La vida es estresante. Cualquiera que diga lo contrario es delirante o está tratando de venderte algo. De hecho, si le preguntas a la persona promedio cuáles son sus objetivos principales, es probable que “ encontrar la paz interior ” esté entre ellos, ya que muchos de nosotros nos encontramos acosados y abrumados de manera regular.

A continuación hay algunas citas que pueden ayudarlo a encontrar parte de la paz interior que busca. No activarán un interruptor y de repente lo transformarán en un Bodhisattva sin preocupaciones, pero pueden impulsarlo a un poco de introspección y crecimiento personal, que a su vez puede sofocar algunas tormentas internas e inspirar un poco más de serenidad.

Nota: profundizamos en los detalles detrás de las primeras citas para explorar un poco más el camino hacia la paz interior, mientras que la mayor parte restante de las citas sigue a continuación si solo desea saltar a estas.

Esta puede ser la cita más importante y poderosa que leerá hoy aquí.

Muchas personas cometen el error de buscar la paz y la tranquilidad en actividades o experiencias, desde relaciones románticas hasta intensas prácticas de yoga, en un intento de escapar de su agitación interna.

Piensan que al sumergirse en algo, calmarán las tormentas y encontrarán la paz que necesitan … pero eso nunca puede suceder. Es solo girando hacia adentro y trabajando con las sombras de uno que se puede encontrar la paz.

Probablemente haya escuchado lo mismo de muchas personas que han lamentado las circunstancias en las que se han encontrado: que una vez que ocurra algo X en su vida, podrán ser felices. Serán libres. Estarán en paz.

El problema con esa línea de pensamiento es que casi siempre nos encontraremos en una situación que nos causa angustia.

Al igual que la cita de Buda anterior, lo importante es no tratar de cambiar las circunstancias de tu vida para lograr la paz, sino más bien resolver quién eres: un ser espiritual que tiene una experiencia humana.

Una vez que te das cuenta de esto, realmente puedes concentrarte en estar presente en el momento y responder a lo que sucede a tu alrededor con curiosidad, en lugar de reaccionar a él como si estuviera lesionado por circunstancias que nunca estarán bajo su control.

En una vena similar …

Una de las mayores fuentes de angustia y frustración es cuando las personas desean que las cosas no sean como son. ¿Sabes que la expresión “ dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional ”? Exactamente eso. A lo largo de su vida, se encontrará en todo tipo de situaciones, pero es etiquetándolas como “ bueno ” y “ malo ”, o decidiendo que quiere un tipo, pero no quiere otro, que terminarás sufriendo

Eso no quiere decir que si estás en una mala situación, deberías permanecer en ella sin tomar medidas: más bien, puede aceptar que se encuentra en una mala situación y reconocer que se deben tomar medidas para cambiarlo, en lugar de solo desear que las cosas cambien.

Aceptar lo que es, sin necesidad ni aversión, es un gran beneficio para cultivar una sensación de paz interior. Cuando haya alcanzado esa paz, tiene la calma y la fuerza para hacer lo que sea necesario para mejorar sus circunstancias sin ansiedad ni miedo, nublando su juicio o paralizándolo.

En cualquier momento dado, nuestras mentes están compitiendo con cientos de pensamientos y ansiedades diferentes. “ Se debe presentar una asignación de trabajo. ¿Recordé apagar el horno antes de salir de la casa? ¿Mi relación va bien? ¿Dije algo mal cuando hablé con mi hijo ayer? ” etc.

Esta corriente interminable de preocupación nos aleja del momento presente y nos obliga a asustarnos por cosas sobre las que realmente no tenemos ningún control: lo que ha pasado es pasado, y el futuro aún no se ha escrito.

Todo lo que tenemos, todo lo que tenemos es ESTE momento, ESTE latido, ESTE aliento.

Vuelva a ello.

Cuando encuentre sus pensamientos ansiosos saliendo de control, tómese un momento para concentrarse solo en su respiración: inhalar por la cuenta de cuatro, aguanta la respiración por la cuenta de cuatro y exhala por la cuenta de ocho. Repite varias veces. Al enfocarse completamente en su respiración, no puede evitar estar presente, y eso seguirá siendo la preocupación de las carreras que lo atormenta.

Otras citas que puede disfrutar leyendo ( el artículo continúa por debajo de ):

Palabras sabias allí, Billy.

Gran parte de nuestra agitación interna proviene del hecho de que constantemente estamos creando expectativas – tanto de nosotros mismos como de otros – y cuándo / si no se cumplen, perdemos nuestra mierda

Es muy, muy difícil vivir sin expectativas, pero notablemente liberador si puede hacerlo. Si no tiene expectativas para que otras personas se comporten de cierta manera (, por ejemplo, como lo haría USTED en una situación particular ), entonces no se decepcionará cuando no lo hagan.

Lo mismo ocurre con las experiencias de la vida: no hay expectativas de lo que puede suceder cuando está de vacaciones o en su relación romántica. Apegarse a las expectativas y los sueños es una receta para el estrés y la tristeza, así que trate de dejarlo ir y regrese al momento presente.

Esto sigue los pasos de la cita anterior, y tiene mucho que ver con no permitir que nuestra felicidad y tranquilidad dependan de las acciones de otras personas. Puede sentirse frustrado con su pareja, hijo o compañero de trabajo por no hacer las cosas que siente que “ debería ” estar haciendo, especialmente cuando sus acciones ( o la falta de ellas ) tienen un impacto en su propia vida … pero nunca sabemos realmente con qué puede estar lidiando otro, ¿verdad?

Desde la perspectiva de un extraño, podríamos ver a una persona que no se está comunicando; quién está dejando caer la pelota, decepcionándonos, sin permitirnos proceder con lo que queremos en nuestras vidas. Podemos sentir frustración, enojo e incluso desprecio porque no se están comportando como lo haríamos nosotros.

Es posible que no veamos la depresión paralizante con la que luchan, o cómo los miembros de la familia enfermos los han mantenido despiertos noche tras noche, por lo que apenas pueden encadenar una oración, y mucho menos comunicarse de manera efectiva. Hay tantos factores que no vemos que no podemos juzgar los fragmentos que conocemos.

Al dejar de lado las expectativas de los demás, dejamos de lado nuestra ira, desprecio y frustración. Hay una paz notable en el perdón y la aceptación incondicional.

Cuando nuestro enfoque principal está en nuestra propia felicidad, nos frustraremos cuando nuestras esperanzas, sueños y planes no salgan como habíamos imaginado, pero cuando nos enfocamos en la felicidad de otras personas, no podemos evitar sentir alegría a su vez.

Si nos preocupamos por un tema, educarnos sobre todos los aspectos del mismo puede difundir todo tipo de agitación emocional… y si estamos enojados y preocupados porque los planes no están saliendo como esperábamos, volviendo al momento presente y siendo pacientes con nosotros mismos, así como con los demás, trae paz.

¿Tienes alguna cita favorita sobre la paz interior que te inspire? Siéntase libre de compartirlos con nosotros dejando un comentario a continuación.