Nadie me entiende – Qué hacer si te pasa a ti

ilustración de una mujer sentada sola en un banco, sintiéndose mal entendida

“ A nadie le gusto, todos me odian, nadie me entiende… ”

… así dice la canción que le da un giro oscuramente humorístico a la frustración, la infelicidad e incluso la ira que podemos experimentar cuando nos sentimos mal entendidos.

¡Nadie me entiende! ” es una exclamación bastante común cuando nos molesta la creencia inquebrantable de que otras personas simplemente no ‘ obtienen ’ quiénes somos o cómo nos sentimos.

O cuando las personas no aprueban nuestra respuesta a un evento o la forma en que elegimos vivir.

Ser entendido es una necesidad humana bastante fundamental porque es la clave de nuestro sentido de pertenencia.

Volviendo a sus orígenes instintivos más básicos, la necesidad de ser parte del grupo fue fundamental para la supervivencia desde las primeras etapas de la evolución humana.

No es de extrañar que sentirse mal entendido y, por lo tanto, aislado, pueda ser una sensación tan abrumadora y perturbadora.

Y la realidad es que si no crees que eres aceptado por lo que eres, puedes sentir una soledad intensa, incluso cuando estás rodeado de otras personas.

De hecho, la sensación de ser excluido y aislado en realidad puede intensificarse en una situación grupal – su diferencia se pone en el centro de atención y siente que no pertenece

La realidad de la condición humana es que a veces necesitamos la validación de otros para darnos el coraje de ser nosotros mismos, sabiendo que no seremos criticados ni juzgados por ello.

Nos permite sentir parte de una tribu.

Tener plena fe en que somos aceptados por quienes somos es importante para nuestro bienestar mental y emocional.

Por el contrario, si sentimos que las personas cercanas a nosotros son críticas con nuestras elecciones o actitudes de vida, El conflicto interno da lugar a emociones negativas dentro de nosotros que son, en el mejor de los casos, dolorosas y en el peor de los casos, destructivas.

Entonces, para evitar este punto muerto dañino de malentendido mutuo, ¿Hay alguna manera de hacer que otros te entiendan como la persona que realmente eres y no como la persona que les gustaría que fueras?

Investiguemos esto más a fondo …

La solución recae en usted.

La resolución de este problema en realidad comienza con usted, en lugar de con aquellos a quienes siente que no lo entienden y sus elecciones.

El primer paso es desarrollar una comprensión más profunda de usted mismo, ya que difícilmente puede esperar que otros lo entiendan si en realidad no es usted mismo y realmente sabe quién es usted.

Convertirse en consciente de sí mismo es algo que se desarrolla durante la infancia y la adolescencia, pero la buena crianza es un elemento esencial en el proceso.

Los buenos padres prestan atención a sus sentimientos, sus gustos y disgustos, y sus talentos naturales.

Te darán la atención y la aceptación que anhelas y te darán muchos elogios.

Esto se llama espejo, una teoría desarrollada por el psicólogo Heinz Kohut. Se cree que es clave en el desarrollo de la autoestima y la autoestima de un niño.

La crianza disfuncional puede significar que se perdió esta duplicación.

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¿Quizás tus padres no te vieron en absoluto o vieron lo que querían ver en lugar de lo real que tú?

Aunque es probable que tus padres no estuvieran al tanto del impacto de su enfoque, el resultado neto es un niño – que se convierte en adulto – con falta de autoconciencia o comprensión.

Dado que, como hemos establecido, debe ‘ obtener ’ antes de que otros puedan ‘ obtener ’, es esencial trabajar en este aspecto de su mente.

Intenta hacer algunas de estas preguntas para conocerte realmente y desarrollar cierta conciencia de quién eres y qué te impulsa.

Una vez que esté más familiarizado con lo que lo hace funcionar y comprenda sus propias motivaciones, estará en una posición más fuerte para hacer frente a la negatividad que percibe de los demás.

En última instancia, tendrá más confianza en sus propias elecciones y se verá menos afectado por las inevitables ocasiones en que no está en la misma longitud de onda que las que lo rodean.

