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La vida puede ser algo ocupado y frenético si no se toma un descanso de vez en cuando.
Hay tantas responsabilidades diarias que deben manejarse – pilas de trabajo, las relaciones deben tenderse, las casas necesitan limpieza, los niños deben cuidarse.
Es fácil agotarse cuando siempre está en movimiento, tratando de hacer todo en la cantidad limitada de horas que tiene durante el día.
¿No sería genial tomar un pequeño descanso de todo?
¡Solo uno pequeño!
¡Por supuesto, amas a tu familia, a tus hijos, a tu hogar y tal vez incluso a tu trabajo!
Pero está bien querer tomar un descanso de todo de vez en cuando.
No solo está bien, sino que es algo que debemos alentar para ayudar a combatir la epidemia de estrés que puede desgastar su salud física y mental.
Echemos un vistazo a cómo podemos lograr ese descanso.
¿Qué tipo de descanso puede tomar?
¿No sería encantador recoger y tomar unas vacaciones muy necesarias – preferiblemente en algún lugar tropical donde las bebidas vienen con pequeños paraguas?
Sería, pero tal vez no tenga los medios para hacerlo en este momento.
¿Qué otras opciones tiene disponibles?
Siempre existe la “ staycation. ”
Es decir, te quedas en casa pero te tomas un tiempo de tu apretada agenda para desconectarte, relajarte y relajarte.
¡La clave para tener una buena estadía es desconectarse de su vida general y responsabilidades – aunque solo sea por un día o dos!
Use un día libre del trabajo, apague su teléfono, no responda correos electrónicos, deje que las tareas del hogar y las responsabilidades de la vida permanezcan durante un día.
Incluso puede hacer eso semanalmente si puede mantenerse al día con los quehaceres durante la semana laboral. Solo un día de descanso enfocado y relajación para recargar la próxima semana.
Por otro lado, tal vez quieras tomar unas vacaciones en ese lugar tropical con las bebidas paraguas.
¿Quién no?
Lo primero que debe hacer es elaborar un presupuesto para sus finanzas generales.
El dinero puede ser escaso, pero a menudo puede encontrar algunos dólares aquí y allá al ver hacia dónde va realmente su dinero.
Con un presupuesto, tiene un mayor control sobre su dinero, a dónde va y qué tan bien puede ahorrarlo.
Y puede que ni siquiera se trate de hacer más con menos. Muchas personas se olvidan de cancelar suscripciones recurrentes, están pagando tarifas innecesarias o desperdician dinero en gastos frívolos que podrían destinarse a unas vacaciones.
Por otro lado, si tiene hijos y una familia, es posible que desee elegir tener una estadía mientras su familia sale y se acerca.
¡A veces, solo necesitas un descanso! A veces necesitas un cambio de ritmo para romper la monotonía de la vida.
Después de todo, si está dedicando años de su vida, tiempo, dinero y energía a su familia, un par de semanas solo en casa puede ser solo el reinicio que necesita.
¿Cómo trato con el trabajo?
El día laboral promedio puede quitarle mucho, especialmente si se encuentra en una carrera estresante y ocupada.
Las responsabilidades siempre le llegan – nuevos proyectos, nuevos plazos, más estrés por el que preocuparse.
Puede ser mucho cuando realmente comienzas a necesitar un descanso del trabajo.
¿Qué puede hacer al respecto?
¡Lo primero que puede hacer es asegúrese de tomar sus vacaciones y días de enfermedad si los tiene!
Nuestra cultura adicta al trabajo alienta a las personas a no usar este tiempo extra.
Podemos encontrar presión o desprecio de nuestros jefes o compañeros de trabajo por tomarse un tiempo fuera y fuera de nuestro trabajo.
No permita que estas personas y esta cultura le impidan tomarse el tiempo que ha ganado, ya sea por enfermedad o diversión.
El trabajo seguirá allí cuando regrese.
Es un problema generalizado para las personas no tomarse su tiempo de vacaciones porque sienten que no lo quieren o porque sienten que tienen que mantenerse ocupados.
Si usted es una de estas personas, esa es una razón aún mayor para que la tome.
Pero, ¿qué pasa si no tiene tiempo de vacaciones o días libres y realmente necesita ese descanso?
Siempre puede acercarse a su jefe para tomarse unos días libres no remunerados.
Es tan simple como decir, “ Hola. Realmente necesito tomarme un tiempo libre. ” Y viendo cómo va esa conversación.
( Nota del autor: Hablando por experiencia personal en el trabajo en diferentes trabajos, nunca he tenido un gerente que me diga que no a un par de días libres no remunerados. Por lo general, hemos tenido que encontrar un momento decente para hacerlo, pero las veces que he preguntado, siempre han trabajado conmigo para encontrar una solución que me permita tener algunos días libres adicionales, incluso si no era todo lo que quería. )
Tomar un año sabático a largo plazo es un escenario muy diferente.
El jefe puede encontrar una manera de trabajar con usted en él, o puede necesitarlo en el trabajo. ¡Después de todo, por eso te contrataron!
No debe esperar que aprueben un descanso a largo plazo. Si está buscando semanas o meses de descanso, entonces podría ser mejor examinar por qué.
Tal vez sería mejor ahorrar algo de dinero, renunciar, tomar su año sabático y luego buscar un trabajo diferente más tarde.
A veces, estar agotados es nuestro cuerpo y mente diciéndonos que necesitamos hacer algo drástico, como cambiar nuestro trabajo o carrera por completo.
Si trabaja para usted mismo, puede descargar parte del trabajo más pequeño que no requiere su atención en un Asistente virtual.
Los asistentes virtuales vienen en todo tipo, y realmente pueden ayudar a aligerar su carga de trabajo general y liberar un tiempo valioso.
Programe tiempo regular para desconectar y recargar.
Escucha, entendemos que todo esto podría ser una reflexión para ti.
La vida es dura. Es posible que no tenga días de vacaciones en su trabajo, un jefe o cónyuge comprensivo, o el dinero para tomar realmente ese descanso.
Lo que puede hacer es apuntar a descansos más pequeños y regulares si no puede tomar un descanso importante.
Realmente, deberías estar haciendo esto de cualquier manera. Incluso unas pocas horas de tiempo dedicado para usted durante la semana pueden marcar una gran diferencia en su estrés y carga mental.
Programe un día para enfocarse únicamente en usted mismo a una frecuencia que funcione para usted.
Podría ser un día a la semana o un día cada tres meses.
De cualquier manera, póngalo en su horario y sepa que ese día, tomará un mini descanso del mundo.
Haz algo divertido o incluso nada en absoluto. Un tiempo tranquilo en casa solo con un buen libro puede ser justo lo que necesita para volver a estar en sintonía con su mundo.
“ ¡Pero no tengo tiempo para eso! ”
Debe priorizarlo y dedicarle tiempo.
La vida es una marcha implacable de responsabilidades que engullirá su tiempo a menos que USTED tome el control de SU tiempo y dicte cómo se gastará.
No permita que otras personas y las responsabilidades de la vida se coman todo ese tiempo.
Tal vez deba dejar ir algunas responsabilidades para poder tener ese tiempo adicional.
Es posible que haya asumido demasiada responsabilidad con el espíritu de ser útil. Está bien recortar y darse un poco de holgura.
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– Última actualización el 2 de febrero de 2022
