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Algunos de nosotros somos naturalmente espontáneos. Algunos de nosotros lo llevamos demasiado lejos, haciendo piercings por capricho, soplando nuestro presupuesto mensual en un atuendo, o hablando primero y pensando más tarde.
Por otro lado, algunos de nosotros simplemente no lo somos. Si no somos naturalmente espontáneos, nuestras vidas tienden a girar en torno a las rutinas y la planificación, y un día normalmente se ve muy parecido a otro.
Sin embargo, incluso aquellos de nosotros a quienes la espontaneidad no viene naturalmente podemos ver que hacer algo de improviso de vez en cuando realmente puede darle vida.
Y nadie te pide que te hagas un tatuaje. Romper el molde o interrumpir tu rutina incluso de la manera más pequeña puede hacerte sentir vivo.
Ahora, hacer planes con anticipación es algo maravilloso, y las rutinas definitivamente tienen su lugar. Muchas cosas simplemente no sucederían si no planificáramos con anticipación.
De hecho, la mayoría de los humanos prosperan cuando tienen una cierta cantidad de rutina en sus vidas, por lo que no estoy abogando por vivir toda su vida en un estado constante de espontaneidad.
Sin embargo, es cuando comienzas a encontrar que simplemente tienes para planificar tu tiempo, te cuesta mezclar las cosas, y nunca dices sí a las oportunidades que se presentan de la nada que comienzas a perderte la belleza de la espontaneidad.
Mucha gente parece pensar que ser espontáneo se trata de las cosas importantes. Sobre aparecer en un aeropuerto y comprar un boleto para el primer avión a cualquier lugar.
La verdad es que, aunque puede ser sorprendente hacer algo más radical de vez en cuando, podemos ser espontáneos todos los días de muchas maneras pequeñas, solo sacudiendo un poco las cosas.
Hacer cosas que son tan simples como entablar una conversación con alguien nuevo o cambiar su ruta en su carrera matutina significa que está saliendo de su zona de confort poco a poco.
Y pronto descubrirá que es cierto lo que dicen, que la vida realmente comienza en el borde de su zona de confort.
Si puede apreciar las ventajas de la espontaneidad pero lucha por abrazarla, aquí hay algunos trucos para inyectar un poco de emoción no planificada en su vida.
Si está muy establecido en su camino, puede que no sea fácil aceptarlos para empezar, pero tarde o temprano podrás volver a entrenar tu cerebro y apreciar la magia de la espontaneidad.
1. Observe cuán rutinaria es su vida.
Lo curioso de las cosas que hacemos todos los días es que a menudo ni siquiera nos damos cuenta de que las estamos haciendo. No los consideramos rutinas en absoluto. Los hacemos inconscientemente, sin analizar los por qué.
Para descubrir cuán rutinaria es su vida, debe determinar las rutinas que conforman su vida diaria.
Una excelente manera de hacerlo es escribir las cosas que haces constantemente todos los días y que nunca varias, aunque puedas hacerlo fácilmente. Cosas como la ruta que tomas al trabajo, el café al que vas por las mañanas y lo que tienes para cenar son cosas geniales para anotar.
2. Considere las razones por las cuales.
Ahora que ha identificado las rutinas que ha desarrollado a lo largo de los años, es hora de considerar por qué existen. Cuando consideras cada uno de ellos, ¿estás nervioso por hacer algo diferente?
¿Qué tiene de qué tomar su café de un café diferente que le preocupa? ¿Por qué has evitado probar esa nueva clase de ejercicio?
Trate de precisar las razones por las cuales apartarse de su rutina es un pensamiento un poco aterrador.
3. Elija algunas partes de su rutina que pueda mezclar fácilmente.
El viejo dicho “ si no está roto, no lo arregles, ” es extremadamente relevante aquí. El hecho de que haya identificado algo como una rutina, no significa que debe dejar de hacerlo!
Después de todo, desarrollamos muchas rutinas porque hacen la vida más fácil y significan que podemos hacer más cosas. Aunque es cierto que desarrollamos otros porque son reconfortantes y familiares o nos ayudan a evitar escenarios que nos ponen ansiosos.