Comprender sus propias convicciones profundamente arraigadas y su propio derecho a tenerlas será una buena defensa contra la persistente sensación de ser demasiado diferente y, por lo tanto, solo.

Mira a las personas que te rodean.

El siguiente paso para desterrar estos sentimientos de malentendido es echar un vistazo a las personas que lo rodean y pensar en la forma en que interactúa con ellos.

Esencialmente, las personalidades que encontrarás a lo largo del viaje de la vida se dividen en tres categorías:

Personalidad 1 – personas que están en la misma longitud de onda que usted y que instintivamente obtienen de dónde viene.

Personalidad 2 – aquellos que quieren entenderlo, pero necesitan un poco de ayuda para hacerlo.

Personalidad 3 – personas que simplemente no te atraparán, no importa cuánto lo intentes.

Examinemos estos 3 grupos de personalidad más de cerca.

Personalidad 1

Las personas en la primera categoría no necesitan mucha más explicación.

Los conoce instantáneamente cuando los conoce y el entendimiento mutuo es automático.

Y qué alegría es cuando sucede.

Es una pena que sea una ocurrencia relativamente rara.

Sin embargo, vale la pena mencionar que incluso con personas que están absolutamente en la misma página que usted, la única forma de conectarse verdaderamente con ellos es permitirse ser abierto y, en cierto modo, vulnerable.

No proteja su ser interior y mantenga sus interacciones superficiales.

La apertura es la única forma en que realmente puede dejarlos entrar y permitirles comprender el verdadero usted.

De lo contrario, siempre seguirá siendo el enigma que es para los demás.

Personalidad 2

Realmente, vas a encontrar muchos más del segundo tipo que el primero, pero estas relaciones también pueden ser muy gratificantes.

Solo tiene que estar dispuesto a hacer el trabajo para ayudarlos a comprender el verdadero y auténtico yo.

Están abiertos para usted, pero no exactamente en la misma longitud de onda, por lo que esta asistencia es necesaria para que sepan realmente quién es usted.

La autoconciencia y su propia capacidad para comunicar sus gustos, disgustos y motivaciones, como se describió anteriormente, son clave para desbloquear su comprensión.

Si practicas la habilidad de ser consciente de ti mismo, estarás en camino de hacer una conexión fuerte.

Intente escribir sus pensamientos y ponerlos en algún tipo de orden lógico. Esto puede ayudarlo a explicarse más claramente, lo que facilitará el proceso.

Personalidad 3

¿Y qué hay de las personas en la categoría final?

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Es cierto, pueden ser los más difíciles de tratar porque simplemente no pueden ver el punto de vista de nadie más.

Son del tipo que no puede ahorrar ni el tiempo ni la energía para comprender las opiniones de los demás.

Nunca abren sus mentes a la idea de que otros tienen el derecho legítimo de ser diferentes a ellos.

O, tienen una creencia profundamente arraigada en sus propias opiniones con exclusión de todos los demás.

¿Cómo puedes lidiar con estas personas intransigentes, con quienes te encontrarás con más frecuencia de lo que deseas?

¡La verdad es que simplemente no necesitas a estas personas en tu vida!

Cuando eres consciente de ti mismo y confías en tus propias convicciones, comenzarás a comprender que no necesitas la aprobación de todos – algunas personas, sí, pero no todas.

Las opiniones de otras personas comenzarán a importar menos.

No malgastes la respiración y te dejes estresar por su obstinada negativa a doblarse.

Trate de aceptar que no todos ‘ obtendrán ’ usted.

Vale la pena tener en cuenta que la necesidad de ser querido y socialmente aceptado también puede ser una fuente de infelicidad.

Así que ten cuidado de saltar demasiados aros para complacer a los demás y hacer que te entiendan.

Si intenta y no tiene éxito, acéptelo y siga adelante.

No pierdas tu tiempo tratando de convertir a todos en un amigo.

No es fácil estar de acuerdo con no ser querido. Va en contra de la necesidad humana de pertenecer.

Pero si tienes la suerte de encontrar algunos espíritus afines verdaderos y otros que te quieren lo suficiente como para tratar de entenderte, eso es todo lo que necesitas.

