La vida puede ser algo complicado. Es un viaje para descubrir quién eres, por qué eres y quién quieres ser.
El desafío es resolver esas cosas y evolucionar con ellas, porque es probable que esas facetas de usted cambien a medida que envejece y gane más experiencia con el mundo.
La vida y la perspectiva pueden cambiar rápidamente dependiendo de las circunstancias que encuentre. Realmente no importa si tienes veinte o sesenta.
Bucear hasta el núcleo de quién eres, tu brújula interna y lo que quieres de la vida puede ayudarte a desarrollar un curso de acción distinto. Esa autoconciencia y comprensión es de gran ayuda cuando buscas la paz y la felicidad en tu vida.
¡Y eso es con lo que te ayudará esta última lista de preguntas sobre la vida!
1. ¿Soy capaz de experimentar la felicidad? ¿Cuándo fue la última vez?
Lo interesante de la felicidad es que no es un estado constante y consistente. Como emoción, la felicidad puede ir y venir. Nadie es feliz todo el tiempo, pero nunca experimentar la felicidad o la satisfacción es un problema que debe abordarse.
La falta de sentirse feliz o satisfecho puede apuntar a la depresión. Si este fuera el caso, debe hablar con su profesional médico.
Una cantidad abrumadora de estrés y circunstancias desafiantes de la vida pueden dificultar la experiencia de la felicidad.
2. ¿Hay algo dentro de mi poder que me haga una persona más contenta o más feliz?
Con demasiada frecuencia miramos más allá de los cambios necesarios que debemos hacer en nuestra vida para brindarnos mayor felicidad o satisfacción.
Es fácil caer en una rutina cuando estás atravesando la monotonía de la vida, ya sea para mantenerte al día con la familia, el trabajo o la escuela.
Si no te sientes feliz, ¿hay algo dentro de tu poder que puedas cambiar? ¿Puedes sacudir tu rutina o tener algunas experiencias nuevas?
3. ¿Qué objetivos puedo establecer si no estoy contento con la persona que soy actualmente?
Los objetivos son una base sólida para la superación personal y el desarrollo de la felicidad.
Un método común de establecimiento de objetivos es elegir objetivos cortos ( diarios, semanales, mensuales ), medios ( seis meses a un año ) y objetivos a largo plazo ( cinco años, diez años ) para ayudar a trazar su vida y evaluar el progreso.
Un buen lugar para comenzar es apuntar a áreas de su vida que traigan infelicidad o estrés innecesario.
4. ¿Es mi vida innecesariamente estresante o llena de drama?
Todos deberían examinar las diferentes áreas de su vida para ver cuáles están causando estrés y drama innecesarios.
Eso podría ser personas tóxicas que has superado, un mal trabajo con un jefe difícil o problemas personales que deben cambiar.
Es imposible vivir una vida perfectamente libre de estrés. La vida siempre tendrá sus altibajos. Lo que es posible es separarse de las personas negativas y las situaciones que obstaculizan más que la ayuda.
5. ¿Me estoy aferrando a cualquier ira, arrepentimiento o culpa que pueda perdonar y dejar ir?
La vida es un desafío para todos, aunque algunos de esos desafíos pueden ser mayores que otros. Es útil detenerse y examinar la ira, el arrepentimiento y la culpa a la que se aferra y considerar si es hora de dejarlo ir.
Estas son cosas que pueden seguir a una persona durante toda su vida si no hacen un esfuerzo activo para procesar las emociones para que esos sentimientos puedan dejar de pesar mucho sobre sus hombros.
6. ¿Puedo practicar una mayor amabilidad con las personas que me rodean?
El acto de dar bondad es saludable para la mente y el alma. No tiene que ser grandes gestos o incluso de largo alcance. Simplemente ofrecer amabilidad a los seres queridos o a las personas que lo rodean puede ayudar a fomentar un sentimiento de gratitud personal y humildad.
Uno también puede considerar hacer un poco de trabajo voluntario o donar a una causa por la que se sienten apasionados.
7. ¿Hay personas a mi alrededor que me dejen sintiéndome agotado?
Las personas no siempre están destinadas a estar allí de por vida. A medida que crecemos y la vida avanza, los amigos e incluso la familia pueden desaparecer a medida que todos seguimos nuestros caminos individuales. A veces eso es solo la progresión natural de las cosas.
