Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a recuperar su vida.

¿Alguna vez has escuchado una de esas canciones de música country en las que el cantante lamenta su destino?

Por lo general, algo parecido a que su esposa se ha escapado con otra persona, llevándose su camioneta y su perro, y luego su carretilla favorita se rompió, y una sequía acabó con su maíz, y y y …

… entiendes la idea.

Bueno, ese tipo de cosas pueden suceder en la vida real, aunque en un escenario un poco menos extraño.

Muchas personas algún día se encontrarán en el fondo. Un lugar donde literalmente todo en sus vidas sale mal de una vez. Donde se quedan acostados en un montón al lado de la carretera, ya sea metafórica o literalmente.

Si te encuentras en un montón como ese, hay algunas formas sólidas para que vuelvas a encarrilar tu vida.

Acepte el infierno fuera de la situación

La cultura occidental ha convencido a muchas personas de que debemos ser positivos todo el tiempo, sin importar la situación.

Esto en realidad puede hacer mucho más daño que bien. Obliga a las personas a ponerse un frente falso de positividad en lugar de ser auténticas sobre el hecho de que todo se ha ido al infierno, pero están trabajando para mejorarlo.

Eso no significa que debamos acostarnos allí en esa zanja, lamentando nuestro destino. Significa que debemos aprovechar la oportunidad para estar presentes sobre la situación para poder comprenderla mejor y los próximos pasos hacia adelante.

Es solo siendo honestos con nosotros mismos acerca de dónde estamos en el momento y contemplando todos los factores que nos llevaron allí, que podremos mejorar nuestra situación.

En su libro Cuando las cosas se desmoronan , la reconocida monja budista tibetana y maestra Pema Chödrön dice: 1945

“ En lugar de dejar que nuestra negatividad nos supere, podríamos reconocer que en este momento nos sentimos como un pedazo de mierda y no aprensivos por echar un buen vistazo.”

Ser real, abierto y auténtico sobre cómo nos sentimos en una situación dada es increíblemente liberador.

No tenemos que fingir sentir algo más que nosotros. Si somos honestos con nosotros mismos, podemos ser honestos con los demás.

Matrimonio para determinar qué puede y debe abordarse primero

En el gran esquema de “ mi vida se ha ido al infierno ” -ishness, siempre hay grados de urgencia para priorizar.

Por ejemplo, si su casa se quemó el mismo día en que perdió su trabajo, priorice cuál es más importante para usted: estar alojado o empleado.

La mayoría de las personas colocarían la vivienda en una prioridad más alta que un trabajo, por lo que sería lo primero que resolvería.

Estar alojado y alimentado son dos de las cosas más importantes que debe resolver. Si ya se han solucionado, puede cambiar su enfoque al siguiente punto, que es …

Es muy raro que nos sucedan cosas sin que contribuyamos a la situación o nos involucremos de alguna manera.

¿Se vino abajo su relación? Ahora es el momento de ser honesto contigo mismo sobre todos los factores que lo llevaron a ello.

¿Te despidieron en el trabajo? ¿Por qué? Si realmente no lo sabe, pregúntele a sus empleadores ( ahora anteriores ) qué llevó a que lo dejaran ir.

Haga una lista de todo lo que siente que lo ha arrojado al fondo. Luego, tómese el tiempo para ser muy consciente de los factores que llevaron a cada miseria.

Por ejemplo, si su relación finalmente terminó porque la estaba saboteando, porque no estaba “ presente, ” o porque su pareja / cónyuge lo engañó, tómese un tiempo para descubrir realmente por qué sucedió todo eso.

¿Estaba usted con esta persona por un sentido de obligación, en lugar de un sincero deseo de tener una relación amorosa e igualitaria con ellos?

¿Había perdido la atracción hacia ellos y se había retirado de cualquier intimidad, empujándolos hacia otra persona?

Si fue despedido de su trabajo, ¿fue porque lo odiaba y, por lo tanto, era descuidado en su trabajo?

¿Llamaste mucho enfermo? ¿Eras pasivo-agresivo hacia los demás en el lugar de trabajo?

¿Perdió sus ahorros de toda la vida porque se fue de compras?

Determine por qué sintió que necesitaba comprar todas esas cosas “. ” ¿Qué abismo interno estabas tratando de llenar con posesiones materiales?

Pase lo que pase, por favor sea compasivo con usted mismo. Todos cometemos errores a veces, pero así es como aprendemos y crecemos.

De hecho, determinar los factores contribuyentes detrás de nuestras acciones no tan grandes es valioso, ya que nos permite hacer cambios importantes en nuestras vidas.

Considere que cuando toca fondo, no puede hundirse más. Tienes la oportunidad de comenzar de nuevo y reconstruir tu vida.

Sé honesto sobre lo que te hace infeliz y lo que te trae alegría

Esto va bastante bien con el paso de autoconciencia anterior.

Si perdió su trabajo porque lo odiaba, ahora es el momento ideal para un cambio de carrera.

¿De qué se trataba el trabajo anterior que odiabas tanto? ¿Estaba en una carrera por la que fue a la escuela, pero resentido y saboteado?

Bien entonces: ¿qué preferirías hacer?

¿A qué te sientes atraído en términos de propósito de vida?

¿Cómo puede servir mejor a otras personas?

¿Qué habilidades tiene que desea usar a diario?

Es increíblemente importante resolver lo que te hace infeliz y lo que te haría feliz en su lugar.

Hay personas que dejaron trabajos altamente remunerados para trabajar en organizaciones sin fines de lucro o reservas naturales porque esas son las situaciones que sus corazones anhelaban.

Del mismo modo, hay personas que habían pasado la mayor parte de sus vidas en relaciones a largo plazo, pero estaban eufóricas de estar solteras por un tiempo.

Esta es su oportunidad de reescribir el guión de su vida y avanzar en una dirección que siempre ha querido ir.

Haga una lista de sus prioridades y un sólido plan de acción paso a paso sobre cómo logrará alcanzarlas. Luego sigue este plan para encontrar tu dicha.

No tenga miedo de llegar a otros

Recuerde que no hay vergüenza en pedir ayuda a otros cuando la necesita.

Probablemente eres una de las primeras personas dispuestas a echar una mano cuando alguien que te importa está pasando por un momento difícil. Otros sin duda sienten lo mismo hacia ti a su vez.

Ninguna persona es una isla en sí misma, y existen comunidades para apoyarse mutuamente.

Ya sea su familia, sus amigos cercanos, su comunidad espiritual o su centro cultural, es probable que estén dispuestos a echar una mano para ayudar a que su vida vuelva a la normalidad.

Sea honesto con ellos sobre lo que está sucediendo y hacia dónde quiere ir.

Deje en claro que se está esforzando por alcanzar los objetivos en lugar de hundirse en la basura, y puede sorprenderse de cómo darán un paso adelante para ayudarlo a que eso suceda.

Cuando le das a las personas la oportunidad de ser increíbles, a menudo son mucho más impresionantes de lo que cabría esperar.

¿Todavía no está seguro de cómo volver a encarrilar su vida? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a enfrentar todos y cada uno de los desafíos que enfrenta en este momento uno por uno hasta que regrese a un lugar en el que desea estar.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

Por – Última actualización el 7 de junio de 2022

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