Si toma un determinado autobús para trabajar porque es la única forma en que puede llegar a tiempo, continúe tomándolo. Si vas a ese café porque realmente sirve el mejor café que has probado, sigue bebiéndolo.
Elija algunas cosas que puede comenzar a cambiar fácilmente que tendrán un efecto positivo en su vida y concéntrese en ellas.
Puede ser tan simple como cambiar su rutina de ejercicios o llamar a un amigo y pedirle que pase el rato una noche en lugar de comer Netflix todas las noches de la semana.
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4. Deje de analizar en exceso.
Si de repente tienes ganas de hacer algo un poco fuera de lo común, no cuestiones la sabiduría o si realmente vale la pena. ¡Sé espontáneo!
A menudo caemos en rutinas porque significan que no tenemos que tener una batalla interna diaria sobre la sabiduría de algo y analizar los pros y los contras.
La próxima vez que tenga ganas de ir al cine, dar una larga caminata, tener una comida china para llevar o comenzar una clase nocturna en mandarín, no te permitas reflexionar y hablar de ello, solo hazlo.
Aprenda a seguir su intestino y escuche sus antojos de vez en cuando, en lugar de decirse por qué no debe hacerlo o que no tiene tiempo para ello.
No digo que debas comer barras de chocolate o inscribirte en una nueva clase a diario, pero no te niegues todo lo que te apetece, ya sea comida, un cambio de escena, una nueva experiencia o incluso una conversación con una persona interesante.
5. Comience a decir sí, y no ( a las cosas correctas ).
Entonces, todos hemos visto la película Sí, hombre, y sabemos cómo funcionó, pero, cuando se usa dentro de lo razonable, la palabra sí puede ser mágica. Y también puede la palabra no.
Di no al trabajo extra en el que realmente no puedes encajar y date el tiempo que necesitas para aprovechar al máximo la vida.
Di no al botón en Netflix preguntando si todavía estás viendo el programa X, porque tal vez es hora de que veas algo más, leas un libro o incluso salgas de casa.
Di sí a las invitaciones. Di sí a las ofertas que se te presenten. Di sí a las cosas que te asustan un poco, ya que incluso si no las disfrutas, aprenderás algo nuevo.
6. Haga planes concretos e inmediatos.
Planear cosas no siempre es el resultado de una falta de espontaneidad. Hacer un plan y comprometerse en el acto realmente puede darle vida a su vida.
¿A menudo te encuentras diciéndole a un amigo o tu pareja, “ deberíamos * insertar diversión / emoción / nueva actividad aquí * en algún momento pronto, ” y nunca hacerlo?
La próxima vez que esto suceda, aclara en el diario lo antes posible. Reserve el restaurante, la actividad, el hotel, el vuelo, sea lo que sea, sin pensar demasiado en ello. Tome algún tipo de acción concreta que signifique que definitivamente está sucediendo.
7. O no hacer ningún plan en absoluto.
Por otro lado, si su problema es que sobreplanifica, como si no pudiera irse a un mini descanso sin un documento de 5 páginas que contenga un itinerario completo, luego, para su próximo viaje, no haga nada más que reservar los vuelos y el alojamiento y simplemente siga la corriente una vez que esté allí.
Si eso es un poco desalentador, lo que bien podría ser si normalmente desea planificar hora por hora, comience con un viaje de un día a un lugar en el que nunca ha estado que inventa a medida que avanza y construya a partir de ahí.
No dejes que el miedo te detenga
Al final del día, el problema no es la planificación y la rutina, sino que permite que esos planes y rutinas se formen y esculpen por miedo.
Como dijo Elizabeth Gilbert en su libro Big Magic, se debe permitir que nuestro miedo venga con nosotros en nuestro viaje, ya que puede mantenernos a salvo, pero debería nunca se le debe permitir conducir el automóvil, o sostener el mapa, o incluso elegir la música.
Cuando el miedo se ve obligado a pasar a un segundo plano, finalmente podemos escuchar y responder a nuestros impulsos, impulsos y deseos, y ahí es cuando realmente comenzamos a brillar.
¿Podría esta meditación guiada ayudarlo a convertirse en una persona más espontánea? Creemos que sí.
Por – Última actualización el 15 de julio de 2020
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