Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para ayudarlo a aceptar lo que sucedió, por qué sucedió y qué debe hacer al respecto.

¿Qué hice para merecer esto?

Es una pregunta que muchos han pasado por dificultades, solo para encontrarse con un silencio ensordecedor.

Permítame responderle esta pregunta existencial:

Nada. No hiciste nada para merecer esto, sea lo que sea.

Por supuesto, muchas personas responden con respuestas más profundas, a menudo insensibles. Respuesta como:

“ Oh, todo esto es parte del plan de Dios. ”

¿En serio? Genocidio, violación, asesinato, tortura, tiranos, demencia, drogas, esclavitud, personas a las que se les quitan los derechos, se desperdician en enfermedades crónicas y se les roba la enfermedad mental… todo parte del plan de Dios?

“ Bueno, ¡tal vez sea karma! Debes haber hecho algo malo para merecer esto. ”

¿En serio? ¿Han hecho los bebés cosas terribles? ¿Gente inocente que es arrastrada por la guerra y el odio? ¿Hicieron algo terrible también?

¿No son tan convenientes esos tipos de respuestas?

Son muy convenientes porque son en blanco y negro. Ese tipo de respuestas permiten que el mundo tenga sentido. Hiciste algo malo; por lo tanto, eres castigado por ello. Se hace justicia. Todo es el plan de Dios. Dios tiene un plan magistral que simplemente no podemos entender. Alguien controla esto, y todo el sufrimiento sirve para este mayor propósito.

O, tal vez, solo tal vez … somos una de las 8.7 millones de especies diferentes en un planeta que gira alrededor de una de las 100 mil millones de estrellas, y nuestros problemas no significan nada en el esquema principal de las cosas.

Considere esto: el homo sapiens, la especie que somos hoy después de millones de años de evolución, ha vivido durante alrededor de 300,000 años en este planeta de 4.54 billones de años.

¿Es razonable pensar que el universo está castigando usted en la vasta extensión de esta existencia? ¿Qué grave transgresión usted hizo destacar en esta cosa masiva que llamamos vida? ¿Qué cosa terrible fue forjada por sus manos que requirió la creación para castigar usted específicamente?

“ Bueno, no era una buena persona … ”

Eso puede ser, pero sabes qué, muchas personas no lo son.

Nuevamente, tratamos de dividir a las personas en categorías de lo correcto y lo incorrecto, lo bueno y lo malo, blanco y negro. Hace que el universo tenga sentido.

Pero, ¿qué pasa si no es tan simple? ¿Qué pasa si es un espectro? ¿Qué pasa si hay un área gris completa entre esas dos cosas? ¿Qué pasa si muchas personas están actuando mal por su propio trauma, pérdidas y dolores en sus vidas porque simplemente no saben cómo manejarlos?

Se sientan solos y hacen la misma pregunta: ¿Qué hice para merecer esto?

Nada. Nada en absoluto. Ninguno de nosotros es tan importante.

La verdad es que las cosas terribles le suceden a las personas buenas por ninguna otra razón que la vida es un caos. Estás caminando por la calle y un conductor pierde el control de su auto. Estás inmerso en las maquinaciones de locos que desean poder y control. Contrae una enfermedad crónica o enfermedad mental que no se produce en su familia. Tu querido amigo se enferma y muere. Experimentas algo terrible porque la humanidad puede ser terrible el uno con el otro.

No es personal.

Es todo lo que la vida es – caos libremente organizado. Y como cualquier otra persona en esta vida, enfrentarás dificultades indebidas e injustas que parecen estar siendo castigadas por el universo.

Sin embargo, eso no significa que su dolor y sufrimiento no sean válidos. Ellos son absolutamente. Después de todo, tú eres quien tuvo que experimentarlo, tú eres quien lo ha navegado, y tú serás quien tendrá que encontrar la manera de superarlo lo mejor que puedas. Tu dolor es válido.

¿Qué puede hacer?

Muchas personas se obsesionan con el “ ¿por qué yo? ” Algunas personas se quedan atrapadas en el “ ¿por qué yo? ” mentalidad durante décadas de su vida. Se rumorea sobre él, cayendo repetidamente en sus mentes mientras intentan darle sentido.

¿Y cuál es el resultado final de toda esa rumia? Intentan su propio proceso de curación porque simplemente están yendo una y otra vez.

