Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a mejorar la relación que tiene consigo mismo.

Ser tu mejor amigo es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo.

La vida es dura. Los amigos van y vienen. Las relaciones comenzarán y terminarán. Pero lo único que es consistente en todo lo demás es que pasarás tu vida contigo mismo.

Tú eres el que estará presente durante los buenos y los malos. Otras personas ciertamente jugarán un papel, pero no pueden estar allí todo el tiempo.

Por lo tanto, ¿no tiene sentido desarrollar una amistad saludable contigo mismo? Después de todo, no necesitas que esa persona se meta en tu cerebro, arruinando las cosas. ¿Derecha?

El proceso de desarrollar y hacer crecer una amistad contigo mismo es algo en lo que tendrás que trabajar regularmente, especialmente si no tienes una gran opinión de ti mismo para empezar. Sea paciente y amable consigo mismo mientras continúa trabajando en ello.

Los siguientes consejos lo ayudarán a lograr ese objetivo. Sin embargo, suponga que no tiene una buena relación consigo mismo o que lucha por socializar y hacer amigos. En ese caso, es posible que desee considerar hablar con un terapeuta para resolver el problema. El trauma puede interrumpir fácilmente su relación consigo mismo, particularmente si no está curado o resuelto.

10 maneras de ser tu propio mejor amigo

1. Revista para realizar un seguimiento de su progreso.

Una revista es una herramienta poderosa para la superación personal. Te ayudará enormemente mientras trabajas para mejorar tu relación contigo mismo. En él, puede registrar sus objetivos, qué pasos está dando hacia ellos, cómo se siente acerca de ellos y cómo se siente acerca de usted mismo.

También puede incluir aliento y notas positivas para ayudarlo a reforzarlo cuando sienta que está vacilando.

Otra gran cosa acerca de llevar un diario es que es mucho más fácil seguir su progreso. Podrá mirar hacia atrás y ver cómo está creciendo, qué ha hecho para mejorar y tener un registro de lo que funciona y lo que no. Esto le ayuda a adaptar sus esfuerzos futuros para que sigan siendo efectivos en el crecimiento de la amistad que tiene consigo mismo.

2. Trabaja para desarrollar tu autoconciencia.

La autoconciencia es una parte esencial de ser un mejor amigo para ti. Debe comprender sus puntos fuertes para poder aprovecharlos para mejorar y impulsarse hacia adelante. Y debe comprender sus defectos para poder acomodarlos o encontrar formas de solucionarlos.

Hay muchas formas diferentes de desarrollar la autoconciencia, muy por fuera del alcance de este artículo, pero le daremos una forma sólida de comenzar.

Mira las cosas que te gustan y no te gustan, y responde la pregunta, “ ¿Por qué? ” Responder el por qué detrás de estos gustos y disgustos le informará por qué está haciendo algunas de las elecciones que hace. Una vez que haya identificado esa información central, puede usarla para encontrar otras cosas que le gustarán y que no le gustarán.

Aplicar “ ¿Por qué? ” a cada aspecto de tu vida. ¿Por qué elegiste la carrera en la que estás? ¿Por qué amas tu pasatiempo? ¿Por qué no te gustan los días lluviosos? Pregunte “ ¿por qué? ” y sigue separándote hasta llegar al núcleo de todo.

Sugerencia: ¡Este es un gran tema para su diario!

3. Complacate regularmente.

¿En qué puede felicitarse regularmente? Es probable que haya algo en su vida que haga bien que merezca un cumplido. No tiene que ser increíble merecer elogios. A veces, el mero acto de supervivencia frente a las dificultades que enfrenta es digno de elogio. Simplemente elegir levantarse de la cama e intentarlo de nuevo es algo poderoso cuando la vida te ha estado pateando por un tiempo, o no estás en un buen espacio mental.

El propósito de complementar es ayudar a cambiar su mentalidad. Puede ser mucho más fácil detenerse en los aspectos negativos de nosotros mismos – lo que desearíamos ser, quienes creemos que deberíamos ser. Y luego tienes otras personas que están felices de decirte cuánto apestas o te quitas las frustraciones.

Para ser tu mejor amigo, debes trabajar para contrarrestar eso. Hable con usted mismo mientras habla con un mejor amigo que es otra persona. ¿Los destrozarías o los derribarías? ¿Descartarías sus logros o socavarías sus éxitos? ¡No! Y tampoco debes hacerlo a ti mismo, incluso si no sientes que eres digno o merecedor de él.

