¿Por qué es vital que vivas un día a la vez ( + Cómo hacerlo )

mujer joven con faro en el fondo - concepto de vivir un día a la vez

Es sorprendente cuántos de nosotros vivimos la vida con nuestros pensamientos fijos en el pasado o en el futuro …

… pero preste muy poca atención al presente.

Vivir en el pasado es una trampa en la que muchos de nosotros caemos, consumidos por lo que podría haber sido o cómo fue mucho mejor ‘ cuando … ’

Pero al hacer esto, luchamos por aceptar las realidades de aquí, ahora mismo.

En contraste, algunos de nosotros preferimos centrar toda nuestra atención en lo que queremos para el futuro. Nos convencemos de que seremos felices una vez que hayamos logrado X, Y o Z.

Estoy aquí para argumentar que no deberías vivir tu vida en el pasado ni en el futuro …

… pero en realidad comienzan a vivirlo aquí y ahora, tomando cada día como viene.

Necesitamos dejar de dejar pasar los días y comenzar a valorar cada uno para el regalo que es.

Al final del día, todo lo que realmente tenemos es este momento presente … en este momento.

Lo que pensamos como el pasado es, de hecho, nuestros recuerdos del pasado, que nuestros cerebros pueden, y hacen, seleccionar, alterar y sesgar. El pasado en sí no se puede cambiar, por mucho que lo intentemos.

El futuro es completamente intangible y, a menos que creas en el destino, aún está completamente indeciso.

Solo puede ser moldeado por las cosas que haces todos los días y las decisiones que tomas en el presente. Incluso entonces, nunca puedes estar seguro de lo que viene en camino.

Esencialmente, lo único sobre lo que tiene influencia es hoy, por lo que, lógicamente, el presente es lo único por lo que debe dedicar su tiempo a preocuparse.

Si bien todos deberíamos tomar la vida un día a la vez, pase lo que pase, hay algunas situaciones en las que hacerlo se vuelve particularmente relevante e importante.

Echemos un vistazo a algunos escenarios diferentes que todos enfrentaremos tarde o temprano.

Consideremos por qué tomar cada día como viene es el mejor enfoque en todos estos contextos diferentes.

1. Cuando estás pasando por un momento difícil

Cada ser humano en este planeta, incluso el más privilegiado entre nosotros, pasará por momentos difíciles durante el transcurso de su vida.

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Es solo parte integrante de la experiencia humana, no importa cuán encantadas puedan verse nuestras vidas desde el exterior.

Pero es cuando nos sentimos bajos que es más probable que nunca comencemos a pensar en cosas que nosotros u otros hicimos en el pasado …

… o fije nuestra mirada en un momento lejano en el futuro en el que las cosas serán diferentes, y finalmente podemos ser felices.

De lo que debe ser consciente es de que ni mirar hacia adelante ni hacia atrás lo hará sentir mejor acerca de cómo están las cosas aquí, ahora mismo.

Tomar un día a la vez significa no pedirte demasiado o descuidar tus propias necesidades.

Centrarse en el día de hoy significa que puede asegurarse de nutrir su mente y cuerpo, tomando los pequeños pasos necesarios para hacer cambios en su vida.

2. Cuando tienes un objetivo grande a largo plazo.

Ya sea que esté entrenando para un oro olímpico o una caminata de larga distancia, aprendiendo una nueva habilidad o comenzando su propio negocio, todos tendemos a mirar hacia el día en que finalmente lo habremos logrado.

Olvidamos disfrutar del viaje.

Lo cual es una vergüenza masiva porque el viaje es a menudo la mejor parte.

Tener un objetivo que tomará mucho tiempo alcanzar significa que puede perder fácilmente el enfoque si no lo divide en pequeñas metas e intenciones a cumplir todos los días.

Es difícil mantenerse motivado cuando no se da cuenta de que es el efecto acumulativo de las cosas que hace todos los días lo que significa que eventualmente logra un objetivo.

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Centrarse en sus pequeños logros diarios lo ayudará a mantenerse firme y avanzar, lenta pero seguramente.

3. Cuando estás esperando algo.

Claro, estás entusiasmado con tu boda, tu gran aventura o tu nueva casa … pero eso no significa que debas desear los días de distancia.

Si pasamos nuestras vidas tratando de hacer que el tiempo pase más rápido hasta que ocurra lo que ocurra, tarde o temprano nos quedaremos sin tiempo por completo …

… y desearemos poder regresar y vivir todos esos días desperdiciados correctamente.

Aprender a saborear la anticipación y esperar algo de manera saludable sin descartar el disfrute que se puede obtener todos los días puede hacer que su vida sea mucho más rica.

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Ahora hemos establecido por qué y cuándo deberíamos vivir un día a la vez, veamos cómo.

Esta es una de esas cosas que suena simple, pero puede ser difícil de hacer en la práctica, especialmente si ha pasado toda su vida anhelando el pasado o centrándose en el futuro.

Aquí hay algunas pequeñas formas de anclarse firmemente en el presente y vivir verdaderamente todos los días de su vida.

1. Cuida tu mente y tu cuerpo.

La punta número uno, y la más importante de todas, es asegurarse de nutrir su mente y cuerpo todos los días.

No puede esperar prosperar si no se está dando el combustible y la atención necesarios día tras día.

2. No viva en piloto automático.

Cuando nos metemos en una rutina y comenzamos a hacer las mismas cosas todos los días, es fácil dejar de ser conscientes de esas cosas.

Póngase al día cada vez que se deslice hacia el piloto automático y vuelva firmemente a la habitación y comience a notar los detalles que lo rodean, incluidas las vistas, los sonidos y los olores.

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Grabar sus pensamientos, preocupaciones, esperanzas y observaciones es una forma maravillosa de registrarse con usted mismo a diario y obtener cualquier cosa que lo haya estado preocupando de su pecho.

Cada noche, tome un bolígrafo, abra su diario y anote las cosas importantes que sucedieron ese día.

4. Deja de preocuparte por el ‘ qué pasa ’

Perderse de lo que podría o podría suceder es, como todos sabemos, una pérdida total de tiempo.

Preocuparse por eso no hará nada para cambiar el futuro. Ahora solo te hará sentir miserable y desviará tu atención de todas las cosas buenas que suceden a tu alrededor.

5. Establezca metas diarias alcanzables.

El único objetivo en tu vida no debería ser grande e intangible que se cierne en algún lugar en el futuro.

Estableciendo pequeño, los objetivos alcanzables para usted todos los días – y hacer todo lo posible para marcarlos – lo llenará de una sensación de logro y propósito cuando se acueste por la noche.

Intente escribir estos objetivos en una lista de tareas pendientes o notas post-it para mantener las cosas visuales y presentes en su mente durante todo el día.

La clave aquí no es ser demasiado ambicioso y no enojarse contigo mismo si, a veces, no los logras.

6. Felicitarse por las cosas pequeñas.

Hay días en que incluso levantarse de la cama puede parecer un gran desafío. Entonces, cuando te levantes, vístete y aliméntate … date palmaditas en la espalda.

Hay días en que lograrás grandes cosas, pero los días que realmente cuentan son aquellos en los que todavía apareces y haces las cosas incluso cuando solo quieres acurrucarte en una pelota e hibernar.

7. Recuerde que solo puede vivir cada día una vez.

Cuando te olvides de tomar cada día como viene, recuerda que cada día que pasa se pierde para siempre.

Solo tenemos un número limitado de días en esta tierra, por lo que cada uno debe vivir al máximo, no gastarse en el pasado o preocuparse por el futuro.

Por – Última actualización el 18 de enero de 2021

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