, ” y date tiempo y espacio para sentirte triste. Es difícil perder a alguien que amas, y tratar de ocultarlo o enmascarar tu tristeza no ayudará. El dolor puede ser un proceso difícil, pero el tiempo realmente ayuda. Perder a alguien es una parte difícil de la vida, pero lamentablemente, una parte necesaria. Date tiempo y paciencia, déjate sentir triste y extrañarlos, y luego trata de recordar los buenos momentos.

Tienes que comenzar nuevas tradiciones y hacer nuevos recuerdos. Intentar descubrir cómo hacer esto no es fácil. Si bien extraño a mi mamá todos los días, estoy agradecido por lo que tenía. No me concentro en la pérdida, sino en la suerte que tuve de ser su hija. Sé que ella querría que aprovechara al máximo cada día de mi vida, y no querría que pasara mi tiempo llorando y pensando en mi pérdida. Te debes aprovechar al máximo cada día de tu vida, incluso si eso significa vivir sin un ser querido.

¿Todavía no está seguro de cómo podrá dejar de extrañar a la persona que ama que falleció? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a superar su dolor para que ya no afecte su vida cotidiana como lo hace ahora.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

Por Dara Hirsch Kurtz – Última actualización el 7 de junio de 2022

informe este anuncio

Dara Hirsch Kurtz

Dara es una escritora que vive en Carolina del Norte y creadora del blog Crazy Perfect Life. Es un blog inspirador que proporciona historias divertidas y de la vida real que le sonreirán y tal vez le darán un consejo que puede usar en su propia vida. Han pasado más de dos años desde que escuchó las palabras «tienes cáncer.» Tenía 42 años cuando le diagnosticaron cáncer de seno, pero afortunadamente lo encontró temprano. La experiencia la cambió, y ella es su trabajo como asesora financiera en un gran banco para concentrarse en su escritura y compartir su perspectiva de la vida. También es la fundadora de Crazy Perfect Life at Home, Una línea de blocs de notas inspiradores, tarjetas y letreros. Use el código «freenotepad» para comprar 3 blocs de notas y obtenga el cuarto gratis. Dara disfruta del yoga, el senderismo, estar con su familia e intenta encontrar significado todos los días.