Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a enfrentar todas las dificultades que enfrenta en su vida.

¿Por qué la vida es tan difícil?

La mayoría de las personas se hacen esta pregunta regularmente.

A menos que sea un receptor de fondos fiduciarios que no trabaja, goza de buena salud, tiene niñeras para sus hijos y pocas responsabilidades de las que hablar, es probable que también te preguntes sobre eso.

Una simple búsqueda en la web de esa pregunta mostrará todo tipo de respuestas …

Estos van desde “ somos demasiado emocionales ” a “ así es como es la vida: lidiar con eso. ”

También hay muchas respuestas simplistas que implican que las cosas solo son difíciles si no aceptamos algún plan divino, o que es nuestra propia actitud la que determina la felicidad o el estrés.

“ La vida es una lucha para todos y para todo ”

Claro, esto puede ser cierto en muchos niveles, pero decirle eso a alguien que se automedica constantemente solo para evitar gritar es increíblemente dañino.

Aún peor es el tipo de propaganda en la que se les dice a las personas que tienen que crear su propia felicidad …

… que si encuentran la vida difícil, es porque son haciendo es difícil para ellos.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo dañino que puede ser decirle a alguien.

Decir algo en el sentido de “ oh, la vida es difícil para todos los organismos vivos, con la búsqueda de alimentos y refugio y tal ” es muy impertinente.

Más que eso, desprecia los problemas muy rea l que los humanos deben enfrentar.

Sí, cada ser vivo enfrentará algún grado de dificultad si quiere prosperar, pero hay diferencias masivas allí.

Una ardilla que tiene problemas para encontrar comida para almacenar durante el invierno difícilmente se puede comparar con un padre soltero que vive en la pobreza en una ciudad que no ha tenido agua potable durante años.

Esa ardilla no tiene que pensar en el seguro de salud para sus hijos, o posible tiempo en la cárcel si se detienen los pagos de sus préstamos universitarios, etc.

Una persona que está loca de ansiedad, lidiar con problemas de custodia con un ex cónyuge abusivo tendrá dificultades diferentes que una persona de origen étnico minoritario que enfrenta discriminación y acoso constantes.

Las poblaciones se están disparando y los trabajos están escaseando. Puede tener problemas para encontrar un trabajo en su campo. O cualquier trabajo, y mucho menos uno que paga decente.

No es raro que los profesionales con trabajos de tiempo completo trabajen como conductores de Uber los fines de semana para ayudar a llegar a fin de mes.

Hablé con varias personas mientras investigaba este artículo, y algunas de sus historias me dejaron absolutamente desconsolado.

Además, me hicieron darme cuenta de que no hay una respuesta única “ ” de por qué la vida puede ser tan increíblemente difícil.

Por ejemplo:

– Un padre soltero que cuida a dos niños crónicamente enfermos, mientras se ocupa de sus propios problemas de salud física y mental.

– Una joven trans cuya familia conservadora y religiosa básicamente los repudió, que ahora vive en una agitación emocional completa, adaptándose a los nuevos cambios corporales, sola.

– Una persona altamente educada y de mediana edad que tuvo que asumir un trabajo que desprecian cuando, debido a una repentina tragedia, inesperadamente se convirtió en el único cuidador de los miembros vulnerables de la familia.

– Un joven adolescente cuya vida hogareña es tan tóxica que encuentra alguna excusa para mantenerse alejado, y está en una relación romántica poco saludable solo para tener un lugar seguro al que escapar.

– Una persona creativa altamente calificada que vive en la pobreza extrema porque el trabajo es muy escaso y se subcontrata principalmente a personas en el extranjero que están dispuestas ( y pueden ) trabajar por centavos.

Estas son solo algunas de las historias que se compartieron conmigo, e ilustran cómo la vida puede ser increíblemente difícil para todos, aunque de maneras muy diferentes.

“ Ningún árbol sobrevive solo en un bosque. ”

Probablemente esté familiarizado con la cita: “ Se necesita una aldea para criar a un niño, ” lo que implica que se necesita que cada miembro de una comunidad críe a una persona para la edad adulta saludable.

Voy a dar un paso más con una cita que escuché en el programa La OA :

Podríamos pensar en los árboles como centinelas solitarios, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. Cada uno es parte de un ecosistema complicado e interconectado.

Este es un extracto del artículo ¿Los árboles hablan entre sí? de The Smithsonian Magazine:

¿Qué tiene esto que ver con las dificultades humanas?

En pocas palabras, muchos de nosotros nos abrimos paso a través de la vida sin ser parte de una verdadera comunidad.