4. Pase tiempo de calidad con usted mismo haciendo un pasatiempo.

La cultura moderna tiene que ver con la productividad, el ajetreo y el estrés. Así que tómese un tiempo para desarrollar un pasatiempo en solitario que no se trata de ser productivo. O si es productivo, algo que no está vinculado a encontrar una manera de ganar más dinero.

Algún tiempo de calidad por ti mismo inmerso en un pasatiempo te da tiempo para concentrarte, reflexionar y despejar tu mente.

¡Cree algo! Incluso si no sientes que eres una persona artística. Algunos garabatos o escritos casuales pueden ser una excelente manera de sacudir las cosas de su mente.

También puede intentar pescar, caminar, caminar, andar en bicicleta o hacer jardinería si eso es más lo suyo.

5. Encuentre una forma de hacer ejercicio que funcione para usted.

Cuidar su salud física contribuye en gran medida a preservar y mejorar su salud mental. Puede enorgullecerse de un trabajo bien hecho después de una buena sesión de ejercicio.

¿Cuál es el mejor ejercicio? ¡El que es más probable que hagas!

Muchas personas ven el ejercicio como esta cosa desagradable que solo tienen que hacer. No tiene por qué ser así si busca un ejercicio que sea realmente agradable para usted.

Puede inscribirse en un gimnasio y nadar, levantar pesas o correr. También es posible que desee ver ligas deportivas casuales donde puede jugar softbol o baloncesto con otras personas. Incluso caminar o correr regularmente solo es una excelente manera de salir y mantenerse activo.

6. Sácate de una cita en solitario.

La gente puede ser tan extraña acerca de salir a una actividad por su cuenta. La gran parte de una cita en solitario es que puede desviar toda su atención hacia usted y la actividad. No tiene que preocuparse por ser una buena cita, asegurarse de que su pareja la esté pasando bien o tratar de hacer que la situación sea algo más de lo que es. Puedes salir y pasar un buen rato.

El tiempo de calidad por sí solo le permite el espacio para apreciar su propia empresa.

7. Practica la gratitud por lo que te hace único.

La gratitud es una herramienta tan poderosa para mejorar la forma en que piensas y percibes el mundo. También es poderoso en la forma en que puede ayudar a dar forma a su percepción y relación consigo mismo.

Encontrar la gratitud le permite concentrarse en lo que tiene, lo que puede controlar y lo que lo hace de manera única. Se centra en sus dones y sus fortalezas, y celebra cuando toma buenas decisiones.

Emplear la gratitud por los dones únicos que te hacen ser quien eres te ayudará a pensar más amable de ti mismo cuando las cosas no son tan geniales. Cuanto más practiques la gratitud, más fácil será alejarte de esos procesos de pensamiento negativos y destructivos que pueden socavar una relación amorosa contigo mismo.

8. Aprenda a disfrutar de su propia empresa.

Algunas personas tienen dificultades para estar solas. Este es un problema que debe abordarse si desea mejorar su relación consigo mismo. Está bien estar solo a veces. El hecho de que esté solo no significa que tenga que estar solo.

¿Eres buena compañía para ti? ¿Puedes hacerte feliz sin otras personas? ¿Tiene confianza en que puede encontrar una manera de pasar su tiempo cuando tiene que estar solo?

Si no, todas estas son buenas fortalezas para desarrollarse. Perseguir actividades en solitario es una buena manera de construir esa parte de ti mismo.

9. Desarrolla y comprende tus límites.

Los límites lo ayudan a protegerse de la negatividad de otras personas y las malas decisiones. Por ejemplo, no puedes ser un buen amigo para ti mismo si dejas que otras personas te pisoteen o tomen malas decisiones sin considerar las consecuencias. Y ahí es donde entran en juego los límites.

¿Entiendes dónde están tus límites? ¿Sabes por qué los tienes? ¿O debería tenerlos? ¿Hay personas que lo tratan cruelmente a quienes no debe dar ese tipo de influencia?

Francamente, salir con las personas equivocadas puede dañar tanto su sentido de autoestima y autoestima. Es mejor evitar ese tipo de personas por completo. Es mejor estar solo que con las personas equivocadas. Protégete a ti mismo y a tu espacio con límites sólidos.

