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Nada destruye la felicidad más rápido que una mala actitud. Una persona con una mala actitud puede encontrar la nube gris a cada forro de plata y un problema para cada solución.

Es un verdadero problema para la persona con una mala actitud porque la amargura y el cinismo se convierten en una profecía autocumplida.

Por ejemplo, Jack está enfadado con el mundo y siente que no le importa a nadie porque la gente le sigue dejando. Pero lo que Jack no se da cuenta es que su ira perpetua y su negatividad forman un muro que aleja a las personas positivas y optimistas. Las personas emocional y mentalmente sanas no quieren estar cerca de gente como Jack durante un periodo prolongado porque es emocionalmente agotador. Así, Jack acaba alejando a la clase de personas con las que realmente necesita estar.

¡Pero Jack necesita ayuda! ¿No debería alguien ayudarle? Ciertamente, suponiendo que Jack quiera ser ayudado, suponiendo que Jack acepte la ayuda y se esfuerce por cambiar esa perspectiva. Pero hasta que Jack no quiera ayudarse a sí mismo, no hay nada que nadie pueda hacer por él. Jack tiene que arreglar su propia mala actitud.

Pero, ¿cómo sabes si tienes una mala actitud? Bueno, aquí hay algunas señales comunes.

1. Tienes expectativas poco razonables.

Las expectativas irrazonables suelen ser un signo de derecho. Las personas con expectativas irrazonables pueden no empatizar con las luchas o problemas de otras personas. Suelen ser exigentes y esperan que los demás satisfagan sus deseos. Las personas con expectativas poco razonables pueden tener dificultades para llegar a un acuerdo con los demás a menos que el trato sea a su favor.

A menudo actúan como si estuvieran por encima de las reglas y pueden esperar que otras personas se salten las reglas sólo para ellos.

No hay lugar en el que esto sea más cierto que en el trabajo de atención al cliente. Es la persona que grita al empleado de la empresa para intentar salirse con la suya. Es la persona que exige utilizar un cupón que caducó hace seis meses. Es la persona exigiendo hablar con un gerente porque le pidieron esperar en la fila como todos los demás.

2. Ves a todos los demás como un enemigo o una competencia.

El mundo es peligroso y todos quieren perjudicarte de alguna manera. O eso es lo que crees.

Quieren aprovecharse de ti, quitarte lo que tienes y trabajar contra ti. Nunca es un accidente o una simple coincidencia que alguien haga algo para despreciarte o perjudicarte. Estás seguro de que se han propuesto perjudicarte a propósito, independientemente de las circunstancias.

Estás en constante competencia con el resto del mundo. Simplemente necesitas ser el mejor y tener lo mejor. El segundo lugar es inaceptable. Lo único que significa es que eres el primer perdedor.

3. Tiendes a ver el mundo en blanco y negro.

Lo correcto y lo incorrecto. Nosotros y ellos. Hay pocos matices de gris en tu mundo, y te cuesta imaginar que las cosas pueden ser mucho más complejas de lo que parecen.

Te resulta difícil aceptar que la gente buena puede hacer cosas malas y la gente mala puede hacer cosas buenas. De hecho, sientes la necesidad de asegurarte de que las personas encajan en esa cómoda narrativa de buenos y malos en lugar de mirar el cuadro completo.

Lo pasas mal cuando las cosas no son claras o distintas. La falta de claridad puede hacerte sentir enfadado, temeroso o molesto.

4. Exiges respeto sin darlo.

Muchas personas no se dan cuenta de que hay dos variantes distintas de respeto. La primera es tener a otra persona en alta estima. Normalmente reservamos este tipo de respeto para las personas que admiramos o que se han ganado nuestro respeto. La segunda definición es actuar de forma que no impida la vida de otras personas.

Ambas definiciones pueden ser complicadas para la gente.

Algunas personas exigen el primer tipo de respeto cuando no han hecho absolutamente nada para merecerlo. Por desgracia, el mero hecho de existir no es suficiente para ganarse el respeto. E incluso si haces algo para ganarte el respeto de esa manera, no significa que todo el mundo lo sepa o incluso le importe.