Otras veces, podemos enfrentar una elección desagradable porque alguien que nos importa es incesantemente negativo y es una pérdida de energía mental y emocional.
Es imposible tener una vida feliz y saludable cuando estás rodeado de personas que te dejan sintiéndote agotado e infeliz.
8. ¿Tengo suficiente tiempo lejos de los dispositivos electrónicos y las redes sociales?
Los medios sociales y el uso de dispositivos electrónicos están vinculados a un aumento en los problemas de salud mental, incluida la depresión y la ansiedad.
Es muy importante alejarse de la electrónica regularmente para garantizar que la mente reciba una dosis saludable del resto de la vida. Las personas necesitan socialización cara a cara, sol y ejercicio regular para ser felices y saludables.
El uso responsable de dispositivos electrónicos y redes sociales puede ser una bendición para la vida, pero el uso excesivo puede causar muchos problemas.
9. ¿Tengo mecanismos de afrontamiento saludables para el estrés, el dolor o el trauma en mi vida?
La vida nos arroja experiencias positivas y negativas. Las experiencias positivas son algo que simplemente podemos disfrutar en el momento a medida que avanzamos. Sin embargo, los negativos pueden quedarse y causar muchos problemas para la salud mental y la calidad de vida.
Los mecanismos de afrontamiento saludables para navegar el estrés, el dolor y el trauma son esenciales para procesar eventos negativos y continuar avanzando en la vida. Son habilidades que usarás por el resto de tu vida.
10. ¿Puedo amarme con todas mis cualidades positivas y negativas?
¿Realmente te amas a ti mismo? ¿Todo lo bueno y lo malo? ¿Todas las cosas que te hacen el individuo único que eres?
El viaje del amor propio es largo y sinuoso, pero trae consigo paz, felicidad y confianza una vez que puedes aceptar todas tus piezas.
A la gente le gusta enterrar su negativo y evitarlo para que no pueda lastimarlos, pero al hacerlo evitan el crecimiento y el amor que proviene de la curación.
11. ¿Es la espiritualidad una parte importante de mi vida?
¿Qué papel juega la espiritualidad en tu vida? ¿Es activo? ¿Una pasiva? ¿Te has alejado de tus creencias espirituales? ¿Serías más feliz o sentirías más contenido al volver a sintonizarte con lo que crees?
Quizás no eres espiritual en absoluto, sino que te identificas con un código de ética o filosofía que ha servido como luz de guía.
De cualquier manera, ponerse en sintonía con las creencias y caminar hacia ellas puede proporcionar orientación cuando uno se siente perdido e infeliz.
E incluso si no eres una persona espiritual, volver a estar en sintonía con el código moral interno puede proporcionar beneficios similares.
12. ¿Debería incorporar más de mis creencias en mi vida?
Muchos sistemas de creencias, ya sean espirituales o filosóficos, presentan una gran cantidad de facetas diferentes. A veces son relevantes para tu vida, a veces no lo son.
Vale la pena pasar un tiempo recuperándose con esas creencias e ideas para ver si hay algo nuevo que pueda incorporarse.
La humanidad ha pasado miles de años en busca de la felicidad y la satisfacción. Estos no son senderos que necesitamos abrir por nuestra cuenta.
13. ¿Por qué creo y siento las cosas que hago?
“ ¿Por qué? ” Es una pregunta tan poderosa. Por qué nos ayuda a determinar por qué creemos, pensamos y actuamos de la manera en que lo hacemos. Cuanto más examinas el por qué de lo que crees, mayor comprensión desarrollas sobre tus pensamientos y sentimientos.
Comprender por qué puede ayudarlo a ver problemas antes de que se desarrollen, brindándole un mayor control sobre su vida, tranquilidad, felicidad y bienestar.
14. ¿Mis creencias me traen mayor paz o conflicto?
A medida que crecemos en la vida, podemos encontrar que las viejas creencias que llevamos ya no nos sirven positivamente. Tómese el tiempo para considerar qué beneficio están contribuyendo sus creencias a su vida.
¿Te traen paz? ¿Confort? ¿Positividad? ¿O están contribuyendo negativamente a tu vida? ¿Haciéndote sentir mal? ¿Cerrando tus percepciones? ¿Empujándote de las personas que amas y te importan?
15. ¿Es importante para mí desempeñar un papel en el viaje de la humanidad?
