¿Pueden las personas cambiar?

Sí, pueden.

¿Cambiarán las personas?

Bueno, esa es una pregunta completamente diferente.

La necesidad de cambio a menudo proviene de alguna revelación personal de que la forma en que una persona está llevando a cabo su vida ya no les sirve.

El catalizador del cambio es a menudo algo profundamente emocional. Es algo que debe ser lo suficientemente fuerte como para activar la forma en que perciben su realidad, causar autorreflexión e inspirar acciones para hacer un cambio significativo.

La capacidad de aceptar que uno necesita cambiar es un paso masivo en el viaje de recuperación. Y no estamos hablando solo de reconocer que es necesario hacer un cambio. Es fácil reconocer un problema y luego no hacer nada al respecto.

De lo que estamos hablando es de aceptación. Aceptar que este comportamiento está empeorando mi vida, afectando negativamente a otras personas y causando problemas.

¿Qué hace que una persona acepte que necesita cambiar?

No hay una sola respuesta que realmente se ajuste, porque los seres humanos son criaturas desordenadas y emocionales.

Uno de los catalizadores más significativos para el cambio es sentir las repercusiones del comportamiento poco saludable, autodestructivo o tóxico. Eso generalmente sucede cuando las personas circundantes tienen límites saludables.

La persona generalmente se encontrará experimentando algún tipo de resultado negativo o repercusiones debido a su comportamiento.

Considere el siguiente ejemplo.

Sarah automedica sus problemas de salud mental con el alcohol porque no cree que necesite ayuda. Al principio, solo necesitaba un poco aquí y allá para ayudarla a superar los tiempos difíciles.

Lo que Sarah sabe, pero ignora, es que el alcohol es un depresor y puede empeorar las enfermedades mentales.

Lo que realmente no acepta es que el trastorno por abuso de sustancias y el alcoholismo son enfermedades mentales propias. Y ella está creando eso en sí misma usando el alcohol como mecanismo de afrontamiento.

Después de un tiempo, comienza a mostrarse. Sarah necesita alcohol para funcionar. Ella tiene alcohol escondido alrededor de la casa. Ella tiene una botella escondida en el cajón de su escritorio en el trabajo, ya sabes, para cuando necesita quitarle el filo.

Se desangra en sus relaciones personales. No se puede confiar en ella para recoger a los niños porque comenzó a beber cuando salió del trabajo y no puede conducir. Ella gasta dinero que su familia realmente no tiene en beber porque le permite escapar de los problemas en su mente y del estrés de la vida. Sarah es impredecible y desagradable mientras bebe.

Nada de esto es un problema durante mucho tiempo. La compañera de Sarah la ama y no quiere verla miserable, inestable o molesta, así que no habla de eso. El compañero de Sarah es un facilitador, hasta que no lo sea.

La pareja finalmente se cansa de que Sarah sea poco confiable, volátil y borracha. Entonces, comienzan a trazar límites y a pelear con Sarah por su consumo de alcohol.

Quizás Sarah finalmente se dé cuenta de que hay un problema y busca ayuda. O tal vez Sarah lo rechaza y piensa que el socio es el problema.

Tal vez Sarah no lo acepte hasta treinta años después cuando recuerda su vida de relaciones rotas, oportunidades perdidas, y perdió la felicidad porque no podía aceptar que necesitaba cambiar.

¿Por qué las personas no cambian cuando hay un problema tan claramente real?

Hay muchas razones por las cuales las personas no cambian.

Tienes personas, narcisistas y sociópatas, que son incapaces de autorreflexión o de asumir la responsabilidad de sus acciones. No cambian porque no sienten que necesitan cambiar.

El problema es todos los demás. Es su culpa por ser herido, o no gustarle su acción, o no hacer lo que dijeron que hiciera, o no estar de acuerdo con la forma en que viven su vida.

Se niegan a detenerse y se toman un momento para pensarlo porque ya saben que tienen razón. Entonces, ¿por qué deberían molestarse?

Entonces tienes personas que no quieren cambiar porque el cambio da miedo. El cambio es un desconocido en el que estás caminando sin tener idea de cómo irán las cosas.