Sin el soporte que se puede encontrar en un colectivo.

Sin tribu.

El autocuidado / equilibrio saludable es más fácil de decir que hecho

En una llamada a las redes sociales, recibí algunas respuestas realmente auténticas y honestas de personas que apenas lo mantienen unido.

Generalmente no encontramos este nivel de honestidad en nuestra selfie actual y cultura de alegría superficial, pero respuestas como estas dicen mucho sobre las luchas que muchos enfrentan:

La importancia de la comunidad

Tengo amigos que crecieron en comunidades religiosas o culturales muy unidas en las que la comunidad y la interdependencia eran tan normales y naturales como respirar aire.

Los amigos, familiares y vecinos siempre entraban y salían de las casas de los demás.

Si alguien tuvo un nuevo bebé, puede estar seguro de que había una docena de tías diferentes “ ” ayudando en la casa: cuidando al pequeño, manteniendo a los hermanos mayores alimentados, asegurando que mamá estaba recibiendo mucho tiempo de recuperación.

Lo mismo ocurrió si un miembro de la familia cayó enfermo o si hubo una muerte repentina.

Esta camaradería no solo se limitó a grandes trastornos: las visitas diarias, las comidas semanales compartidas, las reuniones regulares y los picnics y celebraciones fueron parte de la vida cotidiana.

La gente podría reventar ’ para pedir prestada una taza de azúcar, ayudar a construir una cubierta o simplemente pasar el rato en el patio en una cálida tarde de verano.

Estaba pensando en esto recientemente; sobre cuántos de nosotros vivimos en su mayoría vidas solitarias.

Podríamos tener una familia nuclear fuerte, con una pareja, hijos, tal vez uno o dos padres, pero eso es todo.

La mayoría de nosotros ni siquiera conocemos a nuestros vecinos, y mucho menos interactuamos con ellos de manera regular.

Le daré un ejemplo personal:

Hace varios años, mi compañero y yo tomamos la decisión de mudarnos a un pueblo rural en otra provincia para alejarnos de la cinta de correr que destruía el alma en la que estábamos en el centro de Toronto.

Este movimiento tiene sus desventajas y sus beneficios.

Vivimos en un entorno tranquilo y verde, con mucho aire fresco, espacios verdes y alimentos de cosecha propia.

Dado que el costo de vida es mucho más bajo aquí, no tenemos que trabajar 70 horas a la semana para sobrevivir. Tenemos tiempo para cocinar, leer, hacer yoga y meditar.

Lo que no tenemos es ese sentido de comunidad antes mencionado.

Nuestros vecinos más cercanos están a una corta distancia a pie. No tenemos nada en común con ellos, e incluso hay una barrera del idioma, ya que el dialecto rural francés que hablan es bastante diferente de lo que estudiamos en la escuela.

Conocer a amigos para tomar un café no es una opción, porque la comunidad cercana que cultivamos está a 550 km de distancia.

Claro, tenemos chats de video y llamadas telefónicas, pero eso no es lo mismo, ¿verdad?

Lo mismo con la organización de un espacio de jardín comunitario o barbacoas grupales. O contactos de emergencia.

También somos conscientes de la necesidad de comunidad y esperamos poder mudarnos a un lugar donde podamos encontrar un equilibrio entre una vida gentil y vínculos comunitarios más fuertes.

Pero nuevamente, dado que la vida moderna es tan frenética y exigente como es, tenemos que priorizar.

¿Solidez en la calma o comunidad en un entorno estresante?

¿Dónde está el término medio?

¿Hay un término medio?

Supongo que eso se determinará.

La necesidad absoluta de equilibrio cuerpo / mente / espíritu

Además de la necesidad desesperada de reavivar la comunidad, las personas están ansiosas por encontrar alguna medida de equilibrio real en sus vidas.

Muchos se trabajan hasta los huesos solo para llegar a fin de mes, lo que deja poco tiempo ( o no ) para la interacción humana auténtica, la creatividad y el cuidado personal.

Otra de las respuestas que recibí de mi llamada en las redes sociales fue de un maestro amigo mío llamado Ariadny que tenía esto para compartir:

Innumerables personas estuvieron de acuerdo con su declaración, y me encontré con los ojos llorosos y asintiendo con ellos.

Recuerdo cómo era vivir de esa manera, trabajando en tres trabajos en Toronto solo para llegar a fin de mes.

Es devastador pensar que eso es todo lo que hay en esta milagrosa existencia humana que se nos ha otorgado.