No todos deben ser un pionero. Hay muchas personas que abogan por hablar y defender su verdad, lo cual no es un mal mensaje en general, pero puede no ser un mensaje adecuado para usted.
No todos pueden ser un pionero. No todos necesitan ser líderes. A veces es mejor encontrar su propia paz o caminar detrás de personas que ya están abriendo senderos.
16. ¿Qué papel debería estar jugando en ese viaje? Si alguno?
Si quieres jugar un papel, el siguiente paso es tratar de identificar tu nicho. Las personas a menudo se forman y guían por sus experiencias de vida. Es un buen lugar para comenzar a buscar si hay alguna trayectoria que tenga sentido para usted y su vida.
Muchas personas no conocen su destino antes de emprender su camino de vida. Eso es normal. De hecho, es posible que no sepan que su destino es incluso una opción hasta que comiencen a moverse en la dirección adecuada.
17. ¿Siento una llamada para hacer algo que no estoy haciendo?
La intuición juega un papel importante en la forma en que llevamos a cabo nuestras vidas, incluso si no necesariamente lo reconocemos o entendemos.
A veces solo tenemos la sensación de que algo está bien o mal para nosotros. Otras veces puede ser un tirón hacia algo por lo que nos sentimos apasionados.
¿Siente una llamada para hacer algo que no está haciendo? Responder una llamada que está ignorando puede ayudarlo a guiarse en su camino hacia la felicidad y la realización.
18. ¿Estoy trabajando para ser la mejor versión de la persona que puedo ser?
La superación personal se trata de crear una versión ideal de usted. Hay muchos gurús y libros de autoayuda que quieren que las personas se suscriban a su forma de pensar, para ser más como ellos.
Aunque puede usar otros materiales como guía, cada persona necesita descubrir qué significa ser la mejor versión de sí misma.
Eso puede significar trabajar en salud física y mental, puede significar trabajar para mejorar la vida personal o profesional. ¡La respuesta a esa pregunta es tan única como usted!
19. ¿Me estoy instalando en áreas de mi vida donde debería estar buscando más?
Hay muchas personas que confunden no experimentar nada malo con ser bueno. Esa experiencia neutral y plana de nada malo pero nada bueno es una forma segura de aburrirse e inquietarse.
Las personas que han tenido muchas cosas malas en su vida a menudo confunden la falta de cosas buenas o malas como algo positivo, pero no lo es. Ese espacio neutral no proporciona algo que toda persona necesita – cumplimiento.
¿Eso significa que todos deberían levantarse y huir de sus hojas para campos potencialmente más verdes? No. Lo que sí significa es que debemos hacer un balance y asegurarnos de que lo que tenemos en nuestra vida proporcione un beneficio positivo; que no nos estamos estancando en neutralidad.
20. ¿Tengo una hoja de ruta para mi desarrollo personal y profesional?
El avance en la vida personal y profesional requerirá una hoja de ruta para encontrar el destino.
Una hoja de ruta no se trata de establecer objetivos. Se trata de planificar los pasos reales que se necesitarán para llegar a donde desea estar y cómo debería ser el marco de tiempo para la llegada. Una hoja de ruta puede funcionar para la aptitud física, la carrera, la planificación social y personal.
La investigación sobre cómo lograr los objetivos también puede ayudar con la duda y la ansiedad, ya que tiene un plan tangible para alcanzar sus objetivos al que puede regresar cuando tenga dudas.
21. ¿Qué me impide establecer y trabajar para alcanzar mis objetivos?
El mayor obstáculo que enfrentará la mayoría de las personas es su propia mente. Al cerebro le gusta retener todas las dificultades, los fracasos y las palabras de las personas negativas que intentaron derribarnos. Es difícil cerrar esos pensamientos negativos y superarlos hacia el éxito.
A veces es más que eso. Tal vez no tenga acceso a los recursos necesarios o carezca del conocimiento de cómo proceder.
Uno debe detenerse para preguntar qué les impide avanzar para que puedan encontrar una solución a ese problema y avanzar.
22. ¿Qué estoy evitando en mi vida en este momento?
La evitación es un desperdicio y asesino del recurso más valioso que tiene – tiempo. Solo tienes veinticuatro horas en cada uno de tus días, y solo tantos días en tu vida. Una vez que pasan, se van.
La gente pierde tanto tiempo evitando la responsabilidad y la confrontación porque les resulta incómodo. El problema es que se logra un progreso significativo en un lugar de incomodidad.
