El verdadero poder curativo de las letras terapéuticas

foto en blanco y negro de una carta sellada en un sobre con cuerda y cera

¿Recuerdas la película Alien de Ridley Scott? En la infame escena que rompe el pecho, el Alien se arranca de un hombre impregnado del parásito.

Si lo has visto, sabrás que no es para los aprensivos. Ahora, podría ser menos dramático en nuestro caso, pero si dejamos que el Alien del dolor crezca dentro de nosotros mismos, encontrará un buen, lugar oscuro para anidar y secar nuestros jugos vitales.

Es por eso que necesitamos eliminarlo.

Pero en lugar de usar un bisturí, tome la pluma y el papel y elimine el dolor con el poder de las letras terapéuticas.

¿Cómo funcionan las letras terapéuticas y por qué?

En pocas palabras, las emociones que sentimos durante el proceso de escritura son real . Si lloramos porque debemos decir adiós a algo, la despedida es real . Aunque solo estamos escribiendo ‘, ’ los sentimientos son real .

Por lo tanto, el acto simbólico de decir adiós tiene un impacto real en nuestras vidas; se siente real y es real

A veces, un acto simbólico de despedida es la única forma en que podemos expresar lo que llevamos adentro. A veces, ya no es posible un adiós.

O, más cerca de casa, no queremos una confrontación cara a cara con la persona que nos lastimó. No terminaría bien, y lo sabemos.

Las letras terapéuticas ayudan a terminar las relaciones que no se cerraron correctamente. Nos dejan decir cosas que nunca tendríamos de otra manera – debido al estrés, el miedo a bajar la guardia, la desconfianza o simplemente los buenos modales.

Las letras terapéuticas son nuestras creaciones más íntimas. Lleno de secretos, arrepentimientos, culpa, culpa e incluso algunas bombas F u otras palabras de maldición si ese es tu estilo y se siente bien.

Nuestra naturaleza humana nos lleva a alcanzar el cierre. Necesitamos experimentar el cierre para evitar que la situación o la relación drenen nuestra energía.

Sin cierre, se instala un parásito. Las despedidas siempre son difíciles, pero evitar el cierre es como alimentar al Alien.

¡No alimentes al Alien!

El poder de estas cartas es tan grande como una confrontación sincera …

Solo que es mucho más seguro. Y constructivo.

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¿A quién debe escribir letras terapéuticas?

Muy a menudo – a otra persona:

  • an ex
  • un familiar o amigo que murió
  • tu madre, con quien no quieres discutir algo; o por muchas otras razones
  • personas que te acosaron en el pasado, y así sucesivamente

Pero también puede escribir a sus emociones:

Mientras escribe, piense en la emoción como si fuera un ser separado. Como un extraterrestre.

Esta criatura te hace algo – probablemente te lastime, pero quizás también te ayude de alguna manera al mismo tiempo.

Dicha personificación de una emoción hace que sea más fácil de abordar, enojarse y decir adiós.

Por último, pero no menos importante, puede escribir en diferentes partes de usted mismo:

  • usted del pasado, por ejemplo, para mantenerse cuando era un niño pequeño
  • a la parte de usted que se rinde fácilmente
  • a la parte de usted que no quiere dejar el pasado

Conoces muy bien cada parte de ti mismo. Conoces tus motivos y lo que hay detrás de ellos. Sabes si parte de ti es impulsada por el miedo, la culpa o algo más.

Intenta despertar una dosis decente de comprensión hacia ti mismo. En cada parte de quien eres hay un poco de ti, asustado y sin apoyo. Acurruca a este pequeño niño antes de decir adiós.

Pero, ¿qué pasa si duda?

No siempre sabemos cuándo nos impregnamos con nuestros extraterrestres. A veces coexistimos con ellos durante décadas. No es de extrañar, entonces, que decir adiós a un compañero de mucho tiempo encuentre resistencia. ¡Tal vez sea un Alien, pero ya es casi como una parte de ti!

Y eso está bien.

Necesitamos madurar para despedirnos. A veces no tenemos energía disponible para un gran paso. Como siempre digo –, tómese todo el tiempo que necesite. Pero no espere más de lo que realmente necesita. No postergue su vida.

¿Cómo hacerlo y qué evitar?

El destinatario nunca recibirá una carta terapéutica. Así que no te detengas. Recuerde, si maldecir es lo suyo, ahora es el momento perfecto para realmente dejar rasgar. Y si no es así, también está bien.

Escriba todo lo que le viene a la mente, bueno y malo, gracias y culpa, sentimientos y arrepentimientos.

Para hacerlo de la mejor manera posible, elija un momento en el que sienta que estas emociones y pensamientos están listos para salir. Como un grano listo para reventar ( ugh! ).

Es posible que deba dormir sobre él durante algún tiempo, pensarlo y reunir energía. Una vez listo, elija un momento para escribir y asegúrese de tener todo el tiempo que pueda necesitar. Incluso si lloras después o te sientes exhausto.

Confíe en su intuición, deje que conduzca el camino. Escriba lo que le viene a la mente y no edite demasiado.

Al escribir, encuentre un lugar en el que pueda reflexionar sobre lo que se despide:

  • ¿Qué le ha brindado esta experiencia … y qué le ha quitado?
  • ¿Cómo te ha cambiado?
  • ¿Qué es algo bueno que surgió de él?
  • ¿Qué le quitarás como parte de tu sabiduría intrínseca?

Una vez que la carta esté lista, es posible que desee romperla, quemarla o enjuagarla por el retrete. O guárdelo, por supuesto.

¡Pero nunca lo envíes!

Si arrojara todo a su carta, el destinatario literalmente tendría que ser una persona iluminada para no verse afectada. Y si lo envías para lastimar o provocar a esta persona a propósito, entonces no tiene mucho que ver con un adiós.

Se despiden de nosotros mismos. Nunca en el centro de atención.

Y esta última despedida no tiene nada que ver con la persona real. Pero tiene todo que ver con lo que esta persona significaba para USTED. Así que lidia con TU dolor, TU resentimiento y TU ira.

Por Monika – Última actualización el 16 de junio de 2021

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Monika

Entonces … ¡estoy felizmente divorciada!Estaba lejos de ser fácil, a pesar de que probé la mayoría de las cosas de autoayuda en el planeta. Ahora quiero compartir las estrategias de afrontamiento con otros que están atrapados en el túnel negro. Entonces sabrá QUÉ hacer y POR QUÉ funcionará.

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