El segundo tipo de respeto es más matizado. Es razonable exigir que te traten de forma justa y equitativa, en consonancia con el trato que reciben los demás. Pero, por lo general, tampoco se conseguirá el respeto de esa manera. Una forma mucho más fácil de conseguir ese tipo de respeto es darlo.

5. Siempre estás de mal humor.

Una mala actitud va acompañada de un estado de ánimo negativo. Siempre hay amargura, enfado o cinismo a los que recurrir incluso en los días más soleados.

La mayoría de las personas que tienen un estado de ánimo crónicamente negativo no están ahí porque quieran. Es posible que tengan otros problemas que les agobian o traumas no resueltos. Pueden estar luchando con cosas que les sucedieron hace años.

6. Te enorgulleces de ser desagradable.

¿Por qué deberías gustarle a alguien? Eres un gilipollas y estás orgulloso de ello.

Las personas que se enorgullecen de ser antipáticas suelen encubrir sus propias inseguridades. Verás, no puedes ser rechazado por lo que eres si rechazas a todos los demás de antemano. Nadie espera nada bueno de ti porque siempre estás transmitiendo que no eres bueno. En cambio, la gente crece esperando cosas negativas de ti porque eso es lo que has determinado que eres.

También puede ser el resultado de un trauma. Por ejemplo, un padre que le dice a su hijo que no vale nada, que no es digno de ser amado y que es desagradable, llevará esas creencias a la edad adulta. En ese sentido, se convierte en un ciclo autocumplido en el que la persona no tiene la autoestima necesaria para darse cuenta de que es valiosa, proyecta eso en los demás a través de su hostilidad, y luego termina sola porque nadie quiere lidiar con ella.

7. Te crees mejor que los demás.

¿Crees que de alguna manera estás por encima de los demás? ¿Que sabes más que ellos?

El error que suelen cometer las personas arrogantes es que no juzgan a los demás por su conjunto. Todo el mundo es una mezcla de cosas buenas y malas, con suerte, más buenas que malas, pero no siempre.

Por ejemplo, puedes tener un gran pianista que se cree mejor que los demás porque ha dedicado 30 años de su vida a ser un gran pianista.

¿Y sabes qué? Puede ser un pianista fantástico. Uno de los mejores. Pero tal vez toda esa práctica y dedicación a su oficio les ha dejado atrofiados en otras áreas. Tal vez no se cuidan bien. Tal vez sean insufribles y carezcan de habilidades sociales porque la gente lleva décadas diciéndoles lo increíbles que son.

Tal vez no sean tan increíbles. Tal vez sólo se lo han dicho porque otras personas vieron signos de dólar y querían entrar en el dinero que pudiera entrar.

8. Siempre te ves como la víctima.

Una persona que es una víctima perpetua es un drenaje para estar cerca. Cualquier cosa que haga alguien que no vaya de acuerdo con sus deseos se vuelve de alguna manera en su contra. La víctima perpetua se apropia de los problemas y las tragedias de los demás y los convierte en algo propio.

Por ejemplo, digamos que María recibe un entrenamiento en el trabajo por no hacer bien su trabajo. En lugar de decir simplemente: «De acuerdo, no estoy cumpliendo las expectativas. ¿Cómo puedo cambiarlo?», está absolutamente segura de que su jefe está tratando de aprovecharse de ella y que está siendo malo a propósito para intentar que renuncie. El director está celoso de que María lo haga tan bien en su trabajo que cree que ella le quitará el suyo. Y oh, sus compañeros de trabajo están totalmente metidos en esto. Al fin y al cabo, fueron ellos los que la delataron. Inventaron todo tipo de mentiras sobre ella para que se metiera en problemas.

La víctima perpetua rara vez se responsabiliza de algo, incluyendo sus propias acciones.

9. No puedes alegrarte por el éxito de los demás.

¿El éxito de los demás te hace sentir rabia o envidia? Después de todo, ¿por qué ellos merecen tener ese tipo de éxito que tú no tienes? ¿Son de alguna manera mejores? Tal vez simplemente han tenido más suerte cuando eras tú quien realmente merecía el éxito.

La incapacidad de alegrarse por el éxito de otras personas es agotadora y alimenta los pensamientos negativos repetitivos. Otras personas tendrán éxito con regularidad. Y, suponiendo que no haya ocurrido nada turbio, su éxito no debería afectar negativamente a tu vida de ninguna manera.