Uno debe esforzarse por confrontar y hacer un esfuerzo activo para superar sus desafíos en lugar de evitarlos.
23. ¿Tengo una imagen mental de mi yo futuro?
¿Quién quieres ser en el futuro? ¿Dónde quieres estar en el futuro? Una imagen mental fuerte de su yo futuro puede ayudarlo a planificar la ruta apropiada hacia el éxito.
Incluso si no puede definir una imagen clara del futuro lejano, puede apuntar dentro de los próximos años para que avance en su camino.
24. ¿Estoy haciendo lo que realmente quiero hacer conmigo mismo y con mi vida?
Las personas a menudo se ven impulsadas por las expectativas de sus amigos, familiares y la sociedad. Eso no necesariamente coincide con lo que realmente es adecuado para usted. Nadie más que usted puede decidir qué es lo mejor para su vida.
Uno debe detenerse y hacer un balance periódico de sus objetivos personales, vida y dirección para asegurarse de que estas cosas estén en línea con lo que realmente quieren para sí mismos.
No puedes vivir los sueños y aspiraciones de otra persona y esperar sentirte feliz, consumado y contento.
25. ¿Qué me ayudaría a sentirme feliz con mi vida?
Una evaluación de lo que uno siente que les falta en la vida es una buena manera de comenzar a construir un plan para una mayor alegría y felicidad.
Eso puede incluir un cambio de carrera, desarrollar relaciones con otras personas, salir de una situación estresante, abordar problemas de salud, viajar, o simplemente un cambio en la forma en que uno vive su vida.
26. ¿Estoy viviendo fiel a mí mismo, mis creencias y valores?
Las personas a menudo son influenciadas por quienes las rodean. Puede hacer que se distancien de quienes realmente son, en qué creen, en qué se consideran verdaderos. Esto puede causar molestias e infelicidad.
Crece demasiado lejos de tus valores fundamentales y puedes descubrir que estás dejando atrás una parte importante de ti mismo.
27. ¿La gente me ve de manera diferente a como yo me veo a mí mismo?
Aunque es malo conformarse para cumplir con las expectativas de otras personas, vale la pena examinar si existen discrepancias en la visión personal de uno mismo frente a cómo otros lo perciben.
La razón es que las relaciones saludables generalmente se basan en la confianza y la comunicación. Si hay una discrepancia, probablemente indique que hay algún problema con la confianza o la comunicación.
Quizás la persona no se siente cómoda siendo su ser auténtico. Quizás uno u otro no está comunicando claramente quiénes son y sus expectativas.
No significa que necesite cambiar para cumplir con las expectativas, pero puede ayudar a establecer una mayor confianza y relación que proporcionará un beneficio positivo en su vida.
28. ¿Estoy diciendo las cosas que hay que decir?
Hay momentos para ser y no ser silencioso. Evitar las conversaciones que deben suceder es una vía rápida hacia las relaciones fallidas y la infelicidad.
Mucha gente evita las conversaciones incómodas porque no quieren sacudir el bote o ser vistos como el malo.
A veces hay que arriesgarlo. A veces debe haber un argumento para llegar al fondo de la verdad y encontrar una solución razonable.
29. ¿Tengo límites lo suficientemente fuertes como para mantenerme saludable y perseguir mis objetivos?
Las personas pueden ser complicadas. Son ásperos y abrasivos, a veces sin compasión y cruel.
A veces, también son personas a las que llamamos amigos y familiares. Quizás no ofrecen el tipo de apoyo o amabilidad que esperamos que ofrezcan.
Si bien sería bueno que las personas se esforzaran por ser más amables o más comprensivos, no es algo que deberíamos esperar. El desarrollo personal de los límites de uno hace que sea mucho más fácil ignorar la negatividad, preservar la salud mental y seguir avanzando.
30. ¿Sería feliz y contento con mi vida si el mundo terminara mañana?
¿Estás contento y satisfecho con cómo has vivido tu vida? ¿Es algo que puedes mirar hacia atrás con orgullo y alegría?
La vida es difícil y todos cometemos errores dolorosos, a veces tontos. ¡Pero nunca es demasiado tarde para comenzar a vivir una vida mejor y dejar una marca positiva en el mundo!
No permita que su pasado defina su futuro. ¡Todos podemos ser mejores, más felices y más amables!
– Última actualización el 8 de agosto de 2019
