Haga tantas de estas 30 cosas como sea posible para mejorar su vida

mujer feliz que ha mejorado su vida

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A los humanos realmente nos gusta sobrecomplicar nuestras vidas.

Nunca nos facilitamos las cosas.

Y aunque todos queremos ser felices, hacemos cosas todos los días que nos impiden alcanzar ese estado difícil de alcanzar.

Apilamos más y más cosas en nuestros platos, pensando que si trabajamos duro ahora y logramos X, Y y Z, nuestras vidas serán mejores en el futuro.

Pero la dura realidad es que las cosas que estamos tratando de lograr probablemente no nos harán tan felices como pensamos.

Si bien es obviamente importante ser inteligente y tener planes futuros, no tiene sentido ser miserable en el aquí y ahora.

Después de todo, este momento es todo lo que tenemos.

Nunca sabemos qué nos espera a la vuelta de la esquina o cuánto tiempo nos queda en este hermoso planeta, por lo que debemos hacer que nuestra vida cotidiana sea lo más placentera posible.

La buena noticia es que hay muchas cosas pequeñas y simples que puede hacer para mejorar su vida.

Formas de mostrarse un poco de autoestima, aumentar su bienestar, ayudar a quienes lo rodean y darse la oportunidad de vivir su mejor vida.

Usted es el único que realmente sabe qué cambios necesita hacer en su vida, pero estas sugerencias podrían ser un buen lugar para comenzar.

1. Destruye a las personas que te deprimen.

Sabes que una persona en Facebook que nunca deja de quejarse, esa persona en Twitter que siempre está discutiendo contigo, ¿O ese influyente de Instagram increíblemente perfecto que te hace sentir terrible contigo mismo?

Abra su teléfono ahora – ahora mismo – y no seguirlos. No necesitas eso en tu vida.

2. Haga que sus redes sociales sean lugares felices pero inspiradores.

Una vez que haya terminado de seguir esas influencias negativas, es hora de buscar algunas positivas.

Busque y vea si puede descubrir algunos influencers que están haciendo cosas con las que realmente puede participar.

Siga a organizaciones benéficas, activistas y personas que luchan por la igualdad, la sostenibilidad, la positividad del cuerpo o lo que sea que sea.

Asegúrese de obtener una buena combinación de publicaciones que aumenten su estado de ánimo o su confianza, y publicaciones que lo inspiren a mejorar, o hacer algo bueno en el mundo.

3. Limite su tiempo en las redes sociales.

Solo porque sus redes sociales ahora son lugares positivos, eso no significa que deba pasar horas desplazándose por ellos.

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Es hora de comenzar a pensar en las redes sociales como el equivalente a comer alimentos procesados o hábitos poco saludables en general.

Si bien es bueno disfrutar de alimentos grasos o azucarados de vez en cuando, con moderación, si los come durante tres comidas al día, todos los días, va a tener efectos negativos en su salud física.

Del mismo modo, piense en las redes sociales como algo que debe disfrutarse con moderación para evitar que afecte su salud mental.

4. Deja de salir con personas que te deprimen o te detienen.

Las redes sociales son una gran parte de muchas de nuestras vidas en estos días, pero las personas con las que pasa físicamente su tiempo son mucho más importantes.

O realmente deberían serlo.

Si hay alguien que tiene una influencia negativa en tu vida, y siempre te deprime o te impide realizar tu potencial, y sus esfuerzos para discutirlo con ellos han caído en oídos sordos, luego tome una decisión consciente de pasar menos tiempo con ellos.

No debes abandonar a un amigo si está pasando por un mal momento, pero definitivamente es una buena idea reevaluar la cantidad de tiempo que dedica a aquellas personas que constantemente tienen un efecto negativo en usted.

5. Di no.

Si su modo predeterminado es decir sí a todo porque no desea decepcionar a todos o sufre de un FOMO importante, entonces es hora de comenzar a decir no.

Comience lentamente.

Esta semana, diga no a al menos una cosa que no tiene tiempo para hacer bien.

O, no digas nada a una cosa que, en tu corazón, no quieres hacer.

Luego, comience a construir sus nos.

No solo diga no a todo por el bien, sino que diga no a las cosas con las que está demasiado ocupado para comprometerse o que no está entusiasmado.

6. Di sí.

Por otro lado, si su modo predeterminado es decir no a probar cosas nuevas, conocer gente nueva o salir con amigos, luego comenzar a decir que sí podría marcar una diferencia positiva en su vida.

Expulsarse de esa zona de confort. Sal y sigue, y quédate con la gente. Abrace las oportunidades.