Tal vez pones todo el trabajo para hacer el cambio, y el resultado no es lo que esperabas. Quizás esperabas más; tal vez no esperabas nada en absoluto. De cualquier manera, es difícil imaginar cómo su vida será diferente una vez que se establezca en un camino para el cambio.

La complacencia también sofoca el cambio. Quizás la persona está completamente satisfecha con su vida. Tal vez no ven la necesidad de cambiar porque ya están haciendo todo lo que quieren hacer y se satisfacen sus necesidades.

Eso les da la libertad de racionalizar cualquier necesidad de cambio. Pensando en el ejemplo anterior, Sarah podría racionalizar fácilmente su alcoholismo y sus problemas si está manteniendo un trabajo regular. “ Nunca extraño el trabajo. Estoy cumpliendo la mayoría de mis responsabilidades. Entonces, ¿cuál es el problema? ”

Y algunas personas no cambian porque no sienten que tienen el poder o la capacidad de cambiar. Este es el tipo de razonamiento que se ve en las personas que son sobrevivientes de abuso doméstico o infantil a quienes se les ha derribado su autoestima.

Una persona que piensa que es incapaz o indigna puede no intentar cambiar porque se les ha hecho creer que simplemente no son lo suficientemente competentes. Esta es una mentira que los abusadores quieren que sus víctimas crean para poder controlarlos.

La realidad es que cualquiera puede lograr mucho si está dispuesto a trabajar en ello, aceptar fallas como parte del proceso de aprendizaje e intentar nuevamente con lo que ha aprendido.

¿Cómo puedo alentar e inspirar el cambio?

El acto de cambio alentador e inspirador es difícil. La gente odia que le digan qué hacer y cómo hacerlo.

Pelear en el negocio de otra persona y decirles cómo vivir su vida generalmente se encontrará con conflictos y hostilidad. Eso generalmente pone a la otra persona a la defensiva, y no escucharán porque estarán más concentrados en defenderse.

Lo que tiende a funcionar mejor es tener límites sanos y sólidos propios y hacerlos cumplir. Inspirar a través del aliento. Se debe recordar a muchas personas que son capaces y dignas, y que tienen más poder del que pueden darse cuenta.

Desafortunadamente, dibujar y hacer cumplir los límites puede muy bien causar conflictos. También podría significar el final de una relación o amistad si las acciones de la persona le están causando daño a usted y a su vida. Esa es solo una realidad desafortunada que todos debemos aceptar.

Y para la persona que necesita cambiar, esa desafortunada realidad puede ser el catalizador que necesitan para finalmente aceptar sus problemas y actuar. Puede ser el mayor acto de amabilidad que les puede dar.

¿Cómo sé si alguien ha cambiado?

Dibujas tus límites, te alejas de tu ser querido destructivo y, finalmente, regresan y te dicen que han cambiado.

¿Cómo sabes si realmente han cambiado o solo están tratando de volver a tus buenas gracias? Esta pregunta tiene una respuesta sorprendentemente fácil.

Solo pregúnteles qué hicieron para cambiar. Si responden algo como “ Oh, acabo de tomar una decisión y lo hice, ” probablemente no estén siendo honestos. Es posible, pero es improbable.

Cambiar hábitos poco saludables y destructivos es difícil y desafiante. Requiere mucho trabajo, autoexamen, cambios en viejos hábitos, desarrollo de nuevos hábitos.

La gente rara vez descubre cómo hacer todo esto por su cuenta. Por lo general, requerirán apoyo adicional, un consejero, un mentor, libros, lo que sea que signifique desaprender sus viejos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos.

Y lleva tiempo. Puede llevar meses o años deshacer años de hábitos tóxicos y destructivos. No es algo que pueda resolverse con solo chasquear los dedos.

Realmente desea escuchar cualquier tipo de respuesta profunda o compleja. Esa suele ser una buena señal de que están diciendo la verdad.

El crecimiento y el cambio personal son a menudo procesos largos y dolorosos. La buena noticia es que el cambio es muy posible para las personas que están comprometidas con el cambio, dispuestas a realizar el trabajo y enfrentar lo desconocido.

– Última actualización el 25 de marzo de 2021