A nadie le gusta ser criticado, particularmente por algo en lo que invirtieron una cantidad considerable de tiempo y esfuerzo.
Los sentimientos que provienen de las críticas pueden ser difíciles de manejar porque las críticas pueden parecer un ataque personal, como si estuvieran criticando quién es usted en lugar de sus acciones.
Sin embargo, no se puede evitar la crítica si desea lograr algo en la vida …
¡Alguien siempre tendrá una opinión sobre lo que dices o haces y no serán tímidos para expresar sus sentimientos!
Eso no es tan malo como parece.
La crítica constructiva, e incluso la crítica negativa para el caso, pueden ser un gran catalizador para ayudarlo a avanzar en la vida perfeccionando lo que sea que esté tratando de lograr.
Habrá siempre serán personas con más experiencia, más información o más habilidades.
La capacidad de aceptar críticas constructivas y ignorar las críticas negativas le brinda herramientas poderosas para crecer y mejorar.
¿Cómo puede manejar mejor las críticas que experimentará?
1. Siempre dé su mejor esfuerzo
El esfuerzo que realiza en un proyecto puede llegar a cómo se siente al respecto después.
La crítica es mucho más fácil de aceptar o ignorar si sabe que pone su mejor esfuerzo en sus acciones.
El aguijón inicial de las palabras críticas se puede amortiguar recordándose a sí mismo que le hizo su mejor esfuerzo en lugar de sentir que lo llaman por un rendimiento inferior a la media.
La crítica negativa puede sentirse más dura si sabe que hay una razón válida para ello. Tales como, “ Sí, realmente no me esforcé tanto como probablemente debería haberlo hecho. ”
En lugar de sentirse a la defensiva y enojado, puede experimentar culpa, vergüenza o tristeza.
Al poner su mejor esfuerzo en lo que hace, independientemente de lo que esté tratando de lograr, elimina esta culpa, vergüenza y tristeza de la ecuación.
Le ofrece más libertad y mayor capacidad para escuchar esa retroalimentación y preguntarse, “ ¿Qué puedo aprender realmente de esta crítica? ”
El otro problema al no esforzarse es que el crítico no está obteniendo una representación precisa de su habilidad o habilidad.
En realidad, no pueden ofrecerle críticas constructivas si miran su proyecto y ven que corta esquinas o toma la ruta fácil para terminarlo.
Si pueden decir que no lo intentó, no podrán darle comentarios constructivos sin clasificar los efectos de las esquinas que se cortaron.
Y muchas personas no van a querer tomarse el tiempo para considerar significativamente algo en lo que no pusieron todo.
Siempre haga su mejor esfuerzo. Facilita todo y le brinda la oportunidad de mejorar, incluso si lleva más tiempo y es difícil.
2. No actúe sobre su reacción inicial
Cualquier tipo de confrontación o situación incómoda causará una reacción emocional.
Una habilidad inmensamente poderosa para trabajar es aprender a no actuar sobre su reacción emocional inicial.
Esto es bueno no solo para aceptar críticas, sino casi todos los ámbitos de la vida o cosas con las que debe involucrarse.
Una reacción emocional inicial suele ser un disparo intestinal, algo que nos golpea con fuerza y evoca una respuesta poderosa.
Sin embargo, esa respuesta puede no estar en sintonía con los hechos y la realidad de la situación.
Al no actuar según su respuesta inicial, se da tiempo para ganar compostura, evaluar la situación más claramente, y luego decida cómo desea responder sin que la situación se convierta en un desacuerdo y un colapso en la comunicación.
Eso no significa que la respuesta inicial siempre sea incorrecta. La intuición es una herramienta importante que usamos cuando intentamos abrirnos camino a través de la vida.
Y a veces su respuesta o intuición pueden ser total o parcialmente correctas.
Aún así, acostumbrarse a tomarse un minuto para contemplar su respuesta y decidir su curso de acción es un buen hábito para desarrollarse.
Su respuesta inmediata puede ser defender, desviar o tomar represalias. Evite esas acciones como respuesta inmediata.
3. Reframe la información que está recibiendo
Hay muchas situaciones en las que puede convertir un negativo en positivo.
Para algunos, esto parece un ejercicio ridículo de falsa positividad, pero no lo es.
De hecho, no hay ninguna razón por la que uno deba incumplir automáticamente una percepción negativa de una cosa, incluso si la cosa es negativa en sí misma.
Puede ver un trabajo perdido como un potencial para una nueva oportunidad, el final de una relación como el comienzo de la reflexión personal y los nuevos comienzos, y la crítica como herramienta para crecer – incluso cuando no es constructiva.
Incluso la crítica más dura puede contener fragmentos de verdad que pueden ayudarlo a aprender y crecer.
Por otro lado, tal vez no lo haga.
Tal vez la persona ni siquiera se molestó en mirar lo que hizo. Quizás, por celos o envidia, solo querían tratar de derribarte por tratar de hacer algo.
Y si ese es el caso, no hay razón para preocuparse por lo que esa persona tiene que decir en primer lugar.
En ese escenario, simplemente se convierte en algo para ignorar y seguir adelante.
La clave es pensar en lo que la persona dice directa e indirectamente sobre lo suyo.
Directamente, tienes sus palabras. Indirectamente, tiene lo que están tratando de decir entre las líneas o las emociones asociadas con esa retroalimentación.
¿Puede decir por qué ofrecieron las críticas en primer lugar?
¿Están diciendo algo sustancial, o solo están hablando para escucharse hablar?
¿Qué puede quitar de sus comentarios que puede usar para mejorar usted o su trabajo?