Algunas personas se pierden en actividades poco saludables por no tener que pensarlo. Pueden dormir, usar drogas, beber demasiado, trabajar demasiado o cerrarse emocionalmente, por lo que no necesitan lidiar con lo malo que sucedió.

Pueden intentar evitarlo. Evitan ir al médico para no tener que lidiar con la realidad de una enfermedad. Se arrojan a la religión o le piden a Dios que les quite el dolor.

¿Y sabes qué? Ese tipo de cosas permitirá a alguien evitar su sufrimiento por un tiempo.

Pero aquí está el problema con eso. Cuanto más tiempo evite enfrentar su dolor y sufrimiento, más difícil será encontrar una manera de sanarlo y superarlo.

Dolor ( y no solo el dolor que viene con detah ) es una parte común de la experiencia humana. Todos necesitamos aprender a soportar ese dolor, procesarlo y seguir adelante. Sin embargo, las personas que evitan hacerlo se abren a muchos otros problemas.

¿Duermes? Te abres al embarazo, las ETS y te aprovechan.

¿Abusas de drogas? Bueno, pocos adictos te dirán que la adicción es divertida, y aquellos que probablemente aún no han experimentado lo peor.

¿Qué pasa con el alcohol? El alcoholismo puede cambiar tu vida al revés. Puede arruinar tus amistades y familiares.

¿Evitar cuidar su salud? Eso solo permite que el problema médico continúe agravándose hasta que no se pueda tratar.

Pero, ¿qué pasa con la religión? Bueno, es una forma conveniente de escapar de lidiar con eso por un tiempo, pero no resuelve las emociones que acompañan al dolor y el sufrimiento.

En lugar de hacer frente, puede desarrollar lo que se llama Informe complicado. El dolor complicado hace que una persona continúe experimentando los mismos intensos sentimientos de pérdida y dolor sin procesarlos y reanudar su vida.

El proceso de duelo normal incluye los siguientes pasos, aunque no necesariamente en ningún orden:

– Aceptación de lo que sucedió.

– Permitiéndote sentir las emociones negativas de la cosa.

– Ajuste a la nueva realidad que enfrenta después de que sucedió la cosa.

– Pasando a otras relaciones y experiencias.

El problema es que hay varias formas de interrumpir este proceso natural. Por ejemplo, puede aceptar que sucede algo, pero cada vez que aparecen las emociones negativas, las ahoga en alcohol para no tener que sentirlas. Entonces terminas atrofiando tu crecimiento y curación porque no te estás permitiendo sentir esos sentimientos.

O tal vez perdiste a tu pareja por suicidio. Lo has aceptado y te has permitido sentir tus sentimientos, pero te obsesionas al reanudar tu vida y permitirte tener relaciones. Puede sentir que nunca puede reemplazar a esa persona, lo cual no puede, por lo que evita experimentar a otras personas que le brindarán diferentes experiencias de amor y vida. La persona y las experiencias que tuvo con esa persona no son reemplazadas. Simplemente se suma a sus propias experiencias y vida una vez que acepta que no volverán.

La clave es obtener ayuda.

La verdad es que enfrentar cualquier dificultad en la vida puede ser difícil de hacer por su cuenta.

A veces las personas necesitan ayuda adicional para recorrer el camino de la curación. Entonces, si no se siente mejor después de unos seis meses a un año después del evento, sería una buena idea buscar un traumatismo o un consejero de duelo. Estarán mejor equipados para ayudarlo a lidiar con esos sentimientos complicados, navegar por ellos y salir del otro lado.

Un buen lugar para encontrar este tipo de ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com – puede hablar con alguien a través de video, teléfono, o mensaje instantáneo de donde sea que esté en el mundo.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brindan o organizar una sesión.

No va a ser fácil. Y no piense que tratar de curar esas heridas las hará desaparecer o no existir tampoco. Esa pérdida o dificultad siempre estará ahí, pero trabajar en la curación lo hará más pequeño, por lo que no solo aplasta o se entromete en tu mente todo el tiempo.

No merecías lo que estás pasando. Tampoco mereces que interrumpa tu capacidad de encontrar paz y felicidad en tu vida, incluso si es agridulce.

– Última actualización el 23 de junio de 2022

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