No hay ninguna razón para no alegrarse por el éxito de otra persona, a menos que sólo quieras una razón para hundir a otra persona. O peor aún, utilizarlo como una razón para derribarte a ti mismo.

10. No puedes disculparte.

Pedir disculpas a otra persona es reconocer que tus acciones fueron perjudiciales para ella. Por desgracia, algunas personas no pueden hacerlo porque no pueden asumir la responsabilidad de sus acciones.

Hay muchas razones por las que una persona puede hacer esto. Puede ser el resultado de una disfunción social en su familia. Puede ser porque tienen derecho y simplemente no les importa. Pueden sentir que disculparse muestra debilidad, y no pueden mostrar debilidad a nadie nunca. Por último, puede que no estén lo suficientemente seguros de sí mismos como para reconocer que son capaces de hacer algo malo.

Sea cual sea la razón, la persona simplemente nunca se disculpa o da disculpas a medias como «siento que tus sentimientos hayan sido heridos», en lugar de reconocer su mal comportamiento.

11. No puedes lidiar con otras opiniones o con una verdad no deseada.

Algunas personas sólo quieren que les digan las cosas que les reconfortan y les parecen bien. Quieren que se les asegure que su percepción es correcta y que los demás están equivocados por pensar lo contrario. Y reaccionan mal, normalmente con ira o lágrimas como manipulación, cuando se les dice la verdad.

Por ejemplo, a Juan le molesta que su novia haya roto con él porque coqueteó con otra mujer. Insiste en que no es para tanto. John acude a su amigo para quejarse de que le han dejado e insiste en que no fue culpa suya y que coquetear no es para tanto. El amigo de John le dice que es un mentiroso y que sabe muy bien que coquetear con alguien fuera de la relación es un gran problema. Su amigo le señala que John se iría a la mierda si su novia estuviera coqueteando con otro hombre, así que ¿por qué se sorprende de que ella lo haya dejado por eso? En lugar de aceptarlo con gracia o al menos considerarlo, John responde con rabia que su amigo se ponga del lado de su ex novia, diciendo que probablemente sólo quiere acostarse con ella.

12. Tus amigos y familiares han comentado tu mala actitud.

Este caso no requiere ninguna explicación ni examen. Tus amigos y familiares te han dicho directamente que tienes una mala actitud, y puedes ver que podrían tener razón.

Cómo arreglar una mala actitud…

Así que tienes una mala actitud. Entiendes que tienes una mala actitud, y ahora quieres arreglarla.

¿Cómo lo haces?

Vas a necesitar un terapeuta. Lo primero que quieres hacer es llegar a la raíz de tu mala actitud. ¿Por qué tienes esas cualidades negativas en primer lugar? ¿Qué se puede hacer para curar esas heridas o resolver esos traumas que están afectando a tu comportamiento actual? Esa es la clave para descifrar todo el rompecabezas.

Hay muchos consejos por ahí sobre cómo arreglar una mala actitud, pero la mayoría de ellos no son más que una venda sobre una herida profunda. Sí, puedes probar cosas como pensar en positivo o encontrar la empatía, pero si no resuelves el trauma o la enfermedad mental que las causa, acabarás cayendo de nuevo en esos viejos patrones porque en realidad no están arreglados.

Tendrás muchas más posibilidades de éxito si eliges separarte, mirar las piezas y volver a unirlas. No vas a ser capaz de enseñarte a ti mismo el amor propio si tus padres te dijeron que eras un pedazo de mierda indeseable toda tu vida.

Habla con un profesional. Están específicamente capacitados para ayudarte a curar esas heridas, superarlas y convertirte en una persona mejor de lo que eras.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.

com – aquí podrás conectar con un terapeuta por teléfono, vídeo o mensaje instantáneo.

Aunque intentes solucionarlo por ti mismo, es posible que sea un problema mayor que la autoayuda pueda abordar. Y si está afectando a tu bienestar mental, a tus relaciones o a tu vida en general, es algo importante que hay que resolver.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar problemas que nunca llegan a resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

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– Última actualización: 9 de junio de

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