10. Acepta y ama tus defectos tanto como tus fortalezas.

¿Puedes amar tus defectos tan intensamente como tus fortalezas? Es difícil, pero es alcanzable. Sus defectos son tanto de usted como sus buenas cualidades, para bien o para mal. Y una de las formas en que puedes tratarte a ti mismo como tu mejor amigo es identificar y aceptar esos defectos, y amarlos ferozmente.

El amor no se trata solo de las cosas positivas. Se trata tanto de abrazar los desafíos y fallas que conlleva casi cualquier cosa. Todas las personas son criaturas defectuosas. Incluso las buenas experiencias que tiene en la vida pueden no ser del todo positivas o venir con el equipaje adjunto.

Tú también lo harás. Eres una persona. Tendrás méritos y defectos como cualquier otra persona. No necesitas ser perfecto.

Entonces, cuando te miras en el espejo por la mañana, debes valorar y amar a esa persona defectuosa que te mira. Recuérdese que si sigue intentándolo y sigue trabajando en ello, eventualmente aprenderá mejores formas de navegar por esos defectos.

Ese enfoque positivo te ayudará a construir un amor por tus defectos y por ti mismo.

¿Todavía no estás seguro de cómo convertirte en tu mejor amigo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a que le guste más, respetarse y darse el gusto como debería hacerlo un mejor amigo.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )

Me odio a mí mismo. ¿Cómo se supone que debo ser un amigo para mí?

Si realmente te odias a ti mismo, hay muchas posibilidades de que sufras una afección de salud mental como depresión, problemas de imagen corporal, adicción o alimentación desordenada, entre otros. Para poder tratarse como un buen amigo, deberá abordar el problema y esto probablemente implicará la ayuda de un profesional. Ese debería ser tu primer paso.

A partir de ahí, puede comenzar a trabajar en otras cosas, como su tendencia a hablar negativamente. Puede aprender a desafiar las cosas negativas que piensa sobre usted mismo mirando la declaración y siendo realista sobre su contenido. Si a menudo piensas que eres estúpido, puedes contrarrestar eso pensando, “ Claro, no soy y nunca he sido un estudiante de grado A académicamente, pero tengo un conocimiento razonable del mundo y un mejor sentido común que la mayoría. ”

Definitivamente debes cortar los lazos con cualquiera que se aproveche de ti. También debe considerar si desea mantener a las personas en su vida que no hacen nada más que quejarse del mundo y de su suerte en la vida. Estas personas lo llevarán a su nivel y lo mantendrán allí.

Si te permites cualquier comportamiento autodestructivo, debes tratar de terminar con esos hábitos – posiblemente con la ayuda de un profesional. Ya sea abuso de sustancias, auto-sabotaje, aislarse del mundo o gastos fuera de control, eliminando tales comportamientos y reemplazándolos por mecanismos de afrontamiento saludables, tendrás menos razones para odiarte a ti mismo.

¿Cómo puedo dejar de golpearme cuando cometo errores?

Todos cometen errores en la vida. Algunos errores son grandes, pero la mayoría son pequeños. Para dejar de golpearse sobre ellos, debe romper el vínculo entre el error y la forma en que ve ese error.

En este momento, su instinto inicial es identificar todos sus defectos que contribuyeron a ese error. Tal vez te apresuraste a tomar una decisión, eras demasiado terco para pedir ayuda, no leías las instrucciones sobre algo, olvidó hacer una parte importante de lo que estaba haciendo, no estaba prestando suficiente atención, o una de las cien cosas más.

En lugar de por defecto a esta autoimagen negativa y autoestima, puede tratar de ser amable y compasivo con usted mismo. Cometiste un error, pero eso te hace gustar a todos los demás. Te equivocaste, pero no tiene que significar que la cosa no se puede arreglar. No lograste un objetivo que estableciste, pero no te convierte en un fracaso en todas las cosas.

Puedes tratar de encontrar una manera de reírte de ti mismo, no en el sentido cruel, sino en el sentido alegre de no tomarte a ti mismo o tu error demasiado en serio.

Y puede tratar de buscar las oportunidades que surgen de sus errores, porque seguramente habrá algunos. Incluso si es simplemente para aprender cómo no hacer algo, a menudo puede encontrar un beneficio de algo que parece negativo en la superficie.

¿Cómo puedo ser más positivo sobre mí y mi vida?