7. Beba suficientes líquidos.

Algunos de los problemas que tiene podrían deberse a algo tan simple como deshidratarse.

La mayoría de nosotros no bebemos nada como suficientes líquidos a diario. Beba un vaso de agua a primera hora de la mañana y beba mucho más durante todo el día.

Los tés de hierbas son excelentes maneras de obtener más líquido también.

8. Nutre tu cuerpo.

Por mucho que piense que los alimentos dulces, salados o grasos son reconfortantes y lo hacen sentir mejor, lo que su cuerpo está clamando son frutas y verduras frescas.

Nutrir su cuerpo con alimentos frescos y naturales es una forma segura de sentirse mejor.

De ninguna manera te mueres de hambre con ensaladas escasas, pero apila tu plato con ingredientes coloridos.

No olvides comer tus verduras y muchas de ellas.

9. No se niegue constantemente a sí mismo ‘ alimentos malos ’.

Las frutas y verduras frescas deben constituir una buena parte de su dieta, pero no tiene que negarse constantemente a sí mismo todos los alimentos que le han enseñado a ver como ‘ bad ’ o ‘ travieso. ’

Poner una prohibición general de todos los alimentos que amas solo te frustrará.

Asegúrese de tratarse de vez en cuando sin sentirse culpable, y realmente saboree los sabores cuando lo haga.

10. Pase tiempo con animales.

Múltiples estudios han concluido que las personas que poseen mascotas son más felices que las que no lo hacen.

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Entonces, si tienes un amigo peludo, haz un esfuerzo por pasar más tiempo con ellos. Simplemente acariciar a un animal puede ser increíblemente relajante.

Si no tiene una mascota, esto no es una excusa para salir corriendo y adoptar una. Después de todo, la propiedad de mascotas es una gran responsabilidad.

Pero si siempre has querido un perro y lo has estado posponiendo, y sabes que podrías darle a un animal que necesita adopción un buen hogar, podrías comenzar a considerarlo.

Pero no necesita su propia mascota para pasar tiempo con los animales. Ofrezca cuidar al perro de un amigo o al hogar para un amigo con animales en sus próximas vacaciones.

11. Pase tiempo al aire libre.

Los seres humanos no fueron diseñados para vivir en ciudades. Sal de la ciudad y entra al campo.

Escucha los sonidos, aprecia los colores y siente el viento o el sol en tu piel.

12. Pase tiempo solo.

Este es uno que puede combinar con el punto anterior, pero donde sea que pase tiempo solo, asegúrese de que sea tiempo de calidad.

A veces, solo necesitamos nuestro propio espacio para sentarnos y hacer un balance de todo lo que está sucediendo en nuestras vidas.

Disfrute de una noche, con una máscara facial y su película favorita.

Reserve unas vacaciones en solitario. Tómese en un día en solitario. Ve al cine.

Pasar tiempo solo puede ayudarlo a ponerse en contacto con cómo se siente y obtener una mejor claridad sobre las cosas que está sucediendo en su vida.

13. Estiramiento.

Estira esos músculos. Toca tus dedos de los pies. O trata de tocarte los dedos de los pies. Vuelva a ponerse en contacto con su cuerpo y elimine parte de esa tensión acumulada.

14. Ejercicio.

No importa qué forma tome su ejercicio, aumentar su ritmo cardíaco siempre lo hará sentir mejor.

Nade, corra, camine, baile, salte, trepe o simplemente haga algo que lo haga activo que disfruta.

Nunca te arrepentirás de un entrenamiento, pero es posible que te arrepientas de no haberlo hecho.

15. Ve a la cama antes.

Probablemente no estés durmiendo lo suficiente. Ir a la cama un poco antes podría marcar una gran diferencia en su calidad de vida.

Hay muchos beneficios de dormir bien por la noche, incluido tener más energía, ser menos tentado por alimentos poco saludables y estar de mejor humor.

16. Reduce tu uso de plástico.

¿Quieres sentirte mejor contigo mismo y con el estado del planeta?

Comience a hacer su parte para detener la marea de plástico al encontrar formas de reducir su uso de plástico.

Los plásticos son malos para el planeta y son malos para nosotros, y solo un porcentaje muy pequeño de ellos son realmente reciclados, así que comience a poner sus energías en reducir la cantidad de plástico de un solo uso en su vida.

17. Declutter.

Tener demasiadas cosas realmente puede pesar a una persona. Libérate deshaciéndote de todas las cosas que simplemente no necesitas.

Incluso donar una bolsa de ropa no deseada liberará algo de espacio en su vida.

