Cómo ser menos crítico y dejar de juzgar a las personas ( Y a ti mismo ) Tan duramente

mujer con mirada crítica en su rostro

Es un mundo desordenado, ¿no es así, poblado de personas desordenadas que intentan ser desordenadas, desorganizadas, discordantes, contrarias y muy disfuncionales?

Excepto por usted, por supuesto, y tal vez tres de sus amigos más confiables.

Si somos honestos, debemos agregar “ excepto cuando realmente eres desordenado, desorganizado y furiosamente disfuncional. ”

Todos somos, en algún momento, ruinas absolutas de trozos humanos, llenas de fallas, fallas en el juicio y ninguna escasez de estupidez total.

¿Por qué, entonces, juzgamos a los demás con tanta dureza?

Respuesta corta: Porque nos vemos en ellos, y las imágenes especulares son maestros de tareas duros.

Para disminuir estos saltos al juicio, debemos hacernos ciertas preguntas básicas.

¿Qué ganamos?

Los juicios de snap son bastante fáciles de revertir, pero ¿qué pasa con aquellos juicios en los que estamos profundamente invertidos?

Todos sabemos que hay ciertos juicios que simplemente no dejaremos ir. Las redes sociales se alimentan de esa debilidad particularmente humana, y sabemos cuán valioso es el tiempo dedicado a leer juicios y opiniones en Internet.

¿Fue un juicio duro sobre uno de los principales pasatiempos de la sociedad? Sí, pero quédate conmigo.

Sabemos que ese tiempo no es valioso, ni las percepciones “ ” que obtenemos de él, entonces, ¿por qué aferrarse a fuertes juicios instinstinstinstinstinguro? ¿Qué ganamos?

Como especie basada en la ganancia, parece contraproducente pasar porciones excesivas de nuestras horas de vigilia golpeando indiscriminadamente los martillos mentales.

¿Qué nos asusta a juzgar?

El miedo es a menudo una razón por la que nos aferramos a un juicio, incluso un juicio de nosotros mismos.

Es posible que no queramos que nos opongamos a una decisión grupal, o incluso puede – desviar la ira por nuestra incapacidad para tomar esa decisión – juzgar a alguien o cosa mucho más dura de lo necesario o merecido.

Sin embargo, enfrentar un miedo es un componente básico del crecimiento real y cualquier disminución de la ira dirigida a uno mismo.

Es muy fácil sentirse juzgado y, posteriormente, juzgarnos con dureza cuando tenemos miedo.

Hoy en día, se les dice a las personas que tengan miedo de absolutamente todo. El miedo es el pan y la mantequilla de lo que llamamos “ las noticias. ”

Identifica tus miedos, enfrenta tus miedos y pregúntate: ¿Valía la pena condenar tus miedos a otros?

Perdón de aprendizaje

Muy a menudo, un juicio es un rencor, y no es ningún secreto que los rencores son tan útiles como morderse la lengua para silenciar a otro.

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¡No ayuda cuando tenemos en cuenta el hecho de que los humanos son capaces de guardar rencor incluso contra ellos mismos!

¿Qué hacer en un estofado generador de juicio?

Aprende a perdonar.

Perdonar no tiene nada que ver con limpiar una pizarra. Perdonar es un reconocimiento de que se ha hecho daño pero no se ha emitido un juicio final.

Si puede perdonar los errores honestos de alguien, incluido el suyo, es mucho menos probable que juzgue el mundo amplio, deshonesto e ineficiente.

Aceptar imperfección

Como se dijo en la apertura, nadie es perfecto. Nadie necesita serlo.

La mayoría de las personas ( incluido ) son en realidad seres decentes, afectuosos y capaces que se dan cuenta de que, a veces, podrían mejorar y tomarán medidas hacia ese estado. Principalmente.

En cuanto a los que tardan en leer los memorandos, arrojarlos debajo de un autobús crítico definitivamente se siente gratificante, pero ¿tal vez la paciencia es una opción más saludable para todos los interesados?

Acepte que otros ( usted mismo están incluidos; ¿Notar un tema? ) No tengo las respuestas. Deje que la gente se tambalee y aprenda, tal vez incluso aprenda de usted.

Para aquellos que se niegan a aprender, aléjese. Todos los clichés sobre llevar a los caballos al agua pero no poder beberlos son cien por ciento ciertos.

Busque pastos más amplios

Una forma segura de ser excesivo y severamente crítico es vivir dentro de un pequeño alcance de experiencia.

Aquellos que ven FOX News ( y sí, FOX News es realmente horrible ) señalan a aquellos que ven CNN ( y sí, CNN es realmente ridículo ). Ambos grupos podrían volver la nariz hacia aquellos que ven PBS, Al Jazeera o la BBC.

Mientras tanto, cualquier hecho real o datos confiables necesarios para informarnos queda huérfano en la naturaleza.

Pop la burbuja en la que vives. Hazlo de una pequeña manera para comenzar; Visita una biblioteca. Dé un paseo por un lugar con el que no esté familiarizado y simplemente observe. No haga preguntas con respuestas ya precargadas en mente.

El cerebro, como cualquier otra parte de nosotros, necesita movimiento y una dieta decente para funcionar correctamente.

Plantar una bandera junto a su pie y pararse únicamente en ese punto crítico estanca ese maravilloso músculo mental que todos poseemos, a veces más allá de una reparación efectiva.