Un comentarista puede decir: “ ¡Hola! ¡Tu escritura apesta! ”
Bueno, puedes cambiar eso y preguntarles por qué apesta
Su respuesta le dirá algunas cosas diferentes.
Primero, probablemente le dirá si realmente leyeron y entendieron lo que escribió. ¿Era una cuestión de estructura? ¿Formateo? ¿Aparcamiento? ¿O fue que la persona solo quiere ser contraria por causar problemas?
Las críticas negativas y superficiales deben considerarse como dos cosas diferentes, porque lo son.
¿Cuál es la diferencia?
La crítica negativa es cuando alguien realmente se toma el tiempo para comprender o aceptar su trabajo, pero no le gusta o está de acuerdo con él.
La crítica superficial es cuando alguien no ha echado un vistazo significativo a su trabajo y solo quiere tratar de derribarlo porque puede, que sucede mucho en las redes sociales e internet en general.
La crítica constructiva es sólida, pero puede picar. La crítica positiva es buena porque puede hacernos sentir bien y reforzar que estamos tomando las decisiones correctas.
La crítica negativa puede ser negativa e hiriente, pero a veces se puede obtener información significativa de ella.
Crítica superficial – “ ¡Hola! ¡Su escritura apesta! ” – es inútil y generalmente debe ignorarse.
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4. Ofrezca gratitud a sus críticos
La gratitud es algo poderoso.
Puede derribar muros endurecidos por el cinismo y la amargura.
Puede hacer que las personas se sientan apreciadas en un mundo que a menudo las pasa por alto.
Curiosamente, la gratitud también puede atrapar a una persona hostil completamente desprevenida y desactivar una confrontación.
Las personas que están enojadas generalmente esperan que otros respondan con ira. Responder con suavidad o gratitud realmente puede alterar su negatividad.
Una forma de usar esto en la práctica es simplemente apreciar a cualquiera que se haya tomado un tiempo de su día, el tiempo que nunca volverá, para examinar o aceptar su trabajo.
No todos lo harán o quieren hacer eso. El hecho de que estén dispuestos a darle parte de su tiempo es algo por lo que puede estar agradecido.
Eso también ayuda a disminuir el golpe que viene con la crítica constructiva.
Puede parecer un ataque, pero una persona que está proporcionando críticas constructivas está sacrificando su tiempo para ayudarlo a mejorar lo que tiene para ofrecer.
Puede que no sean correctos, puede que no esté de acuerdo con ellos, pero aún así le dieron un tiempo valioso.
5. Use la crítica para crecer y mejorar
Muchas personas tienden a omitir esta parte importante de recibir comentarios.
Feedback se puede usar para crecer y mejorar lo que sea que esté haciendo si está dispuesto a esforzarse por aprender cómo hacerlo mejor.
La crítica que recibió puede servir como una valiosa baliza que lo guiará a una resolución más exitosa o un producto final de mejor calidad si lo deja.
Esté dispuesto a hacer cambios que puedan ayudarlo a crecer, pero no pierda su propio sentido de estilo personal en el proceso.
Después de todo, un crítico puede ser alguien que simplemente no coincide con su estilo.
Si tienes muchas personas que disfrutan lo que estás haciendo, quizás tu estilo y esfuerzo simplemente no están destinados a ese crítico en particular.
Está bien.
Hay dos buenas maneras de encontrar realmente lo que debe mejorar.
La primera es que el crítico articulará a fondo qué cambio necesita hacer y por qué debería hacerse.
Podrá comprender claramente de dónde viene esta persona y por qué cree que debería cambiar su esfuerzo de una manera particular.
La segunda forma es a través de comentarios comunes.
Busque las cosas que la gente comenta repetidamente. Eso lo ayudará a perfeccionar facetas específicas de su enfoque que pueden mejorarse.
6. Tome el camino alto y actúe con profesionalismo
El deseo de entrar en conflicto es fuerte cuando se trata de críticas de naturaleza personal.
Si ha pasado horas y horas trabajando en algo y la gente sale de la carpintería para decirle cómo esa cosa no es buena, puede sentirse hiriente y personal.
Un crítico que solo busca hacer daño puede hacer ataques personales en sus críticas.
Tomar el camino es el mejor camino a seguir.
Simplemente no puede responder a los ataques personales y solo centrarse en las partes constructivas de esa crítica.
La persona que comenta puede no ser una mala persona. Podrían estar teniendo un mal día y hablar precipitadamente.
También encontrará que respondiendo profesionalmente, puedes ganarte algunas críticas negativas e incluso elevarte a los ojos de tu audiencia al poder manejar situaciones difíciles con tacto y delicadeza.
Saber qué batallas no pelear es un rasgo admirable porque no mucha gente elige eso.
Abraza este consejo común de Internet – “ No alimentes a los trolls.”
Alimentar a los trolls es involucrarlos, prestarles atención, dándoles la reacción emocional que buscan para sembrar la miseria y el caos donde sea que toquen.
Por lo general, es una mejor idea no decir nada y dejarlos guisar solo en sus propios pantanos.
Involucrarse con estas personas es a menudo una situación de no ganar, porque incluso si siente que ganó contra un troll, todavía tiene esa falta de profesionalismo e intercambio en el mundo para que el resto de su audiencia potencial lo vea y juzgue.
Eso debe evitarse.
Mantenga su calma y compostura buscando la diferencia entre una persona que critica quién es usted como persona y critica su trabajo.
Una actitud positiva, un poco de gracia y cierta humildad pueden ayudarlo a ser mejor, más feliz, además de proporcionar el conocimiento que necesita para crecer en lo que sea que esté haciendo.
¡Sal y sigue trabajando duro! Llegarás allí.
– Última actualización el 26 de marzo de 2021
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