18. Llama a un amigo.

La vida tiene que ver con las relaciones que tenemos con nuestros semejantes. Pero a veces lo olvidamos y descuidamos a las personas más importantes de nuestras vidas.

Llama a un amigo. Llama a un pariente. Llama a tu madre.

19. Felicite a un amigo.

La próxima vez que pienses que alguien se ve particularmente bien o ha hecho un buen trabajo en algo, solo diles.

Hará su día, y saber eso también te hará sentir mejor.

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20. Aprende algo.

A medida que envejecemos, a menudo nos estancamos con nuestro aprendizaje. Pero está en nuestra naturaleza querer siempre aprender y absorber nueva información, de lo contrario nos aburrimos.

Entonces, cómprate un libro sobre un tema que te ha dado curiosidad.

Regístrese para un curso en línea, o incluso un curso nocturno.

Ya sea que sea todo teórico o esté aprendiendo algo práctico, obtendrá una maravillosa sensación de satisfacción al expandir su conocimiento.

21. Practica la gratitud.

Centrarse en las cosas por las que está agradecido puede transformar su mentalidad, sea lo que sea que esté sucediendo.

Intenta escribir las tres cosas por las que estás más agradecido hoy, o en general.

Concéntrese en todo lo que tiene do , y todas las preocupaciones sobre lo que no tiene se desvanecerán.

22. Perdona a alguien.

Si guarda rencor contra alguien, la persona principal que sufre es usted.

Perdonar a alguien no significa que tenga que olvidar las cosas que han sucedido, pero significa que puede dejarlas atrás y pasar una nueva hoja.

Si te has estado golpeando por algo que hiciste o no hiciste, es hora de dejarlo ir.

Acepte que no puede cambiar el pasado, reconozca lo que ha aprendido de sus errores y comience a ser más amable consigo mismo.

24. Haz algo amable.

Si estás perdiendo la fe en la humanidad, necesitas un recordatorio de que hay algo bueno en el mundo, y puedes ser ese recordatorio.

Realice un acto de bondad al azar para alguien. No hay mejor sensación.

Un acto de amabilidad casi siempre lleva a otro, por lo que sabrá que ha desencadenado una cadena de bondad, que debería ser una comodidad incluso en los días más oscuros.

25. Tome el camino alto.

La próxima vez que tenga un desacuerdo con alguien, ya sea personal o profesionalmente, no se sienta tentado a recurrir a golpes bajos.

Tome el camino alto y trague su orgullo, en lugar de discutir sobre algo que realmente no vale la pena.

26. Inicie una búsqueda de empleo.

Si no está satisfecho o satisfecho profesionalmente, haga algo al respecto.

Comience a buscar un trabajo que realmente pueda entusiasmarse.

Claro, no todos podemos tener trabajos súper emocionantes, pero todos deberíamos poder disfrutar de lo que hacemos todos los días y encontrar satisfacción a nuestra manera.

Comience a expresar los sensores para nuevas oportunidades de trabajo, lenta pero seguramente, o comience a considerar otras opciones, como el autoempleo.

27. Lea las noticias.

Leer las noticias puede ser una forma muy simple pero efectiva de poner nuestras vidas en perspectiva.

No importa lo que esté sucediendo, el hecho de que esté leyendo esto significa que está significativamente mejor que muchas personas en el planeta.

Pero no solo mire las malas noticias, o no se sentirá mucho mejor. Haga un punto de búsqueda de buenas noticias también, para recordarle que hay personas maravillosas por ahí y que siempre hay esperanza.

28. Comience un buen libro.

¿Conoces esa sensación de ser absorbido por completo en un buen libro y no poder dejarlo?

Es una de las mayores alegrías de la vida.

Si te encanta leer pero no has hecho el tiempo últimamente, consigue un libro que sabes que te encantará.

29. Date un capricho con lo que has estado esperando.

Como nuestra felicidad no debería depender de cosas materiales, no se puede negar que ocasionalmente las cosas que compramos realmente mejoran nuestras vidas o aumentan nuestra felicidad.

No lo haga por la emoción de comprar casualmente algo que acaba de arrancar del riel en una tienda …

… hágalo con la sensación de comprar finalmente lo que ha estado pendiente durante meses, o tal vez incluso años.

Haz que sea algo que sabes que usarás todo el tiempo.

30. Dile a alguien que los amas.

Para quien sea que sienta el amor, ya sea un amigo, un familiar o una pareja, solo dígales. Simple como eso.

¿Todavía no estás seguro de cómo mejorar tu vida? ¿Quieres algún consejo específico? Hable con un entrenador de vida hoy que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.

Por – Última actualización el 15 de marzo de 2022

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