Todos tenemos días malos. No importa cuán perfecta sea tu vida en el papel, e incluso si, por fuera, parece que lo tienes todo, las cosas salen mal.

A veces será un mal día, a veces será una mala semana, y a veces incluso puede parecer que todo tu año no va particularmente bien.

Si hoy ha sido un día particularmente malo y necesita algo para animarlo o ayudarlo a salir de un funk, ha venido al lugar correcto.

Siga leyendo para ver algunos recordatorios que podrían ayudarlo a cambiar su día, o al menos su percepción de su día.

1. No estás solo.

Las posibilidades son, por muy solo que sientas, hay personas en este mundo que se preocupan por ti y están dispuestas a escuchar tus problemas o echarte una mano cuando las cosas se ponen difíciles.

Recuerde siempre también, que lo maravilloso de este mundo de las redes sociales es que incluso si te encontraras completamente solo en el mundo y no tuvieras a nadie a quien recurrir, hay todo tipo de grupos de apoyo en línea.

Si encuentra el grupo adecuado para su situación y se comunica con los miembros, seguramente recibirá mensajes de apoyo.

Leer las historias de otras personas también puede ayudar a inspirarte y, a veces, la perspectiva de un extraño puede ser sorprendentemente perspicaz.

2. Alguien más siempre está teniendo un día peor.

Y no solo una persona. Si está en esta página, supongo que vive en un país relativamente desarrollado con buen acceso a Internet y tiene la capacidad de leer. Eso en sí mismo significa que su día va mucho mejor que el de millones de otras personas en el planeta.

Tan molesto como la frase ‘ hay personas muriendo en África ’ es cuando la estás pasando mal, también es cierto. Y no solo en África.

Puede que a veces no sea un pensamiento reconfortante, pero podría ayudarlo a obtener un poco de perspectiva y darse cuenta de que, por muy mal que le vayan las cosas en este momento, sigues siendo bastante afortunado en muchos sentidos.

3. Siempre hay un cielo azul sobre la cabeza.

Cuando aborda un avión en un día nublado y lluvioso, a veces es una gran sorpresa estallar a través de la capa de nubes y descubrir que el sol arde intensamente sobre ella, con un cielo azul interminable que se extiende sobre ti.

Si esa no es una metáfora maravillosa, no sé qué es. Cuando su cabeza está nublada por la tristeza, la ira, la duda o la frustración, es fácil sentir que el sol nunca volverá a salir.

Solo recuerda que no importa cuán mal se vea el clima y cuán gruesa pueda parecer la capa de nubes, ese cielo azul siempre está ahí arriba. Nunca desaparece y las nubes de tormenta pasarán.

4. “ Todo estará bien al final. Si no está bien, no es el final. ” – John Lennon

A veces tendemos a pensar en nuestras vidas como guiones de películas, esperando que en algún momento tengamos nuestro final feliz y luego salgamos al atardecer y nunca más seremos infelices.

Eso simplemente no es cierto. La vida tiene continuos altibajos, y siempre tenemos otra oportunidad de arreglar las cosas.

5. Tienes esto.

Eres una persona fuerte. Has tenido parches bajos antes y los has superado, aprendido de ellos y prosperado. Cualquiera que sea el desafío al que te enfrentas, eres más que capaz de superarlo. Nunca cuestiones eso.

6. Todo es cuestión de percepción.

Bien, entonces admito que algunas nubes de tormenta particularmente grandes no tienen revestimientos de plata, y no quiero trivializar ningún traumas importante, pero la mayoría de las situaciones se pueden ver desde diferentes ángulos.

Tienes el poder de decidir si vas a dejar que las circunstancias te afecten y te depriman, o si vas a hacer lo que los chicos de Monty Python instruyeron y siempre mirar el lado positivo de la vida.

7. El autocuidado es increíblemente importante.

Cuidarse y asegurarse de comer bien, descansar lo suficiente y respetar su salud mental debería ser su prioridad número uno, especialmente cuando se siente deprimido. Si no te cuidas, no estarás en condiciones de ayudar a nadie más.

8. Estás teniendo un mal día, no eres una mala persona.

Es fácil mezclar los dos. El hecho de que las cosas no te vayan increíblemente en este momento no es un reflejo de quién eres como persona.

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9. Ser amable con los demás es ser amable contigo mismo.

Si está luchando por darse un buen trato, comience con otras personas. Te sorprendería cómo hacer algo desinteresado por otra persona puede ser increíblemente egoísta, ya que te da ese brillo cálido.

10. La perfección es el enemigo.

La perfección no existe, así que deja de esforzarte por ello. Simple como eso.

11. El éxito lleva tiempo.

Lento y constante realmente gana la carrera. Si esperas tener éxito de la noche a la mañana, tendrás muchos días malos para luchar. Sin embargo, si acepta que habrá altibajos y que será un camino largo y difícil, las cosas no parecerán tan desastrosas.

12. Sin los mínimos, no habría máximos.

Piénsalo como un día de verano. Si todos los días estuvieran besados por el sol con una suave brisa de verano jugando en los árboles y pudieras pasarlo caminando en un prado de flores silvestres, ¿lo agradecerías?

Por supuesto que no. Son los días fríos y oscuros del invierno los que nos hacen saborear el verano cuando llega. Sin los parches bajos, no podrías saborear los máximos.

13. No puedes controlar todo.

Por mucho que no le guste la idea, algunas cosas están fuera de su control. Cuanto antes lo aceptes, más feliz serás.

14. Todos tienen días como estos.

Si bien hay algunos avances definitivos en las redes sociales, Una de las desventajas es que esencialmente estás mirando el carrete más destacado de todos los demás bajo la impresión de que su vida realmente es tan perfecta como su feed de Instagram podría sugerir.

Confía en mí, no lo es. Absolutamente todos tienen problemas y todos tienen días bajos, simplemente no comparten esos bits en las redes sociales, al igual que usted no lo haría.

Algunos de nosotros estamos malditos con un ardiente deseo de ser apreciados y hacer felices a todos. Simplemente no es posible. No importa lo que hagas, siempre habrá alguien a quien no le guste y esté feliz de decírtelo.

16. El fracaso es parte de la vida.

Nadie llegó a ningún lugar que valga la pena estar sin algunos contratiempos importantes en el camino.

17. Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias.

Cuando te sientes deprimido, puede parecer que necesitas modernizar completamente tu vida para cambiar las cosas. Usted no.

Las cosas más pequeñas, como 10 minutos de ejercicio o meditación en la mañana, un par extra de porciones de frutas y verduras al día, o simplemente tratando conscientemente de sonreír más, puede tener un gran impacto.

18. La risa es la mejor medicina.

No hay nada mejor para el blues que una buena risita. Ya sea que vea algo que le haga cosquillas o se reúna con el amigo que siempre lo hace reír, siempre será útil.

Nadie más puede ofrecerle al mundo lo que usted puede. Tienes un conjunto especial de habilidades que son solo tuyas, y le debes al universo usarlas en todo su potencial.

20. Te mereces ser feliz.

Te mereces amor, felicidad y una vida llena de luz. Siempre.

Por – Última actualización el 16 de junio de 2021

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