Cuando tienes este tipo de personas en tu vida, puede sentirse lo suficientemente seguro de sí mismo como para no necesitar que todos le gusten o que aprueben el camino que está tomando en la vida.

Una vez que se sienta más seguro y consciente de sí mismo, estará en mejores condiciones para apreciar el derecho de otras personas a no entenderlo y se verá menos afectado por sus actitudes críticas.

Toda persona tiene derecho a su propia opinión – incluso los ‘ 3s. ’

Una última palabra aquí sobre el derecho de cada individuo a tener su propia opinión.

Esas personas irritantes que tienen sus propias ideas inquebrantables y no están preparadas para darle margen de maniobra a usted ni a nadie más …

… incluso tienen absolutamente el derecho de ser como son.

Sí, sé que es molesto.

Pero aquí está por qué …

Cuando nos enfrentamos a la terquedad de los demás, es demasiado fácil quedar atrapado en un ciclo de emociones negativas.

Nos convencemos de que nuestros propios puntos de vista son los correctos, se niegan a ceder y se vuelven tan inflexibles como los que creemos que se oponen a nosotros.

Sin embargo, es realmente importante comprender que todos tenemos derecho a una perspectiva personal – incluso aquellas personas que pueden ser la causa de sus frustraciones.

Vale la pena recordar que la interpretación y comprensión de cualquier individuo de su propia versión de la realidad está conformada por muchas cosas.

Sus experiencias de vida, sus creencias y sistemas de valores basados en normas religiosas o culturales y su personalidad innata contribuyen a cómo ven el mundo.

Dado que las creencias, experiencias, etc. de todos son exclusivas de ellos, no hay dos individuos que interpreten el mundo que los rodea exactamente de la misma manera.

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Su interpretación, comprensión y expectativas serán diferentes, a veces de manera bastante fundamental.

Por ejemplo, una persona puede pensar que tomar unas copas de vino es una forma placentera de aliviar el estrés del trabajo, mientras que otro considerará el alcohol como la raíz de todo mal.

Ninguna actitud es correcta o incorrecta.

Cada persona interpreta el mundo desde perspectivas alternativas con diferentes expectativas.

Es tan fácil desarrollar una creencia profundamente arraigada de que su propia perspectiva es la correcta, pero, en realidad, tener una actitud ‘ a mi manera o la autopista ’ no es útil.

¿Quién puede decir que su camino es más válido que el de otra persona?

El hecho de que no entiendan su punto de vista o la forma en que elige llevar su vida no significa que estén equivocados.

Cada uno tiene el mismo derecho a sus propias opiniones, actitudes y comportamiento.

En aras de su propia satisfacción futura, encontrará que la capacidad de comprender y aceptar este concepto lo pondrá en el camino hacia el desarrollo de mejores relaciones.

Todo se reduce a la aceptación sincera de esta verdad básica: si ‘ no te entienden ’, eso no significa que ninguno de ustedes tenga razón o no.

Es simplemente una cuestión de las diferentes perspectivas que todos tenemos derecho a tener como individuos.

Para resumir …

Si te encontraste leyendo este artículo, es una apuesta segura que te sientes mal entendido por los demás.

Y que ha llegado a un punto en el que realmente está impactando su bienestar emocional.

Habiendo llegado tan lejos, espero que ahora pueda ver que la clave de este enigma es desarrollar un sentido más fuerte de su propia identidad.

Al conocerse mejor, se sentirá más seguro en la forma en que lleva su vida.

El siguiente paso es dar la bienvenida a su vida a los tipos de personalidades que están dispuestas y pueden aceptarlo como es y entre las cuales siente que realmente pertenece.

Luego solo quedan dos pasos: aceptar el simple hecho de que siempre habrá personas que no puedan entenderlo y apreciar que todos tienen derecho a sus propios puntos de vista – les guste o no.

¿Otros te están malinterpretando? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a explorar por qué se siente mal entendido y proporcionar orientación experta para ayudarlo a lidiar con esos sentimientos, todo mientras lo ayuda a relacionarse y comunicarse de manera diferente con otras personas.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

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