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Retirarse

No todas las batallas son tuyas para luchar. Eso podría repetirse, porque por alguna extraña razón nuestras sociedades han aceptado la noción desconcertante de que una respuesta indignada es una respuesta vital a prácticamente todo.

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Si constantemente estás ansioso por pelear, todos y todo son, por defecto, en culpa por hacerte así.

Se consideran automáticamente carentes, deficientes, problemáticos, problemáticos e inherentemente antagónicos. Cualquier desaire percibido es un acto de guerra crítica.

Apártate, soldado. Retírese y saque un espejo de bolsillo. Cada vez que pienses que alguien más es automáticamente el problema, mírate en ese espejo.

Hágalo con la frecuencia que sea necesario. Hay alguien que necesita ver, alguien que quizás no haya visto, honestamente, durante bastante tiempo.

Supérate

En serio, ¿quién te hizo Gran Árbitro ( cuando, claramente, soy )?

Pero en serio, si todo y todos son estúpidos para ti, e incluso hay bebés que necesitan ajustes de actitud, ¿quién es el putz más grandioso?

A veces, se necesita papel de lija áspero para reducir las esquinas irregulares de una mente demasiado crítica, en lugar de una arena fina.

Así que superemos a nosotros mismos. Superemosnos siendo más amables con nosotros mismos.

Recuerde, una gran cantidad de comportamiento crítico hacia los demás es el resultado de no estar contento con quienes nosotros son.

Ser demasiado autocrítico es paralizante de muchas maneras, entre las cuales se encuentra una erosión constante de la autoconfianza.

Laugh It Off

Esto puede parecer demasiado simplista. Para aclarar: no, no se ría de la capacidad de ver la injusticia infligida a otra; no se ría de la necesidad de compasión y comprensión empática hacia los víctimas; definitivamente no se ría de cuidar su propio bienestar mental, emocional y espiritual.

Ríete de las cosas pequeñas. Así como cada pelea no es tu pelea, cada pelea no necesariamente debe ser una pelea .

Y seamos además claros: un juicio severo es un acto de agresión de una forma u otra.

A menos que sea juez en una sala del tribunal, la mayoría de las cosas que probablemente encontrará durante el transcurso de su vida simplemente no son tan graves. No se requiere martillo.

De hecho, la mayoría de las cosas en las que cualquiera de nosotros se enreda son generalmente ridículas, ridículas y aulladoras triviales.

Ríete. Si no puedes reírte, deja ir las cosas. Si no puede dejar ir las cosas, retírese de la situación y proceda nuevamente.

Leer más

¿Recuerdas ese maravilloso cerebro tuyo? Le encanta cuando lo lees. Lee mas. Sé variado en tu lectura. Busque nuevas palabras y nuevas realizaciones.

Se ha demostrado científicamente que el acto de lectura reduce el estrés, mejora la memoria y hace que las personas sean muy sexys. Eso último podría ser menos ciencia y más la ilusión de un lector ávido que se juzga a sí misma, en este momento, menos sexy de lo que realmente es.

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Pero no se equivoquen, ella es muy sexy.

La lectura aumenta la experiencia mental, ayuda al desarrollo de la empatía y la curiosidad, e ralentiza la mente lo suficiente como para ver el mundo en lugar de experimentarlo como una sucesión de imágenes a través de la ventana de un automóvil zumbido.

Esto se relaciona con la paciencia, se vincula con la expansión de la burbuja y no ofrece más que ganancia.

La lectura debe hacer más que sesgos de cemento, debe hacer la vida flexible, lúdica, cálida y nutritiva, que son todos polos opuestos a juzgar.

Le recomiendo que lea “ En los espacios tranquilos ” por C.E. Joven, uno: porque conozco al autor y no pretendo ser imparcial; dos: porque es un libro de inspiraciones y experimentos de pensamiento diseñados casi para ser reescritos por usted mientras los lee, un ejercicio perfecto para calmar la mente crítica.

No endurezcas tu propia vibra

Involucrar su día con la vista puesta en juzgar a todos le quita recursos de observación preciosos para ver realmente cualquier belleza que pueda encontrar.

La observación siempre es mucho mejor que el juicio de todos modos. La observación ve el mundo y altera a medida que se encuentra la alteración. ( Shakespeare por la victoria; ver: lectura. )

Hacer observaciones puede ser mucho menos problemático que hacer juicios, pero solo si esas observaciones no se basan en prejuicios y prejuicios incuestionables.

No dure su propio ambiente de observación; en cambio, abre a la posibilidad de que usted y todas las personas que conoce estén equivocadas sobre algo en algún momento.

Te encontrarás mucho más relajado, mucho más ágil emocional y mentalmente, y generalmente una mejor persona. La gente confiará en sus juicios, en lugar de mirar para ver cuál de sus rodillas se sacude primero.

Así que nos iremos con esto. Es una cita bastante decente del escritor y espiritista Gary Zukav.

“ Nadie puede ocupar su generosidad excepto usted. ¿Quién puede ocupar tu paciencia cuando la impaciencia ruge a través de ti? ¿Quién, excepto usted, puede elegir no actuar con juicio cuando todos sus pensamientos son críticos? Tu vida es tuya para vivir, no importa cómo elijas vivirla. Cuando no piensas en cómo piensas vivirlo, te vive. ”

¿Ser confiable y valer la pena estar cerca, ser juez y jurado? No es difícil de juzgar en absoluto.

Por A. Morningstar – Última actualización el 29 de septiembre de 2020

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