Para ser tu mejor amigo, necesitarás desarrollar una mentalidad más positiva, particularmente sobre ti y tu vida. Aprender a ser positivo llevará tiempo si actualmente eres una persona pesimista y deprimente, pero vale la pena el esfuerzo.

Un paso importante en este viaje es abrazar su destino cuando algo está fuera de su control, pero también para reconocer el control que tiene sobre la mejora de su situación y su vida.

A veces hay que aceptar que algo malo le ha sucedido que no tenía voz sobre – un problema de salud, un accidente, circunstancias en el mundo en general que te hacen perder tu trabajo. Tan incómodas como pueden ser estas situaciones, son suyas para tratar. No tiene que gustarle que haya sucedido, pero puede intentar usarlo para potenciarse en términos de cómo responde.

Y si puede encontrar una manera de afirmar algún control sobre una situación, puede ver eso como algo positivo porque le brinda la oportunidad de influir en el resultado a su gusto.

Otra forma de ser positivo sobre usted es establecer metas y trabajar hacia ellas. Con cada paso que das, te verás como alguien capaz de lograr algo con tu vida. Si no eres tan positivo contigo mismo ahora, comienza con pequeños objetivos que puedes manejar fácilmente, luego usa estos éxitos para generar impulso hacia tus objetivos más grandes. Y divida sus objetivos más grandes en pasos pequeños para que no sean tan desalentadores.

Una sugerencia final es tener en cuenta lo que alimenta su mente y lo que permite influir en ella. Esto implica mirar los tipos de medios que consume y preguntar si lo levantan o lo derriban. Si las noticias te hacen sentir mal, deja de mirarlas o leerlas. Si sus redes sociales lo hacen compararse mal con los demás, tómese un descanso de ellos. Si hay personas que intentan derribarte o tratarte mal, sácalos de tu vida.

¿Cómo puedo respetarme a mí mismo?

Aprender a respetarse a sí mismo afectará la forma en que trata su cuerpo y su mente. Una mejor autoestima conduce a un mejor tratamiento de usted mismo y esta es definitivamente una forma en que puede ser un buen amigo para usted mismo.

En primer lugar, debe hacer del autocuidado una de sus principales prioridades. Desde alimentarse con una dieta equilibrada hasta descansar lo suficiente y encontrar formas de desestresarse después de un duro día de trabajo, debe asegurarse de cuidarse a sí mismo como lo haría con un niño. Cuando tiene un hijo a su cargo, se asegura de que sus necesidades se satisfagan antes que las de los demás. Debe adoptar el mismo enfoque consigo mismo.

Respetarse a veces significa decir no a las solicitudes o invitaciones de otros. Si te quedas sin tratar de cumplir con todas las obligaciones sociales que te imponen, nunca tendrás tiempo para cuidarte realmente.

También puede respetarse asegurando que otros le muestren respeto. Si una persona hace algo que no le respeta, debe hacer cumplir sus límites y asegurarse de que sepa que no volverá a aceptar dicho tratamiento. Si es necesario, debe poner cierta distancia entre usted y aquellos que le faltan el respeto repetidamente.

¿Qué es el autoconcepto y cómo se relaciona con ser un amigo para usted?

Piense en el autoconcepto como la colección de pensamientos y creencias que tiene sobre usted, quién es y cómo encaja en este mundo. Estas etiquetas o atributos determinan la forma en que te tratas a ti mismo y la forma en que te permites ser tratado –, los cuales son elementos para ser tu mejor amigo.

El autoconcepto abarca cosas como su autoestima ( cuánto le gusta ) y su autoimagen ( cómo se ve a sí mismo ). Esos podrían ser sus atributos físicos, cuán competente es en las cosas y las cualidades sociales que tiene.

Comprender su autoconcepto le permite identificar cualidades que pueden verse como indeseables y decidir si debe trabajar y cómo debe cambiarlas. Pero es importante considerar si la forma en que te ves coincide con la realidad porque no necesitas cambiar las cosas sobre ti mismo que otros ven positivamente solo porque las ves negativamente.

Su autoconcepto influye en las decisiones que toma, lo que puede afectar la forma en que se trata a sí mismo. Si quieres ser un buen amigo para ti mismo, vale la pena mirar cuidadosamente tu autoconcepto. Entonces comprenderá las formas en que puede tratarse mejor y tomar mejores decisiones por sí mismo.

– Última actualización el 9 de junio de 2022