Para pasar días interminables en un cubículo u oficina, hacer un trabajo que no importará en una o dos décadas …

… solo para esperar unos pocos años ’ respiro en nuestros 70 años, si logramos reunir suficiente dinero para jubilarnos.

Tiene que haber más que eso, sin una lucha constante e interminable.

Tiempo para crear, por ejemplo, ya sea una pintura, un poema o algunos tomates en macetas en el balcón.

Since tiempo dedicado a los que nos importan.

Cuidados espirituales; ritual y celebración.

¿Qué podemos hacer para hacer la vida más fácil?

La vida a menudo es más difícil debido a factores externos que están fuera de nuestro control.

Se espera que seamos buenos trabajadores ( y colegas sociables ) …

Gane y gaste dinero, mantenga las apariencias, golpee hitos socialmente demandados …

Conforme y ajuste en cajas aceptables, y actúe como si todo fuera fácil.

Agregue factores contemporáneos de las redes sociales sobre cómo debe verse y actuar, y la vida se vuelve aún más difícil.

Las expectativas son cada vez menos realistas, y estas expectativas se imponen a las personas cada vez más temprano en la vida.

Podemos aliviar mucho de la miseria personal estableciendo lo que es realmente importante para nosotros y lo que no lo es; lo que necesitamos y lo que podemos ofrecer a otros.

Tome su viaje y un bolígrafo, y hágase las siguientes preguntas:

• ¿Cuáles son las cosas más importantes que sientes que necesitas para prosperar?
• ¿Qué aspectos de tu vida te parecen más desafiantes?
• ¿Cómo podrían ayudarlo otras personas?
• ¿Cómo puede ayudar a otros a su vez?
• ¿Qué expectativas sociales te hacen sentir resentido?
• ¿Disfruta el trabajo que realiza?
• Si no, ¿qué tipo de trabajo alimentaría tu alma?
• ¿Tiene expectativas de cómo debería ser la vida?
• ¿Esas expectativas te hacen infeliz?
• ¿Sería un poco más fácil su vida si abandona esas expectativas?

Responder estas preguntas podría ofrecer un poco de información sobre sus principales factores estresantes.

Una vez que los haya identificado, puede pensar en poner en práctica planes para trabajar en ellos.

Si siente que desea / necesita tener una comunidad más fuerte, piense en los diversos factores que le gustaría tener a su alrededor.

¿Quieres rodearte de personas que comparten tus creencias espirituales?

¿O aquellos que tienen intereses creativos similares?

Las comunidades espirituales y religiosas suelen ser bastante acogedoras, pero hay innumerables grupos comunitarios diferentes en los que podría integrarse, en función de sus propias inclinaciones.

Creo que es importante mencionar aquí que el privilegio juega un papel monumental cuando se trata de la comunidad.

Lamentablemente, las personas son maltratadas, irrespetadas y se sienten desagradables en varios grupos comunitarios en función de todo tipo de factores diferentes.

Los antecedentes étnicos, la religión, la posición social, la capacidad física y el género son solo algunos rasgos que pueden hacer que una persona se sienta bienvenida en un grupo, o hacer que se sientan rechazados y no deseados.

Si ha sido maltratado por grupos a los que esperaba unirse, puede dudar en intentarlo nuevamente por temor a ser rechazado o herido.

Eso es absolutamente comprensible, y lamento que hayas experimentado ese tipo de fealdad.

Espero que pueda encontrar un grupo que lo aprecie y le dé la bienvenida de la manera que merece ser bienvenido.

Si ya eres parte de una comunidad, pregúntate si eres abierto y acogedor con los nuevos miembros, o si hay prejuicios personales en los que debes trabajar.

Siempre hay espacio para aprender, mejorar, crecer y sanar, si nos permitimos hacerlo.

No estamos destinados a pasar por la vida solos. El aislamiento social es perjudicial para nuestra salud general, y particularmente para nuestro bienestar emocional y psicológico.

Restablecer un fuerte sentido de comunidad – y aprender que está bien apoyarse en los demás cuando los necesitamos – podría no resolver todas las dificultades de la vida, pero ciertamente puede hacerlos mucho más llevaderos.

¿Todavía no está seguro de por qué la vida es tan difícil o cómo lidiar con ella? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar lo que la vida te arroje. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta es a menudo la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarlo a enfrentar cualquier adversidad que esté atravesando en este momento y mantenerlo emocional y mentalmente bien en el proceso.

Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, relaciones o vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio BetterHelp.com proporciona y el proceso de inicio.

Por – Última actualización el 7 de junio de 2022

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